Zitat von FinjasMama:

Zitat von yiska:

Zitat von FinjasMama:

Sagt mal ich hab mich Grade nochmal auf die waage gestellt um nochmal nach zu gucken und da stand statt 101,7 kg ganze 102,4 kg...
Nun hab ich natürlich sehr Angst das ich nicht abgenommen habe wenn ich mich morgen früh Wiege.

Neeeee das darfste nich machen.Is ganz normal.Du nimmst ja einiges an Flüssigkeiten zu dir.
Man is Abends meist schwerer

Gerade bei Dukan arbeitet der Stoffwechsel nachts

So nun bin ich ganz traurig. Heutiges wiegen hat 102,0 gezeigt , Zunahme: ganze 500g !!
Obwohl ich mich sehr streng an die Diät halte und gestern zum Frühstück naturjoghurt zum Mittag ebenfalls + 3 Eier und zum Abendbrot Hähnchen mit 3 Eiern gegessen habe.

Ich hab zur zeit meine Mens, kann es daran liegen das der Körper während der Mens sowieso Wasser einspeichert?

Hatte mich oben verschrieben , meinte 101,5 kg

Zitat von Julikind:

Zitat von nancy0209:

Zitat von Julikind:

Zitat von nancy0209:

...

Das Problem ist eben, das du die Ketose unterbringst wenn du was außer der Reihe isst. Wie machst du denn deine Bouletten?

In Phase 1 ist auch das Eiweißbrot nicht zu empfehlen.

Ich denke, das du versteckt in deinen Zutaten Dinge dabei hast, die nicht förderlich sind.

Nichts destro trotz hast du ja abgenommen, nur halt langsamer.

bis jetzt hab ich die bouletten gekauft! aber halt geschaut das es geflügelbouletten sind und das die nicht in fett gebraten wurden die gibts bei kaufland zumindest hab ich sie da gekauft!

Ich denke da liegt der größte Hund begraben. Ich würde die nicht essen.
Bouletten kannst du dir ganz schnell selbst machen und dann eben wirklich nach Dukan. Und du kannst sie lange aufheben und auch einfrieren.

Hab gerade auch n Kilo fertig.

Rinderhack
Zwiebeln
bisschen Frischkäse 0,2 %
Senf
3 Löffel Brühpulver
Paprika, Pfeffer, Kümmel
Haferkleie anstatt Semmelmehl
2 Eier
bisschen Schnittlauch

Das brat ich scharf in der Pfanne von beiden Seiten OHNE Fett und danach ab in den Ofen für 15 Minuten - da geht auch nochmal schön das Fett ausm Fleisch.

Kannst auch kleine Fleischbällchen machen...je nach dem. Echt schnell gemacht und 100 % Dukan

Als Tipp, wenn man morgens 1 Ei isst, nimmt man schneller aber.

Bin auch kein Frühstücksesser, schieb mir aber wenigstens n Ei hinter

ich esse aber kein rind...hab meistens nur thüringer mett im haus

Zitat von yiska:

Zitat von nancy0209:

Zitat von Julikind:

Zitat von nancy0209:

startgewicht : 87.3
1 tag : 87.0
2tag : 86.9
3tag : 86.1
4tag :86.0
5tag :86.0 ( hatten zuckertütenfest in der kita)
6tag : 86.3
7tag :86.8
8tag :86.4
9tag : 86.3
10tag : 86.5

Vielleicht machst du was falsch? Schreib doch mal auf, was du den ganzen Tag isst und trinkst. Vielleicht finden wir den Fehler

naja ich halte mich ja nun nicht 100 prozent an die vorgaben! und das von gestern lag einfach daran das mir das dukan essen ausgegangen ist keine eier mehr kein quark mehr und viel zu wenig getrunken habe ich! und abends hatte ich dann aber son hänger da musste einfach ein brötchen mit ei her! und mir fehlt immer noch dieses eiweißpulver ich finde einfach keins. die die ich bei rossmann und real gesehen hatte hatten auf eine portion fast 30g kohlenhydrate und viel zucker oder ist das egal welches man da nimmt?
essen tu ich im moment frühs nichts, mittags ess ich meist ein schälchen quark, ein ei, zwei bouletten und ein puten würstchen oder ein paar hähnchenfilet streifen! abends ab und an nen eiweibrot mit wurst ( hühnchen oder pute) ein gekochtes ei, bouletten und quark oder naturjoghurt mit der kleie! trinken tu ich bzw habe ich mir vorgenommen mindestens 1,5 liter wasser mit wenig sprudel, 2 tassen tee und ab und an nen cappu aus der tassimo.

