@Mel: Waage ist doof. Gerade bei Frauen kann da so viel Einfluss nehmen... Täglich wiegen bringt da nur was, wenn du es notierst und dir den Trend anguckst. Und dann kann täglich wiegen sogar nützlich sein.
Aber besser ist eigentlich, Umfang zu messen oder sich an Kleidung zu orientieren oder eine Mischung aus beidem.

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Nathalie83:

Zitat von Mel-Ann:

Danke euch! Nee, Aufgeben ist natürlich nicht drin, das hilft ja auch nix. Ich kenne das mit den Plateaus ja auch schon vom letzten Mal. Aber es ist natürlich leichter, motiviert in den Tag zu starten, wenn man eine schöne Zahl auf der Waage hatte. Aber ich weiß ja, irgendwann kommt der Knick nach unten, meist dann ganz plötzlich.

Das mit den schweren Muskeln ist zwar ein schöner Gedanke und tröstlich, aber ich fürchte, so sportlich, dass sich meine Muskeln auf der Waage bemerkbar machen, bin ich dann auch wieder nicht. Und ich mache ja immer etwas Sport.
Wenn man ganz plötzlich ungewohnte Belastungen hat, dann lagern Muskeln und Gelenke wohl Wasser ein, das treibt dann das Gewicht kurzzeitig hoch. Aber ich mache ja nur den selben Sport wie immer, nur häufiger und ausdauernder, und das auch schon seit Mitte Februar, das sollte mein Körper eigentlich ohne größere Wassereinlagerungen wegstecken können.

Und ja, ich wiege mich so gut wie täglich. Auch, wenn ich nicht auf Diät bin. Keine Ahnung, die Waage steht da halt so zwischen Toilette und Tür, wenn ich morgens vorbeikomme, steig ich ganz gewohnheitsmäßig einmal drauf. Ich weiß, dass viele immer sagen, besser nur einen Wiegetag pro Woche usw., aber für mich funktioniert das so.

Ich muss dir zur Motivation (oder um dich auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen) an dieser Stelle mal deine eigenen Ziele aus dem Eingangspost vorhalten:
Du schreibst da, dass du 2 Kilo im Monat abnehmen willst. Weiterhin schreibst du, dass du nach Karneval 91kg gewogen hast. Das ist also noch keine zwei Monate her. Ziel erfüllt wäre also ein aktuelles Gewicht von über 87kg.
In einem späteren Absatz schreibst du dann, du willst Ende des Monats unter 80kg kommen. Das wären dann über 11kg Abnahme in weniger als 2,5 Monaten... Bei gesetzten 2kg pro Monat hättest du in der Zeit eigentlich erst 5kg abgenommen und wärst somit Ende April bei 86kg.
Und hey! da bist du jetzt schon! Also bitte einmal Freudensprünge statt Laune verderben lassen.

Nee, nicht Ende des MONATS U80. An meinem Geburtstag Ende Juli möchte ich unter 80kg sein, also 11kg in 6 Monaten! Ende dieses Monats U85! Das ärgerliche ist halt, dass ich letztes WE ein paar Tage 85,7kg hatte und dann ohne dass ich mir einer Schuld bewusst bin plötzlich 86,5kg auf der Waage hatte. DAS frustriert halt, plötzlich 1kg mehr obwohl ich nicht zuviel gegessen habe und obwohl ich brav meinen Sport gemacht habe. Wenn ich jetzt Ostern mega Schoki gegessen hätte, naja, okay - das wäre das ja verdient. Aber man bleibt tapfer und diszipliniert und hat dann trotzdem plötzlich fast 1kg mehr, das ist mies.

Naja, dann dachte ich halt: ist nur Wasser wegen der Mens, geht in ein paar Tagen wieder weg und Ende der Woche bist Du wieder U86. Aber jetzt ist die Mens vorbei und das Gewicht immer noch da.

Ah sorry, dann hab ich mich da verlesen. Aber der Rest bleibt ja: „planmäßig“ müsstest du jetzt bei 87 sein, bist aber bei 86, also sogar besser und u85 in noch fast 3 Wochen bis Monatsende ist mehr als möglich!

