Zitat von Tscharmen:

Zitat von Jalula41:

Zitat von Jalula41:

Hallo Ihr Lieben,

Ich würde gerne auch hier mitreden und evtl endlich schaffen abzunehmen.
Ich heiße Bea, bin 37 Jahre alt, 1,60 cm und wiege zur Zeit um die 84 Kilo.
Ich hab Probleme mit dem ab und zu nehmen seit ich ca. 23 Jahre alt bin.
Ständig nehme ich ab und dann wieder zu.
Zwischendurch waren auch die Schwangerschaften meiner beiden Töchter (bei denen ich zum Glück nicht viel zugenommen hatte) und Zeiten in denen ich keine Lust und Motivation hatte ans abnehmen zu denken.
Jetzt seit ca. 1 Monat halte ich mich wieder dran (zumindest meistens) und trotzdem geht es meiner Ansicht nach viel zu langsam. Hab ca. 3,5 Kilo abgenommen bis jetzt. Ich muss aber auch sagen ich mache viel zu viel Ausnahmen.
Wenn ich mich gut dran halte sieht mein Tag so aus:

Morgens: 2 Brötchen mit Wurst oder marmelade, paprika oder Tomaten
Abends: Salat mit Hähnchen manchmal auch mit etwas Brot oder Gemüse mit Hähnchen......

Ich esse nur zweimal am Tag und Masche zwischendrin auch süssigkeiten (kann mir vorstellen das es daran scheitert) und trinke auch zu wenig...
Vielleicht helfen mir eure Erfahrungen oder Tips.
Sport fehlt leider auch oder die Lust dazu....
Viele Grüsse

Danke für deine Antwort.
Ich esse schon immer zweimal am Tag unabhängig ob ich abnehmen möchte oder nicht.
Ich frühstücke nicht zu früh und esse mich satt. Dann hab ich keinen Hunger mehr. Und abends esse ich auch nicht zu spät. Und das waren ja nur Beispiele wie ein Tag ausschaut. Ich esse Abends schon etwas abwechslungsreicher. Allerdings versuche ich so gut es geht auf Kohlenhydrate zu verzichten. Vollkornprodukte vertrag ich nicht so gut. Und ich versuche schon drauf zu achten, dass ich nach der Abnahme mit essen nicht viel anders mache. Naja ich hab gelesen das man pro woche bis 2 Kilo gesund abnehmen kann. Aber man wird ja nicht jünger....

Bist du dir sicher 2 Kilo pro Woche?! Das ist enorm viel und auch nicht auf dauer machbar. Ich weiß von 500 g und 2 Kilo pro Monat.

Ich war irgendwie der Meinung ich hätte sowas mal gelesen. Ich hab mich auch etwas vertan. Ich hab schon vor fast zwei Monaten gestartet nicht vor einem. Und ich kenne es so, dass wenn ich auch richtig durchhalte schon in einem Monat um die Kilo runter gehen. Aber muss auch sagen so richtig schaffe ich es nicht mich dran zu halten.

*snüff*
Bin deprimiert.
Immernoch 86kg.
Kann eigentlich nicht immer noch die Mens sein?
Ein Plateau?
Dabei war ich total diszipliniert mit Essen, hab Sport gemacht...

Ich hasse Rückschritte. Und unverdiente sind doppelt gemein. Ich hatte mich sooo über die 85 vorne gefreut, hab in meinem Budget gegessen, hab brav Sport gemacht und BÄM: Kilo drauf und jetzt will es nicht mehr unter 86kg.

Zitat von Mel-Ann:

*snüff*
Bin deprimiert.
Immernoch 86kg.
Kann eigentlich nicht immer noch die Mens sein?
Ein Plateau?
Dabei war ich total diszipliniert mit Essen, hab Sport gemacht...

Ich hasse Rückschritte. Und unverdiente sind doppelt gemein. Ich hatte mich sooo über die 85 vorne gefreut, hab in meinem Budget gegessen, hab brav Sport gemacht und BÄM: Kilo drauf und jetzt will es nicht mehr unter 86kg.

Wiegst du dich jeden Tag? Ich habe mich zu meinen Weight Watchers Zeiten immer nur einmal die Woche gewogen. Heute wiegen ich mich auch fast täglich und habe auch schon mehrfach festgestellt, dass ich ab dem Eisprung bis kurz vor meine Periode immer 1-1,5 kg mehr wiege.
Also lass den Kopf nicht hängen, wenn du diszipliniert warst, dann ist doch alles super. Auch mal nichts abgenommen zu haben, ist nicht schlimm. >Und und machst Sport. Du baust j gleichzeitig Muskeln auf, die wiegen auch etwas. Nur aufgeben darf man dann nicht. Du schaffst das bleib stark.

