Zitat von otti74:

hab mir das thema auch mal gemerkt !! muss nämlich dringend auch abnehmen !!!

ich hoffe wir können gemeinsam unsere ziele erreichen bitte schick mir doch per pn dein name, größe, ausgangsgewicht und zielgewicht

also ich hab mir das tgema auch mal gemerkt und will mal gucken ob ich auch damit anfange.Aber nicht hier öffentlich.....denn ..meist endet der versuch beim vorsatz...aber mal schauen.Ich kann mir momentan nicht vorstellen morgens nur süßkram zu essen, mags lieber herzhaft Aber mal schauen.

aber was ich sagen kann....ich hab mir heute mal so ein eiweißbrot gekauft...mann ich sag euch..das ist leeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeecker........aber leider auch teuer
Da es sehr kleine scheiben sind habe ich mir 3 stück gemacht.....naja..2 liegen hier nun noch und ich bin pappesatt .Also ab morgen nur noch 1 scheibe .

ich wünsche jedenfalls allen abnhemwilligen hier einen guten erfolg.

lg
kati

Ich hab euch noch nen leckeren frühstückstipp.
Hab ich mir heut morgen gemixt und war total lecker.
Und zwar nen smoothi.

150g rote, kernlose trauben
2 Karotten geschält
1 Apfel geschält (Ich hatte die sorte breburn)
1 Kiwi
1 Banane
Alles mitm Stabmixer pürieren. Damits nicht so dickflüssig ist zwischen 150 und 250ml Leitungswasser dazuschütten und nochmal mixen.
War zuckersüß. Hab mir noch 400ml Tee dazu gemacht und danach ist man so satt das man fast platz.
Hat etwa 350kcal, je nach größe des Obstes

Zitat von Palo:

also ich hab mir das tgema auch mal gemerkt und will mal gucken ob ich auch damit anfange.Aber nicht hier öffentlich.....denn ..meist endet der versuch beim vorsatz...aber mal schauen.Ich kann mir momentan nicht vorstellen morgens nur süßkram zu essen, mags lieber herzhaft Aber mal schauen.

aber was ich sagen kann....ich hab mir heute mal so ein eiweißbrot gekauft...mann ich sag euch..das ist leeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeecker........aber leider auch teuer
Da es sehr kleine scheiben sind habe ich mir 3 stück gemacht.....naja..2 liegen hier nun noch und ich bin pappesatt .Also ab morgen nur noch 1 scheibe .

ich wünsche jedenfalls allen abnhemwilligen hier einen guten erfolg.

lg
kati

lieber satt essen, nicht hungern! die familie muss ja nicht mitessen und bei mir hält ein brot zwei tage. das ist es mir wert wenn ich dann abnehme

schönes video, danke dafür
wenn man sein wunschgewicht erreicht hat. reicht es dann auch wenn man nur diese 5h einhält, also nicht zwischdurch esst und schon hält man sein gewicht

Wo bekommt man denn so ein Eiweißbrot her?
gibt's das normal im Laden zu kaufen oder muss ich da zu einem speziellen Bäcker gehen?
ich würde das ja auch mal probieren....
dann wäre mein Ernährungsplan für den TAg fast komplett
den rest mach ich eh schon ohne mich an diese diät zu halten
müsst ich nur noch die milch früh weglassen...

Zitat von CarlaColumna:

Wo bekommt man denn so ein Eiweißbrot her?
gibt's das normal im Laden zu kaufen oder muss ich da zu einem speziellen Bäcker gehen?
ich würde das ja auch mal probieren....
dann wäre mein Ernährungsplan für den TAg fast komplett
den rest mach ich eh schon ohne mich an diese diät zu halten
müsst ich nur noch die milch früh weglassen...

mußt halt mal die bäcker bei dir in der umgebung abklappern.Ich hatte gleich beim ersten glück Aber 500 g kosten 2,95 bei uns..das finde ich schon etwas happig Aber nun gut......muß mann dann wohl in kauf nehmen.

Ich habe aber heute mal überlegt...ich denke, wenn ich es machen sollte würde ich ein Zeitproblem bekommen .Das mit den 5 Std klappt nämlich nicht so.

Ich nehme mal das beispiel von morgen.

Wir müßten um 6.30 Uhr frühsücken damit ich dann um 11.30 wieder was essen darf.Wir frühstücken aber meist erst zwischen 7.30 und 8 Uhr.Folglich dürfte ich dann ja auch erst später essen.Wir müssen aber gegen 11.30-12 Uhr essen da mein mann um 13 Uhr zur arbeit fährt....Zwischen nachmitag und abend geht es dann wieder.

Und irgendwie ( nach meiner jetzigen Überlegeung) werde ich mittags immer dieses Zeitproblem haben .
Da weiß ich jetzt noch nicht wie ich das lösen soll.

Und ehrlich gesagt weiß ich auch noch nicht wie ich es morgens ohne meinen kaffee aushalten soll ( mit milch und zuckeer ) .Ich bin nämlich eine olle kaffeetante und ich trinke bestimmt so an die 5 tassen /Becher über den tag verteilt Naja morgen gibts erstmal früchtetee.