Lass dich bloß nicht runterziehen und geh auch nicht zu sehr auf Fehlersuche. Manchmal ist das halt so. Beim einen mehr, beim anderen weniger.
Bei mir schwankt das Gewicht um bis zu 2kg aus dem Nichts (auch Mens-bedingt und was auch immer da noch mit reinspielt).
Ich hab seit Oktober rund 15kg abgenommen, aber kaum mal linear, sondern zwischendurch immer mal wieder rauf und stockend. Der dazugehörige Graph sieht wie ein Blitz aus. Mittlerweile hab ich mich an die potentielle Enttäuschung auf der Waage schon gewöhnt. Es zieht in dem Moment runter, klar, aber ich weiß, dass auch wieder andere Tage kommen. Das wird bei dir auch!

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von jotisame:

So... Mein BMI ist bei 33,7

Zitat: Dieser Wert liegt für Ihre Altersgruppe deutlich über dem Normalbereich von 21,0–26,0. Ihr Gewicht kann zum gesundheitlichen Risiko werden. Wir empfehlen Ihnen, ein Gespräch mit Ihrem Arzt zu führen. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung können Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren.

Das ist echt hart, wenn man das so plötzlich vorgehalten bekommt. Aber denk mal so: so schwer wie heute bist Du NIE WIEDER. Denn Du hast ja schon angefangen, es besser zu machen - und es wird jetzt langsam aber sicher RUNTER GEHEN!
Ich erinnere mich an den Schock, als ich meinen BMI mit 95kg ausgerechnet habe (bin ja nur 1,70m!) und da dieses fiese Wort stand: ADIPÖS. Irgendwie hat man bei Adipositas, Ü100kg, BMI Ü30 usw. immer so Bilder dieser amerikanischen Superdicken vor Augen und nicht sich selbst und denkt, das beträfe einen gar nicht. Und dann merkt man auf einmal: doch. Das bin ich. Kein guter Moment.

Ich weiß ja nicht, wie es Dir geht, aber ich finde, man kann das wirklich auch als Motivation nehmen. Ja. Ist scheiße. Hätte nicht passieren dürfen. Es ist jetzt aber nicht mehr lange so, denn ich ändere das jetzt!

P.S.: Ich bin auch die schwerste in meiner ganzen Familie. Gut, meine Eltern, Tanten, Onkel, Cousins und Cousinen sind alle winzig (z.T. U 1,50!), das ist nicht schwer sozusagen, aber ich bin selbst deutlich schwerer als mein 1,90m großer Mann. Der wiegt 74kg. Als ich das letzte Mal abgenommen habe, hab ich es voll gefeiert, als ich endlich leichter als mein Mann war, das war eins meiner Zwischenziele und wird es auch jetzt wieder. Aber erst mal U80.

Ja das stimmt.da hast du Recht. Meine Familie ist groß und schwer. Aber früher war ich ziemlich schlank. Und stolz. Und urplötzlich habe ich Extrem zugenommen. Während des Studiums in den lernphasen. Dachte das kommt vom Stress.
Aber letztendlich war es auch die Schilddrüse und das Krieg ich seit 20 Jahren nicht in den Griff. Nach den zwei Schwangerschaften war es mir auch fast egal.
(So nach dem Motto: ich habe Kinder und der Mann ist ja noch da )

Aber gut. Es ist wie es ist. Erstmal annehmen und nicht verdrängen.
Und ich bin schon richtig stolz, weil ich heute schon eine ganze Flasche Wasser getrunken habe (allerdings nur so eine glasflasche von SodaStream - wieviel ist da drin?)

Zitat von jotisame:

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Nathalie83:

Zitat von Mel-Ann:

Danke euch! Nee, Aufgeben ist natürlich nicht drin, das hilft ja auch nix. Ich kenne das mit den Plateaus ja auch schon vom letzten Mal. Aber es ist natürlich leichter, motiviert in den Tag zu starten, wenn man eine schöne Zahl auf der Waage hatte. Aber ich weiß ja, irgendwann kommt der Knick nach unten, meist dann ganz plötzlich.

