ja, ich hab auch gedacht, dass ich das wüsste...
esse fast ausschließlich geflügel (ganz selten mal anderes fleisch, vllt 1-2x im monat), esse nur noch vollkornbrot, ganz selten mal brötchen. benutze nur noch roggen- oder dinkelmehl. ganz ganz ganz selten süßigkeiten. pizza oder sowas ist bei mir auch eher ausnahme, also gibts wenn überhaupt maximal 1x pro monat... auf fast food verzichte ich ganz (mag ich auch überhaupt nicht, schmeckt mir nicht...)
trinke viel wasser, eigentlich nie saft, cola oder sonstiges...
was ich mir ab und an genehmige ist eben mal ein radler im sommer.. oder auch mal 2 oder 3 wenn man auf ner party ist. aber das kommt selbstverständlich auch nicht wöchentlich vor...

ja... und? ich nehme zu.... ich schaffs nichtmal, mein gewicht damit zu halten....
daher denke ich: ich hab wohl doch kein plan von gesunder ernährung, sonst würde ich ja wohl kaum zunehmen...

Kann zur dauerhaften Ernährungsumstellung und zum Gewichtsverlust Weight Watchers sehr gut empfehlen. Habe in 2009 damit 16 Kilo abgenommen und halten könnnen (bis die böse SS dazwischen kam )

Ganz besonders liebe Grüße an Bambi!

weight watchers hab ich auch schon probiert und über ein halbes jahr kein gramm abgenommen.....

hmm... dann weiss ich es auch net...

dieses Wochenende war echt nicht gut für meine abnahem...

freitag waren wir auf einer hochzeit, samsatg hatte mein Mann geburtstag und sonntag bei schwiegereltern grillen... konnte leider nicht meiner Finger davon lassen.

Was ich die woche abgenommen habe, hab ich auch fast wieder drauf... ich könnte mich echt in den hintern tretten... jetzt halte ich es aber durch... sonst ist das echt rausgeschmissenes geld.

So drückt mir die daumen das ich es wirklich schaffe...

hallo wie geht da mit dem ab nehmen

ja, wochenenden sind für die alma diät echt hart... gestern gab es beim fussball nochmal nen bananenweizen und zum mittag hatte ich nen halben mc flurry gegessen *jammiii*
daher habe ich auch nur so wenig abgenommen...

denke aber nicht, das bei dir wirklich wieder ne zunahme ist sondern nur das grillfleisch im bauch

so, neue woche neues glück

Zitat von sabrinam19:

hallo wie geht da mit dem ab nehmen

guckst du hier

http://www.almased.de/start/index.html

guten morgen, hab wir ihr wisst ja das wochenende nicht durchgehalten, aber heute habe ich mich auf meiner waage gefreut.

Bin auf 63,4 kg

gestern hatte ich aber nicht großartig hunger.

Heute morgen hätte ich den Shake fast vergessen, hatte nicht mal hunger.

Heute habe ich aber sicher noch mehr verbrannt bin heute morgen fast zwei stunden hin und her gelaufen, mit meinem Einkauf und meinem großen schweren Geschwisterwagen

huhu mädels!!!

mir geht das nichts essen sowas von auf die nerven. habe deswegen und vor allem wegen meiner tierisch schlechten laune (was nicht sehr günstig ist bei nem 4,5wochen alten säugling der wegen bauchweh den ganzen tag brüllt) damit aufgehört.

ich trinke morgens noch mein alma. mittags gibt´s dann nen müsli und am abend auch irgend ne kleinigkeit. auf der waage tut sich garnichts mehr...

ist doch echt driss...

wer hält denn den turbo noch durch?

lg.

Zitat von bamby1985:

huhu mädels!!!

mir geht das nichts essen sowas von auf die nerven. habe deswegen und vor allem wegen meiner tierisch schlechten laune (was nicht sehr günstig ist bei nem 4,5wochen alten säugling der wegen bauchweh den ganzen tag brüllt) damit aufgehört.

ich trinke morgens noch mein alma. mittags gibt´s dann nen müsli und am abend auch irgend ne kleinigkeit. auf der waage tut sich garnichts mehr...

ist doch echt driss...

wer hält denn den turbo noch durch?

lg.

darf ich fragen wie lange du das turbo nun gemacht hast??

so bin jetzt bei meinem vierten Tag turbo in der neuen Woche.

Bin jetzt auf 62,4kg.

Gestern habe ich aber 3 hartgekochte eier gegessen ich hatte sowas von bock was zu essen.

Zitat von philstern:

so bin jetzt bei meinem vierten Tag turbo in der neuen Woche.

Bin jetzt auf 62,4kg.

Gestern habe ich aber 3 hartgekochte eier gegessen ich hatte sowas von bock was zu essen.

darf ich fragen warum ausgerechnet eier???
ich frage nur so neugierig, da ich das auch nehmen mag, nur vor nem we ist sowas sinnlos...

Zitat von Angelina:

Zitat von philstern:

so bin jetzt bei meinem vierten Tag turbo in der neuen Woche.

Bin jetzt auf 62,4kg.

Gestern habe ich aber 3 hartgekochte eier gegessen ich hatte sowas von bock was zu essen.

darf ich fragen warum ausgerechnet eier???
ich frage nur so neugierig, da ich das auch nehmen mag, nur vor nem we ist sowas sinnlos...

Gab keinen bestimmten grund, ich hatte einfach bock auf eier.

Zitat von philstern:

Zitat von Angelina:

Zitat von philstern:

so bin jetzt bei meinem vierten Tag turbo in der neuen Woche.

Bin jetzt auf 62,4kg.

Gestern habe ich aber 3 hartgekochte eier gegessen ich hatte sowas von bock was zu essen.

darf ich fragen warum ausgerechnet eier???
ich frage nur so neugierig, da ich das auch nehmen mag, nur vor nem we ist sowas sinnlos...

Gab keinen bestimmten grund, ich hatte einfach bock auf eier.

ahso...