blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6 kg
20.11.20: 65,6 kg
15.01.21: 66,9 kg
05.02.21: 66,8 kg
12.02.21: 66,3 kg
19.02.21: 65,7 kg
26.02.21: 65,1 kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg
23.11.20: 85,5 kg
01.01.21: 85,5 kg
14.01.21: 85,3 kg
21.01.21: 84,9 kg
28.01.21: 84,7 kg
12.02.21: 83,5 kg
19.02.21: 83,1 kg
01.04.21: 82,6 kg

Magnolia
Ziel : 80 kg
01.01.21: 89,5 kg
15.01.21: 89,0 kg
25.01.21: 88,5 kg
01.02.21: 88,0 kg

Maichen2020
Start : 105 kg || Ziel : <85 kg
01.02.21: 100.7 kg
09.02.21: 100.2 kg
26.02.21: 99.7 kg

Mathelenlu
Ziel : 85 kg Modifiziert auf: 78 kg
12.10.20: 90,1 kg
19.12.20: 82,2 kg
16.01.21: 81,5 kg
18.02.21: 80,1 kg
24.02.21: 79,9 kg
06.03.21: 79,2 kg
26.03.21: 78,5 kg
01.04.21: 77,8 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
31.12.20: 77,4 kg
09.01.21: 76,0 kg
16.01.21: 75,3 kg
23.01.21: 75,0 kg
13.02.21: 75,2 kg
27.02.21: 76,3 kg
06.03.21: 75,3 kg
03.04.21: 75,4 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 62 kg
03.01.20: 69.9 kg
05.09.20: 63,0 kg
06.01.21: 64.1 kg
16.01.21: 63,6 kg
01.04.21: 63.0 kg

Samtblüte
Start : 84,4kg || Ziel : 70kg
31.12.20: 84,4kg
08.01.21: 84,3kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70,3 kg
17.09.20: 67,8 kg

Weeni
Start : 123 kg || Ziel : < 100 kg
27.12.20: 117,8 kg
06.01.21: 115,9 kg
13.01.21: 114,9 kg
20 01.21: 114,2 kg
27.01.21: 113,7 kg
10.02.21: 113,2 kg
03.03.21: 111,5 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6 kg
20.11.20: 65,6 kg
15.01.21: 66,9 kg
05.02.21: 66,8 kg
12.02.21: 66,3 kg
19.02.21: 65,7 kg
26.02.21: 65,1 kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg
23.11.20: 85,5 kg
01.01.21: 85,5 kg
14.01.21: 85,3 kg
21.01.21: 84,9 kg
28.01.21: 84,7 kg
12.02.21: 83,5 kg
19.02.21: 83,1 kg
01.04.21: 82,6 kg

Magnolia
Ziel : 80 kg
01.01.21: 89,5 kg
15.01.21: 89,0 kg
25.01.21: 88,5 kg
01.02.21: 88,0 kg

Maichen2020
Start : 105 kg || Ziel : <85 kg
01.02.21: 100.7 kg
09.02.21: 100.2 kg
26.02.21: 99.7 kg

Mathelenlu
Ziel : 85 kg Modifiziert auf: 78 kg
12.10.20: 90,1 kg
19.12.20: 82,2 kg
16.01.21: 81,5 kg
18.02.21: 80,1 kg
24.02.21: 79,9 kg
06.03.21: 79,2 kg
26.03.21: 78,5 kg
01.04.21: 77,8 kg
12.04.21: 77,4 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
31.12.20: 77,4 kg
09.01.21: 76,0 kg
16.01.21: 75,3 kg
23.01.21: 75,0 kg
13.02.21: 75,2 kg
27.02.21: 76,3 kg
06.03.21: 75,3 kg
03.04.21: 75,4 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 62 kg
03.01.20: 69.9 kg
05.09.20: 63,0 kg
06.01.21: 64.1 kg
16.01.21: 63,6 kg
01.04.21: 63.0 kg

Samtblüte
Start : 84,4kg || Ziel : 70kg
31.12.20: 84,4kg
08.01.21: 84,3kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70,3 kg
17.09.20: 67,8 kg