Ach ja das hier habe ich heute mittag gemacht

http://www.chefkoch.de/rezepte/1636701271232792/Bi nes-Schnitzel.html

da es aber ein Mitag gericht war habe ich kartoffelknödel gemacht.....das schmeckt sooooooooooooo lecker ....man kann echt auf das Fleisch verzichten ( in die richtung gegen auch einige bewerungen da ).

Frage mich jetzt halt nur ob ich das als mittagessen essen kann und als abendbrot ( dann halt ohne knödel und mit dem eiweißbrot )oder ob ich eher nur das brot essen sollte ( wir haben nämlich noch ne gute menge übrig die vielleicht noch morgen für mittag und abendbrot reicht.

lg
kati

Zitat von Palo:

Zitat von CarlaColumna:

Wo bekommt man denn so ein Eiweißbrot her?
gibt's das normal im Laden zu kaufen oder muss ich da zu einem speziellen Bäcker gehen?
ich würde das ja auch mal probieren....
dann wäre mein Ernährungsplan für den TAg fast komplett
den rest mach ich eh schon ohne mich an diese diät zu halten
müsst ich nur noch die milch früh weglassen...

mußt halt mal die bäcker bei dir in der umgebung abklappern.Ich hatte gleich beim ersten glück Aber 500 g kosten 2,95 bei uns..das finde ich schon etwas happig Aber nun gut......muß mann dann wohl in kauf nehmen.

Ich habe aber heute mal überlegt...ich denke, wenn ich es machen sollte würde ich ein Zeitproblem bekommen .Das mit den 5 Std klappt nämlich nicht so.

Ich nehme mal das beispiel von morgen.

Wir müßten um 6.30 Uhr frühsücken damit ich dann um 11.30 wieder was essen darf.Wir frühstücken aber meist erst zwischen 7.30 und 8 Uhr.Folglich dürfte ich dann ja auch erst später essen.Wir müssen aber gegen 11.30-12 Uhr essen da mein mann um 13 Uhr zur arbeit fährt....Zwischen nachmitag und abend geht es dann wieder.

Und irgendwie ( nach meiner jetzigen Überlegeung) werde ich mittags immer dieses Zeitproblem haben .
Da weiß ich jetzt noch nicht wie ich das lösen soll.

Und ehrlich gesagt weiß ich auch noch nicht wie ich es morgens ohne meinen kaffee aushalten soll ( mit milch und zuckeer ) .Ich bin nämlich eine olle kaffeetante und ich trinke bestimmt so an die 5 tassen /Becher über den tag verteilt Naja morgen gibts erstmal früchtetee.

Ach ja das hier habe ich heute mittag gemacht

http://www.chefkoch.de/rezepte/1636701271232792/Bi nes-Schnitzel.html

da es aber ein Mitag gericht war habe ich kartoffelknödel gemacht.....das schmeckt sooooooooooooo lecker ....man kann echt auf das Fleisch verzichten ( in die richtung gegen auch einige bewerungen da ).

Frage mich jetzt halt nur ob ich das als mittagessen essen kann und als abendbrot ( dann halt ohne knödel und mit dem eiweißbrot )oder ob ich eher nur das brot essen sollte ( wir haben nämlich noch ne gute menge übrig die vielleicht noch morgen für mittag und abendbrot reicht.

lg
kati

ohne knödel geht es kannste auch dann ein stück eiweißbrot zuessen

Zitat von CarlaColumna:

Wo bekommt man denn so ein Eiweißbrot her?
gibt's das normal im Laden zu kaufen oder muss ich da zu einem speziellen Bäcker gehen?
ich würde das ja auch mal probieren....
dann wäre mein Ernährungsplan für den TAg fast komplett
den rest mach ich eh schon ohne mich an diese diät zu halten
müsst ich nur noch die milch früh weglassen...

also ich habe es schon bei einen bäcker bekommen und real. ein gutes eiweißbrot soll nicht mehr als 10g kohenhydrate enthalten
meins hat 7,1

so ihr lieben,
heute war mein letzter tag in freiheit!
Es gab:
Fast ne flasche Cola
Lecker kartoffelpüree mit schnitzel und salat
zum frühstück und zum abendessen erbsensupper von meinem stiefvater (zum reinlegen sag ich euch)
und süßigkeiten

AB JETZT IST SCHLUSS

habe mir ein vorrat mineralwasser geklauft und morgen geht es an den salat, den ich noch besorgen muss.
Mein kleiner hat ja nun fahrrad fahren gelernt und wird jetzt 3 mal die woche mit mir meine runden drehen (ich werde laufen)
fange erstmal kleine runden an um kondition aufzubauen!

Ab jetzt werde ich meinen kilos den kampf an sagen! Bin voller euphorie!

