Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Madi-79:

Zitat von lana84:

Zitat von BlödmannVomDienst:

...

Deswegen hilft mir der Kraftsport da wirklich sehr.
Ich wiege aktuell bei einer Größe von 170 cm um die 59,3 kg.

Aber da ich auch ordentlich Bizeps und Trizeps trainiere schauen meine Arme nicht dünn aus. Das war nicht immer so, wenn ich mir Bilder von vor 18 Jahren anschaue, hatte ich teilweise echt krass dünne Arme

So ähnlich, wie du mache ich es auch. Workouts mit 30-40min für den ganzen Körper. Habe auch ordentlich Muskeln aufgebaut. Sieht deutlich definierter aus und macht mich zufriedener. Zusätzlich gehe ich laufen und fahre Fahrrad. Möglichst im Wechsel. Bin auch 170cm und wiege um die 59kg. Mal auch nur 58kg.

Also ich bestreite gar nicht, dass man mit 58 kg auf 1,70 m toll aussieht, aber nicht mit meinen Proportionen. Mir is das dann tatsächlich zu staksig. Das hier sind tatsächlich 58 auf "nur" 1,67 m und mir is das zu wenig. Naja und meinem Mann erst Recht.

Und jetzt mal im Vergleich dazu 60 oder 61 kg (so etwa, das war im Spätsommer, da lag ich immer so in dem Bereich)....

Das sieht schon ganz anders aus, also zumindest in meinen Augen. Oder hab ich Augenkrebs?

Naja und Sport. Öhm ich bekomm schon Schnappatmung, wenn ich zügig gehe.

Problem ist tatsächlich, dass alles unter 60 nur noch an den Armen und Beinen weggeht, aber nicht am Bauch, wo ich es gern hätte.

Ja Bild 2 gefällt mir viel besser als Bild 1. Wahnsinn was 3 kg in der Gewichtsklasse ausmachen.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Tscharmen:

...

Ja also kurz und knapp einfach auf die Kalorien geachtet, anfangs also ab Januar 2018 WW plus Kalorien zählen, dann nach 9 Monaten war mir WW zu einseitig und ich hab nur noch Kalorien gezählt. Zusätzlich hab ich irgendwann mit Intervallfasten 5:2 angefangen. Halten geht so. Geht mal paar Kilo hoch und wieder runter. Jetzt über Weihnachten und Lockdown wieder etwas mehr zugelegt, aber bereits fast die Hälfte davon runter. Immo bin ich bei ca. 65 kg (+-1kg) auf 1,67m. 60kg und die dauerhaft halten is das Endziel. Unter 60 kg fand ich (und auch Verwandte, Freunde etc.) nicht mehr so schön. Nehme halt komisch ab, meine Arme sahen dann schon aus wie Zahnstocher. Wobei ich über Weihnachten, Ferien oder auch in den Lockdowns immer ein paar Kilo zugelegt habe, die ich aber (bis jetzt) immer wieder runterbekommen habe, jetzt wo ich weiß, wie es geht.

Das hört sich wunderbar an. Wie sieht denn dein Bauch nach der vielen Abnahme aus? Bei mir hängt jetzt irgendwie mein Bauch nach unten. Ich sag immer, ich seh wie ein Hängebauchschwein aus. Hab schon überlegt, ob das mit Sport weggeht, aber die liebe Motivation...

Ja das ist bei mir leider auch nicht anders, aber trotzdem ist alles besser als vorher. Ich hab mich auch langsam damit abgefunden. Anfangs hats mich wirklich sehr gestört, aber mittlerweile gehört der Hängebauch halt zu mir. Wobei ich eben auch komplett am Bauch gerissen bin (schwangerschaftsbedingt) und dann noch 2 Kaiserschnitt- und ne Blinddarmnarbe, irgendwie alles ineinander übergehend und leicht schief. Sieht schon gewöhnungsbedürftig aus. Aber wie gesagt, ich bin 40 und ich hab 3 Kinder und viel für diese Abnahme getan, da kann ich mit dem Rest gut leben.

Bei mir ist auch ziemlich viel gerissen, aber gut ist halt so. Und ja, lieber hab ich nen Hängebauch, als Rettungsringe.

Zitat von lana84:

Zitat von Madi-79:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Madi-79:

...

