Super...

Knie puckert nur noch, aber ich werde dennoch erst am Montag wieder anfangen... Lieber noch zwei Tage länger pausieren und auf Nummer sicher gehen...

WE stehen dann erstmal nur Spaziergänge auf dm Plan und bisl im Haus werkeln...

Zitat von Heidi-Mami:

Level 1

Tag 1 - 12.01.2014 - Sonntag ---->
Tag 2 - 13.01.2014 - Montag ------>
Tag 3 - 14.01.2014 - Dienstag ---->
Tag 4 - 15.01.2014 - Mittwoch ---->
Tag 5 - 16.01.2014 - Donnerstag ->
Tag 6 - 17.01.2014 - Freitag ------->
Tag 7 - 19.01.2014 - Sonntag ----->
Tag 8 - 20.04.2014 - Montag ------>
Tag 9 - 21.04.2014 - Dienstag ---->
Tag 10 - 22.04.2014 - Mittwoch ----->



Juhuuuuuuu, und noch ein Tag nur noch vier mal dann geht's los mit Stufe 2

Manu was macht das Knie?

Ich verabschiede mich mal ins WE und wünsch euch was

.
Ich würd mich nicht zu viel auf Level 2 freuen.

Zitat von Nudelchen:

Zitat von Heidi-Mami:

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Tag 3 - 14.01.2014 - Dienstag ---->
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Juhuuuuuuu, und noch ein Tag nur noch vier mal dann geht's los mit Stufe 2

Manu was macht das Knie?

Ich verabschiede mich mal ins WE und wünsch euch was

.
Ich würd mich nicht zu viel auf Level 2 freuen.

*absolut zustimmt*

Manu... Gute Besserung fürs Knie!

Level 2... Gibt eigentlich ne "Vorschrift/Vorgabe" wann man damit anfängt?
Ich bin ja immer ganz gut durch die 1 gekommen, wollte dann mit 2 weitermachen. Ich glaub nach 5min bin ich wieder auf die 1 gewechselt. Das ging gar nicht!

ich denke, es gibt 2... nein... 3 Möglichkeiten...
Möglichkeit 1: du machst jeden Level 10 Tage, ohne Rücksicht auf verluste...
Möglichkeit 2: du wechselst in den nächsten Level, wenn der aktuelle dich nicht mehr so krass fordert
Möglichkeit 3: du machst es wie du willst... nach gefühl oder legst dir, wie Manu jetzt, einen eigenen Zeitpunkt fest

Hallo,

ich würde mich hier auch gerne dazugesellen!
Habe heute zum ersten Mal mit Shred angefangen (wollte eigentlich pünktlich zum neuen Jahr starten, war da aber total erkältet...).
Aber ich glaube, wenn ich niemanden habe, der mir in den Hintern tritt (was ihr hoffentlich macht ), mache ich das nicht lange ^^. Anstrengung ist jetzt nicht so das Problem... aber geht einem immer das selbe Gelaber jeden Tag nicht irgendwann auf die Nerven?

Richtig krass fand ich die Liegestützt. Beim ersten mal habe ich mich mit den normalen durchgequält, beim zweiten mal gab's dann nur noch Anita-Liegestütz

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So, nach einem Tag Pause und zwei feuchtfröhlichen Sektabenden mit den Mädels ging Tag 7 wider erwarten ganz leicht

Und meine Lieblingshose sitzt wieder etwas besser


Bin weiterhin hochmotiviert und juuut drupp

Thema gemerkt ich hatte vor meiner Schwangerschaft auch mit der DVD (und Cross-Trainer) schnell 6 Kilo weniger. Ich fand für mich war diese DVD das beste...alle anderen verstauben im Schrank...jedoch musste ich zweimal starten, da ich am Anfang zu euphorisch an die Sache ran gegangen bin....als absoluter ungeübter sind jeden Tag 20min zuviel, das Hüpfen und Liegestütz geht schnell auf die (untrainierten) Gelenke. So hatte ich auch schnell Probleme mit Knie und Fußgelenk beim zweiten mal hab ich es langsamer angehen lassen und kombiniert mit Crosstrainer und Zumba Training....fand den crosstrainer zum warm up auch sehr gut...

Mit dieser Methode (und nat der richtigen Ernährung) werde ich hoffentlich meine Schwangerschaftskilos auch wieder genauso schnell los

Habe heute auch Tag 2 geschafft .
Muskelkater hatte ich hauptsächlich im Bauch und leicht in den Schultern/Armen. Aber Beine sind bei mir auch schon gut trainiert... dafür habe ich wohl keine Armmuskeln

Babyschalen hochschleppen hat heut gut funktioniert, also werde ich morgen wieder anfangen und schauen wie weit ich komme... Freu mich schon... Endlich wieder shredden...

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es macht immer noch Spaß außer Liegestütze und seitlicher Ausfallschritt (der mir einfach nicht gut gelingen will) mittlerweile alles im Natalie-Stil

Und ich mags kaum glauben, hab vorm shredden mal heimlich geluschert und Hüfte, Taille und Oberschenkel gemessen ich bin echt gespannt auf Tag 30 (und 60.....)

Zitat von Heidi-Mami:

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es macht immer noch Spaß außer Liegestütze und seitlicher Ausfallschritt (der mir einfach nicht gut gelingen will) mittlerweile alles im Natalie-Stil

Und ich mags kaum glauben, hab vorm shredden mal heimlich geluschert und Hüfte, Taille und Oberschenkel gemessen ich bin echt gespannt auf Tag 30 (und 60.....)

Ich lese zwar nur still mit, aber du hast dich in deinen Daten verschrieben..
Wollts nur sagen^^

Ups ich korrigiers morgen. Bin nur mit dem Handy on

Trotzdem danke für den Hinweis

mal kurz hallo sag... Liege gerade faul in der Wanne und habe heute nur Umzugskartons gepackt... Morgen gehts dann wieder los... Sind bei meinen Eltern und wenn die Lütten schlafen, dann sportel ich meiner Mama was vor....