also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

auch mal kurz klugsch....

BMI zwischen 25 und 30 bei Frauen
je 75 g KH zum Frühstück und Mittags

BMI über 30 bei Frauen und BMI 25 - 30 bei Männern
je 100g KH Früh und Mittags

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

es hat aber bei vielen schon funktioniert, ich hatte auch schon damit 8abgenommen gehabt vor der schwangerschaft, wir werden sehen wie es in einen monat aussieht also zunehmen tue ich derzeit nicht mehr und das war vorher habe sogar schon nen 1weg. aber jeder körper reagiert anders darauf

joar. sind ja die meisten unter 30 mit ihrem bmi

ah ja und noch etwas. man kann aber auch mal abendessen auslassen oder? also z.B. heute konnte ich erst gegen 16.30 mittag essen. d.h. 21.30 dürfte ich dann erst abends essen. aber abends darf man ja bis spätestens 21.00 uhr essen?! also esse ich heute nichts mehr.

Zitat von kira84:

ah ja und noch etwas. man kann aber auch mal abendessen auslassen oder? also z.B. heute konnte ich erst gegen 16.30 mittag essen. d.h. 21.30 dürfte ich dann erst abends essen. aber abends darf man ja bis spätestens 21.00 uhr essen?! also esse ich heute nichts mehr.

lieber abendessen als frühstück

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

es hat aber bei vielen schon funktioniert, ich hatte auch schon damit 8abgenommen gehabt vor der schwangerschaft, wir werden sehen wie es in einen monat aussieht also zunehmen tue ich derzeit nicht mehr und das war vorher habe sogar schon nen 1weg. aber jeder körper reagiert anders darauf

Ich glaub aber kaum das man abnimmt wenn man 1000 kcal am tag mehr aufnimmt als das man verbraucht

Hab mich bei meinem ersten sis auch ohne infos schön vollgefuddert mit 4 semmeln oder ner mega schüssel müsli morgens und mittags ne große portion und abends 3 steaks. Dann hatte ich ratz fatz 4kg mehr statt weniger.
DANN hab ich angefangen das buch zu lesen mit mich mit der sache mal genau ausseinanderzusetzen

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

also die beiden meinen die allgemeine tageszufuhr und reden nicht von dieser diät von dr pappe. also ich bleibe dabei und mein brot hat nur 6g kohytrate also zusammen 12
und frühs eben zwei brötchen mit süßes

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

es hat aber bei vielen schon funktioniert, ich hatte auch schon damit 8abgenommen gehabt vor der schwangerschaft, wir werden sehen wie es in einen monat aussieht also zunehmen tue ich derzeit nicht mehr und das war vorher habe sogar schon nen 1weg. aber jeder körper reagiert anders darauf

Ich glaub aber kaum das man abnimmt wenn man 1000 kcal am tag mehr aufnimmt als das man verbraucht

Hab mich bei meinem ersten sis auch ohne infos schön vollgefuddert mit 4 semmeln oder ner mega schüssel müsli morgens und mittags ne große portion und abends 3 steaks. Dann hatte ich ratz fatz 4kg mehr statt weniger.
DANN hab ich angefangen das buch zu lesen mit mich mit der sache mal genau ausseinanderzusetzen

also zuviel esse ich nicht würde ich gar nicht schaffen

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von kira84:

ah ja und noch etwas. man kann aber auch mal abendessen auslassen oder? also z.B. heute konnte ich erst gegen 16.30 mittag essen. d.h. 21.30 dürfte ich dann erst abends essen. aber abends darf man ja bis spätestens 21.00 uhr essen?! also esse ich heute nichts mehr.

lieber abendessen als frühstück

nun ja aber es geht nicht immer. war von 06.00-16.00 uhr arbeiten frühstück um 10.00 uhr gehabt und als ich zuhause war ich hatten sooooo nen hunger.noch länger konnte ich nicht warten. also musste etwas schnell gehen.und nach einem salat wäre ich nicht satt.

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

mhhhhhh klingt ja alles gut aber ich wollte gern "bequem" abnehmen, d.h. ohne derartig nachrechnen zu müssen. denn dann macht abnehmen auch kein spaß danke trotzdem für den tip

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

mhhhhhh klingt ja alles gut aber ich wollte gern "bequem" abnehmen, d.h. ohne derartig nachrechnen zu müssen. denn dann macht abnehmen auch kein spaß danke trotzdem für den tip

mehr als probieren können wir nicht und 5h pause helfen auch schon echt super

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

mhhhhhh klingt ja alles gut aber ich wollte gern "bequem" abnehmen, d.h. ohne derartig nachrechnen zu müssen. denn dann macht abnehmen auch kein spaß danke trotzdem für den tip

Abnehmen ist leider nie bequem
Bitte. Wollte euch nur warnen damits euch ned so geht wie mir
DAS war nämlich erst deprimierend