Wahnsinn. Macht ihr das dann abends wenn die Kinder im Bett sind. Ich hab hier ja nicht mal 20 Minuten für mich. Irgendwer braucht immer was von mir. Und wenn mein Mann dann ab halb 6 da ist, gibts für die Kinder Abendessen, bis sie dann fertig sind ist es 19:00 Uhr und dann hab ich eher den Wunsch, meine Ruhe zu haben, als Sport zu machen.

Früher habe ich tatsächlich erst, wenn die Kinder im Bett waren Sport gemacht. Also so Workouts. Das laufen und Radfahren kam erst später dazu. Inzwischen mache ich den Sport nachmittags. Meine Kinder sind ja schon 12 und 6. Die können sich auch mal allein beschäftigen. Und Laufen und Fahrrad mach ich, wenn mein Mann zu Hause ist. Wir sprechen uns da ab und dann passt Einer auf die Kinder auf und der Andere macht Sport.

Ist bei mir ähnlich. Wobei ich ja erst vor einem Jahr so richtig mit dem Sport angefangen habe. Davor ging es immer Anfang des Jahres los und spätestens nach 1 Monat gab es irgendeine Ausrede um nicht mehr weiter zu machen .

Ich bin alleinerziehend und habe mindestens jedes zweite Wochenende Kinderfrei. Und meine 2 sind ja auch schon 8 und 11. Da kann ich problemlos Sport machen. Ich werde von den beiden immer angefeuert .
3 bis 4 mal, selten auch 5 mal die Woche mache ich für ca 60 bis 90 Minuten Sport. Mit kleinen Pausen dazwischen. Hauptsächlich Krafttraining, aber auch etwas HIIT und Cardio. Und an Ruhetagen wird gedehnt und mobilisiert, das tut sooo gut.

Bei uns war der Startschuss auch immer der 01.01. Letztes Jahr haben wir das mit der Abnahme bis Juli durchgehalten, dann waren wir im Urlaub und habens schlagartig beendet. Ich weiß auch warum. Ich hab nur mittags gegessen, dafür aber 2-3 Portionen, super und vorallem schnell abgenommen. Nach dem Urlaub hab ich abends wieder gegessen, aber enorme Magenprobleme. Dieses Mal esse ich das erste Mal mittags und gegen 18:00 Uhr das letzte mal. Die Abnahme geht zwar deutlich langsamer, aber diese Methode kann ich bis zum Schluss so durchziehen.

Wow, du machst echt oft Sport. Was ist denn HIIT? Ja ich könnte jetzt googeln, finde eine Unterhaltung aber schöner.

Zitat von lana84:

So sehen bei mir die 59,3 kg auf 170 cm aktuell aus.

Oh hab leider dein Bild verpasst. Wenn du magst, kannst du es nochmal einstellen, werde es aber erst heute abend sehen, wenn nicht ists auch ok.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Viala2.0:

Zitat von lana84:

So sehen bei mir die 59,3 kg auf 170 cm aktuell aus.

Du siehst wirklich gut aus... Aber ich finde das ehrlich gesagt nicht besonders hilfreich oder nett, das Bild zu Posten
Du hattest nie mit starkem Übergewicht zu kämpfen... Also hat du auch kein Problem mit dem Folgen einer deutlichen ab- oder Zunahme wie hängender Haut und so.
Bei manchen sehr schweren Mädchen wird es, selbst wenn sie so viel abnehmen können (die Statistik ist da leider nicht auf der Seite der Schwergewichte), nicht möglich sein, solche Kleidung so zu tragen ohne OP.
Ich finde Bilder von jemandem wie BvD, die sehr viel abgenommen hat, motivierend und hilfreich. Bilder wie deine führen mir eher vor Augen, was ich verloren habe (ich hatte mit 18/19 so eine Figur) und bitte wieder kriege

Das stimmt. Ich könnte solche Klamotten auch nie tragen, da würde dann mein "Wabbelbauch" überall am Bund drüber quellen. Ich hab zwar wirklich viel abgenommen und find es auch gut, aber das find selbst ich leicht deprimierend.

Zur Motivation noch ein Vorher Bild, damit man sieht, was man erreichen kann.

Wahnsinn. Das ist so ein krasser Unterschied und zeigt wieder mal, dass man es auch alleine schaffen kann.