Weeni
Start : 123 kg || Ziel : < 100 kg
27.12.20: 117,8 kg
06.01.21: 115,9 kg
13.01.21: 114,9 kg
20 01.21: 114,2 kg
27.01.21: 113,7 kg
10.02.21: 113,2 kg
03.03.21: 111,5 kg

Ich hab gerade das Luxusproblem, dass ich ja eigentlich gerne auf Schnitt 78 kg halten würde, aber das stellt sich als garnicht so einfach raus, siehe Tabelle. Ich hab ja nicht Diät gemacht, ich hab umgestellt und möchte so lassen, jetzt muss ich erst mal rausfinden, wie ich es mache, dass ich nicht weiter langsam, aber stetig abnehme. Ich war ja nicht schnell, habe aber seit Oktober nicht einen einzigen Wochenschnitt gehabt, der nicht abwärts hing. Keinen. Oft nur 200 g, aber abwärts. Das muss ich jetzt ausprobieren...

Zitat von Mathelenlu:

Ich hab gerade das Luxusproblem, dass ich ja eigentlich gerne auf Schnitt 78 kg halten würde, aber das stellt sich als garnicht so einfach raus, siehe Tabelle. Ich hab ja nicht Diät gemacht, ich hab umgestellt und möchte so lassen, jetzt muss ich erst mal rausfinden, wie ich es mache, dass ich nicht weiter langsam, aber stetig abnehme. Ich war ja nicht schnell, habe aber seit Oktober nicht einen einzigen Wochenschnitt gehabt, der nicht abwärts hing. Keinen. Oft nur 200 g, aber abwärts. Das muss ich jetzt ausprobieren...

Ich komm mal kurz als ehemalige Abnehmerin rein.
Stille ja derzeit das Baby noch voll und kenne es, dass ich da nicht wirklich abnehme.
Aber für hinterher: was hast du genau umgestellt?
Erinnere mich ja, dass es früher immer nur leichte auf und abs bei die gab und dann jetzt doch so krass viel weniger.
Verrat mir deine Tipps

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Zitat von Mathelenlu:

Ich hab gerade das Luxusproblem, dass ich ja eigentlich gerne auf Schnitt 78 kg halten würde, aber das stellt sich als garnicht so einfach raus, siehe Tabelle. Ich hab ja nicht Diät gemacht, ich hab umgestellt und möchte so lassen, jetzt muss ich erst mal rausfinden, wie ich es mache, dass ich nicht weiter langsam, aber stetig abnehme. Ich war ja nicht schnell, habe aber seit Oktober nicht einen einzigen Wochenschnitt gehabt, der nicht abwärts hing. Keinen. Oft nur 200 g, aber abwärts. Das muss ich jetzt ausprobieren...

Ich komm mal kurz als ehemalige Abnehmerin rein.
Stille ja derzeit das Baby noch voll und kenne es, dass ich da nicht wirklich abnehme.
Aber für hinterher: was hast du genau umgestellt?
Erinnere mich ja, dass es früher immer nur leichte auf und abs bei die gab und dann jetzt doch so krass viel weniger.
Verrat mir deine Tipps

Ich bin bei 74 kg inzwischen, recht unbeabsichtigt sogar, aber ok .

Also, ich lasse mittags die Kohlenhydratbeilage weg - Nudeln, Reis, Kartoffeln etc. Im Prinzip weniger wegen der Kalorien, sondern deshalb, weil ich dann kein Mittagstief bekomme und mich nicht müde fühle nach dem Essen, was bei Nudeln zb ganz extrem ist bei mir. Das macht mir echt nichts aus, ich hab mich total dran gewöhnt, Zoodles aus Zucchini für allen Soßengerichten zu essen oder je nach Gericht einfach das Gemüse mit der Hauptspeise. Also Bolo zb mit Zoodles, Thaicurry einfach ohne Reis als Eintopf, bei z.B. Ofenkartoffeln mit Gemüse ess ich halt das Ofengemüse. Damit das satt macht, ist gerne viel Käse drüber dann oder auch ein Schuss Sahne.
Abends esse ich, was ich will, auch mit Kohlenhydraten, und viel, sonst bin ich unzufrieden.
Und der weiße zugesetzte Zucker ist weiterhin weg.
Ich esse zuckerfreie Schokolade, wenn ich mag (von Lindt, Nicks, No sugar added zb.), brauche aber gar nicht mehr so viel davon, dafür halt Obst usw. Jogurt ohne Zucker (gekauft oder Natur mit Obst und etwas Xucker drin). Bin dabei aber nicht katholischer als der Papst. Also, wenn ich beim Grillen eine Grillsoße will und in dem Klecks etwas Zucker ist, ist mir das echt egal. Ich achte nur drauf, den Blutzuckerspiegel halt nicht dauernd hochzuschießen mit weißem Zucker oder den entsprechenden Alternativen, die das auch tun (Honig, Agavendicksaft usw. gehen auch recht schnell ins Blut).
Fertig. Mehr ists nicht. Fühlt sich, wenn der Zuckerentzug nach ein paar Wochen rum ist, echt nicht nach Verzichten an, und funktioniert weiterhin super.

