Zitat von Josephina:

Fällt euch beim Shred auch die erste Cardio-Einheit sehr schwer?
Ich halte die kaum durch.

Und wie findet ihr die Übung "Side-Lunch" (guck ja auf Youtube, da ist das englisch). Das ist die Übung wo man die Arme von unten nach vorne streckt und gleichzeitg zur seite geht. Wißt ihr was ich meine?
Ich habe da mit der Seite echt Probleme...

Aber ich habe immerhin 2kg abgenommen. Klar achte ich zusätzlich auf meine Ernährung.

Welches Level ist dass denn? Ich kann mich nicht mehr erinnern, ist so lange her (Bin nie über 1 hinausgekommen)

Zitat von Heidi-Mami:

wen sonst?

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Die Kleinen sind wieder fit. Ich bin müde.
Spaziere gerade mit Benjamin am Rücken durch den Schnee.
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Ich hab letztes Jahr geschreddet, bis ich schwanger war. Seither nicht mehr. Wenn der Kleine sich von einem 24 Stunden Kind mal zu einem 23 Std. Kind entwickelt, dann werde ich mal wieder loslegen.
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Ich wiege zwar weniger als vor der 2. ss, aber bin auch viel schwabbeliger, besonders der bAuch.

muss heut pausieren, da mir mein Knie wehtut.... War schon seit ein paar Tagen bisl lädiert, aber seitdem Mira ihren Hacken genau ins Gelenk rein gehauen hat, tut es richtig weh, auch bei nichtbelastung... Aua..

Zitat von Poca:

Zitat von Josephina:

Fällt euch beim Shred auch die erste Cardio-Einheit sehr schwer?
Ich halte die kaum durch.

Und wie findet ihr die Übung "Side-Lunch" (guck ja auf Youtube, da ist das englisch). Das ist die Übung wo man die Arme von unten nach vorne streckt und gleichzeitg zur seite geht. Wißt ihr was ich meine?
Ich habe da mit der Seite echt Probleme...

Aber ich habe immerhin 2kg abgenommen. Klar achte ich zusätzlich auf meine Ernährung.

Welches Level ist dass denn? Ich kann mich nicht mehr erinnern, ist so lange her (Bin nie über 1 hinausgekommen)

ich glaube sie meint die Kraftübung im letzten Durchgang von Level 1. Man steht hüftbreit und hat die Hanteln in den Händen, vorm Körper. Man hebt dann die Arme waagerecht an und geht gleichzeitig mit dem linken (bzw. rechtem) Bein in die Knie, dass andere wird gestreckt. Po muss seitlich rausgestreckt werden...

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Poca:

Zitat von Josephina:

Fällt euch beim Shred auch die erste Cardio-Einheit sehr schwer?
Ich halte die kaum durch.

Und wie findet ihr die Übung "Side-Lunch" (guck ja auf Youtube, da ist das englisch). Das ist die Übung wo man die Arme von unten nach vorne streckt und gleichzeitg zur seite geht. Wißt ihr was ich meine?
Ich habe da mit der Seite echt Probleme...

Aber ich habe immerhin 2kg abgenommen. Klar achte ich zusätzlich auf meine Ernährung.

Welches Level ist dass denn? Ich kann mich nicht mehr erinnern, ist so lange her (Bin nie über 1 hinausgekommen)

ich glaube sie meint die Kraftübung im letzten Durchgang von Level 1. Man steht hüftbreit und hat die Hanteln in den Händen, vorm Körper. Man hebt dann die Arme waagerecht an und geht gleichzeitig mit dem linken (bzw. rechtem) Bein in die Knie, dass andere wird gestreckt. Po muss seitlich rausgestreckt werden...

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Die ist böse.

Ich kann übrigens berichten:

Auch für die Herren sind das sehr harte, schweißtreibende 27 Minuten und das mit meinen 1kg-Hanteln. Will nicht wissen wie das mit den 2,5kg Hanteln aussieht

Aber von Pudding- armen oder -Beinen war bei ihm nix zu merken


(trotzdem: der arme Nachbar unter uns )

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Poca:

Zitat von Josephina:

Fällt euch beim Shred auch die erste Cardio-Einheit sehr schwer?
Ich halte die kaum durch.

Und wie findet ihr die Übung "Side-Lunch" (guck ja auf Youtube, da ist das englisch). Das ist die Übung wo man die Arme von unten nach vorne streckt und gleichzeitg zur seite geht. Wißt ihr was ich meine?
Ich habe da mit der Seite echt Probleme...

Aber ich habe immerhin 2kg abgenommen. Klar achte ich zusätzlich auf meine Ernährung.

Welches Level ist dass denn? Ich kann mich nicht mehr erinnern, ist so lange her (Bin nie über 1 hinausgekommen)

ich glaube sie meint die Kraftübung im letzten Durchgang von Level 1. Man steht hüftbreit und hat die Hanteln in den Händen, vorm Körper. Man hebt dann die Arme waagerecht an und geht gleichzeitig mit dem linken (bzw. rechtem) Bein in die Knie, dass andere wird gestreckt. Po muss seitlich rausgestreckt werden...

