Danke Mamabelli... Ich muss mich aber nach wie vor richtig zwingen. *seufz*

Zitat von MamaBelli:

Hallo Mädels..

Ich komme hier auch nicht mehr zum schreiben, da ich mich im Moment auf alles im privaten konzentrieren möchte, aber ab und an komm ich nochmal zum gucken

Ich habe länger nichts gemacht und heute dann meinen Mann gezwungen mit zu machen.

Hab natürlich gleich mit "Sixpack - 6 Weeks" begonnen (Gillian Michael) und mein Kerl ist fast eingegangen
Morgen machen wir Shred Level 1 und wechseln dann täglich zwischen den Einheiten.
So bleibt es spannender finde ich

Ich kann nicht wirklich was neues berichten.

ich wiege über 4 Kilo weniger, alle Hosen sitzen schlabberig das es fast unschön aussieht!
Ich trage nun tatsächlich auch mal ne Leggins mit Rock und in engen Oberteilen steht keine störende Fettrolle mehr über den Hosenrand ....

Bilder zeige ich keine, aber Heidi kann bestätigen das sich von Anfang bis heute viel getan hat

Im Sommer kaufe ich mir dann einen Bikini in 38
Gutschein hab ich ja von meinen Hühnern

So, schnell duschen und dann Couch!

Oh man...und am Osterwochenende ist Samstags fettes Grillen mit reichlich Alk und am Tag darauf schlemmen mit der Familie ...

Aber ich hab das Gefühl nicht mehr so schnell zu zunehmen als vor dem Sport.
Und ich esse mittlerweile gern mit mehr Kopf
Ich verzichte auf nichts, aber esse eben weniger von dem was weniger gut ist

Finde es auch toll das es so viele hier durchziehen.

Und ein an Poca!!!

Ich beneide dich wirklich wie straff du das Ganze doch durch ziehst
Hatte ich auch vor, aber hier kommt immer wieder irgendwas dazwischen.

Ich muss Arbeit, Kind, Hund, Haus, Garten, Mann und Sport täglich unter einen Hut bekommen ...

Aber ich gebe nicht auf...

Erfolge zu sehen treibt einen so dermaßen an, ... aufgeben und einfach faul werden wie vorher, also so ganz ohne Sport, ist keine Option

LG
[/quote
klasse, klingt super
und lustig mit deinem mann, meiner würde nie mitmachen....

Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014
20.3.2014 1h Sportkurs
21.3.2014 ausgesetzt
22.3.2014
23.3.2014
24.4.-5.4. ausgesetzt
06.04.2014
07.04.2014
08.04.2014
09.04.2014
10.04.2014
11.04.2014
12.04.2014
13.04.2014
Level 3
14.04.2014
15.05.2014
finde level 3 immer noch super das geht so schnell rum irgendwie

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. und sixpack
11.04. (Level 3) und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.
14.04.
15.05. heute nicht Shred, sondern No more trouble zones

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad fahren

am Tag 6 warst du aber faul

Tag 1 = shred Level 1
Tag 2 = shred Level 2
Tag 3 = shred Level 3 + 60Min. Sportstudio Step Aerobic
Tag 4 = shred Level 1 + 45Min. Sportstudio Bauch Oberschenkel Po
Tag 5 = 60 Min. Sportstudio Step Aerobic
Tag 6 = 19 Min. Bauch Beine Po intensiv

Runde 2

Level 1
25.03. ---->
26.03. ---->
27.03. ---->
28.03. ---->
29.03. ---->
30.03. ---->
31.03. ---->
01.04. ---->

Level 2
02.04. ---->
03.04. ---->
04.04. ---->
05.04. ---->
06.04. ---->
07.04. ---->
08.04. ---->
09.04. ---->

Level 3
10.04. ---->
11.04. ---->
12.04. ----> ausgesetzt, weil Besuch
13.04. ---->
14.04. ---->
15.04. ---->
16.04. ---->
17.04. ---->
18.04.

Bin gespannt ob sich nochmal was tut bei dir Poca

Ich hänge noch ein paar Tage dran, weil wir morgen doch nicht vereisen. Damit ich auf 30 komme.
Gewichtstechnisch hat sich nix getan, mal schauen, was die Maße sagen.

Zitat von Poca:

am Tag 6 warst du aber faul

Zitat von mell85:

Tag 1 = shred Level 1
Tag 2 = shred Level 2
Tag 3 = shred Level 3 + 60Min. Sportstudio Step Aerobic
Tag 4 = shred Level 1 + 45Min. Sportstudio Bauch Oberschenkel Po
Tag 5 = 60 Min. Sportstudio Step Aerobic
Tag 6 = 19 Min. Bauch Beine Po intensiv

Heute noch an Tag 6 Shred Level 3 gemacht
Und die letzte Bauch Übung konnte ich komplett durchziehen juhuuuu
...

Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014
20.3.2014 1h Sportkurs
21.3.2014 ausgesetzt
22.3.2014
23.3.2014
24.4.-5.4. ausgesetzt
06.04.2014
07.04.2014
08.04.2014
09.04.2014
10.04.2014
11.04.2014
12.04.2014
13.04.2014
Level 3
14.04.2014
15.04.2014
16.04.2014
17.04.2014

Zitat von mell85:

Zitat von mell85:

Tag 1 = shred Level 1
Tag 2 = shred Level 2
Tag 3 = shred Level 3 + 60Min. Sportstudio Step Aerobic
Tag 4 = shred Level 1 + 45Min. Sportstudio Bauch Oberschenkel Po
Tag 5 = 60 Min. Sportstudio Step Aerobic
Tag 6 = 19 Min. Bauch Beine Po intensiv

Heute noch an Tag 6 Shred Level 3 gemacht
Und die letzte Bauch Übung konnte ich komplett durchziehen juhuuuu
...

Du bist aber auch besonders fleißig.
Ich hab irgendwie nen Shred-Tief. Es strengt mich immer noch soo sehr an und in Runde 2 sehe/spüre ich keine Fortschritte.

Sehen tue ich auch nichts. Gewicht? Keine Ahnung, ich werde mich erst nach den 30 tagen wieder wiegen. Ich will in den 30 Tagen möglichst viel schaffen. Und hoffe auf irgendeinen kleinen Erfolg. Vormittags hab ich auch kaum Lust aber spätestens Mittags muss ich was machen. Irgendwie eine kleine Shred/Sportsucht.
Und das obwohl ich vorher nie Sport getrieben habe. Natürlich merke ich das es mir guttutAber ich merke auch nachts wie sich mein Körper echt ausruhen muss. Klingt seltsam ist aber so.
Essen tue ich normal. Ich schaffe es nicht weniger zu essen oder so. Brauche auch mal kleine Sünden. Sonst bin ich nicht glücklich