Zitat von Madi-79:

Zitat von Mel-Ann:

*snüff*
Bin deprimiert.
Immernoch 86kg.
Kann eigentlich nicht immer noch die Mens sein?
Ein Plateau?
Dabei war ich total diszipliniert mit Essen, hab Sport gemacht...

Ich hasse Rückschritte. Und unverdiente sind doppelt gemein. Ich hatte mich sooo über die 85 vorne gefreut, hab in meinem Budget gegessen, hab brav Sport gemacht und BÄM: Kilo drauf und jetzt will es nicht mehr unter 86kg.

Wiegst du dich jeden Tag? Ich habe mich zu meinen Weight Watchers Zeiten immer nur einmal die Woche gewogen. Heute wiegen ich mich auch fast täglich und habe auch schon mehrfach festgestellt, dass ich ab dem Eisprung bis kurz vor meine Periode immer 1-1,5 kg mehr wiege.
Also lass den Kopf nicht hängen, wenn du diszipliniert warst, dann ist doch alles super. Auch mal nichts abgenommen zu haben, ist nicht schlimm. >Und und machst Sport. Du baust j gleichzeitig Muskeln auf, die wiegen auch etwas. Nur aufgeben darf man dann nicht. Du schaffst das bleib stark.

Dem kann ich mich komplett anschließen , ich habe heute 600g mehr gewogen als noch vor einer Woche. Das ist bei mir total normal.
Aber ich kann Mel natürlich schon verstehen, dass es am Anfang deprimierend ist.
Aber das wird schon!

Danke euch! Nee, Aufgeben ist natürlich nicht drin, das hilft ja auch nix. Ich kenne das mit den Plateaus ja auch schon vom letzten Mal. Aber es ist natürlich leichter, motiviert in den Tag zu starten, wenn man eine schöne Zahl auf der Waage hatte. Aber ich weiß ja, irgendwann kommt der Knick nach unten, meist dann ganz plötzlich.

Das mit den schweren Muskeln ist zwar ein schöner Gedanke und tröstlich, aber ich fürchte, so sportlich, dass sich meine Muskeln auf der Waage bemerkbar machen, bin ich dann auch wieder nicht. Und ich mache ja immer etwas Sport.
Wenn man ganz plötzlich ungewohnte Belastungen hat, dann lagern Muskeln und Gelenke wohl Wasser ein, das treibt dann das Gewicht kurzzeitig hoch. Aber ich mache ja nur den selben Sport wie immer, nur häufiger und ausdauernder, und das auch schon seit Mitte Februar, das sollte mein Körper eigentlich ohne größere Wassereinlagerungen wegstecken können.

Und ja, ich wiege mich so gut wie täglich. Auch, wenn ich nicht auf Diät bin. Keine Ahnung, die Waage steht da halt so zwischen Toilette und Tür, wenn ich morgens vorbeikomme, steig ich ganz gewohnheitsmäßig einmal drauf. Ich weiß, dass viele immer sagen, besser nur einen Wiegetag pro Woche usw., aber für mich funktioniert das so.

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Mondkind:

Ich war schon in einer anderen Abnehmgruppe hier..aber irgendwie ist die eingeschlafen bzw da war es irgendwann kein Austausch mehr sondern nur noch ein aktualisieren der Liste. Ich brauche aber schon etwas Motivation. Wenn ich mich also noch anschließen darf

Ich bin 37 Jahre alt. 1,70m und 83 kg

Ich weiß ja wie es theoretisch geht. Am besten mit meiner App und Kalorien im Blick haben. Im Alltag bin ich meist zu faul

Sport ..naja..ich versuch es. Diverse körperliche Probleme machen es mir immer wieder schwer, aber ich bleibe dran. Momentan Hula Hoop

Das kenn ich nur zu gut. Von daher hoffe ich wirklich, dass die Gruppe sehr lange bestehen bleibt. Und auch dann noch, wenn das Ziel erreicht wurde. Irgendwie wächst man ja doch in der Gruppe zusammen und lernt sich besser kennen.