Zitat von Tscharmen:

Ja Bild 2 gefällt mir viel besser als Bild 1. Wahnsinn was 3 kg in der Gewichtsklasse ausmachen.

Ja das sieht man in meiner momentanen Gewichtsklasse echt schnell, wenn da mal so 3 kg mehr oder weniger sind. Als ich angefangen habe damals, da hat man selbst nach 10 kg noch nicht wirklich viel Unterschied gesehen. Als ich dann damals von ca. 75 auf 65 runter bin, da waren plötzlich alle extrem schockiert, wie schmal ich geworden bin. Aber so bis 75 fiel das nie sooooo extrem auf. Ich hab ja in der Abnehmphase auch wirklich viele Bilder gemacht, so einfach vergleichsweise und ich seh da zwischen 106 ( ) und 75 kg gar nicht so extrem viel Unterschied, wenn ich ehrlich sein soll. Also jetzt im Vergleich von 75 auf bspw. 60 kg, was ja "nur" 15 kg sind.

Wie stark man es sieht, hängt ja auch vom "wie" ab
5kg Abnahme mit Kraftsport können wie 10-15 kg ganz ohne Sport aussehen. So zumindest meine Erfahrung.
Da hat Lana schon Recht, dass man mit Training viel an der Optik und dem eigenen Körpergefühl machen kann.

Zitat von Viala2.0:

Wie stark man es sieht, hängt ja auch vom "wie" ab
5kg Abnahme mit Kraftsport können wie 10-15 kg ganz ohne Sport aussehen. So zumindest meine Erfahrung.
Da hat Lana schon Recht, dass man mit Training viel an der Optik und dem eigenen Körpergefühl machen kann.

Ja na das stimmt schon. Es ging eben nur darum, dass eben, wenn man eh schon zierlich ist, 5 kg mehr oder weniger deutlich mehr auffallen als bei ner Person mit über 100 kg. Da ändert dann glaube auch Sport nicht wirklich viel dran.
Ich mach ja wirklich gar keinen Sport. Also ich beweg mich natürlich ganz normal im Alltag, aber das ist für mich kein Sport, auch wenn Hausarbeit schon manchmal echt anstrengend sein kann.
Und 30 kg sah man weniger als dann die letzten 10 bis 15 kg. Alles ohne Sport eben. Ich hab wirklich NULL Muskeln.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Viala2.0:

Wie stark man es sieht, hängt ja auch vom "wie" ab
5kg Abnahme mit Kraftsport können wie 10-15 kg ganz ohne Sport aussehen. So zumindest meine Erfahrung.
Da hat Lana schon Recht, dass man mit Training viel an der Optik und dem eigenen Körpergefühl machen kann.

Ja na das stimmt schon. Es ging eben nur darum, dass eben, wenn man eh schon zierlich ist, 5 kg mehr oder weniger deutlich mehr auffallen als bei ner Person mit über 100 kg. Da ändert dann glaube auch Sport nicht wirklich viel dran.
Ich mach ja wirklich gar keinen Sport. Also ich beweg mich natürlich ganz normal im Alltag, aber das ist für mich kein Sport, auch wenn Hausarbeit schon manchmal echt anstrengend sein kann.
Und 30 kg sah man weniger als dann die letzten 10 bis 15 kg. Alles ohne Sport eben. Ich hab wirklich NULL Muskeln.

naja, ich war da schon noch in der Adipositas Riege unterwegs, nur dass ich nicht so aussah, sondern deutlich leichter ich kann es halt nur jetzt nicht machen und sehe eben auch den Unterschied zwischen Fett sein + Sport und nur Fett sein der Unterschied ist gewaltig

Zitat von Viala2.0:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Viala2.0:

Wie stark man es sieht, hängt ja auch vom "wie" ab
5kg Abnahme mit Kraftsport können wie 10-15 kg ganz ohne Sport aussehen. So zumindest meine Erfahrung.
Da hat Lana schon Recht, dass man mit Training viel an der Optik und dem eigenen Körpergefühl machen kann.

