Zitat von NochOhne32:

Zitat von butterfly1987w:

sportist gut aber reicht ned also schon aber da is der erfolg jetzt ned so umhauend. man siehts und es ist echt nicht zu übersehen, aber wenn man an der ernährung was macht gehts noch schneller. ich hab zun beispiel viel abgenommen mit sport und almased. das ist aber schon etwas radikal
aber wenn man 30 tage sport durchhält dann darf man auch ruhig mal was leckeres essen
(wichtig sind eiweiße, damit werden muskeln aufgebaut und umso mehr muskeln man hat umso leichter nimmt man ab)

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Weiß ich doch und deswegen mach ich ja auch seit über 9 Wochen WW... Mir ging es einfach darum zu testen,ob 20 min Sport am Tag reichen, um Veränderungen zu sehen! Und jaaaaa, 20 min reichen aus...

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Weiß ich doch und deswegen mach ich ja auch seit über 9 Wochen WW... Und trotz gesunder Ernährung, habe ich nur knapp 3 kg abgenommen... Also kann man nicht wirklich behaupten, dass es mit Sport und gleichzeitig gesunder Ernährung schneller mit der Abnahme geht... Mir ging es einfach nur darum, die DVD zu testen... Ob sie wirklich so toll ist, wie ich überall gelesen habe.... Und jaaaaa, ich finde schon das die DVD hält was sie verspricht... Gut, der Titel "schlank in 30 Tagen" ist bisl unglücklich gewählt, aber man ist auf alle Fälle viel fitter und auch der Körper ist definierter... [size=6] ..und vor allen meine Oberschenkel reiben (fast) net mehr aneinander.... [/size]

Shred - 2. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet.....
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von CidariaFulvata:

Ich schließ mich dir auch an, will auch versuchen 30 Tage Sport zumachen, aber ich mache kein Shred, mein Zumba und so reicht mir vollkommen aus. Und dann kommt noch Rad fahren und laufen dazu. Also wenn es dich net stört, schneide ich mir ne Scheibe von Deinem Durchhaltevermögen ab.

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Freue mich über jede neue Mitstreiterin.... Also dann ab heute wird 30 Tage durchgezogen!!! Okeeeeee!!!
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Erstes Zwischenziel!!! 10 Tage am Stück sporteln... egal was... Hauptsache Sport machen...

Zitat von NochOhne32:

Zitat von CidariaFulvata:

Ich schließ mich dir auch an, will auch versuchen 30 Tage Sport zumachen, aber ich mache kein Shred, mein Zumba und so reicht mir vollkommen aus. Und dann kommt noch Rad fahren und laufen dazu. Also wenn es dich net stört, schneide ich mir ne Scheibe von Deinem Durchhaltevermögen ab.

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Freue mich über jede neue Mitstreiterin.... Also dann ab heute wird 30 Tage durchgezogen!!! Okeeeeee!!!
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Erstes Zwischenziel!!! 10 Tage am Stück sporteln... egal was... Hauptsache Sport machen...

Klaro habe schon eine stunde hintermir.

CidariaFulvata

Zumba - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Bedeutung der Smileys.....
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getanzt.........
andere Bewegungsart........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von NochOhne32:

CidariaFulvata

Zumba - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Bedeutung der Smileys.....
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getanzt.........
andere Bewegungsart........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

cool aber ich mache ja verschiedene Sachen.

Zitat von CidariaFulvata:

Zitat von NochOhne32:

CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Bedeutung der Smileys.....
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getanzt.........
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

cool aber ich mache ja verschiedene Sachen.

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Soooo.... nochmal bisl geändert...

Zitat von NochOhne32:

Zitat von CidariaFulvata:

Zitat von NochOhne32:

CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Bedeutung der Smileys.....
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getanzt.........
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

cool aber ich mache ja verschiedene Sachen.

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Soooo.... nochmal bisl geändert...

super danke

Zitat von NochOhne32:

Zitat von CidariaFulvata:

Ich schließ mich dir auch an, will auch versuchen 30 Tage Sport zumachen, aber ich mache kein Shred, mein Zumba und so reicht mir vollkommen aus. Und dann kommt noch Rad fahren und laufen dazu. Also wenn es dich net stört, schneide ich mir ne Scheibe von Deinem Durchhaltevermögen ab.

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Freue mich über jede neue Mitstreiterin.... Also dann ab heute wird 30 Tage durchgezogen!!! Okeeeeee!!!
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Erstes Zwischenziel!!! 10 Tage am Stück sporteln... egal was... Hauptsache Sport machen...

ich habe ab heute auch nochmal von vorne angefangen

Shred - 2. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag ---------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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geshreddet.....
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von kati04.07.2011:

Shred - 2. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet.....
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

ich habe ab heute auch nochmal von vorne angefangen

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Ich war mal so frei...

Ich hab Muskelkater..... kann meine Arme kaum bewegen und mein Ruecken tut bei den Schulterblaettern auch total weh, wenn ich mich bewege endlich mal wieder schmerzen

Zitat von Britta:

Ich hab Muskelkater..... kann meine Arme kaum bewegen und mein Ruecken tut bei den Schulterblaettern auch total weh, wenn ich mich bewege endlich mal wieder schmerzen

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magst auch in die Liste

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Britta:

Ich hab Muskelkater..... kann meine Arme kaum bewegen und mein Ruecken tut bei den Schulterblaettern auch total weh, wenn ich mich bewege endlich mal wieder schmerzen

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magst auch in die Liste

klar doch

Richtig SPort gab es heute net, bin nur mit meinem kleinen heute im Schnellgang durch die Gegend geflitzt für eine Stunde. Und dann haben wir meine Wohnung umgeräumt. Haben Zimmer getauscht nun hat er der kleine ein großes Zimmer und ich bin ins kleine. Zählt das mit?? Fühle alle Knochen und habe geschwitzt wie ein Sch*****.