mein essen heute:

frühstück: 1 glas milch
vormittags: nichts, da war ich einkaufen
mittags: 2 mandarinen, kaffee, 2 scheiben vollkornbrot mit diät margarine - ein brot mit schinken und ein brot mit käse.
nachmittags: müsliriegel
abends: (bei mir immer so um 16:30 herum) 200g broccoli, 75 g rinderfilet, 125 g kartoffeln, gurkensalat + soße (davon hab ich aber nur die hälfte gegessen)

und ich trink selten cola light... aber heute hat ich so gusto auf eine kl. flasche (0,5l).

mein essen heut

früh: 250g joghurt (optiwell) und 1 apfel
zwischendurch: 1 cornyriegel
mittag: 2 vollkornschnitten mit lätta und light käse und corned beef.
zwischendurch: 1 riegel
abend: 200g blumenkohl, 125g kartoffeln, 75g steak und eine kleine schüssel tomatensalat hab keine soße dazu gemacht

Zitat von schnattchen:

Ran an den Speck! Wir sind dabei:

Sternchen (Rebecca 20 J.) :
Startgewicht: 75kg
Wunschgewicht: 60-65kg
1.Woche Abnahme :

Micky (Claudia 30J.) :
Startgewicht: 106kg
Wunschgewicht: 75-80kg
1 Woche Abnahme :

Glücklich09 (Elke 31 J.) :
Startgewicht: 77,4kg
Wunschgewicht: 63kg
1 Woche Abnahme :

Colli85 (Nicole 25J.)
Startgewicht: 73kg
Zielgewicht: 60-65kg
1 Woche Abnahme :

Sunny (33 J.):
Startgewicht: 87kg
Zielgewicht: 77kg
1 Woche Abnahme :

Schnattchen (Mari 31J) :
Startgewicht: 104,4kg
Zielgewicht: 70-75kg
1 Woche Abnahme :

Zitat:

Zitat von schnattchen:

Ran an den Speck! Wir sind dabei:

Sternchen (Rebecca 20 J.) :
Startgewicht: 75kg
Wunschgewicht: 60-65kg
1.Woche Abnahme :

Micky (Claudia 30J.) :
Startgewicht: 106kg
Wunschgewicht: 75-80kg
1 Woche Abnahme :

Glücklich09 (Elke 31 J.) :
Startgewicht: 77,4kg
Wunschgewicht: 63kg
1 Woche Abnahme :

Colli85 (Nicole 25J.)
Startgewicht: 73kg
Zielgewicht: 60-65kg
1 Woche Abnahme :

Sunny (33 J.) :
Startgewicht: 87kg
Zielgewicht: 77kg
1 Woche Abnahme :

Schnattchen (Mari 31J) :
Startgewicht: 104,4kg
Zielgewicht: 70-75kg
1 Woche Abnahme :

Zitat von Sunny-04:

hier ich wars mit dem wiegen,....okay ich werde es versuchen mich morgens zu wiegen, dann eben nicht auf der wii,....also
meine daten,...

sunny,....33 jahre, startgewicht 87 kg, zielgewicht 77kg

Wie gesagt musst du nicht aber es ist besser
Und Mädels versucht so gut es geht nur einmal in der Woche auf die Waage zu gehen,sonst macht ihr euch verrückt!!!

Zitat von Colli85:

Was haltet ihr noch davon die Größe hinzuschreiben?

Schnattchen: Bitte kill mich nicht, aber schreib mal doch bei mir Zielgewicht 60-65kg
Ausgangsgewicht: 73 kg, denn das hatte ich heute morgen gehabt! Ist glaub ich besser, oder was würdest du sagen? Lieber das Gewicht 78kg vom Dezember oder 73kg von heute?

Schon erledigt!!!
Und Killen tuh ich dich sicherlich nicht

Zitat von micky80:

mein essen heut Schnattchens Essen heute!

früh: 250g joghurt (optiwell) und 1 apfel 250g Weihenstephan 0,1% Früchte Joghurt + 1 Apfel (igitt früh am morgen,lach)
zwischendurch: 1 cornyriegel Total vergessen!!!
mittag: 2 vollkornschnitten mit lätta und light käse und corned beef. 2 Vollkornschnitten mit Becel+1 Light Käse + 1 Scheibe Hähnchenbrust
zwischendurch: 1 riegel 1 Apfel
abend: 200g blumenkohl, 125g kartoffeln, 75g steak und eine kleine schüssel tomatensalat hab keine soße dazu gemacht 200g Blumenkohl,125g Kartoffeln,75g Hähnchenbrust,1 Schöpflöffel Sauce Hollaindese (meisterklassen 1% Fett)+ 1 Gurken Tomaten Salat puhhhhhhhh war ich danach satt!!!

