Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

mhhhhhh klingt ja alles gut aber ich wollte gern "bequem" abnehmen, d.h. ohne derartig nachrechnen zu müssen. denn dann macht abnehmen auch kein spaß danke trotzdem für den tip

Abnehmen ist leider nie bequem
Bitte. Wollte euch nur warnen damits euch ned so geht wie mir
DAS war nämlich erst deprimierend

danke dir sehr nett ich probier mein glück und probiere so gut wie schlechte fette zuvermeiden(wie leber, tee und bratwurst)

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

mhhhhhh klingt ja alles gut aber ich wollte gern "bequem" abnehmen, d.h. ohne derartig nachrechnen zu müssen. denn dann macht abnehmen auch kein spaß danke trotzdem für den tip

Abnehmen ist leider nie bequem
Bitte. Wollte euch nur warnen damits euch ned so geht wie mir
DAS war nämlich erst deprimierend

danke dir sehr nett ich probier mein glück und probiere so gut wie schlechte fette zuvermeiden(wie leber, tee und bratwurst)

TEE ????
Meinst du das ernst?


Den trinke ich fast den ganzen Tag...
Sorry,ich lese hier immer mit

Zitat von jessi-stefan:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

mhhhhhh klingt ja alles gut aber ich wollte gern "bequem" abnehmen, d.h. ohne derartig nachrechnen zu müssen. denn dann macht abnehmen auch kein spaß danke trotzdem für den tip

Abnehmen ist leider nie bequem
Bitte. Wollte euch nur warnen damits euch ned so geht wie mir
DAS war nämlich erst deprimierend

danke dir sehr nett ich probier mein glück und probiere so gut wie schlechte fette zuvermeiden(wie leber, tee und bratwurst)

TEE ????
Meinst du das ernst?


Den trinke ich fast den ganzen Tag...
Sorry,ich lese hier immer mit

teewurst

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von jessi-stefan:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

mhhhhhh klingt ja alles gut aber ich wollte gern "bequem" abnehmen, d.h. ohne derartig nachrechnen zu müssen. denn dann macht abnehmen auch kein spaß danke trotzdem für den tip

Abnehmen ist leider nie bequem
Bitte. Wollte euch nur warnen damits euch ned so geht wie mir
DAS war nämlich erst deprimierend

danke dir sehr nett ich probier mein glück und probiere so gut wie schlechte fette zuvermeiden(wie leber, tee und bratwurst)

TEE ????
Meinst du das ernst?


Den trinke ich fast den ganzen Tag...
Sorry,ich lese hier immer mit

teewurst

Hatte mich aber auch gewundert!!!

Zitat von jessi-stefan:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von jessi-stefan:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

mhhhhhh klingt ja alles gut aber ich wollte gern "bequem" abnehmen, d.h. ohne derartig nachrechnen zu müssen. denn dann macht abnehmen auch kein spaß danke trotzdem für den tip

Abnehmen ist leider nie bequem
Bitte. Wollte euch nur warnen damits euch ned so geht wie mir
DAS war nämlich erst deprimierend

danke dir sehr nett ich probier mein glück und probiere so gut wie schlechte fette zuvermeiden(wie leber, tee und bratwurst)

TEE ????
Meinst du das ernst?


Den trinke ich fast den ganzen Tag...
Sorry,ich lese hier immer mit

teewurst

Hatte mich aber auch gewundert!!!

na hätte ja auch bindestriche machen können

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von jessi-stefan:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von jessi-stefan:

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

Zitat von MamiMaria:

Zitat von Sweetestpoison:

also das panierte von z.b. fertigem hähnchenbrustfilet oder auch seelachsfilet hat viel zu viele kohlenhydrate für abends..
und wenn ihr euch 200g eiweisbrot reinhaut dann hat das ebenfalls zu viel! Sollen nämlich maximal 15g sein...

und das man sich morgens so viel semmeln oder brote reinhauen darf stimmte ebenfalls nicht. Sollten nämlich morgens und mittags jeweils nicht mehr wie 75g kohlenhydrate sein. 2 Semmeln haben allein schon 60g, ohne aufstrich. Wenn man dann noch bissel obst dazu isst dann ist man weit drüber

Wenn man nämlich am ende des tages 3000 kalorien mit trennkost gefuddert hat und nur 2000 grundumsatz hat dann nimmt man nämlich zu statt ab. Da kann man essen was man will und es bringt nix

So, fertig kluggesch***t

aber wie kombiniere ich dann am besten??? was darf ich denn dann überhaupt noch essen, wenn ich nichtmal einen grundstein für den tag legen kann, eben halt beim frühstück??? das sind wir ja fast schon wieder beim "hungern" angekommen und das ist ja nicht sinn und zweck

