Zitat von Schnucky86:

Zitat von Würmchen2009:

Achjaaa und Mami fit war heute extrem anstrengend Ich glaub letztes Mal wollte sie uns noch schonen, war ja das 1. Mal, heute war ich fix und fertig
Und Donnerstag gehts zum Wellness Workout, hab schon gehört, das einzige was an dem Kurs Wellness sein soll, ist wenn man sich das handtuch auf die Matte legt

Ich habe heute eine Kanga DVD ausgeliehen bekommen. Bin gespannt, ob ich´s zu Hause machen werde

Heute gab`s bei uns belegte Fladenbrote *yummy*

Bei uns gab es heute oopsies Burger. Echt Legga

Was sind oopsie Burger?
-
Ich war ja heute beim Wellness Workout booooaaaaaa krass!!!! Echt heftig, mein Bauch war heiß danach weil die Muskeln so beansprucht worden
Danach habe ich noch Muffins gebacken und geschenke eingepackt. Morgen ist ja der große Tag, mejn Baby wird 6 *heul*
Soooooo groß <33

oopsies burgerbrötchen sind nur aus EI und Frischkäse hergestellt.bzw hab ich selber gemacht. (Rezept bei chefkoch) und nach nur 20 min hat man leckere brötchen da drin haben wir salat und rinderbulette rein getan und fertig war unser selbst gemachter burger

yeahh endlich unter 70kg . heute morgen gewogen 69,8 ein weiterer Kilo runter

Zitat von blubba272:

yeahh endlich unter 70kg . heute morgen gewogen 69,8 ein weiterer Kilo runter

Wooooooooow EIN TRAUM!!!!!!
Freut mich für dich

Name * Größe * Ausgangsgewicht * Wunschgewicht * Aktuell

Lilou * 1,66 m * 67,3 KG * 55 KG * 65,1 KG ( - 2,2 KG )
Wochenabnahme: 0 Gramm - mit Verzicht auf Süßigkeiten, mehr Wasser trinken und mehr Bewegung.

Pueppy * 1,57m * 65,5 KG * 55 KG *63,4 KG ( -2,6 KG )
Wochenabnahme :2,1kg mit ein wenig umstellung der Ernährung und viel trinken (ca 3L) von Wasser.
Blubba * 1,64m * 72,6 KG * 58 KG * 71,1 KG (+/- 1,5 KG)

Eliki * 1,70m * 103,5 KG * 70 KG * 99,4KG (+/- 4,1KG)
Mehr trinken, Ernährungsumstellung

Schnucky * 1,50m * 79,3 KG * 65 KG * 76,2 KG ( +/ - 3,1 KG )
Wochenabnahme: -0,8 kg mit "Keine Ahnung - ich hoffe meine Waage geht richtig" ..

zaubertraene * 1,64m * 66 KG * 58 KG * 66 KG (+/- 0 KG)

Würmchen * 1,70m * 88,8 KG * 1.Ziel: U80 KG
Erfolgsrezept: 2x Fitness in der Woche + Mama von 2 Kindern mit Hund
4. Januar = 86,8kg
4. Februar = 82,0kg

Claudia872014 * 1,58m * 78 KG * 65 KG * 75,7KG * (+/- 0 KG)
Wochenabnahme: 2,3 kg durch Magen Darm. Gewicht hält sich durch Ernährungsumstellung und my miracle

Nettchen * 1,73m * 93,5 KG * 88 KG * 94,8 KG (+ 1,3 kg)
Weihnachten

Babyjuli2014 * 1,60m * 80 KG * 70 KG * 80 KG (+/- 0 KG)

Kiwi-83 * 1,76m * 84 KG * 77 KG * 84 KG (+/- 0 KG)

Mamina88 * 1,60m * 54KG * 48 KG * 53 KG (- 1 KG)
Wochenabnahme: nichts mit "ich esse worauf ich Lust habe"

MÄÄÄÄDEEEEEELLLLSSSS ich habe durch den Sport und meine Ernährung in einem Monat 4,8kg abgenommen - tchaaaaaaccckkaaaaaaa
Nun würde ich bis zum 4.3 gern die U80 knacken

Gratuliere, kannst stolz auf dich sein

Zitat von Würmchen2009:

MÄÄÄÄDEEEEEELLLLSSSS ich habe durch den Sport und meine Ernährung in einem Monat 4,8kg abgenommen - tchaaaaaaccckkaaaaaaa
Nun würde ich bis zum 4.3 gern die U80 knacken

Supii freu mich mit dir Was machst du für sport?

Was machst du für s sport,

Di vormittags mach ich eine Kurs mit Baby, da trainieren wir besonders Rücken und Beckenboden.
Do Abend mach ich ein ganz Körper Workout, da wird so gut wie alles auf ner Matte gemacht und da gehts dann je jach Stunde jedem Muskel mal besonders an den Kragen, letztes Mal war die Taille dran, man man man das hab ich danach auch gemerkt

super Würmchen, gratuliere. Ich habe jetzt auch mit Fitness angefangen. Diese Woche war ich schon am Montag und am Mittwoch und morgen habe ich wieder einen termin mit dem Trainer. Morgen vormittags habe ich auch Kanga. Esse auch endlich weniger Süßigkeiten. Ich hoffe, jetzt geht´s endlich los Hab ja nach dem Abstillen zugenommen und bin mit 67,4kg gestartet.

Super Würmchen. Ich freu mich für dich.

Ich habe diese Woche auch endlich angefangen ernsthaft was zu tun. Habe die letzten Wochen so drauf los bischen was getan. Aber dabei viel zu viel gegessen, vor allem abends vor dem tv gab es immer Eis oder Pralinen oder Chips oder schoki...
Seit Montag esse ich erstmal nur 3 Mahlzeiten. Da ist aktuell noch alles erlaubt. Ich merke jetzt nur, wie ich ab und an mit dem Gedanken "was esse ich jetzt mal " in die Küche gehe. Früher hab ich da auch immer was gegessen. Das ist jetzt vorbei...
Werde aber wahrscheinlich noch eine Kaffee pause am Nachmittag einlegen. Die Zeit von 12/13 Uhr bis 18/19 Uhr ist ganz schön lang ohne Essen..,

Mein Tag sieht essenstechnisch so aus:
Zwischen 8 und 9 Uhr Frühstück:
1 Scheibe Brot oder 1 Brötchen oder eine Schüssel Müsli mit Obst
Zwischen 12 und 13Uhr Mittagessen:
Das worauf ich Hunger habe, da wirds dann auch mal deftiger mit Sahne z.B. (aber eher die Ausnahme)
Zwischen 15 und 16Uhr Obst- oder Gemüsezeit mit der Großén:
1 Apfel oder 1 Banane oder eben n bisschen verschiedene Gemüsesticks
Zwischen 18 und 19Uhr Abendbrot:
1 Scheibe Brot oder ganz selten mal eine Schale Kellogs
Nach 20Uhr, wenn ich denn noch so großen Hunger bekomme:
Obst mit Joghurt oder Gemüsesticks mit Dip