Echt du kannst Hula Hoop. Ich bin ja zu blöd dafür. Mein Sport ist dann, das ständige aufklauben vom Boden.

Ich konnte das als Kind auch 0. Haben beim Sport in der Gruppe vom Turnverein angefangen und anfangs ist er nur runtergefallen. Das war mir schon peinlich . Irgendwann hatte ich den Dreh raus. Bei mir geht es besser wenn der Reifen schwerer ist

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Viala2.0:

Das fiese bei Sport finde ich ja, ist der Aufbau.
Ich kenne beides... Absolute Fitness und hat nicht trainiert zu sein und fit werden zu wollen.
Wenn ich nicht wüsste, wie angenehm Sport sein kann, wenn man nicht nach 5 Minuten schon kaputt ist und einen alles weh tut, würde ich nicht wieder fit werden wollen. Aber es kommt der Punkt, an dem man sich wirklich gut fühlt und Sport dann auch die guten Hormone rauskitzelt... Nur dahin zu kommen, das ist schwer
Übrigens gerade wenn man Schmerzen im Bewegungsapparat hat, kann es nachhaltig Erleichterung bringen, die richtigen Muskeln aufzubauen. Die entlasten dann ja sehen, Knorpel und Co
Aber hinkommen ist mies

@mel: den Effekt kenne ich in beide Richtungen... Sich in Spiegel dick finden und auf dem Foto über die Knochen erschrecken und sich gut fühlen und das nächste Foto verbrennen wollen... Eigentlich müsste man jeden Monat ein Foto machen um sich realistisch einschätzen zu können

Das kenn ich mittlerweile tatsächlich auch. Ist mittlerweile aber GSD nicht mehr so....

Bei mir ist es irgendwie so rum..ich find mich im Spiegel meist ganz ok..erschrecke aber über den Speck auf Fotos

So jetzt hab ich alles nachgelesen. Ich möchte morgen dann mit Sport anfangen. Wie gesagt mein Körper legt mir da oft Steine in den Weg. Ich hab schlimm Gleitwirbel. Da hilft mir tatsächlich das hullern. Einfach geschmeidiger werden in der Wirbelsäule. Hab das ne Zeit gemacht..dann zickte mein Knie. Die Kniescheibe sitzt nicht richtig. Hab da jetzt ne spezielle Bandage. Ich mach dann trotzdem. Darf halt nicht aufs Knie gehen. Aber ich denke jedes kg weniger hilft den Gelenken. Zeit hätte ich auch eigentlich genug. Aber der Schweinehund

Zusätzlich muss ich immer kontrollieren über eine App damit ich Überblick hab. Intervallfasten geht auch gut da ich gut auf Frühstück verzichten kann. Ich bin guter Dinge

Zitat von Mel-Ann:

Danke euch! Nee, Aufgeben ist natürlich nicht drin, das hilft ja auch nix. Ich kenne das mit den Plateaus ja auch schon vom letzten Mal. Aber es ist natürlich leichter, motiviert in den Tag zu starten, wenn man eine schöne Zahl auf der Waage hatte. Aber ich weiß ja, irgendwann kommt der Knick nach unten, meist dann ganz plötzlich.

Das mit den schweren Muskeln ist zwar ein schöner Gedanke und tröstlich, aber ich fürchte, so sportlich, dass sich meine Muskeln auf der Waage bemerkbar machen, bin ich dann auch wieder nicht. Und ich mache ja immer etwas Sport.
Wenn man ganz plötzlich ungewohnte Belastungen hat, dann lagern Muskeln und Gelenke wohl Wasser ein, das treibt dann das Gewicht kurzzeitig hoch. Aber ich mache ja nur den selben Sport wie immer, nur häufiger und ausdauernder, und das auch schon seit Mitte Februar, das sollte mein Körper eigentlich ohne größere Wassereinlagerungen wegstecken können.

Und ja, ich wiege mich so gut wie täglich. Auch, wenn ich nicht auf Diät bin. Keine Ahnung, die Waage steht da halt so zwischen Toilette und Tür, wenn ich morgens vorbeikomme, steig ich ganz gewohnheitsmäßig einmal drauf. Ich weiß, dass viele immer sagen, besser nur einen Wiegetag pro Woche usw., aber für mich funktioniert das so.