Das mit den schweren Muskeln ist zwar ein schöner Gedanke und tröstlich, aber ich fürchte, so sportlich, dass sich meine Muskeln auf der Waage bemerkbar machen, bin ich dann auch wieder nicht. Und ich mache ja immer etwas Sport.
Wenn man ganz plötzlich ungewohnte Belastungen hat, dann lagern Muskeln und Gelenke wohl Wasser ein, das treibt dann das Gewicht kurzzeitig hoch. Aber ich mache ja nur den selben Sport wie immer, nur häufiger und ausdauernder, und das auch schon seit Mitte Februar, das sollte mein Körper eigentlich ohne größere Wassereinlagerungen wegstecken können.

Und ja, ich wiege mich so gut wie täglich. Auch, wenn ich nicht auf Diät bin. Keine Ahnung, die Waage steht da halt so zwischen Toilette und Tür, wenn ich morgens vorbeikomme, steig ich ganz gewohnheitsmäßig einmal drauf. Ich weiß, dass viele immer sagen, besser nur einen Wiegetag pro Woche usw., aber für mich funktioniert das so.

Ich muss dir zur Motivation (oder um dich auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen) an dieser Stelle mal deine eigenen Ziele aus dem Eingangspost vorhalten:
Du schreibst da, dass du 2 Kilo im Monat abnehmen willst. Weiterhin schreibst du, dass du nach Karneval 91kg gewogen hast. Das ist also noch keine zwei Monate her. Ziel erfüllt wäre also ein aktuelles Gewicht von über 87kg.
In einem späteren Absatz schreibst du dann, du willst Ende des Monats unter 80kg kommen. Das wären dann über 11kg Abnahme in weniger als 2,5 Monaten... Bei gesetzten 2kg pro Monat hättest du in der Zeit eigentlich erst 5kg abgenommen und wärst somit Ende April bei 86kg.
Und hey! da bist du jetzt schon! Also bitte einmal Freudensprünge statt Laune verderben lassen.

Nee, nicht Ende des MONATS U80. An meinem Geburtstag Ende Juli möchte ich unter 80kg sein, also 11kg in 6 Monaten! Ende dieses Monats U85! Das ärgerliche ist halt, dass ich letztes WE ein paar Tage 85,7kg hatte und dann ohne dass ich mir einer Schuld bewusst bin plötzlich 86,5kg auf der Waage hatte. DAS frustriert halt, plötzlich 1kg mehr obwohl ich nicht zuviel gegessen habe und obwohl ich brav meinen Sport gemacht habe. Wenn ich jetzt Ostern mega Schoki gegessen hätte, naja, okay - das wäre das ja verdient. Aber man bleibt tapfer und diszipliniert und hat dann trotzdem plötzlich fast 1kg mehr, das ist mies.

Naja, dann dachte ich halt: ist nur Wasser wegen der Mens, geht in ein paar Tagen wieder weg und Ende der Woche bist Du wieder U86. Aber jetzt ist die Mens vorbei und das Gewicht immer noch da.

Setz dich nicht unter Druck. Als ich deinen Beitrag gelesen habe mit dem disziplinierten Sport dachte ich sofort an Muskelmasse, die das Gewicht hochtreiben.
Ich finde du kannst stolz sein. So oder so

So krass schnell baut man als Frau aber keine Muskelmasse auf. Man sagt ungefähr 250g bis 500g im Monat. Daher kann in einer Woche gar nicht so viel passieren. Kommt natürlich auf auf das Training an und auf die Proteinzufuhr. Und generell ist ja jeder Körper anders
Aber stolz kann sie definitiv sein!

Huch, hilfe - so eine Diskussion wollte ich jetzt gar nicht lostreten - nur kurz mal den Frust über das Wiege-Ergebnis loswerden.

@Viala,
ich mag täglich wiegen. Dann sehe ich eben auch das auf und ab und kann besser einschätzen, wo ich gerade bin. Ich trage einmal in der Woche bei Gymondo mein aktuelles Gewicht ein, daher sehe ich sowieso auch den Langzeitverlauf. Alles andere ist mir zu langatmig, also das motiviert mich nicht genug. Würde ich nur auf die Klamotten gucken, hätte ich jetzt schon längst festgestellt, dass nach 8 Wochen Ernährungsumstellung und Sport nur der BH zu groß ist und aufgegeben.
Den Umfang messe ich auch, aber das ist für mich nicht genau genug, gerade am Bauch, und die Werte sind für mich auch nicht so emotional geladen wie das Gewicht.

