Mein Weg zum Wohlfühlen

Startgewicht am 17. Juni 2013: 104,2 Kilo

Tag 2: 103,4 Kilo
Tag 3: 102,2 Kilo
Tag 4: 101,5 Kilo
Tag 5/6: 101,3 Kilo
Tag 7: 101,0 Kilo
Tag 8: 102,3 Kilo (mein Mann hatte zum Thai eingeladen)
Tag 9: 101,1 Kilo (es wird wieder "gedunkt" )
Tag 10: 100,8 Kilo
Tag 11: 101,1 Kilo
Tag 12: 100,6 kilo

Zitat von FinjasMama:

Zitat von Julikind:

Guten Morgen Mädels,

also schau mal ob ich alles behalten haben.

Finja, wenn man seine Mens hat, ist das immer mehr - geht wieder weg ABER, ich hoffe du isst nicht täglich 6 Eier?????
Man soll nicht mehr als 2 am Tag bzw. wenn mehr, dann lass das Eigelb weg.
Mach ich mal n Rührei, hau ich auch mal 3 oder 4 in die Pfanne, aber das ist eher selten.
Zuviel Ei ist echt ungesund.

Nancy, wenn du kein Rind isst, dann eventuell mit Kalb oder so. Wie gesagt, mit dem Ei mach ich das morgens so, damit man wenigstens was im Magen hat und es soll eben auch förderlich sein.

BVB, ich hab mich auch täglich gewogen, mehrmals!!!! War schon richtig n Zwang.

Ich mach übrigens seit gestern auch nur PP-Tage, da ich zum Geburtstag meiner Maus Kuchen essen möchte und der wird eben nicht Dukan.

Ähm doch hab ich gegessen Warum ist das denn so schlimm ? Aber danke für den Tipp denn esse ich eben mehr naturjoghurt

Und mit dem wiegen ist auch bei mir wie ein zwang

Bei Eiern steigt mal ganz schnell der Kolesterienspiegel... also wirklich nicht mehr als 2 pro Tag - wenns mal 3 oder 4 sind ist auch nicht schlimm, sollte aber die Ausnahme sein.

Wenn du in Phase 2 bist, kannst du beispielsweise 2 Rühreier machen und Schafskäse 9% (ich nehm auch mal 12%) mit reinmachen. Sättigt echt gut.

Zitat von StinkeSocke:

Mein Weg zum Wohlfühlen

Startgewicht am 17. Juni 2013: 104,2 Kilo

Tag 2: 103,4 Kilo
Tag 3: 102,2 Kilo
Tag 4: 101,5 Kilo
Tag 5/6: 101,3 Kilo
Tag 7: 101,0 Kilo
Tag 8: 102,3 Kilo (mein Mann hatte zum Thai eingeladen)
Tag 9: 101,1 Kilo (es wird wieder "gedunkt" )
Tag 10: 100,8 Kilo
Tag 11: 101,1 Kilo
Tag 12: 100,6 kilo

Alles P1?

Zitat von bvbana:

ich würde mir immer einen festen Zeitpunkt aussuchen um auf die Waage zu gehen. wenn das immer variiert hast du kein eindeutiges Ergebnis.
Und du solltest auch immer das gleiche anhaben.

ich gehe, wenn ichs nicht vergesse so wie heute , immer nachm aufstehen und pipi machen nur im Schlüpper drauf.

Ok, auch wenn's schwer wird , ich werd mich nur einmal am Tag wiegen.
Also ich stell mich immer im Adamskostüm auf die Waage

Zitat von FinjasMama:

Zitat von bvbana:

ich würde mir immer einen festen Zeitpunkt aussuchen um auf die Waage zu gehen. wenn das immer variiert hast du kein eindeutiges Ergebnis.
Und du solltest auch immer das gleiche anhaben.

ich gehe, wenn ichs nicht vergesse so wie heute , immer nachm aufstehen und pipi machen nur im Schlüpper drauf.

Ok, auch wenn's schwer wird , ich werd mich nur einmal am Tag wiegen.
Also ich stell mich immer im Adamskostüm auf die Waage

auch nicht schlecht
Versuchs echt mit einmal. Weil sonst machst du dich doch total verrückt. dann hast du mal mehr getrunken / gegessen schon wiegst du mehr. usw.

