Also Ihr Lieben...

unsere Krümel haben es nun alle geschafft. Die ersten Wochen sind gut überstanden und nun wird es Zeit wieder etwas für sich zu tun.
Hier können wir alle gemeinsam unserem "Traum"-Gewicht entgegenfiebern, gemeinsam Rezepte und Tips austauschen und und gemeinsam vom sündigen abhalten.

Viel Spaß und viel Erfolg!!!

oha, viel erfolg euch allen... paar überflüssige pfunde könntet ihr mir geben... ich würde so 5 kilo von euch übernehmen..... dann hätte ich wieder 60 kg, bei 1,72.... also her mit dem zeug...

Oh... ich wusste dass dieses Them irgendwann aufkommt
Naja... man muß der Wahrheit ins Auge blicken und HANDELN

Also.....
Vor der SS: 69 kg
3 Wochen vor der Geburt: 90 kg (danach hab ich mich nicht mehr auf die Waage getraut
1 Wo nach der Geburt: 86 kg
7 Wochen nach der Geburt 80 kg

es fehlen noch immer 11 kg...

Ähm... die 5 für Jori spende ich ganz großzügig

vor der SS: 65kg (bei 1,52m)

kurz vor der Geburt: 79kg
einen Tag nach der Geburt: 72kg
eine Woche nach der Geburt: 66kg
~
hab mein altes Gewicht zwar wieder, aber könnte ruhig noch etwas mehr runter!!

Oki...ich auch...also ich hab vor der SS schon 42 Kilo abgenommen.
Hatte trotzdem bei SS-Start noch 88 Kilo bei einer Größe von 1,76cm.
1 Tag vor Entbindung dann 95,6kg. Nach der Entbindung hatte ich dann 86. Mittlerweile aber wieder 88kg.
Ich möchte gern noch 12 Kilo abnehmen.
Das ganze wieder durch die Ernährungsumstellung, mit der ich vor der SS auch abgenommen habe.
Also los gehts!

hab auch mein gewicht mit dem ich gestartet bin wieder, aber das sind trotzdem 8-10 kilo zu viel. hoffe das ich noch etwas verliere wenn ich wieder füßball spielen kann. würde ja auch mit der ernährung was ändern, aber ich kann ja kaum was essen, ohne das svea nen wunden po bekommt..........na ja und außerdem ess ich so gerne

Ich ess eigentlich nicht gern, sondern falsch.
das hatte ich vor der SS super im Griff. Morgens gesund und reichhaltig, mittags ebenfalls und abends hab ich dann nur Eiweiß gegessen. Vor- und nachmittags gabs dann ne Zwischenmahlzeit (Joghurt, Apfel etc) und das wars eigentlich. Ich hab meine Puddingbrezel dann eben nicht abends oder nachmittags gegessen, sondern morgens oder vormittag. AUßerdem hatte ich einen Tag in der Woche, wo ich schlemmen konnte wie ich wollte.

huhu,
also ich würde mir wünschen ich hätte nur 10 kilo zum abnehmen.....ich hab jetzt 23 kilo mehr als vor der schwangerschaft! Und ich nehm einfach nichts ab.....obwohl ich nur obst und salat esse
Liegt das vielleicht noch an den hormonen? Gehts jemanden von euch ähnlich???

Also ich hatte vor der SS ein Bodyformingstudio für Frauen, und habe dort u.a. Ernährungskurse angeboten.
Obst enthält viel Fruchtzucker. Ist daher nicht wirklich ideal für eine Diät. Was Dir fehlt ist Eiweiß. Eiweiß braucht der Körper um Fett zu verbrennen. Eiweiß hilft Muskeln aufzubauen und somit Fett abzubauen. Je mehr Muskeln man hat, umso mehr Fett kann der Körper verbrennen.