So, ich war heute wieder artig, heute morgen gab es Porridge mit Erd- und Blaubeeren und heute Mittag ein Tässchen Miso-Suppe und Sushi. Außerdem war ich trotz des Dauerregens 5,3km joggen. Wenn man einmal unterwegs ist, ist das Wetter ja eh irgendwie egal und lieber Dauerregen als 35 Grad, aber es ist doch immer eine kleine Überwindung, gerade wenn einem nach 100m schon die erste Pfütze in den Schuh schwappt... Aber wenigstens hatte ich die Strecke quasi für mich.
Besonders stolz bin ich auf mich, weil ich schon den ganzen Tag korrigieren muss (Facharbeiten) und stundenlang korrigieren ist so eine typische Langeweile--> am besten ich ess mal was - Situation. Statt dessen hab ich mir diesmal nicht-ess-Pausen gegönnt (Tee, eine Runde Karten mit den Kids, 1x um den Block mit Pokémon... (jaaaajaaa... ich mag's halt ). Übermorgen krieg ich den nächsten Stapel auf den Tisch und muss da in 2 Wochen durch, bis der übernächste Stapel kommt - puh, das wird ein Alltagstest für meine neue Entschlossenheit, keinen Mist zu naschen. Ist echt lieb vom Ministerium, dass wir die Arbeiten des ganzen Halbjahres jetzt in einem Quartal schreiben. Auch echt SchülerInnen-freundlich und so... Danke dafür (nicht) . Korrigieren und Diät ist leider wie Festival und kein Bier... gar nicht mal so leicht.

Oh, wer wollte gleich das Suppenrezept? Hier die Kurzversion - ist original aus dem Yummy Mami Kochbuch, ich habe es ein bisschen verändert.

Zutaten (Gewicht für geputztes und geschältes Gemüse):
300g Kartoffeln
300g Möhren
1 Kohlrabi
1 Stange Porree
etwas Knollensellerie und/oder Petersilienwurzel (insgesamt ca. 100g)
2 EL Öl

500ml Gemüsebrühe
200ml Milch
250g Erbsen (TK)
1 TL Senf, Muskat, schwarzer Pfeffer
1 Bund Kräuter nach belieben (im Winter TK)
6 große (Geflügel- oder Saitan-) Wiener

Frisches Gemüse putzen, schälen, grob kleinschneiden, im Topf mit dem Öl kurz anbraten, dann in der Brühe auf niedriger Stufe 20 Min. garen.
Milch und Erbsen zugeben, kurz aufkochen, pürieren und würzen. Kräuter waschen, zerkleinern und unterrühren. Mit Würstchen servieren (kleine Scheibchen unter die Suppe oder getrennt heiß machen und dazugeben - je nach Geschmack).

Ich mache meist die doppelte Menge, dann ist noch was übrig für den nächsten Tag bzw. zum einfrieren.

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Tscharmen:

Oh ja die Mens ist ein böses Miststück. Da hab ich auch gleich mal 500-1000 g mehr. Also bloß nicht demotivieren lassen. Wobei du das bestimmt nicht tust.

Ja es ist total erschreckend, welche Dinge so viele Kalorien sind, obwohl es so wenig aussieht, und wie viel Gemüse man dafür essen kann.

Ich finde es super, dass Sport für dich so ein toller Nebenbegleiter ist. Um entspannt und ausgeglichen zu sein, hilft mir schönes Wetter. Wobei ich heute 2 mal schon für 3 Minuten auf dem Crosstrainer war. Aber wir werden keine Freunde werden. Spaß ist da was anderes. Mal gucken, wie es so weiter geht.