Ja na das stimmt schon. Es ging eben nur darum, dass eben, wenn man eh schon zierlich ist, 5 kg mehr oder weniger deutlich mehr auffallen als bei ner Person mit über 100 kg. Da ändert dann glaube auch Sport nicht wirklich viel dran.
Ich mach ja wirklich gar keinen Sport. Also ich beweg mich natürlich ganz normal im Alltag, aber das ist für mich kein Sport, auch wenn Hausarbeit schon manchmal echt anstrengend sein kann.
Und 30 kg sah man weniger als dann die letzten 10 bis 15 kg. Alles ohne Sport eben. Ich hab wirklich NULL Muskeln.

naja, ich war da schon noch in der Adipositas Riege unterwegs, nur dass ich nicht so aussah, sondern deutlich leichter ich kann es halt nur jetzt nicht machen und sehe eben auch den Unterschied zwischen Fett sein + Sport und nur Fett sein der Unterschied ist gewaltig

Joah ok, also ich kenn den Unterschied nicht, da ich nie aktiv Sport gemacht habe. Interessant fände ich den Vergleich ja schon, aber ich kann mich einfach nicht für Sport begeistern.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Viala2.0:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Viala2.0:

Wie stark man es sieht, hängt ja auch vom "wie" ab
5kg Abnahme mit Kraftsport können wie 10-15 kg ganz ohne Sport aussehen. So zumindest meine Erfahrung.
Da hat Lana schon Recht, dass man mit Training viel an der Optik und dem eigenen Körpergefühl machen kann.

Ja na das stimmt schon. Es ging eben nur darum, dass eben, wenn man eh schon zierlich ist, 5 kg mehr oder weniger deutlich mehr auffallen als bei ner Person mit über 100 kg. Da ändert dann glaube auch Sport nicht wirklich viel dran.
Ich mach ja wirklich gar keinen Sport. Also ich beweg mich natürlich ganz normal im Alltag, aber das ist für mich kein Sport, auch wenn Hausarbeit schon manchmal echt anstrengend sein kann.
Und 30 kg sah man weniger als dann die letzten 10 bis 15 kg. Alles ohne Sport eben. Ich hab wirklich NULL Muskeln.

naja, ich war da schon noch in der Adipositas Riege unterwegs, nur dass ich nicht so aussah, sondern deutlich leichter ich kann es halt nur jetzt nicht machen und sehe eben auch den Unterschied zwischen Fett sein + Sport und nur Fett sein der Unterschied ist gewaltig

Joah ok, also ich kenn den Unterschied nicht, da ich nie aktiv Sport gemacht habe. Interessant fände ich den Vergleich ja schon, aber ich kann mich einfach nicht für Sport begeistern.

Vielleicht hast du einfach noch nicht DEINE Sportart gefunden.

Zitat von Tscharmen:

Oh ja die Mens ist ein böses Miststück. Da hab ich auch gleich mal 500-1000 g mehr. Also bloß nicht demotivieren lassen. Wobei du das bestimmt nicht tust.

Ja es ist total erschreckend, welche Dinge so viele Kalorien sind, obwohl es so wenig aussieht, und wie viel Gemüse man dafür essen kann.

Ich finde es super, dass Sport für dich so ein toller Nebenbegleiter ist. Um entspannt und ausgeglichen zu sein, hilft mir schönes Wetter. Wobei ich heute 2 mal schon für 3 Minuten auf dem Crosstrainer war. Aber wir werden keine Freunde werden. Spaß ist da was anderes. Mal gucken, wie es so weiter geht.

Also, wenn der Crosstrainer Dir so zuwider ist - gibt es denn keine Alternativen? Ich kann Gymondo ja sehr empfehlen. Joggen, Walken, Radfahren? Zumbakurs online? Halt einfach irgendwas, dass Dir zumindest phasenweise Spaß macht?
Klar ist es total ärgerlich, wenn man so ein Gerät mal da stehen hat und es dann nicht nutzt, aber so ist es ja auch nix, oder? Wir haben ein SUPER teures Rudergerät hier stehen seit 2 Jahren. Das ist auch gut so, denn mein Mann nutzt das mehrmals die Woche ausgiebig (und ja - ich finde, es macht eine sexy Figur... ) aber ich hatte nach ein paar Wochen Training damit, die mir eigentlich gut gefielen, plötzlich total Rückenschmerzen, die über WOCHEN nicht mehr weggegangen sind, seitdem traue ich mich da nicht mehr drauf, leider. Irgendwas muss ich da wohl falsch machen, dass es mir so auf den Rücken ging. Total blöde, wenn man es halt einmal da stehen hat, aber ist jetzt halt so.

