Zitat von Weeni:

Voll schön, dass dein Mann so mitzieht, Nelaris!

Und herzlichen Glückwunsch an alle Erfolgreichen und Durchhalten den!

Ich war sowas von krank die letzten 2,5 Wochen. Und ich war "nur" erkältet.
Aber die hat mich so ausgeknockt, ich habs kaum vom Bett bis zur Toilette und wieder zurück geschafft. Hammer.

Dadurch leider keine Abnahme bei mir, aber immerhin hab ich das Gewicht gehalten und nicht zugenommen. Das soll erstmal reichen.

Und jetzt starte ich wieder mit dem tracken und nach dem Wochenende wieder mit Sport.

Wie gut das es Dir wieder besser geht.

Und halten ist doch auch super.
Viel Erfolg für den Neustart.

Zitat von Nelaris:

Ich habe Euch mal schnell ein Bild von einem der "gesonderten" Essen gemacht. War lecker und von der Menge her in Ordnung - ich brauche v.a. abends einfach Masse, sonst bin ich unbefriedigt. Trotzdem mache ich mir das nächste Mal eine kleine Portion Reis, Kartoffeln oder Nudeln dazu. Ohne das fehlt da einfach was und die Sättigung hält mir nicht lange genug an ... könnte mich jetzt nach einer halben Stunde schon wieder direkt an den restlichen Pfannkuchen der Kinder vergreifen ...

Das sieht sehr lecker aus.

Bei uns gab es heute Abend eine bunte Gemüsepfanne (Paprika, Zwiebel, Möhren, Zuccini, Süßkartoffeln) mit etwas Salami, Schafskäse und Emmentaler.
Dazu noch Fladenbrot.
Das war
Sogar die Kinder haben es gegessen ohne zu meckern.

81,4 kg

Aduja
Start : 92,5 kg || Ziel : 58 kg
01.01.20: 92,5 kg
01.02.20: 91,4 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg

Genki
Start : 69,5 kg || Ziel : 62 kg
01.01.20: 69,5 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89, 5kg

Mathelenlu
Start : 89,2 kg || Ziel : unter 85 kg
01.01.20: 89,2 kg
10.01.20: 87,9 kg
08.02.20: 85,8 kg
22.02.20: 85,0 kg
06.03.20: 84,0 kg
08.03.20: 83,9 kg
11.03.20: 84,3 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
19.09.20: 82,5 kg
26.09.20: 81,4 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

Norimena
Start : 77,9 kg || Ziel : 65 kg
01.01.20: 77,9 kg
06.01.20: 77,6 kg
18.01.20: 76,4 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Senami3
Start : xy kg || Ziel : xy kg
01.01.20: xy kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : >65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 119 kg || Ziel : >100 kg
09.01.20: 119.1 kg
18.01.20: 118.3 kg

Zitat von Maus82:

81,4 kg

Super. Weiter so

Zitat von Maus82:

81,4 kg

Spitze, weiter so

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89,5 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
19.09.20: 82,5 kg
26.09.20: 81,4 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 119 kg || Ziel : < 100 kg
09.01.20: 119.1 kg
18.01.20: 118.3 kg

Ich habe die Inaktiven mal von der Liste genommen. Wer wieder einsteigen will, ist natürlich wieder herzlich willkommen

Hallo zusammen
Ich bin grade auf die Gruppe hier gestoßen und wollte mal fragen, ob hier noch ein Plätzchen frei ist?
Hier geht es ja ums Abnehmen, konnte die über 600 Seiten jetzt nicht alle nachlesen, aber bewegt ihr euch hier auch gegenseitig zum Sport? Oder könnte mich mal bitte jemand auf den aktuellen Stand bringen? Das wäre lieb

Liebe Grüße

Hallo Samtblüte, willkommen bei uns - darfst gerne bleiben
Erzähl doch ein bisschen, wer bist Du, welche Ziele hast Du?

Hier in der Gruppe haben wir welche, die rein durch Ernährungsumstellung abnehmen, aber auch welche, die sporteln. Ich selbst betreibe Kraftsport im Studio. Anspornen tun wir uns jetzt nicht direkt, aber wir freuen uns wenn das Training durchgezogen wurde und geglückt ist

Nachdem mein Training wegen erkranktem Kind gestern ausfallen musste, konnte ich heute spontan ins Studio - öhm, war ein bisschen voll. Haben wohl alle nix besseres zu tun am Wochenende und bei Regenwetter ...

Naja, sei es drum, ich konnte meine Übungen mit einer Ausnahme trotzdem alle machen - lediglich beim Bizeps musste ich mit der kleinsten Gewichtzahl arbeiten, weil die beiden höheren Stufen vergriffen waren. Und noch eine Stufe höher schaffe ich noch nicht, ohne dass mich die Hantel zu Boden zieht

Am Montag früh ist dann hoffentlich wieder etwas leerer.