Juli.hats ja schon gesagt.

Finde du isst zu wenig und klar eben nich ganz Dukan.
Wäre gerade in der 1.Phase wichtig.Eiweißbrot würde ich auch weg lassen.
Hast Du nen Dm in der Nähe? Da gibt es das neutrale Eiweiß von " das gesunde Plus"

ok dann werde ich das brot mal weg lassen.und mir das eiweißpulver bei amazon bestellen da hab ich es gestern gefunden nee nen dm haben wir 50km entfernt da will ich aber nicht nur deswegen hinfahren! und ich werde mir am we auch mal dieses rinderhack kaufen. dann werde ich jetzt ma versuchen ne plan aufzustellen was ich wann esse! also frühs meint ihr also ein ei gut dann gibts ein ei! mittag werde ich mir nen spiegelei machen denke ich mal und quark dazu essen! und abends dann hähnchenstreifen, joghurt, eventuell die bouletten wenn ich es schaffe heute schon einzukaufen.meint ihr das reicht dann?

Mädels ich hab total vergessen mich heute zu wiegen
Aber bis aufs Glas sekt gestern hab ich mich brav an alles gehalten. Morgen gibt's wieder ein neues Gewicht

Zitat von FinjasMama:

Zitat von FinjasMama:

Zitat von yiska:

Zitat von FinjasMama:

Sagt mal ich hab mich Grade nochmal auf die waage gestellt um nochmal nach zu gucken und da stand statt 101,7 kg ganze 102,4 kg...
Nun hab ich natürlich sehr Angst das ich nicht abgenommen habe wenn ich mich morgen früh Wiege.

Neeeee das darfste nich machen.Is ganz normal.Du nimmst ja einiges an Flüssigkeiten zu dir.
Man is Abends meist schwerer

Gerade bei Dukan arbeitet der Stoffwechsel nachts

So nun bin ich ganz traurig. Heutiges wiegen hat 102,0 gezeigt , Zunahme: ganze 500g !!
Obwohl ich mich sehr streng an die Diät halte und gestern zum Frühstück naturjoghurt zum Mittag ebenfalls + 3 Eier und zum Abendbrot Hähnchen mit 3 Eiern gegessen habe.

Ich hab zur zeit meine Mens, kann es daran liegen das der Körper während der Mens sowieso Wasser einspeichert?

Hatte mich oben verschrieben , meinte 101,5 kg

Ja klar,sags doch.gleich bei manchen macht das bis.zu nem.Kilo aus

Zitat von nancy0209:

Zitat von yiska:

Zitat von nancy0209:

Zitat von Julikind:

...

naja ich halte mich ja nun nicht 100 prozent an die vorgaben! und das von gestern lag einfach daran das mir das dukan essen ausgegangen ist keine eier mehr kein quark mehr und viel zu wenig getrunken habe ich! und abends hatte ich dann aber son hänger da musste einfach ein brötchen mit ei her! und mir fehlt immer noch dieses eiweißpulver ich finde einfach keins. die die ich bei rossmann und real gesehen hatte hatten auf eine portion fast 30g kohlenhydrate und viel zucker oder ist das egal welches man da nimmt?
essen tu ich im moment frühs nichts, mittags ess ich meist ein schälchen quark, ein ei, zwei bouletten und ein puten würstchen oder ein paar hähnchenfilet streifen! abends ab und an nen eiweibrot mit wurst ( hühnchen oder pute) ein gekochtes ei, bouletten und quark oder naturjoghurt mit der kleie! trinken tu ich bzw habe ich mir vorgenommen mindestens 1,5 liter wasser mit wenig sprudel, 2 tassen tee und ab und an nen cappu aus der tassimo.

Juli.hats ja schon gesagt.

Finde du isst zu wenig und klar eben nich ganz Dukan.
Wäre gerade in der 1.Phase wichtig.Eiweißbrot würde ich auch weg lassen.
Hast Du nen Dm in der Nähe? Da gibt es das neutrale Eiweiß von " das gesunde Plus"

ok dann werde ich das brot mal weg lassen.und mir das eiweißpulver bei amazon bestellen da hab ich es gestern gefunden nee nen dm haben wir 50km entfernt da will ich aber nicht nur deswegen hinfahren! und ich werde mir am we auch mal dieses rinderhack kaufen. dann werde ich jetzt ma versuchen ne plan aufzustellen was ich wann esse! also frühs meint ihr also ein ei gut dann gibts ein ei! mittag werde ich mir nen spiegelei machen denke ich mal und quark dazu essen! und abends dann hähnchenstreifen, joghurt, eventuell die bouletten wenn ich es schaffe heute schon einzukaufen.meint ihr das reicht dann?

