Ohhh, strammer Max ist was Feines!

Mein Essen war heute wieder erfolgreich. Habe allerdings keine Bilder gemacht. Shake, Müsli, Riegel mit Cappuccino und heute Abend Ofengemüse mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Salat.

Jetzt, wo ich ein neues Handy habe, tracke ich nun wieder mit Yazio. Das Aufschreiben per Hand wird mir zu lästig

Habt ihr die ltimative fatburner Übung für Beine.??
Ich will endlich was an den Beinen sehen, dass da was weg geht

Nelaris super das es mit Essen heute gut geklappt hat )

Ich esse gerne Spiegelei zu Salat

Ich esse ja kaum Brot und inzwischen finde ich das sogar lecker

Ich hab heute richtig feines Essen gemacht...
Wir hatten vom foodsharing noch ganz viele rote und grüne Spitzpaprika, die hab ich dann mit Feta und Soße überbacken....

Ja. Leider waren es aber Riesenpeperoni.
Jetzt brennen meine Hände, meine Zunge und mein Hals. Und ich esse Brot. Mist ey.

Zitat von Weeni:

Ich hab heute richtig feines Essen gemacht...
Wir hatten vom foodsharing noch ganz viele rote und grüne Spitzpaprika, die hab ich dann mit Feta und Soße überbacken....

Ja. Leider waren es aber Riesenpeperoni.
Jetzt brennen meine Hände, meine Zunge und mein Hals. Und ich esse Brot. Mist ey.

Oh je...

Da wir eigene Hühner haben und die Eier mir (und allen) besser schmecken als gekaufte, gibt es hier regelmäßig gekochte Eier, Spiegelei, Rührei und Omelette.

Meine Training heute war sehr gut.
Mein Mann hat mich spontan begleitet.

Zitat von Maus82:

Da wir eigene Hühner haben und die Eier mir (und allen) besser schmecken als gekaufte, gibt es hier regelmäßig gekochte Eier, Spiegelei, Rührei und Omelette.

Meine Training heute war sehr gut.
Mein Mann hat mich spontan begleitet.

Wir haben auch Hühner und müssen immer schauen, dass wir die Eier verbrauchen
Aktuell sind es vier Damen und etwa 15 - 18 Eier in der Woche.

Toll, das ihr eigene Hühner habt wir holen unsere hier im Dorf , von meiner Freundin ...

Hab eben meine 2.sport Einheit gemacht.
Wie heute morgen nur noch 60 Kniebeugen dazu...

Oje, das ne doofe Verwechslung, hätte mir auch passieren können...

Zitat von Indira:

Zitat von Maus82:

Da wir eigene Hühner haben und die Eier mir (und allen) besser schmecken als gekaufte, gibt es hier regelmäßig gekochte Eier, Spiegelei, Rührei und Omelette.

Meine Training heute war sehr gut.
Mein Mann hat mich spontan begleitet.

Wir haben auch Hühner und müssen immer schauen, dass wir die Eier verbrauchen
Aktuell sind es vier Damen und etwa 15 - 18 Eier in der Woche.

Wir haben 8 Hennen und 1 Hahn.
Meine Schwiegermutter und die Nachbarn werden von uns auch mit den Eiern beliefert.

Zitat von blubba272:

Habt ihr die ltimative fatburner Übung für Beine.??
Ich will endlich was an den Beinen sehen, dass da was weg geht

Der ultimative Fatburner? Kaloriendefizit

Ich weiß, magst Du sicher nicht hören, aber man kann leider nicht gezielt an bestimmten Körperstellen abnehmen. Man kann dort Muskulatur aufbauen, die strafft von innen. Der Speckmantel um die Muskulatur geht aber nur über die Abnahme von Fett weg, also Kaloriendefizit.

Grundsätzlich bist Du aber mit den Kniebeugen, die Du machst, auf einem guten Weg zum Muskelaufbau in den Beinen. Du kannst Dir ja mal verschiedene Versionen der Kniebeugen anschauen. Ich mache z.B. gerne Sumo Squats (mit Gewicht, aber das ist kein Muss), um v.a. die Innen- & Rückseite der Oberschenkel zu trainieren.

Zitat von Weeni:

Ich hab heute richtig feines Essen gemacht...
Wir hatten vom foodsharing noch ganz viele rote und grüne Spitzpaprika, die hab ich dann mit Feta und Soße überbacken....

Ja. Leider waren es aber Riesenpeperoni.
Jetzt brennen meine Hände, meine Zunge und mein Hals. Und ich esse Brot. Mist ey.

Ach Du liebes Lieschen!

So kann man sich auch am Essen hindern

Zitat von Indira:

Zitat von Maus82:

Da wir eigene Hühner haben und die Eier mir (und allen) besser schmecken als gekaufte, gibt es hier regelmäßig gekochte Eier, Spiegelei, Rührei und Omelette.

Wir haben auch Hühner und müssen immer schauen, dass wir die Eier verbrauchen
Aktuell sind es vier Damen und etwa 15 - 18 Eier in der Woche.

Harch, eigene Hühner wären auch so ein Träumchen von mir.
Aber leider gibt das unser Garten nicht her.

Plank! 100 Sekunden!! Ha!

Jetzt liege ich auf der Couch und möchte NIE wieder aufstehen. Meine Beine sind so schwer ... sooooo schwer ....

Zitat von Nelaris:

Plank! 100 Sekunden!! Ha!

Jetzt liege ich auf der Couch und möchte NIE wieder aufstehen. Meine Beine sind so schwer ... sooooo schwer ....

Zitat von Nelaris:

Plank! 100 Sekunden!! Ha!

Jetzt liege ich auf der Couch und möchte NIE wieder aufstehen. Meine Beine sind so schwer ... sooooo schwer ....

Super

Ich quäle mich dazu nicht gern genug. Ich mache 2 50 Sekunden Plank in meinem Training. Mehr mag ich nicht

Dazu 3*100 situps
3 * 10 Liegestütze, aktuell noch die auf den Knien
Dazu noch zwei verschiedene Übungen für den Rücken und zwei Übungen für die Beine, da kenne ich aber den Namen nicht

Das sind dann etwa 10 Minuten, das versuche ich zumindest 4 mal die Woche zu machen.