@verdauung:
Mit Haferkleie hab ich noch nicht versucht die Verdauung in den griff zu Kriegen. Find ich ganz schrecklich das Zeug.

Zitat von FinjasMama:

@verdauung:
Mit Haferkleie hab ich noch nicht versucht die Verdauung in den griff zu Kriegen. Find ich ganz schrecklich das Zeug.

grad in der 1. Phase is die wichtig. Wenn du sie verarbeitest in Joghurt oder mit Milch und Zimt bisschen aufkochen oder in Waffeln, Pfannkuchen etc

mein Gewichtsprotokoll

Angriffpshase :
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg

Zitat von yiska:

Zitat von FinjasMama:

@verdauung:
Mit Haferkleie hab ich noch nicht versucht die Verdauung in den griff zu Kriegen. Find ich ganz schrecklich das Zeug.

grad in der 1. Phase is die wichtig . Wenn du sie verarbeitest in Joghurt oder mit Milch und Zimt bisschen aufkochen oder in Waffeln, Pfannkuchen etc

Ich hab das dukan Buch von vorne bis hinten durchgeblättert und hab das irgendwie nicht gefunden.

Zitat von yiska:

Zitat von FinjasMama:

@verdauung:
Mit Haferkleie hab ich noch nicht versucht die Verdauung in den griff zu Kriegen. Find ich ganz schrecklich das Zeug.

grad in der 1. Phase is die wichtig. Wenn du sie verarbeitest in Joghurt oder mit Milch und Zimt bisschen aufkochen oder in Waffeln, Pfannkuchen etc

Vielleicht hab ich's auch überlesen
Könntest mir denn eventuell die Seite sagen? Danke

Ausgangsgewicht: 103,9kg
Tag 1 : 102,5kg
Gesamtgewichtsverlust : - 1,4 kg
Tag 2 : 101,5 kg
Gesamtgewichtsverlust: - 2,4 kg

@bvbana: ich bin begeistert von deiner Gewichtsabnahme
Super ❤

[/quote]

Zitat:

Zitat von FinjasMama:

Ausgangsgewicht: 103,9kg
Tag 1 : 102,5kg
Gesamtgewichtsverlust : - 1,4 kg
Tag 2 : 101,5 kg
Gesamtgewichtsverlust: - 2,4 kg

@bvbana: ich bin begeistert von deiner Gewichtsabnahme
Super ❤

danke das bin ich auch
aber morgen schauts anders aus. Habe grad ein Glas sekt getrunken Aber das muss ja auch mal sein.

Zitat:

Zitat von bvbana:

Zitat von FinjasMama:

Ausgangsgewicht: 103,9kg
Tag 1 : 102,5kg
Gesamtgewichtsverlust : - 1,4 kg
Tag 2 : 101,5 kg
Gesamtgewichtsverlust: - 2,4 kg

@bvbana: ich bin begeistert von deiner Gewichtsabnahme
Super ❤

danke das bin ich auch
aber morgen schauts anders aus. Habe grad ein Glas sekt getrunken Aber das muss ja auch mal sein.

Oh schön mit Sekt gefrühstückt ?
Würde ich ein Glas Sekt trinken grad noch bei der Hitze, wäre ich wahrscheinlich schon morgens Blau

Guten morgen! Heute bin ich ganz schlimm traurig! Gestern waren es noch 100,8 und ich will ja endlich u 100! Heute morgen dann 101,1! Dabei hab ih mich echt an p1 gehalten! Mittags putengyros mit Quark, abends 2 dukan Brötchen mit Lachs, kochschinken und etwas merrettich frischkäse!

Was ist los?

Zitat von StinkeSocke:

Guten morgen! Heute bin ich ganz schlimm traurig! Gestern waren es noch 100,8 und ich will ja endlich u 100! Heute morgen dann 101,1! Dabei hab ih mich echt an p1 gehalten! Mittags putengyros mit Quark, abends 2 dukan Brötchen mit Lachs, kochschinken und etwas merrettich frischkäse!

Was ist los?

nich traurig sein, das kann viele Gründe sein. viell auch nur ne Momentaufnahme..morgen kann es schon ganz anders aussehen. Zu wenig getrunken, noch nich aufm Klo gewesen. Bisschen was eingelagert

Zitat:

Zitat von bvbana:

Zitat von FinjasMama:

Ausgangsgewicht: 103,9kg
Tag 1 : 102,5kg
Gesamtgewichtsverlust : - 1,4 kg
Tag 2 : 101,5 kg
Gesamtgewichtsverlust: - 2,4 kg

@bvbana: ich bin begeistert von deiner Gewichtsabnahme
Super ❤

danke das bin ich auch
aber morgen schauts anders aus. Habe grad ein Glas sekt getrunken Aber das muss ja auch mal sein.

das darf man..aber noch nich so früh
Erst wenn man 3 Monate geschafft hat

Zitat von FinjasMama:

Zitat von yiska:

Zitat von FinjasMama:

@verdauung:
Mit Haferkleie hab ich noch nicht versucht die Verdauung in den griff zu Kriegen. Find ich ganz schrecklich das Zeug.

grad in der 1. Phase is die wichtig. Wenn du sie verarbeitest in Joghurt oder mit Milch und Zimt bisschen aufkochen oder in Waffeln, Pfannkuchen etc

Vielleicht hab ich's auch überlesen
Könntest mir denn eventuell die Seite sagen? Danke

Im Kochbuch is darüber geschrieben und im Dukanbuch auf den Seiten , auf denen die Phasen zusammengefasst sind. zb " nehmen sie 1,5 löffel Haferkleie zu sich)
---
"Eine Ausnahme hinsichtlich der Kohlenhydrate macht Dukan jedoch: jeden Tag sollen 1 1/2 Esslöffel Haferkleie verzehrt werden, da diese den Heißhunger auf Kohlenhydrate stillen sollen und durch die enthaltenen Ballaststoffe die Verdauung regulieren."
--
da wird bisschen übertrieben aber ganz unten eine gute Erklärung
http://www.meindukandiaetshop.de/content/50-bio-ha ferkleie-mahl-siebgrad

3 PPTage und 1 Kilo weg..gsd...aber ich will nich immer die doooofen PP Tage machen

Zitat von StinkeSocke:

Guten morgen! Heute bin ich ganz schlimm traurig! Gestern waren es noch 100,8 und ich will ja endlich u 100! Heute morgen dann 101,1! Dabei hab ih mich echt an p1 gehalten! Mittags putengyros mit Quark, abends 2 dukan Brötchen mit Lachs, kochschinken und etwas merrettich frischkäse!

Was ist los?

War bei mir auch in P1... trotzdem weiter machen!

startgewicht : 87.3
1 tag : 87.0
2tag : 86.9
3tag : 86.1
4tag :86.0
5tag :86.0 ( hatten zuckertütenfest in der kita)
6tag : 86.3
7tag :86.8
8tag :86.4
9tag : 86.3
10tag : 86.5