Ich muss dir zur Motivation (oder um dich auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen) an dieser Stelle mal deine eigenen Ziele aus dem Eingangspost vorhalten:
Du schreibst da, dass du 2 Kilo im Monat abnehmen willst. Weiterhin schreibst du, dass du nach Karneval 91kg gewogen hast. Das ist also noch keine zwei Monate her. Ziel erfüllt wäre also ein aktuelles Gewicht von über 87kg.
In einem späteren Absatz schreibst du dann, du willst Ende des Monats unter 80kg kommen. Das wären dann über 11kg Abnahme in weniger als 2,5 Monaten... Bei gesetzten 2kg pro Monat hättest du in der Zeit eigentlich erst 5kg abgenommen und wärst somit Ende April bei 86kg.
Und hey! da bist du jetzt schon! Also bitte einmal Freudensprünge statt Laune verderben lassen.

Zitat von Nathalie83:

Zitat von Mel-Ann:

Danke euch! Nee, Aufgeben ist natürlich nicht drin, das hilft ja auch nix. Ich kenne das mit den Plateaus ja auch schon vom letzten Mal. Aber es ist natürlich leichter, motiviert in den Tag zu starten, wenn man eine schöne Zahl auf der Waage hatte. Aber ich weiß ja, irgendwann kommt der Knick nach unten, meist dann ganz plötzlich.

Das mit den schweren Muskeln ist zwar ein schöner Gedanke und tröstlich, aber ich fürchte, so sportlich, dass sich meine Muskeln auf der Waage bemerkbar machen, bin ich dann auch wieder nicht. Und ich mache ja immer etwas Sport.
Wenn man ganz plötzlich ungewohnte Belastungen hat, dann lagern Muskeln und Gelenke wohl Wasser ein, das treibt dann das Gewicht kurzzeitig hoch. Aber ich mache ja nur den selben Sport wie immer, nur häufiger und ausdauernder, und das auch schon seit Mitte Februar, das sollte mein Körper eigentlich ohne größere Wassereinlagerungen wegstecken können.

Und ja, ich wiege mich so gut wie täglich. Auch, wenn ich nicht auf Diät bin. Keine Ahnung, die Waage steht da halt so zwischen Toilette und Tür, wenn ich morgens vorbeikomme, steig ich ganz gewohnheitsmäßig einmal drauf. Ich weiß, dass viele immer sagen, besser nur einen Wiegetag pro Woche usw., aber für mich funktioniert das so.

Ich muss dir zur Motivation (oder um dich auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen) an dieser Stelle mal deine eigenen Ziele aus dem Eingangspost vorhalten:
Du schreibst da, dass du 2 Kilo im Monat abnehmen willst. Weiterhin schreibst du, dass du nach Karneval 91kg gewogen hast. Das ist also noch keine zwei Monate her. Ziel erfüllt wäre also ein aktuelles Gewicht von über 87kg.
In einem späteren Absatz schreibst du dann, du willst Ende des Monats unter 80kg kommen. Das wären dann über 11kg Abnahme in weniger als 2,5 Monaten... Bei gesetzten 2kg pro Monat hättest du in der Zeit eigentlich erst 5kg abgenommen und wärst somit Ende April bei 86kg.
Und hey! da bist du jetzt schon! Also bitte einmal Freudensprünge statt Laune verderben lassen.

Wow.. wunderbar. So sollte man das auch betrachten.

Ich hatte mich bei meinen Eltern übrigens auf die Waage gestellt. Und ich glaube ich bin mit Abstand die schwerste
Okay, ich bin auch 1,83m aber trotzdem dreistellig
Falls ich irgendwann ein UHU bin verrate ich mein Gewicht. Aber ich muss den Schock erstmal verdauen.
Jetzt rechne ich erstmal mein BMI aus (ob ich das überhaupt wissen möchte )

So... Mein BMI ist bei 33,7

Zitat: Dieser Wert liegt für Ihre Altersgruppe deutlich über dem Normalbereich von 21,0–26,0. Ihr Gewicht kann zum gesundheitlichen Risiko werden. Wir empfehlen Ihnen, ein Gespräch mit Ihrem Arzt zu führen. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung können Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren.

Zitat von Nathalie83:

Zitat von Mel-Ann:

Danke euch! Nee, Aufgeben ist natürlich nicht drin, das hilft ja auch nix. Ich kenne das mit den Plateaus ja auch schon vom letzten Mal. Aber es ist natürlich leichter, motiviert in den Tag zu starten, wenn man eine schöne Zahl auf der Waage hatte. Aber ich weiß ja, irgendwann kommt der Knick nach unten, meist dann ganz plötzlich.

