Zitat von MamiMaria:

so mädels ich muss jetzt noch und dann gehts
ich wünsche euch noch einen schönen abend!!!!!!!!!!

wünsche ich dir auch

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von sunshine.sunny:

Kaffee darfst du weiterhin in massen trinken
Ohne würde ich durch drehen morgens...

Gröse 1,65 cm

ich liebe kaffe aber eher milchkaffee

und milch?? was wenn es zuviel ist

ich bin für menen morgen kaffee aus trockenmilch umgestiegen... klappt auch ganz gut...
Natürlich dürft ihr milch trinken nur halt morgens nicht zuviel...

Zitat von LeonsMami:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von LeonsMami:

hmm ich muss mal gucken wie ich das machen werde mit abends. was ist denn eiweisbrot? Habe ich noch nie gehört? Was werdet ihr abends so essen? Mir wird es grade abends schwer fallen, besonders weil mein mann dann immer so tolle sachen ist! Und die schoki im bett etc Aber ich erschrecke mich momentan vor mir selbst! Achso und ich will nur noch wasser trinken! Macht ihr einen fresstag? Also wo ihr alles esst egal wann?

eiweisbrot ist eine gute alternative zum normalen, weil diesen 300mal mehr eiweiß hat und sehr wenig kohlenhydrate. ist ein schwarzbrot und besteht aus vielen verschiedenen körner.
also ich bleibe eisan und werde keinen fresstag mach
ausnahmen wären bei mir irgendwelche feiern wie b-day, hochzeit...

oki na dann bin ich mal gespannt wie es klappen wird. werde allerdings erst montag beginnen könne, da wir am we noch zu viele dinge haben wo ich essen MUSS Montag beginne ich auch mit dem sporteln

es wollen die meisten erst monatg beginnen, also kein ding

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von sunshine.sunny:

Kaffee darfst du weiterhin in massen trinken
Ohne würde ich durch drehen morgens...

Gröse 1,65 cm

ich liebe kaffe aber eher milchkaffee

und milch?? was wenn es zuviel ist

würde generell auf fettarme produkte umsteigen!

Hey mädels
ich wollt nur mal kurz was dazu sagen weil ich das buch kenne
ich hab mir das buch damal gekauft weil ich den Ansatz der Diät sehr gut finde und nicht weil ich abnehmen müsste

aus medizinischer sicht kann ich die beschriebenen Dinge sehr gut nachvollziehen ( dass mit dem Insulin und so), also das klingt inhaltlich zumindest alles schlüssig

ich habe mich jedoch nie so genau daran gehalten, da es das einfachste ist, sich abends eine "Schnitte" zu machen, was ja aber nach diesem Plan falsch ist

also das Thema ist bei mir gemerkt und ich werde das etwas als außenstehende mitverfolgen, wenn das für euch ok ist

LG und viel Erfolg!!!

Zitat von sunshine.sunny:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von sunshine.sunny:

Kaffee darfst du weiterhin in massen trinken
Ohne würde ich durch drehen morgens...

Gröse 1,65 cm

ich liebe kaffe aber eher milchkaffee

und milch?? was wenn es zuviel ist

ich bin für menen morgen kaffee aus trockenmilch umgestiegen... klappt auch ganz gut...
Natürlich dürft ihr milch trinken nur halt morgens nicht zuviel...

ich trinke ja sowieso nur wasser oder tee ohne zucker

Zitat von CarlaColumna:

Hey mädels
ich wollt nur mal kurz was dazu sagen weil ich das buch kenne
ich hab mir das buch damal gekauft weil ich den Ansatz der Diät sehr gut finde und nicht weil ich abnehmen müsste

aus medizinischer sicht kann ich die beschriebenen Dinge sehr gut nachvollziehen ( dass mit dem Insulin und so), also das klingt inhaltlich zumindest alles schlüssig

ich habe mich jedoch nie so genau daran gehalten, da es das einfachste ist, sich abends eine "Schnitte" zu machen, was ja aber nach diesem Plan falsch ist

also das Thema ist bei mir gemerkt und ich werde das etwas als außenstehende mitverfolgen, wenn das für euch ok ist

LG und viel Erfolg!!!