Zitat von Julikind:

Zitat von StinkeSocke:

Mein Weg zum Wohlfühlen

Startgewicht am 17. Juni 2013: 104,2 Kilo

Tag 2: 103,4 Kilo
Tag 3: 102,2 Kilo
Tag 4: 101,5 Kilo
Tag 5/6: 101,3 Kilo
Tag 7: 101,0 Kilo
Tag 8: 102,3 Kilo (mein Mann hatte zum Thai eingeladen)
Tag 9: 101,1 Kilo (es wird wieder "gedunkt" )
Tag 10: 100,8 Kilo
Tag 11: 101,1 Kilo
Tag 12: 100,6 kilo

Alles P1?

Ja, ich wollte die P1 auch bis Mitte Juli machen!

Zitat von StinkeSocke:

Zitat von Julikind:

Zitat von StinkeSocke:

Mein Weg zum Wohlfühlen

Startgewicht am 17. Juni 2013: 104,2 Kilo

Tag 2: 103,4 Kilo
Tag 3: 102,2 Kilo
Tag 4: 101,5 Kilo
Tag 5/6: 101,3 Kilo
Tag 7: 101,0 Kilo
Tag 8: 102,3 Kilo (mein Mann hatte zum Thai eingeladen)
Tag 9: 101,1 Kilo (es wird wieder "gedunkt" )
Tag 10: 100,8 Kilo
Tag 11: 101,1 Kilo
Tag 12: 100,6 kilo

Alles P1?

Ja, ich wollte die P1 auch bis Mitte Juli machen!

Hast mal nachgelesen ob das empfehlenswert ist?

Soll man das nicht höchstens 10 Tage machen? also die erste Phase?

Zitat von Julikind:

Zitat von StinkeSocke:

Zitat von Julikind:

Zitat von StinkeSocke:

Mein Weg zum Wohlfühlen

Startgewicht am 17. Juni 2013: 104,2 Kilo

Tag 2: 103,4 Kilo
Tag 3: 102,2 Kilo
Tag 4: 101,5 Kilo
Tag 5/6: 101,3 Kilo
Tag 7: 101,0 Kilo
Tag 8: 102,3 Kilo (mein Mann hatte zum Thai eingeladen)
Tag 9: 101,1 Kilo (es wird wieder "gedunkt" )
Tag 10: 100,8 Kilo
Tag 11: 101,1 Kilo
Tag 12: 100,6 kilo

Alles P1?

Ja, ich wollte die P1 auch bis Mitte Juli machen!

Hast mal nachgelesen ob das empfehlenswert ist?

Nee, dazu hab ich nix gefunden! Aber die Pfunde müssen weg! Ich Fahr Mitte Juli in Urlaub. Da wäre Mitte 90 toll!

Zitat von StinkeSocke:

Zitat von Julikind:

Zitat von StinkeSocke:

Zitat von Julikind:

...

Ja, ich wollte die P1 auch bis Mitte Juli machen!

Hast mal nachgelesen ob das empfehlenswert ist?

Nee, dazu hab ich nix gefunden! Aber die Pfunde müssen weg! Ich Fahr Mitte Juli in Urlaub. Da wäre Mitte 90 toll!

Glaub nämlich auch gelesen zu haben, das man P1 max. 11 Tage machen soll.

Und du nimmst ja auch in P1 nicht immer soviel ab wie am Anfang, da da ja das eingelagerte Wasser rausgespült wurde.

Und bedenke den JoJo-Effekt. Dukan hat die Phase ja so ausgerichtet, das der ausbleibt.

Wenn du im Urlaub nicht wirklich nach Dukan isst, hast du das ganz schnell wieder drauf.

Ich würde dir raten in P2 zu wechseln... kannst es mit dem Gemüse ja trotzdem langsam angehen und davon kleine Portionen essen und die geduldeten Lebensmittel weiterhin weglassen.

Zitat von bvbana:

Zitat von FinjasMama:

Zitat von bvbana:

ich würde mir immer einen festen Zeitpunkt aussuchen um auf die Waage zu gehen. wenn das immer variiert hast du kein eindeutiges Ergebnis.
Und du solltest auch immer das gleiche anhaben.

ich gehe, wenn ichs nicht vergesse so wie heute , immer nachm aufstehen und pipi machen nur im Schlüpper drauf.

Ok, auch wenn's schwer wird , ich werd mich nur einmal am Tag wiegen.
Also ich stell mich immer im Adamskostüm auf die Waage

auch nicht schlecht
Versuchs echt mit einmal. Weil sonst machst du dich doch total verrückt. dann hast du mal mehr getrunken / gegessen schon wiegst du mehr. usw.

