aufs leckere cola oder spezi sollte man dann wahrscheinlich auch verzichten oder?

Zitat von mrs.mary1982:

aufs leckere cola oder spezi sollte man dann wahrscheinlich auch verzichten oder?

besser wärs wohl...

aber ich trink sowieso maximal abends ein glas wenn die kleine schon im bett ist, denn ich stille noch. hab mal beim grillen richtig viel cola getrunken und mich erstmal gewundert warum julia so aufgedreht war und ewig nicht schlafen wollte, bis ich dann auf das koffein kam. also verzichte ich zur zeit eh schweren herzens darauf

also ich mach jetzt die atkins diät.......esse alles außer kohlenhydrate...
Hatte damit schonmal innerhalb einigen monaten 10 kilo abgenommen....hoffentlich klappt das nochmal

ich hab schon wieder ne frage bianka
wie ist das mit meinem schokomüsli zum frühstück?

Zitat von mrs.mary1982:

wie machst du das jetzt nochmal mit dem mittag essen? darf ich da dann nudeln und co essen?

ja Mittags darfst Du Mischkost essen. Also Nudeln, Reis, Kartoffeln mit Fleisch und Gemüse.

Brot sollte man abends auch weglassen.

Zitat von mrs.mary1982:

aufs leckere cola oder spezi sollte man dann wahrscheinlich auch verzichten oder?

Jein....Grundsätzlich wärs schon besser.
Aber es ist besser eine Glas richtige Cola zu trinken, als ein Glas Cola light. In Light-Lebensmittel stecken oft Süßungsmittel. Dadurch wird dem Körper vorgegaukelt, dass er etwas bekommt, was aber gar nciht da ist. Daher verlangt er davon mehr. Man ißt also mehr, als nötig.

Zitat von löwin:

also ich mach jetzt die atkins diät.......esse alles außer kohlenhydrate...
Hatte damit schonmal innerhalb einigen monaten 10 kilo abgenommen....hoffentlich klappt das nochmal

Also das wär nichts für mich. Ich habe das mal versucht. Das Problem ist, dass der Körper KH benötigt. Ohne KH hat man keine Energie. Wichtig ist eben nur, dass es keine leeren KH sind (Weißmehrprodukte, Süßes usw.) sonder vollwertige (Vollkornprodukte, Obst usw).

Ich bin auch fleißig am abnehmen.

Mein Gewicht vor der Schwangerschaft: 53 Kg

Am Ende der Schwangerschaft : 83 Kg

3 Tage nach der Geburt : 77 Kg

Jetzt nach weiteren 2 mo. u 19 t. : 66 Kg

Mal schauen wie lange es noch dauert bis ich wieder mein altes Gewicht wieder habe.

Ich meide fettige Sachen, wenn ich vorher Stammkunde an unserer Pommesbude war, so mache ich jetzt lieber Pommes im Backofen.
Abends esse ich Gemüse. Das kann entweder frisches sein, Rohkost oder auch Gemüse aus der Dose sein.
Auf Süßes verzichte ich weit gehenst und damit ich nicht in Versuchung komme, kaufe ich erst garnichts auf Vorrat ein, sondern gönne mir beim Einkauf ab und an mal ein kleinen Riegel.
Ab und zu nehme ich mir mal einen Diatdrink und laß dafür eine Mahlzeit aus.

Bis jetzt bin ich ganz zufrieden wie ich abnehme, natürlich sehne ich mich danach, endlich wieder in meine alten Sachen zu passen.
Aber ich bin guter Dinge das es nicht mehr all zu lange dauern wird.