Das einzigste was mir heute schwer gefallen ist war der Brei meiner Maus da sieh immer ein Rest übrig lässt u. den Rest esse ich immer aber heute habe ich mich zusammen gerissen hat geklappt!!!
Gesportelt habe ich heute nicht mehr...dafür gehe ich morgen raus!

Zitat von micky80:

ich hab den tag ganz gut überstanden, hatte kein hunger, nix.super.
vor morgen graut es mir ein wenig, aber da muss ich durch .

wie ist es bei euch mädels?
boar mein schatz futtert hier schoki....
gemein..

Super Micky ich hab den Tag auch super überstanden u. hatte auch kein Hunger (ich sag mal so mein Magen muß sich erstmal dran gewöhnen wieder richtig zu essen!,da ich in letzter Zeit nicht soviel gegessen habe)....
Wieso graut es dich so vor morgen,was ist da??? Erzähl....
Boahhh dein Schatz ist fiess! Böser Schatz
Meiner hat Magen Darm also kann er nichts futtern

Glücklich wie dein Abendessen ist um 16.30 Uhr???? Puhhh das würde ich nie aushalten....da hätte ich abends mit Sicherheit Hunger!!
Wann gehst du dann immer ins Bett?
Wie gings dir dann jetzt? Oder über den ganzen Tag???
Ach so Kaffee hatte ich heute morgen habe ich vergessen (auf den kann ich nicht verzichten!)

schnattchen
also ich hab auch keinen hunger, ich hab bisher immer total unregelmäßig gegessen und auch nur 2 mal am tag oder so und dann aber auch viel und alles durcheinander.

naja morgen gibts mittag "nur" joghurt, und ich hoffe ich halt das bis abends durch.aber ich reiß mich zusammen.

das mit dem wiegen ist schwer, ich glaub ich muss die waage wegstellen, könnt da 100mal am tag drauf, voll blöd.

ja mein schatz ist heut böse, aber hier ist nur noch schoki im haus, die ich eh nich mag.

Ach so Micky,ja stimmt du hast recht morgen wird es etwas härter!!!
Aber das packen wir
Wir müssen uns einfach total ablenken u. falls irgendjemand von uns der Hunger packt dann holt euch ein Apfel oder eine andere Frucht (keine Banane!!!!)...
Auf welchen Tag ich mich schon freu die Woche ist der Freitag wenn ich es gerade aus dem Kopf heraus weiss....da es dort dann Ratatouille gibt lecker....u. Nudeln! Ich Liebe Nudeln!!!
Und so habe ich immer ein Tag in der Woche wo ich mich richtig auf was bestimmtes freuen kann....ich glaub das WE wird etwas hart....
so jetzt renn ich schnell mal in Küche um nochmal zu schauen was ich damals in der ersten Woche abgenommen habe u. schreib es euch auf! Bin mal gespannt ob es diesmal genau sein wird
Ach ja was ich euch auch empfehlen kann ist sehr gut für den Fettabbau u. Stoffwechsel eine Ingwerlimonade zu machen...LG

Zitat von schnattchen:

Glücklich wie dein Abendessen ist um 16.30 Uhr???? Puhhh das würde ich nie aushalten....da hätte ich abends mit Sicherheit Hunger!!
Wann gehst du dann immer ins Bett?
Wie gings dir dann jetzt? Oder über den ganzen Tag???
Ach so Kaffee hatte ich heute morgen habe ich vergessen (auf den kann ich nicht verzichten!)

ja, das mach ich immer so. also zw. 16:30 und 17uhr! gaaaaaanz selten wird´s später!
ich geh eigentlich meistens so um 23 uhr herum ins bett. mal früher, mal später.
da ich ja seit dem 8. 11. bakkere gehts mir damit gut!

So hab gerade geschaut also in der ersten Woche habe ich damals 1,2 kg abgenommen na da bin ich mal gespannt!!!
Mensch Mädels so eine Wii ist nicht arg billig mal schauen wann ich die kaufen kann....muß erstmal meine PS"+Singstar loswerden....

Zitat von schnattchen:

So hab gerade geschaut also in der ersten Woche habe ich damals 1,2 kg abgenommen na da bin ich mal gespannt!!!
Mensch Mädels so eine Wii ist nicht arg billig mal schauen wann ich die kaufen kann....muß erstmal meine PS"+Singstar loswerden....

ich hab in der 1. woche im november 3 kg abgenommen.