Das mit den schweren Muskeln ist zwar ein schöner Gedanke und tröstlich, aber ich fürchte, so sportlich, dass sich meine Muskeln auf der Waage bemerkbar machen, bin ich dann auch wieder nicht. Und ich mache ja immer etwas Sport.
Wenn man ganz plötzlich ungewohnte Belastungen hat, dann lagern Muskeln und Gelenke wohl Wasser ein, das treibt dann das Gewicht kurzzeitig hoch. Aber ich mache ja nur den selben Sport wie immer, nur häufiger und ausdauernder, und das auch schon seit Mitte Februar, das sollte mein Körper eigentlich ohne größere Wassereinlagerungen wegstecken können.

Und ja, ich wiege mich so gut wie täglich. Auch, wenn ich nicht auf Diät bin. Keine Ahnung, die Waage steht da halt so zwischen Toilette und Tür, wenn ich morgens vorbeikomme, steig ich ganz gewohnheitsmäßig einmal drauf. Ich weiß, dass viele immer sagen, besser nur einen Wiegetag pro Woche usw., aber für mich funktioniert das so.

Ich muss dir zur Motivation (oder um dich auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen) an dieser Stelle mal deine eigenen Ziele aus dem Eingangspost vorhalten:
Du schreibst da, dass du 2 Kilo im Monat abnehmen willst. Weiterhin schreibst du, dass du nach Karneval 91kg gewogen hast. Das ist also noch keine zwei Monate her. Ziel erfüllt wäre also ein aktuelles Gewicht von über 87kg.
In einem späteren Absatz schreibst du dann, du willst Ende des Monats unter 80kg kommen. Das wären dann über 11kg Abnahme in weniger als 2,5 Monaten... Bei gesetzten 2kg pro Monat hättest du in der Zeit eigentlich erst 5kg abgenommen und wärst somit Ende April bei 86kg.
Und hey! da bist du jetzt schon! Also bitte einmal Freudensprünge statt Laune verderben lassen.

Nee, nicht Ende des MONATS U80. An meinem Geburtstag Ende Juli möchte ich unter 80kg sein, also 11kg in 6 Monaten! Ende dieses Monats U85! Das ärgerliche ist halt, dass ich letztes WE ein paar Tage 85,7kg hatte und dann ohne dass ich mir einer Schuld bewusst bin plötzlich 86,5kg auf der Waage hatte. DAS frustriert halt, plötzlich 1kg mehr obwohl ich nicht zuviel gegessen habe und obwohl ich brav meinen Sport gemacht habe. Wenn ich jetzt Ostern mega Schoki gegessen hätte, naja, okay - das wäre das ja verdient. Aber man bleibt tapfer und diszipliniert und hat dann trotzdem plötzlich fast 1kg mehr, das ist mies.

Naja, dann dachte ich halt: ist nur Wasser wegen der Mens, geht in ein paar Tagen wieder weg und Ende der Woche bist Du wieder U86. Aber jetzt ist die Mens vorbei und das Gewicht immer noch da.

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Nathalie83:

Zitat von Mel-Ann:

Danke euch! Nee, Aufgeben ist natürlich nicht drin, das hilft ja auch nix. Ich kenne das mit den Plateaus ja auch schon vom letzten Mal. Aber es ist natürlich leichter, motiviert in den Tag zu starten, wenn man eine schöne Zahl auf der Waage hatte. Aber ich weiß ja, irgendwann kommt der Knick nach unten, meist dann ganz plötzlich.

Das mit den schweren Muskeln ist zwar ein schöner Gedanke und tröstlich, aber ich fürchte, so sportlich, dass sich meine Muskeln auf der Waage bemerkbar machen, bin ich dann auch wieder nicht. Und ich mache ja immer etwas Sport.
Wenn man ganz plötzlich ungewohnte Belastungen hat, dann lagern Muskeln und Gelenke wohl Wasser ein, das treibt dann das Gewicht kurzzeitig hoch. Aber ich mache ja nur den selben Sport wie immer, nur häufiger und ausdauernder, und das auch schon seit Mitte Februar, das sollte mein Körper eigentlich ohne größere Wassereinlagerungen wegstecken können.

Und ja, ich wiege mich so gut wie täglich. Auch, wenn ich nicht auf Diät bin. Keine Ahnung, die Waage steht da halt so zwischen Toilette und Tür, wenn ich morgens vorbeikomme, steig ich ganz gewohnheitsmäßig einmal drauf. Ich weiß, dass viele immer sagen, besser nur einen Wiegetag pro Woche usw., aber für mich funktioniert das so.

