schön das ihr alle so schön durchhaltet
mich hat es diese nacht voll erwischt nachdem ich celina die flasche gegeben habe (4:30 Uhr) hab ich 1 stück kuchen gegessen. mir war schon richtig schlecht vor hunger und mein kreislauf hat auch verrückt gespielt ich brauchte unbedingt etwas um mein zuckerspiegel steigen zu lassen. nachdem frühstück hab ich auch nur 4h ausgehalten aber ich hab es nicht mehr ausgehalten vor hunger. aber die nächsten 5h hab ich locker geschafft

hallo mädels,
sagt man, da hat wer so schön fleißig aufgeschrieben, wie viel KH man morgens essen muss. gibts denn auch ein limit an eiweiß für abends?? hab im netz nichts darüber gefunden

nachts ein stück kuchen...WOW

Zitat von MamiMaria:

schön das ihr alle so schön durchhaltet
mich hat es diese nacht voll erwischt nachdem ich celina die flasche gegeben habe (4:30 Uhr) hab ich 1 stück kuchen gegessen. mir war schon richtig schlecht vor hunger und mein kreislauf hat auch verrückt gespielt ich brauchte unbedingt etwas um mein zuckerspiegel steigen zu lassen. nachdem frühstück hab ich auch nur 4h ausgehalten aber ich hab es nicht mehr ausgehalten vor hunger. aber die nächsten 5h hab ich locker geschafft

wenn man rs absolut nicht aushält soll man zum ein ei essen, habe ich gestern gefunden

Zitat von mi-ma-monilein:

hallo mädels,
sagt man, da hat wer so schön fleißig aufgeschrieben, wie viel KH man morgens essen muss. gibts denn auch ein limit an eiweiß für abends?? hab im netz nichts darüber gefunden

nachts ein stück kuchen...WOW

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Zitat von mi-ma-monilein:

hallo mädels,
sagt man, da hat wer so schön fleißig aufgeschrieben, wie viel KH man morgens essen muss. gibts denn auch ein limit an eiweiß für abends?? hab im netz nichts darüber gefunden

nachts ein stück kuchen...WOW

Eiweißbedarf errechnest du wie folgt: 1kg Körpergewicht = 1g Eiweiß. Zb. bei 75 Kg = 75g Eiweiß am Tag
Man rechnet seinen BMI aus,nun rechnest du den BMI x 1,5. Das wäre der Eiweißbedarf für Abend.
Dein Tagesbedarf rechnest du dann minus deinen Abendbedarf. Damit hättest du deine eiweißmenge für Mittag

Oh man ich kann mich den ganzen tag daran halten abends werde ich aber nicht richtig satt und habe dann immer noch heißhunger auf schoki usw

Mach ich was falsch ich hatte zu beispiel gestern pangsiusfilet in mehl gewendet und rausgebraten mit bohnen und erbsen und hatt danach immer noch soo hunger auf süßes

Meine daten für die Liste

Name: BabyBlueEyes
Größe: 1,70
Ausgangsgewicht:104,8
Wunschgewicht: 70 kg
Zwischen Ziel: 80kg
Zwischenergebnisse (wöchentlich):

Zitat von BabyBlueEyes:

Oh man ich kann mich den ganzen tag daran halten abends werde ich aber nicht richtig satt und habe dann immer noch heißhunger auf schoki usw

Mach ich was falsch ich hatte zu beispiel gestern pangsiusfilet in mehl gewendet und rausgebraten mit bohnen und erbsen und hatt danach immer noch soo hunger auf süßes

Meine daten für die Liste

Name: BabyBlueEyes
Größe: 1,70
Ausgangsgewicht:104,8
Wunschgewicht: 70 kg
Zwischen Ziel: 80kg
Zwischenergebnisse (wöchentlich):

hallöchen,
fisch ist abends super. habe aber gelesen, dass hülsenfrüchte abends nicht so gut ist (also erbsen u. bohnen) sicher wegen der stärke. lieber tomaten, gurke, kohlrabie usw.