Meine Tage ärgern mich wohl immer noch (oder ich hab echt zugenommen? Bin mir aber keiner Schuld bewusst). Wog heute morgen 86kg genau, also immer noch nicht wieder unter 86. *grummel* So halb hoff ich ja auf das plötzliche Wunder auf der Waage, wenn die Tage vorbei sind...

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Mel-Ann:

Was motiviert euch denn gerade?

Ich bin zur Zeit total motiviert von dem Gedanken, endlich wieder fit zu sein. Ohne Keuchen die 5 Stockwerke auf der Arbeit hoch z.B. - auch mit schwerer Tasche. Endlich den blöden Fersensporn nicht mehr zu merken, joggen zu können ohne Knieprobleme, sowas. Ich merke jetzt schon mit nur 5kg weniger bzw. einigen Wochen mehr Sport, dass meine Füße weniger weh tun.

Und wenn der Sommer kommt, sich wieder halbwegs wohl fühlen können in Sommerklamotten! Nicht nur so Säcke. Nicht so schwitzen. Kein Oberschenkel-Wundscheuern unter Röcken.

Besonders stört mich der Speck am Bauch. Klar, der Rest ist auch nicht dolle, aber diese Wampe. Die muss weg. Bäh, und Ü80kg habe ich sogar immer diese Speckrollen am Rücken, mä. Die sollen zuerst gehen.

Ich möchte einfach wieder tolle Kleider tragen können, ohne überall die Schwimmreifen zu haben. Und wieder mehr Puste, um den Kindern nachjagen zu können. In erster Linie, möchte ich aber wieder in den Spiegel schauen können, und zu mir selbst sagen, schaust du geil aus und wenn man will, schafft man vieles, an das man gar nicht glauben kann.

Das kann ich auch verstehen. Ich würde auch gerne nächstes Jahr zum Abiball z.B. wieder in mein Cocktail-Kleid passen...
Ich meine, ich sag mal so, in den Spiegel schauen und denken "schaust Du geil aus" passiert mir in diesem Leben glaube ich nicht mehr Aber mein Vater macht uns jedes Jahr zu Weihnachten ein Fotobuch und einen Fotokalender mit den Bilder des letzten Jahres, und es wäre genial, irgendwann mal nicht voller Scham die eigenen Fotos darin anzusehen. Das letzte Mal auf Fotos so aussehen, wie ich in meinem Kopf aussehe, das war wohl echt U70kg.

Kennt ihr das auch, dass ihr in eurem Kopf gar nicht so dick seid wie auf Fotos? Selbst im Spiegel sehe ich mich nicht sooo schlimm wie ich auf Fotos aussehe. Selektive Wahrnehmung? Ich glaube, da ich nun mal ca. 37 Jahre meines Lebens unter 70kg gewogen habe, hat sich mein mentales Selbstbild irgendwie noch nicht in den Speckmodus eingefunden...

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Bri_na:

Ach man 30 Minuten insgesamt abgestrampelt auf dem Fitnessrad und meine Fitnessuhr zeichnet es nicht auf.

Gräm Dich nicht - Dein Körper hat's ja gemerkt. Ich war gestern 5km joggen. Nicht die Welt, aber mehr machen meine Knie noch nicht mit. Leider. Ich hab bis gerade gearbeitet und versuche mal, die Kinder zu einer kleinen Radtour zu überreden. Heute Abend ist auf jedenfall wieder Krafttraining dran.

Krass 5 km. Ich glaub ich würd nicht mal einen schaffen. Wie lange bist du da so unterwegs ? Ich hätte auch gar nicht so die Möglichkeit, mit 3 Kindern. Die würden da nie mitmachen.