Hoffe, das hilft weiter .
Fragen gerne, falls. Liebe Grüße!

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6 kg
20.11.20: 65,6 kg
15.01.21: 66,9 kg
05.02.21: 66,8 kg
12.02.21: 66,3 kg
19.02.21: 65,7 kg
26.02.21: 65,1 kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg
23.11.20: 85,5 kg
01.01.21: 85,5 kg
14.01.21: 85,3 kg
21.01.21: 84,9 kg
28.01.21: 84,7 kg
12.02.21: 83,5 kg
19.02.21: 83,1 kg
01.04.21: 82,6 kg

Magnolia
Ziel : 80 kg
01.01.21: 89,5 kg
15.01.21: 89,0 kg
25.01.21: 88,5 kg
01.02.21: 88,0 kg

Maichen2020
Start : 105 kg || Ziel : <85 kg
01.02.21: 100.7 kg
09.02.21: 100.2 kg
26.02.21: 99.7 kg

Mathelenlu
Ziel : 85 kg Modifiziert auf: 78 kg
12.10.20: 90,1 kg
19.12.20: 82,2 kg
16.01.21: 81,5 kg
18.02.21: 80,1 kg
24.02.21: 79,9 kg
06.03.21: 79,2 kg
26.03.21: 78,5 kg
01.04.21: 77,8 kg
12.04.21: 77,4 kg
03.08.21: 74,7 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
31.12.20: 77,4 kg
09.01.21: 76,0 kg
16.01.21: 75,3 kg
23.01.21: 75,0 kg
13.02.21: 75,2 kg
27.02.21: 76,3 kg
06.03.21: 75,3 kg
03.04.21: 75,4 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 62 kg
03.01.20: 69.9 kg
05.09.20: 63,0 kg
06.01.21: 64.1 kg
16.01.21: 63,6 kg
01.04.21: 63.0 kg

Samtblüte
Start : 84,4kg || Ziel : 70kg
31.12.20: 84,4kg
08.01.21: 84,3kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70,3 kg
17.09.20: 67,8 kg

Weeni
Start : 123 kg || Ziel : < 100 kg
27.12.20: 117,8 kg
06.01.21: 115,9 kg
13.01.21: 114,9 kg
20 01.21: 114,2 kg
27.01.21: 113,7 kg
10.02.21: 113,2 kg
03.03.21: 111,5 kg

Meine Älteste lebt seit einem halben Jahr auch zuckerfrei jetzt und findet es auch viel besser so .

Gehts Euch allen gut?
Ich bin dank Ferien und Urlaub gründlichst raus aus meinem Rhythmus, aber ist nicht viel passiert, bleibe immer bei 75 kg plus minus.

Geht soweit gut.
Intervallfasten. Sport. Soweit es geht. Also nur hullern, weil Bänderüberdehnung im rechten Fuß.
Halte ca 64-65
Das muss grad reichen.

Entfernt

Na, weiterhin standhaft dabei alle? Ich bin immer noch bei plus minus 75 kg, halten klappt ohne Probleme . So kanns bleiben, fühlt sich nach einem guten Gewicht für mich an .

Bin jetzt über ein Jahr zuckerfrei - das war echt MEIN Schlüssel zum bequemen Essen ohne Aufpassen müssen.

Ich halte auch das Gewicht.
Bin auch zufrieden.
Mein Kopf will weniger wiegen.
Mein Körper sagt mir Das hier ist die Grenze.
65 plus minus ist das Gewicht, was gut zu halten ist.