Ich komme gerade vom Training - hat Spaß gemacht, ich bin wieder ein Stück weiter gekommen und beim Cardio danach hat es diesmal sogar für 30 Minuten gereicht.

Mein Mann hat mir freundlicherweise vor seinem Frühdienst schon ein Shake vorbereitet, das ich dann eiskalt nach dem Training genießen konnte. Gleich mache ich mir noch Frühstück, mache etwas Haushalt und dann ist der Nachmittag voll mit Musikschule für den Kleinen, Arzttermin und Probetraining für die Große.

Heute Abend wird dann noch gehullert und geplanked

Shake hab ich jetzt immer von dir gelesen. was ist da drin?

Zitat von Nelaris:

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Zitat von Maus82:

Zitat von Nelaris:

...

Ja, ich hatte doch in meiner Motivationsliste als Lohn damals "Shoppen, Haus, Baby, Hochzeit"
Jetzt bin ich bei 82kg und Haus hab ich schon

Arzttermin ist aber erst übernächste Woche. Daher schreie ich mal nicht so laut.

Aaaawwww! Ich drücke die Daumen!

Danke

Ist ein Protein-Shake.

Zitat von Nelaris:

Ist ein Protein-Shake.

Kannst einen empfehlen? Mir schmecken die von Layenberger ganz gut. Wobei das eher Diät als Protein ist. Hab ich bis vor ein paar Wochen immer mal statt Frühstück getrunken. Mit Wasser finde ich es aber nicht besonders. Nahm immer Hafermilch.

Wir nutzen das Whey-Pulver von Weider. Mit Bananengeschmack.
Mit Milch schmeckt es wie ein Milchshake, mit Wasser geht (für mich) gar nicht.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Zitat von Maus82:

Zitat von Nelaris:

...

Ja, ich hatte doch in meiner Motivationsliste als Lohn damals "Shoppen, Haus, Baby, Hochzeit"
Jetzt bin ich bei 82kg und Haus hab ich schon

Arzttermin ist aber erst übernächste Woche. Daher schreie ich mal nicht so laut.

Aaaawwww! Ich drücke die Daumen!

Da drücke ich mit.

Danke, lieb von euch. Bin auch sehr gespannt und hoffe alles ist ok. Bisher fühlt es sich jedenfalls anders an, als die letzten beiden Male. Bzw, ich merke eigentlich gar nichts. Dass einem solche Kotzerei mal fehlen würde hätte ich auch nicht gedacht

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:

Ich habe die 50 Sekunden Plank heute auch geschafft.
Sonst war ich heute faul.
Ich war mit meinem Mann frühstücken.
Außerdem habe ich ein paar kleine blaue Flecken am Bauch, so dass ich auf den Reifen verzichtet habe.
Und zum Crosstrainer oder anderem Workout konnte ich mich heute auch nicht aufraffen.
Morgen dann wieder.

Trainierst Du denn geplant täglich?
Oder hast Du Regenerationstage eingeplant?

Ich mache auch Pause.
Habe so eine App, da sind immer 4-5 Tage hintereinander angesetzt und dann ein Tag Pause.
Es deckt sich nicht ganz mit den Plank-Tagen.
Und hullern versuche ich so oft wie möglich.

Zitat von Nelaris:

Ich komme gerade vom Training - hat Spaß gemacht, ich bin wieder ein Stück weiter gekommen und beim Cardio danach hat es diesmal sogar für 30 Minuten gereicht.

Mein Mann hat mir freundlicherweise vor seinem Frühdienst schon ein Shake vorbereitet, das ich dann eiskalt nach dem Training genießen konnte. Gleich mache ich mir noch Frühstück, mache etwas Haushalt und dann ist der Nachmittag voll mit Musikschule für den Kleinen, Arzttermin und Probetraining für die Große.

Heute Abend wird dann noch gehullert und geplanked

Das klingt super!

Zitat von Nelaris:

Zitat von blubba272:
Ich hab heute nur die planks gemacht. Heute muskelkater in den waden

In den Waden?! Wie hast Du das angestellt?

Vom 10 minütigen seilspringen täglich

1 Minute Plank
Ich habe es geschafft.

Gestern planke geschafft

Aduja
Start : 92,5 kg || Ziel : 58 kg
01.01.20: 92,5 kg
01.02.20: 91,4 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg

Genki
Start : 69,5 kg || Ziel : 62 kg
01.01.20: 69,5 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89, 5kg

Mathelenlu
Start : 89,2 kg || Ziel : unter 85 kg
01.01.20: 89,2 kg
10.01.20: 87,9 kg
08.02.20: 85,8 kg
22.02.20: 85,0 kg
06.03.20: 84,0 kg
08.03.20: 83,9 kg
11.03.20: 84,3 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

Norimena
Start : 77,9 kg || Ziel : 65 kg
01.01.20: 77,9 kg
06.01.20: 77,6 kg
18.01.20: 76,4 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Senami3
Start : xy kg || Ziel : xy kg
01.01.20: xy kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : >65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg

Weeni
Start : 119 kg || Ziel : >100 kg
09.01.20: 119.1 kg
18.01.20: 118.3 kg

Aduja
Start : 92,5 kg || Ziel : 58 kg
01.01.20: 92,5 kg
01.02.20: 91,4 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg

Genki
Start : 69,5 kg || Ziel : 62 kg
01.01.20: 69,5 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89, 5kg

Mathelenlu
Start : 89,2 kg || Ziel : unter 85 kg
01.01.20: 89,2 kg
10.01.20: 87,9 kg
08.02.20: 85,8 kg
22.02.20: 85,0 kg
06.03.20: 84,0 kg
08.03.20: 83,9 kg
11.03.20: 84,3 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

Norimena
Start : 77,9 kg || Ziel : 65 kg
01.01.20: 77,9 kg
06.01.20: 77,6 kg
18.01.20: 76,4 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Senami3
Start : xy kg || Ziel : xy kg
01.01.20: xy kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : >65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg

Weeni
Start : 119 kg || Ziel : >100 kg
09.01.20: 119.1 kg
18.01.20: 118.3 kg