Hallo zusammen, ich würde auch gerne bei euch mitschreiben

Ich habe immer mal wieder sporadisch bei euch rein gelesen und ihr seid mir sympathisch

Ich habe das Problem, dass ich in meinen Schwangerschaften immer recht viel zugenommen habe und Schwierigkeiten hatte das Gewicht wieder los zu werden

In der letzten Schwangerschaft habe ich zwar mehr auf meine Ernährung geachtet, aber als ich aus dem Krankenhaus zurück kam waren es noch plus 8 Kilo.
Tja und es sind im Moment noch plus 6,5 Kilo, obwohl der Zwerg im November zwei wird

Gut, zwischendurch, so Silvester, waren es mal plus 11

Lange Rede kurzer Sinn. Die 6,5 Kilo sollen weg, am liebsten wären mir 8 kg. Dann bin ich zufrieden.
Das wären dann 78 kg bei einer Größe von 1,74m.

Ich ernähre mich weitgehend vegetarisch und esse keinen Zucker und kaum Weißmehl.
Dass ich nicht abnehme liegt daran, dass meine Portionen zu groß sind

Mein Plan zum abnehmen ist wieder strikt Intervallfasten (16:8 ) mit zwei Mahlzeiten, 10.000 Schritte am Tag und 10 Minuten Gymnastik am Tag ( BB Training, Plank, Liegestütze, Übungen für Bauch und Rückenmuskulatur)

Zitat von Nelaris:

Nachdem mein Training wegen erkranktem Kind gestern ausfallen musste, konnte ich heute spontan ins Studio - öhm, war ein bisschen voll. Haben wohl alle nix besseres zu tun am Wochenende und bei Regenwetter ...

Naja, sei es drum, ich konnte meine Übungen mit einer Ausnahme trotzdem alle machen - lediglich beim Bizeps musste ich mit der kleinsten Gewichtzahl arbeiten, weil die beiden höheren Stufen vergriffen waren. Und noch eine Stufe höher schaffe ich noch nicht, ohne dass mich die Hantel zu Boden zieht

Am Montag früh ist dann hoffentlich wieder etwas leerer.

Volles Studio ist doof...
Der Rest klingt gut.

Zitat von Indira:

Hallo zusammen, ich würde auch gerne bei euch mitschreiben

Ich habe immer mal wieder sporadisch bei euch rein gelesen und ihr seid mir sympathisch

Ich habe das Problem, dass ich in meinen Schwangerschaften immer recht viel zugenommen habe und Schwierigkeiten hatte das Gewicht wieder los zu werden

In der letzten Schwangerschaft habe ich zwar mehr auf meine Ernährung geachtet, aber als ich aus dem Krankenhaus zurück kam waren es noch plus 8 Kilo.
Tja und es sind im Moment noch plus 6,5 Kilo, obwohl der Zwerg im November zwei wird

Gut, zwischendurch, so Silvester, waren es mal plus 11

Lange Rede kurzer Sinn. Die 6,5 Kilo sollen weg, am liebsten wären mir 8 kg. Dann bin ich zufrieden.
Das wären dann 78 kg bei einer Größe von 1,74m.

Ich ernähre mich weitgehend vegetarisch und esse keinen Zucker und kaum Weißmehl.
Dass ich nicht abnehme liegt daran, dass meine Portionen zu groß sind

Mein Plan zum abnehmen ist wieder strikt Intervallfasten (16:8 ) mit zwei Mahlzeiten, 10.000 Schritte am Tag und 10 Minuten Gymnastik am Tag ( BB Training, Plank, Liegestütze, Übungen für Bauch und Rückenmuskulatur)

Herzlich Willkommen

Zitat von Nelaris:

Nachdem mein Training wegen erkranktem Kind gestern ausfallen musste, konnte ich heute spontan ins Studio - öhm, war ein bisschen voll. Haben wohl alle nix besseres zu tun am Wochenende und bei Regenwetter ...

Naja, sei es drum, ich konnte meine Übungen mit einer Ausnahme trotzdem alle machen - lediglich beim Bizeps musste ich mit der kleinsten Gewichtzahl arbeiten, weil die beiden höheren Stufen vergriffen waren. Und noch eine Stufe höher schaffe ich noch nicht, ohne dass mich die Hantel zu Boden zieht

Am Montag früh ist dann hoffentlich wieder etwas leerer.

Das kann ich mir vorstellen, dass das Studio heute voll war. Hier hat es auch ununterbrochen geregnet...

Ich bewundere ja jeden der sich im Fitness Studio motivieren kann. Ich brauche ja jemanden der mir ständig in den Hintern tritt

Ich mache Karate, und da ist auch einiges an Krafttraining dabei.
Der Trainer achtet darauf dass man auch mitmacht bis es weh tut, ich fur mich alleine bin schon auf drei Liegestütze stolz