Ja genau Das ist in Level 1, weiter bin ich auch noch nicht.

Bei mir gehen die Übungen in die Lendenwirbel. Aber das kommt wohl auch von meiner Fehlhaltung.

Soooooooooooo

Level 1

Tag 1 - 12.01.2014 - Sonntag ---->
Tag 2 - 13.01.2014 - Montag ------>
Tag 3 - 14.01.2014 - Dienstag ---->
Tag 4 - 15.01.2014 - Mittwoch ---->
Tag 5 - 16.01.2014 - Donnerstag ->
Tag 6 - 17.01.2014 - Freitag ------->
Tag 7 - 19.01.2014 - Sonntag ----->
Tag 8 - 20.04.2014 - Montag ------>
Tag 9 - 21.04.2014 - Dienstag ---->
Tag 10 - 22.04.2014 - Mittwoch ----->



So Mädels, Tag 4 ist geschafft. Ich hab heut gedacht ich klapp zusammen. Aber jetzt bin ich verdammt froh durchgehalten zu haben. Mal sehen ob ichs jetzt noch in die Dusche schaffe

Samstag mach ich einen Tag Pause, weil ich übers WE bei einer Freundin bin. Dafür gehts dann hoffentlich gleich Sonntag weiter

Der Muskelkater ist schon etwas besser als gestern... ich denke bald hab ichs überstanden

Und was sagt dein Schatz dazu???

Er hat heute gleich Runde zwei nachgelegt

Haben echt beide wenig Zeit, daher ist das wie für uns gemacht, die "paar Minuten" hat man fast immer irgendwie übrig. Wobei ich froh bin sie direkt nach der Arbeit "zwischenschieben" zu können - wenn der Hobbit im Bett ist und die Hütte sauber hätte ich wohl auch keinen Elan mehr So lieg ich jetzt auf der Couch und bin zufrieden und ausgepowert

noch net besser mit dem Knie... Schatz musste heute sogar beide Babyschalen die Treppe hinunter schleppen... Mal schauen wie es morgen ist... Spätestens am Montag mach ich dann aber weiter.... Kann ja net sein, dass mur das blöde Knie jetzt nen Strich durch die Rechnung macht...

Level 1

Tag 1 - 12.01.2014 - Sonntag ---->
Tag 2 - 13.01.2014 - Montag ------>
Tag 3 - 14.01.2014 - Dienstag ---->
Tag 4 - 15.01.2014 - Mittwoch ---->
Tag 5 - 16.01.2014 - Donnerstag ->
Tag 6 - 17.01.2014 - Freitag ------->
Tag 7 - 19.01.2014 - Sonntag ----->
Tag 8 - 20.04.2014 - Montag ------>
Tag 9 - 21.04.2014 - Dienstag ---->
Tag 10 - 22.04.2014 - Mittwoch ----->



Und noch ein Tag geschafft heute auch zum ersten Mal ohne 5-Sekunden Pause beim seitlichen Ausfallschritt Und ansonsten kann ich mich langsam an Nathalie orientieren! bin ein bißchen stolz...

Manu, wünsch deinem Knie gute Besserung

Ich geh jetzt duschen und kuschel mich dann mit meinem liebsten auf die Couch

Zitat von NochOhne32:

noch net besser mit dem Knie... Schatz musste heute sogar beide Babyschalen die Treppe hinunter schleppen... Mal schauen wie es morgen ist... Spätestens am Montag mach ich dann aber weiter.... Kann ja net sein, dass mur das blöde Knie jetzt nen Strich durch die Rechnung macht...

Das mit den Knie kenne ich beim Shred. Habe auch mega probleme damit. Bin am überlegen, ob ich trotzdem wieder damit anfange, da die dvd richtig spaß macht. wünsche dir eine gute Besserung.

Ich mache das jetzt genau 8 Tage (WE lasse ich aus, da ich da immer ca. 20 km Radeln bin, das reicht dann).

Ich muss sagen: Es wird immer besser Mädels! Gebt nicht auf, bleibt einfach dran!
Mitm Knie habe ich komischerweise nicht so arge Probleme. Klar tun die durch das Gehüpfe weh, aber das geht.
Macht da einfach bissel langsamer oder springt nicht so hoch

Level 1

Tag 1 - 12.01.2014 - Sonntag ---->
Tag 2 - 13.01.2014 - Montag ------>
Tag 3 - 14.01.2014 - Dienstag ---->
Tag 4 - 15.01.2014 - Mittwoch ---->
Tag 5 - 16.01.2014 - Donnerstag ->
Tag 6 - 17.01.2014 - Freitag ------->
Tag 7 - 19.01.2014 - Sonntag ----->
Tag 8 - 20.04.2014 - Montag ------>
Tag 9 - 21.04.2014 - Dienstag ---->
Tag 10 - 22.04.2014 - Mittwoch ----->



Juhuuuuuuu, und noch ein Tag nur noch vier mal dann geht's los mit Stufe 2

Manu was macht das Knie?

Ich verabschiede mich mal ins WE und wünsch euch was