Zitat von LeonsMami:

so ihr lieben,
heute war mein letzter tag in freiheit!
Es gab:
Fast ne flasche Cola
Lecker kartoffelpüree mit schnitzel und salat
zum frühstück und zum abendessen erbsensupper von meinem stiefvater (zum reinlegen sag ich euch)
und süßigkeiten

AB JETZT IST SCHLUSS

habe mir ein vorrat mineralwasser geklauft und morgen geht es an den salat, den ich noch besorgen muss.
Mein kleiner hat ja nun fahrrad fahren gelernt und wird jetzt 3 mal die woche mit mir meine runden drehen (ich werde laufen)
fange erstmal kleine runden an um kondition aufzubauen!

Ab jetzt werde ich meinen kilos den kampf an sagen! Bin voller euphorie!

Guten Morgen für alle die heute morgen anfangen....
Hab noch mal in meinem Buch gelesen, also wer nicht auf seinen Kaffee morgens verzichten kann, der sollte 1 EL Sahne dann rein mischen....
Oder wer morgens sein Müsöi nicht ohne milch runter bekommt, einfach 3 EL sahne mit 3 EL wasser verdünnen...

guten morgen

so ab heute geht es ran an den speck ich muss mir noch unbedingt eine waage besorgen ... gestern hab ich nochmal richtig zugeschlagen bzw das ganze wochenende

gerade hab ich gegessen: 2 helle brötchen mit lätta und marmelade und 1 tasse kaffee mit wenig milch und KEINEN zucker wenn ich die milch beim kaffee ersetzen möchte, kann ich doch auch milchpulver nehmen oder?? wieviel darf dann davon in den kaffee wie ist es eigentlich mit 1 glas saft zum frühstück??? ist das erlaubt oder muss ich dann den kaffee weglassen??????

ich wünsche euch viel erfolg auf auf zur traumfigur

Zitat von LeonsMami:

so ihr lieben,
heute war mein letzter tag in freiheit!
Es gab:
Fast ne flasche Cola
Lecker kartoffelpüree mit schnitzel und salat
zum frühstück und zum abendessen erbsensupper von meinem stiefvater (zum reinlegen sag ich euch)
und süßigkeiten

AB JETZT IST SCHLUSS

habe mir ein vorrat mineralwasser geklauft und morgen geht es an den salat, den ich noch besorgen muss.
Mein kleiner hat ja nun fahrrad fahren gelernt und wird jetzt 3 mal die woche mit mir meine runden drehen (ich werde laufen)
fange erstmal kleine runden an um kondition aufzubauen!

Ab jetzt werde ich meinen kilos den kampf an sagen! Bin voller euphorie!

ich hab das wochenende auch nochmal zugeschlagen nun wirds aber ernst

Zitat von Palo:

Zitat von CarlaColumna:

Wo bekommt man denn so ein Eiweißbrot her?
gibt's das normal im Laden zu kaufen oder muss ich da zu einem speziellen Bäcker gehen?
ich würde das ja auch mal probieren....
dann wäre mein Ernährungsplan für den TAg fast komplett
den rest mach ich eh schon ohne mich an diese diät zu halten
müsst ich nur noch die milch früh weglassen...

mußt halt mal die bäcker bei dir in der umgebung abklappern.Ich hatte gleich beim ersten glück Aber 500 g kosten 2,95 bei uns..das finde ich schon etwas happig Aber nun gut......muß mann dann wohl in kauf nehmen.

Ich habe aber heute mal überlegt...ich denke, wenn ich es machen sollte würde ich ein Zeitproblem bekommen .Das mit den 5 Std klappt nämlich nicht so.

Ich nehme mal das beispiel von morgen.

Wir müßten um 6.30 Uhr frühsücken damit ich dann um 11.30 wieder was essen darf.Wir frühstücken aber meist erst zwischen 7.30 und 8 Uhr.Folglich dürfte ich dann ja auch erst später essen.Wir müssen aber gegen 11.30-12 Uhr essen da mein mann um 13 Uhr zur arbeit fährt....Zwischen nachmitag und abend geht es dann wieder.

Und irgendwie ( nach meiner jetzigen Überlegeung) werde ich mittags immer dieses Zeitproblem haben .
Da weiß ich jetzt noch nicht wie ich das lösen soll.

Und ehrlich gesagt weiß ich auch noch nicht wie ich es morgens ohne meinen kaffee aushalten soll ( mit milch und zuckeer ) .Ich bin nämlich eine olle kaffeetante und ich trinke bestimmt so an die 5 tassen /Becher über den tag verteilt Naja morgen gibts erstmal früchtetee.

Ach ja das hier habe ich heute mittag gemacht

http://www.chefkoch.de/rezepte/1636701271232792/Bi nes-Schnitzel.html

da es aber ein Mitag gericht war habe ich kartoffelknödel gemacht.....das schmeckt sooooooooooooo lecker ....man kann echt auf das Fleisch verzichten ( in die richtung gegen auch einige bewerungen da ).

Frage mich jetzt halt nur ob ich das als mittagessen essen kann und als abendbrot ( dann halt ohne knödel und mit dem eiweißbrot )oder ob ich eher nur das brot essen sollte ( wir haben nämlich noch ne gute menge übrig die vielleicht noch morgen für mittag und abendbrot reicht.

lg
kati

mhhhhhhhhhhhhhhhh das sieht aber lecker aus