Naja, 5km ist nun echt keine Strecke. Keine Ahnung, wie lange ich da brauche, zu lange - ich lauf echt laaaahm. Vielleicht 45 Minuten? Wenn wir alle zusammen laufen, dann läuft mein Mann oft langsam mit den Kindern eine kleine Runde, während ich ein bisschen mehr mache, und dann hole ich die Kinder und lauf heim mit ihnen und er macht noch eine große Runde. Jogge ich alleine mit beiden, nimmt die Kleine ihr Rädchen mit und ich jogge dann durch den kleinen Park mit Spielplatz, mit dem Großen zusammen bleibt die Kleine dann auf dem Spielplatz und ich jogg so meine Runden, das ist immer so 1km pro Runde und die meiste Zeit hab ich den Spielplatz im Blick. Ist jetzt nicht die aufregendste Strecke aber geht halt. Hab mit angefangen in dem Sommer, als die Kleine 4 geworden ist, ab da ging das so, dass sie auf dem Rädchen mitradelt oder halt auf den Spielplatz geht mit ihrem Bruder (der schon ganz gut mithalten kann beim Laufen, wenn er mal mag). Oft nimmt mein Mann aber auch die Kinder, er ist selbstständig, arbeitet von zuhause aus und ist zeitlich flexibel, das geht eigentlich immer irgendwann am Tag mal, dass ich mal eine Stunde für Sport rauskomme. Unsere Kinder sind aber auch sehr selbstständig, spielen lange alleine oder lesen mal eine halbe Stunde was.

Krafttraining machen die Kinder manchmal mit (es gibt zuckersüße Bilder meiner Kleinen, wie sie mit ca. 2 Jahren "Hanteltraining" mit zwei leeren Seifenblasen-Döschen mitmacht oder mit einem Tennisball das Medizinball-Workout.

Manchmal machen sie vor dem TV Albas tägliche Sportstunde, währen ich mit Laptop hinter dem Sofa turne. Oder sie lesen einfach was. Klar, je kleiner die Kinder, desto schwieriger ist es, wenn man keine Betreuung hat. Ganz früher hab ich die Kinder in den Fahrradhänger gepackt und bin Rad gefahren, wenn gar nix anderes ging an Sport. Handy mit Kinderliedern hinten rein und ab ging die Party!

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Madi-79:

Zitat von lana84:

Zitat von BlödmannVomDienst:

...

Deswegen hilft mir der Kraftsport da wirklich sehr.
Ich wiege aktuell bei einer Größe von 170 cm um die 59,3 kg.

Aber da ich auch ordentlich Bizeps und Trizeps trainiere schauen meine Arme nicht dünn aus. Das war nicht immer so, wenn ich mir Bilder von vor 18 Jahren anschaue, hatte ich teilweise echt krass dünne Arme

So ähnlich, wie du mache ich es auch. Workouts mit 30-40min für den ganzen Körper. Habe auch ordentlich Muskeln aufgebaut. Sieht deutlich definierter aus und macht mich zufriedener. Zusätzlich gehe ich laufen und fahre Fahrrad. Möglichst im Wechsel. Bin auch 170cm und wiege um die 59kg. Mal auch nur 58kg.

Also ich bestreite gar nicht, dass man mit 58 kg auf 1,70 m toll aussieht, aber nicht mit meinen Proportionen. Mir is das dann tatsächlich zu staksig. Das hier sind tatsächlich 58 auf "nur" 1,67 m und mir is das zu wenig. Naja und meinem Mann erst Recht.

Und jetzt mal im Vergleich dazu 60 oder 61 kg (so etwa, das war im Spätsommer, da lag ich immer so in dem Bereich)....

Das sieht schon ganz anders aus, also zumindest in meinen Augen. Oder hab ich Augenkrebs?

Naja und Sport. Öhm ich bekomm schon Schnappatmung, wenn ich zügig gehe.

Problem ist tatsächlich, dass alles unter 60 nur noch an den Armen und Beinen weggeht, aber nicht am Bauch, wo ich es gern hätte.

Siehst echt toll aus! Auf beiden Bildern - aber auch mir gefällst Du auf dem zweiten besser. Du kannst wirklich super stolz auf Dich sein, dass Du das geschafft hast UND dass Du das hältst. Ich hab mal gelesen, dass es nur 10% aller Menschen, die mal adipös waren, schaffen, dauerhaft ihr Gewicht zu reduzieren - das neue Gewicht zu halten ist echt die noch viel, viel größere Leistung als "nur" das Abnehmen (was ja schon beachtlich genug ist). Warst Du als Kind und Jugendliche schlank oder warst Du schon immer eher mollig? Was denkst Du, was Dein "Grund"/Auslöser für das Übergewicht war und wie schaffst Du es jetzt, das zu vermeiden?

*seufz* Ich möchte auch mal zu diesen 10% gehören, die die Abnahme auch HALTEN.