Kohlrabbi kann ich nicht essen da bekomme ich zuschnell blähungen und ich muss bisschen mit der Laktose aufpassen

ich würde morgen abend gerne mal wieder Tomaten-Mozzerella essen

Habt ihr schon eure lieblingsrezepte frühstück,mittagessen und abendessen?

Zitat von BabyBlueEyes:

Oh man ich kann mich den ganzen tag daran halten abends werde ich aber nicht richtig satt und habe dann immer noch heißhunger auf schoki usw

Mach ich was falsch ich hatte zu beispiel gestern pangsiusfilet in mehl gewendet und rausgebraten mit bohnen und erbsen und hatt danach immer noch soo hunger auf süßes

Meine daten für die Liste

Name: BabyBlueEyes
Größe: 1,70
Ausgangsgewicht:104,8
Wunschgewicht: 70 kg
Zwischen Ziel: 80kg
Zwischenergebnisse (wöchentlich):

ach finde es toll das ich nicht die einzige bin die min.25 abnehmen möchte. man muss sich echt dran gewöhnen, war heute 3schwimmen und alle haben was gegessen aber ich nicht. es ging sonst hatt ich nach den baden immer solchen hungen
der hunger wird von tag zu tag weniger

ich möchte auch mind. 20 KG abnehmen.. mal schauen tomate-morzarella hört sich leeeeecker an. habe heute ein bissel hähnchen gegessen. mache es jetzt 1 woche und muss sagen, dass mein heißhunger weg ist zwischen den mahlzeiten.

morgen wird schwer wegen lecker kaffee um drei da ja meine kleine morgen schon ein jahr alt wird, mhh müsste eigentlich am besten bis 10 schlafen aber das soll mal einer meinen engel sagen

Zitat von vampirlady1984:

morgen wird schwer wegen lecker kaffee um drei da ja meine kleine morgen schon ein jahr alt wird, mhh müsste eigentlich am besten bis 10 schlafen aber das soll mal einer meinen engel sagen

hihi, geht mir genauso mit der püppi

aber beim geburtstag würde ich auch eine ausnahme machen. du kannst ja trotzdem eiweißhaltig zum abendbrot essen

Zitat von mi-ma-monilein:

ich möchte auch mind. 20 KG abnehmen.. mal schauen tomate-morzarella hört sich leeeeecker an. habe heute ein bissel hähnchen gegessen. mache es jetzt 1 woche und muss sagen, dass mein heißhunger weg ist zwischen den mahlzeiten.

super, der anfang war am schlimmsten und manchmal wenn man langeweile hat aber sonst ist es schon cool
dürf nur nicht wieder schwanger werden

Zitat von vampirlady1984:

Zitat von mi-ma-monilein:

ich möchte auch mind. 20 KG abnehmen.. mal schauen tomate-morzarella hört sich leeeeecker an. habe heute ein bissel hähnchen gegessen. mache es jetzt 1 woche und muss sagen, dass mein heißhunger weg ist zwischen den mahlzeiten.

super, der anfang war am schlimmsten und manchmal wenn man langeweile hat aber sonst ist es schon cool
dürf nur nicht wieder schwanger werden

na das wärs noch aber eigentlich müsste es doch eine gesunde art sein abzunehmen?? warum sollte man dies nicht in der schwangerschaft weiter machen können wenn man übergewichtig ist?

Zitat von mi-ma-monilein:

Zitat von vampirlady1984:

morgen wird schwer wegen lecker kaffee um drei da ja meine kleine morgen schon ein jahr alt wird, mhh müsste eigentlich am besten bis 10 schlafen aber das soll mal einer meinen engel sagen

hihi, geht mir genauso mit der püppi

aber beim geburtstag würde ich auch eine ausnahme machen. du kannst ja trotzdem eiweißhaltig zum abendbrot essen

mal schauen wann ich morgen frühstück essen muss, das ist ja erstmal die wichtigste mahlzeit
wenn nicht bis um 15uhrhungern
soll ja nur kaffe und huchen geben. samstag kommen dann ihre freunde