Wenn wir mal von 75g Kohlenhydraten morgens ausgehen:
Ich hab immer geschaut das obst dabei ist. Ne Banane hat z.B. allein schon 25g. Dann noch nen semmel mit 30g kohlenhydraten + honigaufstrich (16g kohlenhydrate) dann wären wir fast bei den 75g. Also ist banane und semmelkombi nicht so ideal. Wenn ich immer ne banane gegessen habe dann hab ich nur noch anderes obst dazugegessen.
1 Banane 25g KH
1 Apfel 20g KH
100g Trauben 15g KH
1 Orange 12g KG
__________________
= 72g Kohlenhydrate

mhhhhhh klingt ja alles gut aber ich wollte gern "bequem" abnehmen, d.h. ohne derartig nachrechnen zu müssen. denn dann macht abnehmen auch kein spaß danke trotzdem für den tip

Abnehmen ist leider nie bequem
Bitte. Wollte euch nur warnen damits euch ned so geht wie mir
DAS war nämlich erst deprimierend

danke dir sehr nett ich probier mein glück und probiere so gut wie schlechte fette zuvermeiden(wie leber, tee und bratwurst)

TEE ????
Meinst du das ernst?


Den trinke ich fast den ganzen Tag...
Sorry,ich lese hier immer mit

teewurst

Hatte mich aber auch gewundert!!!

na hätte ja auch bindestriche machen können

Stimmt
Ich habe echt nicht den Zusammenhang gelesen!

Hey Mädels!

So heute ist mein erster Diät Tag, mal schauen, wie lange ich durchhalten werde

huhu alle, bin ja schon seit samstag bei und es ist schon 1kg weniger

also bei mir gab es heute morgen 2 scheiben brot mit marmelade und eine kleine scheibe mit nutella.Ichmuß aber dazu sagen das ich den aufschnitt von haus aus immer soooooooooo dünn draufmache das man noch zeitung durch lesen könnte.

Dazu habe ich dann noch ne halbe gurke gegessen ( die darf man ja laut buch relativ viel essen.

Heute mittag gab es bei uns fischstäbchen mit kartoffelbrei.

Und ich hatte heute wieder schwierigkeiten die 5 std regel einzuhalten, aber heute nicht aus zeitmanagment sondern aus Hunger .Habs aber geschafft .

lg
kati

Zitat von vampirlady1984:

huhu alle, bin ja schon seit samstag bei und es ist schon 1kg weniger

Wow super

Zitat von Palo:

also bei mir gab es heute morgen 2 scheiben brot mit marmelade und eine kleine scheibe mit nutella.Ichmuß aber dazu sagen das ich den aufschnitt von haus aus immer soooooooooo dünn draufmache das man noch zeitung durch lesen könnte.

Dazu habe ich dann noch ne halbe gurke gegessen ( die darf man ja laut buch relativ viel essen.

Heute mittag gab es bei uns fischstäbchen mit kartoffelbrei.

Und ich hatte heute wieder schwierigkeiten die 5 std regel einzuhalten, aber heute nicht aus zeitmanagment sondern aus Hunger .Habs aber geschafft .

lg
kati

top, ist echt oft nicht einfach, habe auch schon hunger aber muss noch 40min durch halten

Zitat von Maria85:

Zitat von vampirlady1984:

huhu alle, bin ja schon seit samstag bei und es ist schon 1kg weniger

Wow super

und onhe hungen, find ich gut

ich hoffe das es bei mir auch klappt

Zitat von Maria85:

ich hoffe das es bei mir auch klappt

vielleicht langsamer ich wiege ja leider auch mehr

Nichts schmeckt so gut, wie Schlanksein sich anfühlt

*Wir sagen dem Speck den Kampf an*

Für alle Neuen: wir haben hier ein Liste und würden uns freuen wenn ihr eure Daten an MamiMaria schickt

Name: Maria (MamiMaria)
Größe: 1,62
Ausgangsgewicht: 64,4 kg
Wunschgewicht: 58 kg
Zwischenergebnisse (wöchentlich):



Name: Christiane (Vampirlady1984)
Größe: 1,72
Ausgangsgewicht: 104 kg
Wunschgewicht: 80 kg
Zwischenergebnisse (wöchentlich):



Name: Andrea (Sunshine.Sunny)
Größe: 1,65
Ausgangsgewicht: 70 kg
Wunschgewicht: 55 kg
Zwischenergebnisse (wöchentlich):



Name: Krisitin (LeonsMami)
Größe: 1,60
Ausgangsgewicht: 74 kg
Wunschgewicht: 64 kg
Zwischenergebnisse (wöchentlich):



Name: Kati (Palo)
Größe: 1,68
Ausgangsgewicht: 77 kg
Wunschgewicht: 70 kg
Zwischenergebnisse (wöchentlich):



Name: Maria (Maria85)
Größe: 1,65
Ausgangsgewicht: 70 kg
Wunschgewicht: 65 kg
Zwischenergebnisse (wöchentlich):