Zitat von Bianka79:

Also ich hatte vor der SS ein Bodyformingstudio für Frauen, und habe dort u.a. Ernährungskurse angeboten.
Obst enthält viel Fruchtzucker. Ist daher nicht wirklich ideal für eine Diät. Was Dir fehlt ist Eiweiß. Eiweiß braucht der Körper um Fett zu verbrennen. Eiweiß hilft Muskeln aufzubauen und somit Fett abzubauen. Je mehr Muskeln man hat, umso mehr Fett kann der Körper verbrennen.

oh wow... na dann bist du ja hier die richtige ansprech partnerin
Hab keine lust auf Sport....

Zitat von löwin:

huhu,
also ich würde mir wünschen ich hätte nur 10 kilo zum abnehmen.....ich hab jetzt 23 kilo mehr als vor der schwangerschaft! Und ich nehm einfach nichts ab.....obwohl ich nur obst und salat esse
Liegt das vielleicht noch an den hormonen? Gehts jemanden von euch ähnlich???

Oh das ist ja heftig
Wieviel haste denn in der SS zugenommen?

hey den fred find ich ja klasse.
mir fehlen noch 8 kg zum alten gewicht, aber ich muß noch viiiiel mehr abnehmen um wieder halbwegs normal auszusehen.

ich hab mal mit weightwatchers sehr gut abgenommen. aber als ich mich nicht mehr dran gehalten hab waren die 20 kg wieder drauf.

bianka erklär mir mal deine ernährungsplanung genau! *neugierig bin*

ich werd wohl auch meinen "heißgeliebten" walker wieder rausholen *kotz - ich hass das teil*

oki...aaaaaalso "Schlank im Schlaf" ist doch sicher jedem ein Begriff oder?
Das Prinzip ist folgendes:
Morgens Kohlenhydrate (aus denen zieht der Körper sich Energie für den Tag, das kann durchaus auch mal ein Puddingteilchen oder ein Nutellabrötchen sein)
mittags gesunde Mischkost (also z.B. Reis-Puten-Pfanne)
abends Eiweiß (z.B. Putenspieße mit tzaziki oder Rührei mit Hähnchenbrust und Spinat etc.)

Eigentlich soll man bei diesem Prinzip 5h zwischen den Mahlzeiten Pause machen. Das jedoch paßt nicht zu mir und auch nicht zu den Erkenntnissen die man hat.
Man soll eigentlich aller 2-3 h essen. um den Stoffwechsel in Gang zu halten. Wenn der Körper lange Zeit nichts zu essen bekommt schaltet der Stoffi ab. Das Ergebnis ist: Hunger. Alles, was man dann ißt, speichert der Körper, um Fettreserven zu haben, weil er meint es ist Notstand. (daher auch der JoJo-Effekt bei Diäten). Man darf also gar nciht erst warten bis man hunger hat, sondern sollte aller 2-3 Stunden dem Körper was zum arbeiten geben. Das kann in Form von Obst, Gemüse, Joghurt etc sein.
Daher habe ich vor- und nachmittags eine Zwischenmahlzeit eingeschoben.
Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an. Dadurch das man abends Eiweiß ist, verbrennt der Körper auch nachts Fett. (Als kleiner Tip: kurz vor dem Schlafen noch ein Glas Milch oder eine Scheibe Putenbrustaufschnitt gibt neues Eiweiß und somit neuen Zunder für die Fettverbrennung).
Auf Salat sollte später abends nach Möglichkeit verzichtet werden, da dieser nicht mehr verwertet werden kann, somit über Nacht im Magen-Darm-Trakt bleibt und dort gährt.

Zu diesem Programm sollte viel getrunken werden und sich ausreichend bewegt werden (ca. 10 000 Schritte am Tag wären ideal.

Ich hoffe das war jetzt halbwegs verständlich erklärt

mädelz macht euch doch noch nicht so einen stre4ss, genießt doch erstmal die zeit mit euren würmchen, der körper brauch ca. 9 moante um alles wieder abzubauen, bei mir hats auch so lange gedauert, jetzt hab ich fast noch 3 kilo mehr, aber hey.. ich steh dazu