Also, wenn der Crosstrainer Dir so zuwider ist - gibt es denn keine Alternativen? Ich kann Gymondo ja sehr empfehlen. Joggen, Walken, Radfahren? Zumbakurs online? Halt einfach irgendwas, dass Dir zumindest phasenweise Spaß macht?
Klar ist es total ärgerlich, wenn man so ein Gerät mal da stehen hat und es dann nicht nutzt, aber so ist es ja auch nix, oder? Wir haben ein SUPER teures Rudergerät hier stehen seit 2 Jahren. Das ist auch gut so, denn mein Mann nutzt das mehrmals die Woche ausgiebig (und ja - ich finde, es macht eine sexy Figur... ) aber ich hatte nach ein paar Wochen Training damit, die mir eigentlich gut gefielen, plötzlich total Rückenschmerzen, die über WOCHEN nicht mehr weggegangen sind, seitdem traue ich mich da nicht mehr drauf, leider. Irgendwas muss ich da wohl falsch machen, dass es mir so auf den Rücken ging. Total blöde, wenn man es halt einmal da stehen hat, aber ist jetzt halt so.

Meine Tage ärgern mich wohl immer noch (oder ich hab echt zugenommen? Bin mir aber keiner Schuld bewusst). Wog heute morgen 86kg genau, also immer noch nicht wieder unter 86. *grummel* So halb hoff ich ja auf das plötzliche Wunder auf der Waage, wenn die Tage vorbei sind...

Ich denke, dass aller anfang schwer ist. Ich versuch es jetzt einfach mal ein paar Tage, evtl wirds ja wirklich besser und fängt an, mir Spaß zu machen. Gestern hab ich den Hula Hoop-Reifen von meiner Schwester ausprobiert. Die ersten Versuche waren für alle sehr lustig. Nach gut 5 Minuten hab ich es sogar ganze 15 Sekunden geschafft. Allerdings hab ich heute einige blaue Flecken und jede Bewegung tut echt weh.

Oh ja, das Wunder wird bald kommen. Und wer weiß, vielleicht wirst du auch ganz toll belohnt.

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Mel-Ann:

Was motiviert euch denn gerade?

Ich bin zur Zeit total motiviert von dem Gedanken, endlich wieder fit zu sein. Ohne Keuchen die 5 Stockwerke auf der Arbeit hoch z.B. - auch mit schwerer Tasche. Endlich den blöden Fersensporn nicht mehr zu merken, joggen zu können ohne Knieprobleme, sowas. Ich merke jetzt schon mit nur 5kg weniger bzw. einigen Wochen mehr Sport, dass meine Füße weniger weh tun.

Und wenn der Sommer kommt, sich wieder halbwegs wohl fühlen können in Sommerklamotten! Nicht nur so Säcke. Nicht so schwitzen. Kein Oberschenkel-Wundscheuern unter Röcken.

Besonders stört mich der Speck am Bauch. Klar, der Rest ist auch nicht dolle, aber diese Wampe. Die muss weg. Bäh, und Ü80kg habe ich sogar immer diese Speckrollen am Rücken, mä. Die sollen zuerst gehen.

Ich möchte einfach wieder tolle Kleider tragen können, ohne überall die Schwimmreifen zu haben. Und wieder mehr Puste, um den Kindern nachjagen zu können. In erster Linie, möchte ich aber wieder in den Spiegel schauen können, und zu mir selbst sagen, schaust du geil aus und wenn man will, schafft man vieles, an das man gar nicht glauben kann.

Das kann ich auch verstehen. Ich würde auch gerne nächstes Jahr zum Abiball z.B. wieder in mein Cocktail-Kleid passen...
Ich meine, ich sag mal so, in den Spiegel schauen und denken "schaust Du geil aus" passiert mir in diesem Leben glaube ich nicht mehr Aber mein Vater macht uns jedes Jahr zu Weihnachten ein Fotobuch und einen Fotokalender mit den Bilder des letzten Jahres, und es wäre genial, irgendwann mal nicht voller Scham die eigenen Fotos darin anzusehen. Das letzte Mal auf Fotos so aussehen, wie ich in meinem Kopf aussehe, das war wohl echt U70kg.

Kennt ihr das auch, dass ihr in eurem Kopf gar nicht so dick seid wie auf Fotos? Selbst im Spiegel sehe ich mich nicht sooo schlimm wie ich auf Fotos aussehe. Selektive Wahrnehmung? Ich glaube, da ich nun mal ca. 37 Jahre meines Lebens unter 70kg gewogen habe, hat sich mein mentales Selbstbild irgendwie noch nicht in den Speckmodus eingefunden...