Klingt auf jeden Fall besser...keine Mahlzeiten auslassen

Zitat von bvbana:

Mädels ich hab total vergessen mich heute zu wiegen
Aber bis aufs Glas sekt gestern hab ich mich brav an alles gehalten. Morgen gibt's wieder ein neues Gewicht

Tägl wiegen in Phase 1 is ja fast ein muss aber in Phase 2 würd ich nich mehr so oft gehen.Schwer nich.rauf zu.gehen oder?

Haste heut PG Tag,was gibt es leckeres

Ja das gehört normal zu meinem Morgenritual, aufstehen, Toilette, waage. Aber irgendwie heute hab ichs total verpeilt. naja egal.

heute mittags gibt's wieder einen bunten Salat mit Thunfisch, gleich zum Frühstück joghurt mit Haferkleie und heute Abend wollte ich mir einen Rohkostteller mit einem Quark-Kräuter-Dip machen.

Heute Abend muss ich mal nicht für meine Männer kochen. Die haben Papa-Tag im Kindergarten und da wird gegrillt

Guten Morgen Mädels,

also schau mal ob ich alles behalten haben.

Finja, wenn man seine Mens hat, ist das immer mehr - geht wieder weg ABER, ich hoffe du isst nicht täglich 6 Eier?????
Man soll nicht mehr als 2 am Tag bzw. wenn mehr, dann lass das Eigelb weg.
Mach ich mal n Rührei, hau ich auch mal 3 oder 4 in die Pfanne, aber das ist eher selten.
Zuviel Ei ist echt ungesund.

Nancy, wenn du kein Rind isst, dann eventuell mit Kalb oder so. Wie gesagt, mit dem Ei mach ich das morgens so, damit man wenigstens was im Magen hat und es soll eben auch förderlich sein.

BVB, ich hab mich auch täglich gewogen, mehrmals!!!! War schon richtig n Zwang.

Ich mach übrigens seit gestern auch nur PP-Tage, da ich zum Geburtstag meiner Maus Kuchen essen möchte und der wird eben nicht Dukan.

manchmal wiege ich mich auch noch bevor ich ins bett gehe. Ist schon heftig wie viel da über nacht weggeht. bei mir sind teilweise mehr als ein Kilo.

Zitat von bvbana:

manchmal wiege ich mich auch noch bevor ich ins bett gehe. Ist schon heftig wie viel da über nacht weggeht. bei mir sind teilweise mehr als ein Kilo.

Ja, aber besser ao als andersrum

Zitat von Julikind:

Zitat von bvbana:

manchmal wiege ich mich auch noch bevor ich ins bett gehe. Ist schon heftig wie viel da über nacht weggeht. bei mir sind teilweise mehr als ein Kilo.

Ja, aber besser ao als andersrum

ja klar. Sehe ich auch so

Hm komisch, grad auf der Waage war 101,6 kg zu sehen... Versteh ich nicht

ich würde mir immer einen festen Zeitpunkt aussuchen um auf die Waage zu gehen. wenn das immer variiert hast du kein eindeutiges Ergebnis.
Und du solltest auch immer das gleiche anhaben.

ich gehe, wenn ichs nicht vergesse so wie heute , immer nachm aufstehen und pipi machen nur im Schlüpper drauf.

Zitat von Julikind:

Guten Morgen Mädels,

also schau mal ob ich alles behalten haben.

Finja, wenn man seine Mens hat, ist das immer mehr - geht wieder weg ABER, ich hoffe du isst nicht täglich 6 Eier?????
Man soll nicht mehr als 2 am Tag bzw. wenn mehr, dann lass das Eigelb weg.
Mach ich mal n Rührei, hau ich auch mal 3 oder 4 in die Pfanne, aber das ist eher selten.
Zuviel Ei ist echt ungesund.

Nancy, wenn du kein Rind isst, dann eventuell mit Kalb oder so. Wie gesagt, mit dem Ei mach ich das morgens so, damit man wenigstens was im Magen hat und es soll eben auch förderlich sein.

BVB, ich hab mich auch täglich gewogen, mehrmals!!!! War schon richtig n Zwang.

Ich mach übrigens seit gestern auch nur PP-Tage, da ich zum Geburtstag meiner Maus Kuchen essen möchte und der wird eben nicht Dukan.

Ähm doch hab ich gegessen Warum ist das denn so schlimm ? Aber danke für den Tipp denn esse ich eben mehr naturjoghurt

Und mit dem wiegen ist auch bei mir wie ein zwang