Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. und sixpack
11.04. (Level 3) und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.
14.04.
15.04. heute nicht Shred, sondern No more trouble zones
16.04.
17.04. Pause, ganzen Tag unterwegs
18.04. No more trouble zones

Hab jetzt noch bei allen Leveln Tage ergänzt, die ich jetzt noch dranhänge um auf insgesamt 30 Tage zu kommen.

Runde 2

Level 1
25.03. ---->
26.03. ---->
27.03. ---->
28.03. ---->
29.03. ---->
30.03. ---->
31.03. ---->
01.04. ---->
19.04.
20.04.

Level 2
02.04. ---->
03.04. ---->
04.04. ---->
05.04. ---->
06.04. ---->
07.04. ---->
08.04. ---->
09.04. ---->
21.04.
22.04.

Level 3
10.04. ---->
11.04. ---->
12.04. ----> ausgesetzt, weil Besuch
13.04. ---->
14.04. ---->
15.04. ---->
16.04. ---->
17.04. ---->
18.04. ---->
23.04.
24.04.

Guten morgen ihr lieben, ich habe vor einiger zeit mal kurz mitgeschrieben und Klinke mich nun nochmal kurz ein, wenn das ok ist ?
Ich hätte heute Tag 10 mit Shred Level 1. Jeden Tag war ich hochmotiviert, voller power und Energie und habe die 20 min durch gezogen aber heute ist ein absolut mieser Tag, ich musste es nach der Hälfte ausstellen, sonst hätte ich die Tante angespuckt (entschuldigt, aber heute ging gar nichts). Ich hatte überhaupt keine kraft, konnte die ersten Übungen kaum mitmachen.

Woran liegt das ? Hattet ihr das auch mal ?

Ich hoffe, morgen wird es besser. Nebenbei habe ich noch angefangen mit joggen, vielleicht werde ich das heute Abend dann ein wenig länger machen...

Man, ich bin grad voll gefrustet

Das kenne ich sehr gut. Woran es genau liegt weiß ich nicht. Evt. Die Tageszeit, oder zu wenig gegessen, oder kurz davor gegessen, oder evt. Gesundheitlich angeschlagen? Das sind so meine Faktoren.

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. 19 Min. Bauch Beine Po intensiv + Level 3
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3

Ähm ja, solche Tage gibt es.
Ich mag die liebe Jillian zwar sehr gern, aber bin froh, wenn ich immer alles im Kopf abgespeichert hab und dann einfach ohne DVD und mit Uhr mit Sekundenanzeige shredden kann. Dazu dann noch Musik und es läuft und macht Spass.
Zumal das so auch wesentlich effektiver ist, da man nicht diese "langen" Pausen drin hat wie mit der DVD.

Du hast mich auf eine Idee gebracht. Einfach das Gequatsche von der Jillian ausstellen und dafür gute Musik anmachen! Da machst doch gleich mehr Spaß

Ich muss mich aufraffen. Und wenn ich morgens keine Lust habe dann muss ich spätestens mittags bzw abends shredden. So lange pausen sind da doch gar nicht. Ich komme manchmal gar nicht so schnell hinter her bei den Übungen

Eigentlich habe ich fasst keine Probleme mit den Übungen, auch von der Schnelligkeit ist es ok, aber heute ging irgendwie gar nichts
Hatte die Tage mal Level 2 gemacht und da hatte ich echt meine Probleme. Finde die Übungen in Level 2 auch irgendwie doof. Hoffe Level 3 wird besser.

Zitat von mell85:

Ich muss mich aufraffen. Und wenn ich morgens keine Lust habe dann muss ich spätestens mittags bzw abends shredden. So lange pausen sind da doch gar nicht. Ich komme manchmal gar nicht so schnell hinter her bei den Übungen

Also wenn man maximal 5 Sekunden Pause zum Ausruhen machen soll, dann gibt es da lange Pausen mit teilweise bis zu 10sec. zwischen den Uebungen

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad fahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Runde 2

Level 1
25.03. ---->
26.03. ---->
27.03. ---->
28.03. ---->
29.03. ---->
30.03. ---->
31.03. ---->
01.04. ---->
19.04. ---->
20.04.

Level 2
02.04. ---->
03.04. ---->
04.04. ---->
05.04. ---->
06.04. ---->
07.04. ---->
08.04. ---->
09.04. ---->
21.04.
22.04.

Level 3
10.04. ---->
11.04. ---->
12.04. ----> ausgesetzt, weil Besuch
13.04. ---->
14.04. ---->
15.04. ---->
16.04. ---->
17.04. ---->
18.04. ---->
23.04.
24.04.

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad fahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. und sixpack
11.04. (Level 3) und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.
14.04.
15.04. heute nicht Shred, sondern No more trouble zones
16.04.
17.04. Pause, ganzen Tag unterwegs
18.04. No more trouble zones
19.04.
20.04. Pause, Ostern

So Mädels,

nun habe ich auch angefangen

Gestern abend startete level 1 Tag 1 und es ist ganz schön anstrengend der muskelkater lässt heute grüßen aber zwingt einen auch dazu tapfer weiter zu machen!

die freude ist groß das ergebnis nach 30 Tagen zu sehen

ich wünsche allen foris gutes gelingen und durchhaltevermögen