so wie dir ging es mir auch, und bin froh das es jetzt eben diesen eiweißbrot gibt und schmeckt, sonst würde ich es auch nicht schaffen
natürlich kannst du uns gerne begleiten

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von CarlaColumna:

Hey mädels
ich wollt nur mal kurz was dazu sagen weil ich das buch kenne
ich hab mir das buch damal gekauft weil ich den Ansatz der Diät sehr gut finde und nicht weil ich abnehmen müsste

aus medizinischer sicht kann ich die beschriebenen Dinge sehr gut nachvollziehen ( dass mit dem Insulin und so), also das klingt inhaltlich zumindest alles schlüssig

ich habe mich jedoch nie so genau daran gehalten, da es das einfachste ist, sich abends eine "Schnitte" zu machen, was ja aber nach diesem Plan falsch ist

also das Thema ist bei mir gemerkt und ich werde das etwas als außenstehende mitverfolgen, wenn das für euch ok ist

LG und viel Erfolg!!!

so wie dir ging es mir auch, und bin froh das es jetzt eben diesen eiweißbrot gibt und schmeckt, sonst würde ich es auch nicht schaffen
natürlich kannst du uns gerne begleiten

Eiweißbrot?? noch nie gehört was is das?
sowas wie tofu als ersatz für fleisch?

Zitat von LeonsMami:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von sunshine.sunny:

Kaffee darfst du weiterhin in massen trinken
Ohne würde ich durch drehen morgens...

Gröse 1,65 cm

ich liebe kaffe aber eher milchkaffee

und milch?? was wenn es zuviel ist

würde generell auf fettarme produkte umsteigen!

nene fett ist wichtig sonst bekommt der körper mangel erscheinungen und fängt dann wieder an fett zuspeichern. wer dicker ist soll sogar mehr fett am tag zu sich nehmen nur eben zu den richtigen tageszeiten. außerdem haben diese fettarmen mehr kohlenhydrate. folge daraus körper verbrennt erst diese und dann das fett

Zitat von CarlaColumna:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von CarlaColumna:

Hey mädels
ich wollt nur mal kurz was dazu sagen weil ich das buch kenne
ich hab mir das buch damal gekauft weil ich den Ansatz der Diät sehr gut finde und nicht weil ich abnehmen müsste

aus medizinischer sicht kann ich die beschriebenen Dinge sehr gut nachvollziehen ( dass mit dem Insulin und so), also das klingt inhaltlich zumindest alles schlüssig

ich habe mich jedoch nie so genau daran gehalten, da es das einfachste ist, sich abends eine "Schnitte" zu machen, was ja aber nach diesem Plan falsch ist

also das Thema ist bei mir gemerkt und ich werde das etwas als außenstehende mitverfolgen, wenn das für euch ok ist

LG und viel Erfolg!!!

so wie dir ging es mir auch, und bin froh das es jetzt eben diesen eiweißbrot gibt und schmeckt, sonst würde ich es auch nicht schaffen
natürlich kannst du uns gerne begleiten

Eiweißbrot?? noch nie gehört was is das?
sowas wie tofu als ersatz für fleisch?

Eiweiß-Abendbrot Zutaten:

Wasser, Eiweißmischung (Weizeneiweiß, Sojaeiweiß, Lupineneiweiß), Sojaschrot, braune und gelbe Leinsaat, Sonnenblumenkerne, Sojamehl, Weizenvollkornmehl, Weizenspeisekleie, Apfelfaser, Hefe, Sesam, Salz, geröstetes Gerstenmalzmehl

Hinweis: enthält Gluten, Soja und Sesam. Kann Spuren von Milch, Haselnüssen und Lupine enthalten.