Von mir gibt es nicht viele Bilder. Ich drück mich da immer total. Irgendwie finde ich es auch schade, denn so erkennt man echt den Unterschied. Und nein, im Spiegel hab ich mich nie als so dick empfunden, die Fotos zeigen dann die blanke Wahrheit.

Zitat von lana84:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von lana84:

So sehen bei mir die 59,3 kg auf 170 cm aktuell aus.

Oh hab leider dein Bild verpasst. Wenn du magst, kannst du es nochmal einstellen, werde es aber erst heute abend sehen, wenn nicht ists auch ok.

Ich denke ich lasse das lieber, möchte damit wirklich niemanden demotivieren.

Eventuell kann ich dir gerne Bilder per PN schicken, auch Vergleichsbilder. Auch wenn das natürlich keine 20 kg Unterschied Bilder sind, aber immerhin 16 cm Bauchumfang

Oh ja, sehr gerne.

Zitat von Jalula41:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Jalula41:

Hallo Ihr Lieben,

Ich würde gerne auch hier mitreden und evtl endlich schaffen abzunehmen.
Ich heiße Bea, bin 37 Jahre alt, 1,60 cm und wiege zur Zeit um die 84 Kilo.
Ich hab Probleme mit dem ab und zu nehmen seit ich ca. 23 Jahre alt bin.
Ständig nehme ich ab und dann wieder zu.
Zwischendurch waren auch die Schwangerschaften meiner beiden Töchter (bei denen ich zum Glück nicht viel zugenommen hatte) und Zeiten in denen ich keine Lust und Motivation hatte ans abnehmen zu denken.
Jetzt seit ca. 1 Monat halte ich mich wieder dran (zumindest meistens) und trotzdem geht es meiner Ansicht nach viel zu langsam. Hab ca. 3,5 Kilo abgenommen bis jetzt. Ich muss aber auch sagen ich mache viel zu viel Ausnahmen.
Wenn ich mich gut dran halte sieht mein Tag so aus:

Morgens: 2 Brötchen mit Wurst oder marmelade, paprika oder Tomaten
Abends: Salat mit Hähnchen manchmal auch mit etwas Brot oder Gemüse mit Hähnchen......

Ich esse nur zweimal am Tag und Masche zwischendrin auch süssigkeiten (kann mir vorstellen das es daran scheitert) und trinke auch zu wenig...
Vielleicht helfen mir eure Erfahrungen oder Tips.
Sport fehlt leider auch oder die Lust dazu....
Viele Grüsse

Hallo, da reihst du dich ja mal gleich in unsere Größe ein. Sind doch ganz schön viele so klein wie ich.

Ja meiner Meinung nach geht es auch zu langsam, allerdings hast du dir das ganze ja auch langsam angefressen. Und mit den 3,5 kg hast du ja schon den guten Start vorgelegt. Versuch mal morgens und mittags zu essen, und abends dann ohne KH oder gar nichts, (16:8 Intervallfasten). Hälst du sowas durch? Und dann ganz viel trinken, ohne meine 3 L täglich, nehme ich auch nicht ab.

intervallfasten hab ich nur mal ne zeit lang probiert aber nicht 16:8.
Trinken ist bei mir auch sehr schwer. Ich zwing mich immer und schaff trotzdem nicht mehr als etwas mehr wie ein Liter.

Stell dir fürn Anfang überall Gläser und Flaschen hin. Ich fülle mir immer ein Glas voll, und trinke das dann in einem Zug leer. Bis Mittag hab ich dann die ersten 1,5 l weg. Nachmittags wenn wir draußen sind, wirds schwieriger aber bis um 21 Uhr ist dann spätestens auch die nächste Flasche leer.

Zitat von Mel-Ann:

*snüff*
Bin deprimiert.
Immernoch 86kg.
Kann eigentlich nicht immer noch die Mens sein?
Ein Plateau?
Dabei war ich total diszipliniert mit Essen, hab Sport gemacht...

Ich hasse Rückschritte. Und unverdiente sind doppelt gemein. Ich hatte mich sooo über die 85 vorne gefreut, hab in meinem Budget gegessen, hab brav Sport gemacht und BÄM: Kilo drauf und jetzt will es nicht mehr unter 86kg.

