Zitat von Littleme87:

Zitat von stinkysmommy:

Zitat von Littleme87:

06.01 115,7
shake 260kcal
mittag 3 würstchen, 3 scheiben toast,ketchup ca 1000kcal
shake 260kcal
1520kcal, mein grundumsatz würde 2023kcal haben... max 1500kcal wollte ich zu mir nehmen am tag.... mal sehn
.
trinken tu ich schwarzentee.......

Ich darf 2129 Kcal und ich versuche mich immer bei ca 85% - 90% zu halten

ich versuchs erst mal mit 1500kcal max. wobei ich finde da kann man schon gut mit essen....

Unter 1600Kcal sollte man nicht essen wegen dem Stoffwechsel..:Guck mal hier http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50 553-mut-fuer-neulinge.html die erklären in dem forum alles was du beachten solltest

Zitat von stinkysmommy:

Zitat von Littleme87:

Zitat von stinkysmommy:

Zitat von Littleme87:

06.01 115,7
shake 260kcal
mittag 3 würstchen, 3 scheiben toast,ketchup ca 1000kcal
shake 260kcal
1520kcal, mein grundumsatz würde 2023kcal haben... max 1500kcal wollte ich zu mir nehmen am tag.... mal sehn
.
trinken tu ich schwarzentee.......

Ich darf 2129 Kcal und ich versuche mich immer bei ca 85% - 90% zu halten

ich versuchs erst mal mit 1500kcal max. wobei ich finde da kann man schon gut mit essen....

Unter 1600Kcal sollte man nicht essen wegen dem Stoffwechsel..:Guck mal hier http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50 553-mut-fuer-neulinge.html die erklären in dem forum alles was du beachten solltest

naja 1600 geht auch noch ich will erst mal abnehmen und sollte dann 1-2 kg wieder drauf kommen auch ok... ich versuch es solange mein pröper es zulässt... ich nehm ja die shakes die auch noch einiges an tagesbedarf abdecken

nochmal an die shake nutzer: welche shake sorte (also "hersteller"/marke nehmt ihr?

Zitat von Jule-Maus:

nochmal an die shake nutzer: welche shake sorte (also "hersteller"/marke nehmt ihr?

slim fast erdbeer und schoko wo ich sagen muss erdbeer schmeckt wesentlich besser

Zitat von Littleme87:

Zitat von Jule-Maus:

nochmal an die shake nutzer: welche shake sorte (also "hersteller"/marke nehmt ihr?

slim fast erdbeer und schoko wo ich sagen muss erdbeer schmeckt wesentlich besser

ok.. das sind sone eiweißschakes oder? hab im fitnessstudio hin und wieder einen getrunken und die waren saulecker! also so richtig lecker.. aber teuer ne..

Zitat von Jule-Maus:

Zitat von Littleme87:

Zitat von Jule-Maus:

nochmal an die shake nutzer: welche shake sorte (also "hersteller"/marke nehmt ihr?

slim fast erdbeer und schoko wo ich sagen muss erdbeer schmeckt wesentlich besser

ok.. das sind sone eiweißschakes oder? hab im fitnessstudio hin und wieder einen getrunken und die waren saulecker! also so richtig lecker.. aber teuer ne..

hmm glaub nich das die nur eiweissschakes sind die ersetzen ja komplett die mahlzeit. ich hatte für 6stk knapp 60€ bezahlt

so mädels, ich bin weg für heute.......

gehe nun schön baden und dann ins bett

bin aber per FB zu erreichen an die die mich in der liste haben

Zitat von Littleme87:

Zitat von Jule-Maus:

Zitat von Littleme87:

Zitat von Jule-Maus:

nochmal an die shake nutzer: welche shake sorte (also "hersteller"/marke nehmt ihr?

slim fast erdbeer und schoko wo ich sagen muss erdbeer schmeckt wesentlich besser

ok.. das sind sone eiweißschakes oder? hab im fitnessstudio hin und wieder einen getrunken und die waren saulecker! also so richtig lecker.. aber teuer ne..

hmm glaub nich das die nur eiweissschakes sind die ersetzen ja komplett die mahlzeit. ich hatte für 6stk knapp 60€ bezahlt

hmm.. is das günstig? muss mcih morgen mal nach der arbeit im internet erkundigen.. morgen wieder 6h bei mecces.. >_>

ich nehme layenberger und slimfast. und ab und zu noch almased. habe noch was übrig von vorher.

slimfast und layenberger schmeckt aber um einiges besser als alma.
und ich finde erdbeere von slimfast auch am besten.
von layenberger gibt es dafür eine übelste auswahl an geschmacksrichtungen.

Zitat von grinsbacke:

ich nehme layenberger und slimfast. und ab und zu noch almased. habe noch was übrig von vorher.

slimfast und layenberger schmeckt aber um einiges besser als alma.
und ich finde erdbeere von slimfast auch am besten.
von layenberger gibt es dafür eine übelste auswahl an geschmacksrichtungen.

Almased hab ich auch mal probiert und das nur mit würgen runter bekommen fand das so wiederlich

Zitat von mausen:

Zitat von grinsbacke:

ich nehme layenberger und slimfast. und ab und zu noch almased. habe noch was übrig von vorher.

slimfast und layenberger schmeckt aber um einiges besser als alma.
und ich finde erdbeere von slimfast auch am besten.
von layenberger gibt es dafür eine übelste auswahl an geschmacksrichtungen.

Almased hab ich auch mal probiert und das nur mit würgen runter bekommen fand das so wiederlich

find das schmecke wie sägemehl mit wasser

Soo ...
mein Tag sah so aus:
3EL Müsli mit milch
teigtaschen mit reis
und abends nen shake, hab mir auch eine gekauft=)
getrunken hab ich nuuur wasser... also bin ich ungefähr bei 1000kcal und 1800 darf ich..=)=)=)
hab aber i.wie garkeinen hunger=)=)=)
joaa und die woche hab ich 1,8 kg abgenommen=)

jetzt is vorbei ich zieh das nu durch.... mein mann prahlt da so mit das er bald schafft unter 100 zu sein und ich?? ne. so nich....

Zitat von Littleme87:

jetzt is vorbei ich zieh das nu durch.... mein mann prahlt da so mit das er bald schafft unter 100 zu sein und ich?? ne. so nich....

bei Männern geht das irgendwie immer schneller.... Gemein...

Der einzige Trost: bei ner echten Hungersnot, würden wir länger durchhalten

Zitat von MIMI79:

Zitat von Littleme87:

jetzt is vorbei ich zieh das nu durch.... mein mann prahlt da so mit das er bald schafft unter 100 zu sein und ich?? ne. so nich....

bei Männern geht das irgendwie immer schneller.... Gemein...

Der einzige Trost: bei ner echten Hungersnot, würden wir länger durchhalten

naja mein mann nimmt eher unfreiwillig aber mit freuden ab