Also ich möchte im Moment ganz ehrlich auf garnichts verzichten, weil ich denke, dass mein Essverhalten die Ursache für Mausis Stillzeiten ist. Also, dass sie 5 Stunden ohne mich auskommt, nur 4 Mahlzeiten am Tag bekommt und 11-12 Stunden die Nacht schläft. Das möchte ich mir nicht kaputt machen ! Ich werde also erst später Diäteln

also ich merke es auch am trinkverhalten von dem kleinen ob ich den tag über genug gegessen und getrunken habe.

ich bin eh kein fan von diäten, werde auch keine machen schon gar nicht während der stillzeit.

ich versuche aber weniger süßes zu essen und mich mehr zu bewegen.
es ist immerhin erlaubt während des stillens 0,5 kg pro woche abzunehmen. das reicht mir auch

Zitat von Indira:

also ich merke es auch am trinkverhalten von dem kleinen ob ich den tag über genug gegessen und getrunken habe.

ich bin eh kein fan von diäten, werde auch keine machen schon gar nicht während der stillzeit.

ich versuche aber weniger süßes zu essen und mich mehr zu bewegen.
es ist immerhin erlaubt während des stillens 0,5 kg pro woche abzunehmen. das reicht mir auch

Ja genau das mit dem Sport und dem Süßen mach ich auch. Aber ich meine auch, dass ich meinem Appetit folge. Wenn wir grillen und ich habe ein Steak gegessen und hab dann noch Hunger auf ein zweites, dann ess ich das auch noch.
Hab das früher nie gemacht. Früher habe ich noch nicht mal das Steak gegessen ... sowas am Abend hab ich mir immer gespart. Aber nun folge ich meinem Hunger und meinem Appetit ... naja und Fiona geht es gut dabei ...
Ich nehm dadurch zwar nicht ab, aber glücklicherweise nehme ich auch nicht zu ... obwohl ich echt esse wie so ein Mähdrescher

ich versuchs jetzt so zu machen wie bianka es erklärt hat. wobei ja noch die frage mit dem schokomüsli zum frühstück offen ist
bis jetzt sinds 2,5 kg weniger! ich bin total begeistert und mach weiter so. es ist zwar sehr sehr schwer zum abendessen keine nudeln mehr zu essen - aber es ist auszuhalten

Zitat von mrs.mary1982:

ich versuchs jetzt so zu machen wie bianka es erklärt hat. wobei ja noch die frage mit dem schokomüsli zum frühstück offen ist
bis jetzt sinds 2,5 kg weniger! ich bin total begeistert und mach weiter so. es ist zwar sehr sehr schwer zum abendessen keine nudeln mehr zu essen - aber es ist auszuhalten

he, super
nach dem prinzip isst meine mama auch und das klappt echt gut. ich denke es ist halt die umstellungsphase die so schwierig ist.
wenn man genügend gerichte kennt die man nach dem system abends essen kann, denke ich ist es gar kein verzicht mehr.

ich geh halt nach meinem weightwatchers kochbuch. mein mann ist dann das gericht mit nudeln, kartoffeln oder reis und ich lass das einfach weg und esse halt nur fleisch mit gemüse

Also erstmal zum Anfang: Diät und Ernährungsumstellung sind 2 Paar Schuhe.
Von Diäten halte ich auch nichts, weil in einer Diät auf was verzichtet wird, somit das Verlangen gesteigert wird und mann dann z.B. anstatt 1 Stück eben direkt ne Tafel Schoki ißt. Das ist nicht Sinn der Sache. Darum lieber Sündigen, aber kontrolliert und zur richtigen Zeit. Es macht nämlich schon einen Unterschied, ob ich die Schokolade abends oder vormittags esse.
Diäten heißt meist verzichten und und meist auch eine Unterversorgung des Körpers mit Mineralien und Vitaminen.

So nun zu der Frage mit dem Schokomüsli. Also da spricht generell morgens nichts dagegen, aber wenn Du Fett sparen möchtest, würd ich Dir eher noch dazu raten, Haferflocken mit frischem Obst z.B. zu mischen und Joghurt mit rein. Das ist total lecker und hat fast kein Fett.
Aber wie gesagt. Schokomüsli morgens ist ok.