Ich muss dir zur Motivation (oder um dich auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen) an dieser Stelle mal deine eigenen Ziele aus dem Eingangspost vorhalten:
Du schreibst da, dass du 2 Kilo im Monat abnehmen willst. Weiterhin schreibst du, dass du nach Karneval 91kg gewogen hast. Das ist also noch keine zwei Monate her. Ziel erfüllt wäre also ein aktuelles Gewicht von über 87kg.
In einem späteren Absatz schreibst du dann, du willst Ende des Monats unter 80kg kommen. Das wären dann über 11kg Abnahme in weniger als 2,5 Monaten... Bei gesetzten 2kg pro Monat hättest du in der Zeit eigentlich erst 5kg abgenommen und wärst somit Ende April bei 86kg.
Und hey! da bist du jetzt schon! Also bitte einmal Freudensprünge statt Laune verderben lassen.

Nee, nicht Ende des MONATS U80. An meinem Geburtstag Ende Juli möchte ich unter 80kg sein, also 11kg in 6 Monaten! Ende dieses Monats U85! Das ärgerliche ist halt, dass ich letztes WE ein paar Tage 85,7kg hatte und dann ohne dass ich mir einer Schuld bewusst bin plötzlich 86,5kg auf der Waage hatte. DAS frustriert halt, plötzlich 1kg mehr obwohl ich nicht zuviel gegessen habe und obwohl ich brav meinen Sport gemacht habe. Wenn ich jetzt Ostern mega Schoki gegessen hätte, naja, okay - das wäre das ja verdient. Aber man bleibt tapfer und diszipliniert und hat dann trotzdem plötzlich fast 1kg mehr, das ist mies.

Naja, dann dachte ich halt: ist nur Wasser wegen der Mens, geht in ein paar Tagen wieder weg und Ende der Woche bist Du wieder U86. Aber jetzt ist die Mens vorbei und das Gewicht immer noch da.

Setz dich nicht unter Druck. Als ich deinen Beitrag gelesen habe mit dem disziplinierten Sport dachte ich sofort an Muskelmasse, die das Gewicht hochtreiben.
Ich finde du kannst stolz sein. So oder so

Zitat von jotisame:

So... Mein BMI ist bei 33,7

Zitat: Dieser Wert liegt für Ihre Altersgruppe deutlich über dem Normalbereich von 21,0–26,0. Ihr Gewicht kann zum gesundheitlichen Risiko werden. Wir empfehlen Ihnen, ein Gespräch mit Ihrem Arzt zu führen. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung können Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren.

Das ist echt hart, wenn man das so plötzlich vorgehalten bekommt. Aber denk mal so: so schwer wie heute bist Du NIE WIEDER. Denn Du hast ja schon angefangen, es besser zu machen - und es wird jetzt langsam aber sicher RUNTER GEHEN!
Ich erinnere mich an den Schock, als ich meinen BMI mit 95kg ausgerechnet habe (bin ja nur 1,70m!) und da dieses fiese Wort stand: ADIPÖS. Irgendwie hat man bei Adipositas, Ü100kg, BMI Ü30 usw. immer so Bilder dieser amerikanischen Superdicken vor Augen und nicht sich selbst und denkt, das beträfe einen gar nicht. Und dann merkt man auf einmal: doch. Das bin ich. Kein guter Moment.

Ich weiß ja nicht, wie es Dir geht, aber ich finde, man kann das wirklich auch als Motivation nehmen. Ja. Ist scheiße. Hätte nicht passieren dürfen. Es ist jetzt aber nicht mehr lange so, denn ich ändere das jetzt!

P.S.: Ich bin auch die schwerste in meiner ganzen Familie. Gut, meine Eltern, Tanten, Onkel, Cousins und Cousinen sind alle winzig (z.T. U 1,50!), das ist nicht schwer sozusagen, aber ich bin selbst deutlich schwerer als mein 1,90m großer Mann. Der wiegt 74kg. Als ich das letzte Mal abgenommen habe, hab ich es voll gefeiert, als ich endlich leichter als mein Mann war, das war eins meiner Zwischenziele und wird es auch jetzt wieder. Aber erst mal U80.

