Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. uns sixpack
11.04. und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.

Level 3

14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

Zitat von Küstenkind:

Poca, kannst du denn schon Gewichtsabnahme verzeichnen ?

Hier mal das Ergebnis der ersten Runde.

Zitat von Poca:

Insgesamt 12cm "abgenommen" und 1,8kg

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + (geplant) mit den kiddies spazieren gehen und rumtoben

Zitat von Poca:

Zitat von Küstenkind:

Poca, kannst du denn schon Gewichtsabnahme verzeichnen ?

Hier mal das Ergebnis der ersten Runde.

Zitat von Poca:

Insgesamt 12cm "abgenommen" und 1,8kg

Super, ganz klasse.
Also verliert man nicht uuuunbedingt sehr viel an Gewicht aber dafür an Umfang !?
Bist du zufrieden mit dem Ergebnis ?

Genau. Die Muskelmasse ist ja schwerer als Fett. Ich bin sehr zufrieden und gespannt, was sich nach runde 2 getan hat. An den Hosen merkt und sieht man es aber auf alle Fälle!

Guten Morgen Mädels

Runde 2
Shred Level 1 = Tag 1

So ihr lieben. Ich hab heute morgen nochmal gemessen.
Gewicht: - 0,5kg weniger
Umfang jeweils 1cm weniger gemessen
Am Po sogar 2cm weniger gemessen

Ich weiß nicht ob es tagesformabhängig ist

Werde nun aber die Levels jeweils nach meiner Tagesform auswählen.
Aber bleibe auch bei 10x pro Level!
Mal schauen was dann dabei raus kommt

Werde nacher mich von meinem Mann genau abmessen. Es ist ja doch recht schwierig.

Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014
20.3.2014 1h Sportkurs
21.3.2014 ausgesetzt
22.3.2014
23.3.2014
24.4.-5.4. ausgesetzt
06.04.2014
07.04.2014
08.04.2014
09.04.2014
10.04.2014
11.04.2014
12.04.2014

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. uns sixpack
11.04. (Level 3) und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.

Level 3

14.04.
15.04.
16.04.
17.04.

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + (geplant) Spaziergang bzw. Fahrrad fahren

Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014
20.3.2014 1h Sportkurs
21.3.2014 ausgesetzt
22.3.2014
23.3.2014
24.4.-5.4. ausgesetzt
06.04.2014
07.04.2014
08.04.2014
09.04.2014
10.04.2014
11.04.2014
12.04.2014
13.04.2014

Runde 2

Level 1
25.03. ---->
26.03. ---->
27.03. ---->
28.03. ---->
29.03. ---->
30.03. ---->
31.03. ---->
01.04. ---->

Level 2
02.04. ---->
03.04. ---->
04.04. ---->
05.04. ---->
06.04. ---->
07.04. ---->
08.04. ---->
09.04. ---->

Level 3
10.04. ---->
11.04. ---->
12.04. ----> ausgesetzt, weil Besuch
13.04. ---->
14.04.
15.04.
16.04.
17.04.
18.04

Huhu
Bin neu hier, habe mir hier aber schon einiges durchgelesen.
Die DVD liegt im Schrank einsatzbereit.
Habe auch schon ein paar mal gesportelt, aber die 30 Tage bin ich noch nicht angegangen.
Möchte nach Ostern (sind 4tage weg) durchstarten...der Sommer kommt ja immer näher.

Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? Sind die 30 Tage realistisch? Was habt ihr danach gemacht?
Und das wichtigste: sieht man wirklich was nach 30 Tagen??

Ach ja, habt ihr eure Ernährung auch gleich mit umgestellt?

Euch einen schönen Sonntag.

Hallo Mami, also ich hab 30 Tage durchgezogen. Nein innerer Schweinehund war aber täglich groß. Erfolge hab ich auch gespürt, aber erst so die letzte Woche. Ein oder zwei Seiten vorher siehst du meine Maße/Gewicht Vergleiche.
Toi toi toi und herzlich Willkommen hier.

Zitat von Poca:

Hallo Mami, also ich hab 30 Tage durchgezogen. Nein innerer Schweinehund war aber täglich groß. Erfolge hab ich auch gespürt, aber erst so die letzte Woche. Ein oder zwei Seiten vorher siehst du meine Maße/Gewicht Vergleiche.
Toi toi toi und herzlich Willkommen hier .

ich schließ mich an! und viel erfolg!

Runde 2 (werde mixen)

Tag 1 = Level 1
Tag 2 = Level 2