Hast du genug getrunken? Gestern hab ich nur 2 l geschafft und als dank gleich mal 200 g mehr. Ich kenn das echt sofort.

Wie oft springst du denn auf die Waage?

Zitat von Mondkind:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Mondkind:

Ich war schon in einer anderen Abnehmgruppe hier..aber irgendwie ist die eingeschlafen bzw da war es irgendwann kein Austausch mehr sondern nur noch ein aktualisieren der Liste. Ich brauche aber schon etwas Motivation. Wenn ich mich also noch anschließen darf

Ich bin 37 Jahre alt. 1,70m und 83 kg

Ich weiß ja wie es theoretisch geht. Am besten mit meiner App und Kalorien im Blick haben. Im Alltag bin ich meist zu faul

Sport ..naja..ich versuch es. Diverse körperliche Probleme machen es mir immer wieder schwer, aber ich bleibe dran. Momentan Hula Hoop

Das kenn ich nur zu gut. Von daher hoffe ich wirklich, dass die Gruppe sehr lange bestehen bleibt. Und auch dann noch, wenn das Ziel erreicht wurde. Irgendwie wächst man ja doch in der Gruppe zusammen und lernt sich besser kennen.

Echt du kannst Hula Hoop. Ich bin ja zu blöd dafür. Mein Sport ist dann, das ständige aufklauben vom Boden.

Ich konnte das als Kind auch 0. Haben beim Sport in der Gruppe vom Turnverein angefangen und anfangs ist er nur runtergefallen. Das war mir schon peinlich . Irgendwann hatte ich den Dreh raus. Bei mir geht es besser wenn der Reifen schwerer ist

Hab vorher schon von meinen Erfahrungen gesprochen. Tut das nicht verdammt weh....

Zitat von jotisame:

So... Mein BMI ist bei 33,7

Zitat: Dieser Wert liegt für Ihre Altersgruppe deutlich über dem Normalbereich von 21,0–26,0. Ihr Gewicht kann zum gesundheitlichen Risiko werden. Wir empfehlen Ihnen, ein Gespräch mit Ihrem Arzt zu führen. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung können Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren.

Ja es ist erschreckend, aber gleichzeitig auch ein Neubeginn. Sieh positiv in die Zukunft und zusammen schaffen wir das. Ja es wird oft nicht so laufen, wie wir es wollen, aber die Truppe hier wird uns alle auffangen, motivieren und gemeinsam in die richtige Richtung führen.

Mel-ann: na dann passt das ja kenne leider sich genug Frauen, die täglich wiegen und eben nicht die Tendenz betrachten und dann frustriert aufgeben bei einem Plateau und das war es dann... Und das wäre ja schade

Zitat von Mel-Ann:

Oh, wer wollte gleich das Suppenrezept? Hier die Kurzversion - ist original aus dem Yummy Mami Kochbuch, ich habe es ein bisschen verändert.

Zutaten (Gewicht für geputztes und geschältes Gemüse):
300g Kartoffeln
300g Möhren
1 Kohlrabi
1 Stange Porree
etwas Knollensellerie und/oder Petersilienwurzel (insgesamt ca. 100g)
2 EL Öl

500ml Gemüsebrühe
200ml Milch
250g Erbsen (TK)
1 TL Senf, Muskat, schwarzer Pfeffer
1 Bund Kräuter nach belieben (im Winter TK)
6 große (Geflügel- oder Saitan-) Wiener

Frisches Gemüse putzen, schälen, grob kleinschneiden, im Topf mit dem Öl kurz anbraten, dann in der Brühe auf niedriger Stufe 20 Min. garen.
Milch und Erbsen zugeben, kurz aufkochen, pürieren und würzen. Kräuter waschen, zerkleinern und unterrühren. Mit Würstchen servieren (kleine Scheibchen unter die Suppe oder getrennt heiß machen und dazugeben - je nach Geschmack).

Ich mache meist die doppelte Menge, dann ist noch was übrig für den nächsten Tag bzw. zum einfrieren.

Vielen lieben Dank dafür!