Zitat von Nelaris:

Zitat von Nickitierchen:

Ich schaffe nun, wo ich wieder arbeiten, nur noch die Woche über 1-2 mal 70min Walken, 1maL Workout und jeden Tag 20min hullern.

Nervt mich, aber ok. Ist Grad so.
Gewicht halte ich bei u64

Finde ich immer noch ein ordentliches Pensum. Und wenn es zum Halten reicht, ist doch prima

Ich mag Sport machen halt auch gerne für.mich. Und dann hätte ich schon gerne mwhr davon. Eben 25min gehulahooped und 10min bauchübungen hintendrauf.

Ich würde tatsächlich gerne noch paar Kilos abnehmen, bekomme aber nur noch blöde Sprüche, als wäre ich Haut und Knochen und deswegen werde ich erstmal.nur halten.

Zitat von Nickitierchen:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Nickitierchen:

Ich schaffe nun, wo ich wieder arbeiten, nur noch die Woche über 1-2 mal 70min Walken, 1maL Workout und jeden Tag 20min hullern.

Nervt mich, aber ok. Ist Grad so.
Gewicht halte ich bei u64

Finde ich immer noch ein ordentliches Pensum. Und wenn es zum Halten reicht, ist doch prima

Ich mag Sport machen halt auch gerne für.mich. Und dann hätte ich schon gerne mwhr davon. Eben 25min gehulahooped und 10min bauchübungen hintendrauf.

Ich würde tatsächlich gerne noch paar Kilos abnehmen, bekomme aber nur noch blöde Sprüche, als wäre ich Haut und Knochen und deswegen werde ich erstmal.nur halten.

Halten ist ja auch gut.
Dann gewöhnen sich alle an das neue Gewicht und dann fällt es nicht auf wenn es nochmal etwas weniger wird. Denke ich.

Heute 90 Sekunden Plank !
Ohne schummeln, abbrechen oder sonst irgendwas.
Ich freue mich.

Aber ich bin trotzdem froh das morgen ein Tag Pause ist.

Zitat von Maus82:


Heute 90 Sekunden Plank !
Ohne schummeln, abbrechen oder sonst irgendwas.
Ich freue mich.

Aber ich bin trotzdem froh das morgen ein Tag Pause ist.

Coooool!

Ich habe den Plank mit 90 Sekunden gestern nicht geschafft. Kurz vorher bin ich zusammen gekracht. Dafür habe ich es heute geschafft

Aber viel Luft nach oben ist da nicht mehr ...

Zitat von Nelaris:

Ich habe den Plank mit 90 Sekunden gestern nicht geschafft. Kurz vorher bin ich zusammen gekracht. Dafür habe ich es heute geschafft

Aber viel Luft nach oben ist da nicht mehr ...

Sehr cool.

Langsam wir es echt hart...

Ich habe heute wieder gehullert.
Und auch die 90 Sekunden Plank habe ich geschafft.
Aber ich merke das ich da doch langsam meine Grenze erreiche. Doch abwarten wie es morgen wird.

Und morgen gehe ich ins Fitnessstudio wenn die Kids Vormittags in Schule/Kindergarten sind.

Mein Training heute war gut. Das hat echt gut getan.
Am Freitag gehe ich wieder.
Und nächste Woche dann am Dienstag und am Donnerstag.

Für heute stehen jetzt nur noch die 100 Sekunden Plank auf dem Plan...

Wie läuft es bei euch Mädels?

Sooo..
Planke bin ich raus hab nur 85 sek geschafft und dann kurze Pause u dann die restlichen 15 sek...

Hab heute 2x 10.min Gehullert uu davon 1x sogar 1min 03 sek oben gehalten
Dann noch 15 sek Seilspringen und 2 verschiedene Bauchübungen...

Mehr als 90 Sekunden Plank geht bei mir auch (noch) nicht ... und selbst die sind echt hart erkämpft. Aber ich werde dran bleiben. Ich baue die Planks jetzt einfach in mein Training ein und vielleicht kriege ich ja irgendwann ein paar Sekunden mehr drauf

Nachdem mein Mann ein paar Tage auf Fortbildung war, waren wir heute früh wieder gemeinsam trainieren. Er hat mit mir ein paar neue Übungen ausprobiert, weil ich das Workout für meinen Oberkörper immer noch nicht als 100% stimmig empfand.

Morgen ist wieder Wiege-Tag ... oh wei.

Zitat von blubba272:

Sooo..
Planke bin ich raus hab nur 85 sek geschafft und dann kurze Pause u dann die restlichen 15 sek...

Hab heute 2x 10.min Gehullert uu davon 1x sogar 1min 03 sek oben gehalten
Dann noch 15 sek Seilspringen und 2 verschiedene Bauchübungen...

Ist doch nicht schlimm.

Der Rest klingt super.

Zitat von Nelaris:

Mehr als 90 Sekunden Plank geht bei mir auch (noch) nicht ... und selbst die sind echt hart erkämpft. Aber ich werde dran bleiben. Ich baue die Planks jetzt einfach in mein Training ein und vielleicht kriege ich ja irgendwann ein paar Sekunden mehr drauf

Nachdem mein Mann ein paar Tage auf Fortbildung war, waren wir heute früh wieder gemeinsam trainieren. Er hat mit mir ein paar neue Übungen ausprobiert, weil ich das Workout für meinen Oberkörper immer noch nicht als 100% stimmig empfand.

Morgen ist wieder Wiege-Tag ... oh wei.

Das klingt doch toll.
Und beim Plank dran bleiben ist super.
Und keine Angst vorm wiegen.

Also ich habe ja tatsächlich die 100 Sekunden und heute die 120 Sekunden (2 Minuten) Plank geschafft.
Aber weiter komme ich nicht.

Ich habe etwas Muskelkater von gestern und heute Abend gehe ich zum Zumba.
Morgen Vormittag dann wieder ins Studio.

Zitat von Nelaris:

*schubs*

Ich fange heute an

Aduja
Start : 92,5 kg || Ziel : 58 kg
01.01.20: 92,5 kg
01.02.20: 91,4 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg

Genki
Start : 69,5 kg || Ziel : 62 kg
01.01.20: 69,5 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89, 5kg

Mathelenlu
Start : 89,2 kg || Ziel : unter 85 kg
01.01.20: 89,2 kg
10.01.20: 87,9 kg
08.02.20: 85,8 kg
22.02.20: 85,0 kg
06.03.20: 84,0 kg
08.03.20: 83,9 kg
11.03.20: 84,3 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

Norimena
Start : 77,9 kg || Ziel : 65 kg
01.01.20: 77,9 kg
06.01.20: 77,6 kg
18.01.20: 76,4 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Senami3
Start : xy kg || Ziel : xy kg
01.01.20: xy kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : >65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 119 kg || Ziel : >100 kg
09.01.20: 119.1 kg
18.01.20: 118.3 kg