Ja klar ich mach mir gleich immer sorgen wenn die Waage nich das anzeigt was ich erwarte

Zitat von FinjasMama:

Hm komisch, grad auf der Waage war 101,6 kg zu sehen... Versteh ich nicht

Weg von der Waage

du machst dich ja ganz kirre

am besten immer zum gleichen Zeitpunkt

Zitat von Julikind:

Guten Morgen Mädels,

also schau mal ob ich alles behalten haben.

Finja, wenn man seine Mens hat, ist das immer mehr - geht wieder weg ABER, ich hoffe du isst nicht täglich 6 Eier?????
Man soll nicht mehr als 2 am Tag bzw. wenn mehr, dann lass das Eigelb weg.
Mach ich mal n Rührei, hau ich auch mal 3 oder 4 in die Pfanne, aber das ist eher selten.
Zuviel Ei ist echt ungesund.

Nancy, wenn du kein Rind isst, dann eventuell mit Kalb oder so. Wie gesagt, mit dem Ei mach ich das morgens so, damit man wenigstens was im Magen hat und es soll eben auch förderlich sein.

BVB, ich hab mich auch täglich gewogen, mehrmals!!!! War schon richtig n Zwang.

Ich mach übrigens seit gestern auch nur PP-Tage, da ich zum Geburtstag meiner Maus Kuchen essen möchte und der wird eben nicht Dukan.

is zwar sauviel ..aber in P1 geht das noch..is ja zeitlich begrenzt.
Ich hab in der ersten Phase auch so viele Eier gegessen, war mir aber garnicht bewusst ( Rührei etc hab ich garnicht dazu gezählt^^)

Zitat von bvbana:

Ja das gehört normal zu meinem Morgenritual, aufstehen, Toilette, waage. Aber irgendwie heute hab ichs total verpeilt. naja egal.

heute mittags gibt's wieder einen bunten Salat mit Thunfisch, gleich zum Frühstück joghurt mit Haferkleie und heute Abend wollte ich mir einen Rohkostteller mit einem Quark-Kräuter-Dip machen.

Heute Abend muss ich mal nicht für meine Männer kochen. Die haben Papa-Tag im Kindergarten und da wird gegrillt

Denk daran . an den PG Tagen muss Hauptbestandteil immer noch Protein sein. Wenn du den Rohkostteller isst, musste auch wirklich ein Haufen Dip dazu essen

Zitat von Julikind:

Zitat von FinjasMama:

Zitat von Julikind:

Guten Morgen Mädels,

also schau mal ob ich alles behalten haben.

Finja, wenn man seine Mens hat, ist das immer mehr - geht wieder weg ABER, ich hoffe du isst nicht täglich 6 Eier?????
Man soll nicht mehr als 2 am Tag bzw. wenn mehr, dann lass das Eigelb weg.
Mach ich mal n Rührei, hau ich auch mal 3 oder 4 in die Pfanne, aber das ist eher selten.
Zuviel Ei ist echt ungesund.

Nancy, wenn du kein Rind isst, dann eventuell mit Kalb oder so. Wie gesagt, mit dem Ei mach ich das morgens so, damit man wenigstens was im Magen hat und es soll eben auch förderlich sein.

BVB, ich hab mich auch täglich gewogen, mehrmals!!!! War schon richtig n Zwang.

Ich mach übrigens seit gestern auch nur PP-Tage, da ich zum Geburtstag meiner Maus Kuchen essen möchte und der wird eben nicht Dukan.

Ähm doch hab ich gegessen Warum ist das denn so schlimm ? Aber danke für den Tipp denn esse ich eben mehr naturjoghurt

Und mit dem wiegen ist auch bei mir wie ein zwang

Bei Eiern steigt mal ganz schnell der Kolesterienspiegel... also wirklich nicht mehr als 2 pro Tag - wenns mal 3 oder 4 sind ist auch nicht schlimm, sollte aber die Ausnahme sein.

Wenn du in Phase 2 bist, kannst du beispielsweise 2 Rühreier machen und Schafskäse 9% (ich nehm auch mal 12%) mit reinmachen. Sättigt echt gut.

Genau, wenn so viele Eier, dann echt nur in P1..du kannst Rührei echt gut mit Milch und Schafskäse strecken..ahhhhh da fällt mir ein

Rezept dazu ein..das esse ich gerne im Sommer weils leicht ist.
Tomaten-Ei Auflauf. .eigentlich voll Dukan , gehört ins Buch..sollte ich Dukan mal schreiben

Tomatenscheiben in eine Auflaufform
Eier mit Milch und Schafskäse verrühren und über die Tomaten schütten.
15-20 min in Ofen-fertig