Nährwertanalyse
Eiweiß-Abendbrot enthält durchschnittlich pro 100 g
Energie 1034 kJ / 248 kcal
Eiweiß 26 g
Fett 10,3 g
davon gesättigt 1,3 g
Kohlenhydrate 7,4 g
davon Zucker 0,7 g
Ballaststoffe 10 g
Natrium 0,4 g

100 g verzehrfertiges Produkt entsprechen 0,62 BE
1 BE entspricht 162 g Produktgewicht

Zitat von CarlaColumna:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von CarlaColumna:

Hey mädels
ich wollt nur mal kurz was dazu sagen weil ich das buch kenne
ich hab mir das buch damal gekauft weil ich den Ansatz der Diät sehr gut finde und nicht weil ich abnehmen müsste

aus medizinischer sicht kann ich die beschriebenen Dinge sehr gut nachvollziehen ( dass mit dem Insulin und so), also das klingt inhaltlich zumindest alles schlüssig

ich habe mich jedoch nie so genau daran gehalten, da es das einfachste ist, sich abends eine "Schnitte" zu machen, was ja aber nach diesem Plan falsch ist

also das Thema ist bei mir gemerkt und ich werde das etwas als außenstehende mitverfolgen, wenn das für euch ok ist

LG und viel Erfolg!!!

so wie dir ging es mir auch, und bin froh das es jetzt eben diesen eiweißbrot gibt und schmeckt, sonst würde ich es auch nicht schaffen
natürlich kannst du uns gerne begleiten

Eiweißbrot?? noch nie gehört was is das?
sowas wie tofu als ersatz für fleisch?

besteht aus vielen verschiedenen körner

ich würde allen empfehlen, die wirklich mit dieser Diät abnehmen wollen, sich das Buch zu kaufen (ist nicht allzu teuer)
denn es ist keine Diät sondern viel mehr eine Ernährungsumstellung
und ich finde die muss man wirklich verstehen

ist nicht so eine Jojo-Diät wo es für 3 Wochen einen bestimmten Essplan gibt, sondern mann muss die Dinge wirklich verinnerlichen

wenn mir jemand versucht hätte das so zu erklären hätte ich zwar grob gewusst worum es geht aber eben solche Fragen wie die mit der Milch im Kaffee hätt ich auch nicht beantworten können...

wenn ich aber das Buch dazu lese, weiß ich solche Sachen dann von alleine und kann sie in den Alltag mit einbinden...

....nur als Tipp für die Abnehmerinnen

p.s. ich bin echt gespannt ob das als "Diät" so gut funktioniert wie es beschrieben ist

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von LeonsMami:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von sunshine.sunny:

Kaffee darfst du weiterhin in massen trinken
Ohne würde ich durch drehen morgens...

Gröse 1,65 cm

ich liebe kaffe aber eher milchkaffee

und milch?? was wenn es zuviel ist

würde generell auf fettarme produkte umsteigen!

nene fett ist wichtig sonst bekommt der körper mangel erscheinungen und fängt dann wieder an fett zuspeichern. wer dicker ist soll sogar mehr fett am tag zu sich nehmen nur eben zu den richtigen tageszeiten. außerdem haben diese fettarmen mehr kohlenhydrate. folge daraus körper verbrennt erst diese und dann das fett

ok kannste du mal sehen, habe ich wieder was neues dazu gelernt! Wusste ich so garnicht!

@vampirlady:
aber da sind doch auch kohlenhydrate drinnen

wird das direkt in dem buch empfohlen?

meins ist schon ein paar Jahre alt, viellt ist das ja inzwischen schonmal überarbeitet wurden?

Zitat von CarlaColumna:

ich würde allen empfehlen, die wirklich mit dieser Diät abnehmen wollen, sich das Buch zu kaufen (ist nicht allzu teuer)
denn es ist keine Diät sondern viel mehr eine Ernährungsumstellung
und ich finde die muss man wirklich verstehen

ist nicht so eine Jojo-Diät wo es für 3 Wochen einen bestimmten Essplan gibt, sondern mann muss die Dinge wirklich verinnerlichen

wenn mir jemand versucht hätte das so zu erklären hätte ich zwar grob gewusst worum es geht aber eben solche Fragen wie die mit der Milch im Kaffee hätt ich auch nicht beantworten können...

wenn ich aber das Buch dazu lese, weiß ich solche Sachen dann von alleine und kann sie in den Alltag mit einbinden...

....nur als Tipp für die Abnehmerinnen

p.s. ich bin echt gespannt ob das als "Diät" so gut funktioniert wie es beschrieben ist

ja ich will es mir auf jedenfall holen, hoffe mein dad findet noch seins weil er es nicht braucht eigentlich so 12 bei ebay habe ich gesehen