Zitat von jotisame:

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Nathalie83:

Zitat von Mel-Ann:

Danke euch! Nee, Aufgeben ist natürlich nicht drin, das hilft ja auch nix. Ich kenne das mit den Plateaus ja auch schon vom letzten Mal. Aber es ist natürlich leichter, motiviert in den Tag zu starten, wenn man eine schöne Zahl auf der Waage hatte. Aber ich weiß ja, irgendwann kommt der Knick nach unten, meist dann ganz plötzlich.

Das mit den schweren Muskeln ist zwar ein schöner Gedanke und tröstlich, aber ich fürchte, so sportlich, dass sich meine Muskeln auf der Waage bemerkbar machen, bin ich dann auch wieder nicht. Und ich mache ja immer etwas Sport.
Wenn man ganz plötzlich ungewohnte Belastungen hat, dann lagern Muskeln und Gelenke wohl Wasser ein, das treibt dann das Gewicht kurzzeitig hoch. Aber ich mache ja nur den selben Sport wie immer, nur häufiger und ausdauernder, und das auch schon seit Mitte Februar, das sollte mein Körper eigentlich ohne größere Wassereinlagerungen wegstecken können.

Und ja, ich wiege mich so gut wie täglich. Auch, wenn ich nicht auf Diät bin. Keine Ahnung, die Waage steht da halt so zwischen Toilette und Tür, wenn ich morgens vorbeikomme, steig ich ganz gewohnheitsmäßig einmal drauf. Ich weiß, dass viele immer sagen, besser nur einen Wiegetag pro Woche usw., aber für mich funktioniert das so.

Ich muss dir zur Motivation (oder um dich auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen) an dieser Stelle mal deine eigenen Ziele aus dem Eingangspost vorhalten:
Du schreibst da, dass du 2 Kilo im Monat abnehmen willst. Weiterhin schreibst du, dass du nach Karneval 91kg gewogen hast. Das ist also noch keine zwei Monate her. Ziel erfüllt wäre also ein aktuelles Gewicht von über 87kg.
In einem späteren Absatz schreibst du dann, du willst Ende des Monats unter 80kg kommen. Das wären dann über 11kg Abnahme in weniger als 2,5 Monaten... Bei gesetzten 2kg pro Monat hättest du in der Zeit eigentlich erst 5kg abgenommen und wärst somit Ende April bei 86kg.
Und hey! da bist du jetzt schon! Also bitte einmal Freudensprünge statt Laune verderben lassen.

Nee, nicht Ende des MONATS U80. An meinem Geburtstag Ende Juli möchte ich unter 80kg sein, also 11kg in 6 Monaten! Ende dieses Monats U85! Das ärgerliche ist halt, dass ich letztes WE ein paar Tage 85,7kg hatte und dann ohne dass ich mir einer Schuld bewusst bin plötzlich 86,5kg auf der Waage hatte. DAS frustriert halt, plötzlich 1kg mehr obwohl ich nicht zuviel gegessen habe und obwohl ich brav meinen Sport gemacht habe. Wenn ich jetzt Ostern mega Schoki gegessen hätte, naja, okay - das wäre das ja verdient. Aber man bleibt tapfer und diszipliniert und hat dann trotzdem plötzlich fast 1kg mehr, das ist mies.

Naja, dann dachte ich halt: ist nur Wasser wegen der Mens, geht in ein paar Tagen wieder weg und Ende der Woche bist Du wieder U86. Aber jetzt ist die Mens vorbei und das Gewicht immer noch da.

Setz dich nicht unter Druck. Als ich deinen Beitrag gelesen habe mit dem disziplinierten Sport dachte ich sofort an Muskelmasse, die das Gewicht hochtreiben.
Ich finde du kannst stolz sein. So oder so

Das mit den Muskeln wird aber auch toller dargestellt als es ist. Als Frau nimmt man nicht mal eben ein kg Muskelmasse zu. Man sollte sich trotzdem wegen den normalen Schwankungen nicht fertig machen...da spielt alles mit rein..Zyklus, Klogang, Wasser....zur mens hab ich immer 2 bis 3 kg mehr. Daher wiege ich mich gar nicht so regelmäßig. Mich frustriert das nur. Weil es vollkommen normal ist das es mal 2 kg runter geht und eins wieder rauf...nur das Gewicht wirklich auf lange Sicht zählt..nach ein paar Monaten sieht man das trotz der gelegentlichen Schwankungen nach oben die Kurve abwärts geht.