Zitat von mrslovely:

Zitat von Muckel007:

Zitat von zuckerlie:

Iiih, war gerade auf der Waage.... Wiege 88kg bei 173cm.... Uaaah

Diese fiesen gemeinen Dinger ... 2014 wird alles anders

Das Gewicht hätte ich gerne. Nach den ganzen Weihnachtsfuttereien war ich bei 101kg bei gleicher Körpergröße *Heul*

Wir schaffen das!!!!!

Zitat von mrslovely:

Da geb ich euch recht Ich hab mir jetzt auch nen Kalorientagebuch im Inet gesucht. Trag da ein was ich so esse und an Sport mache und er sagt mir was Sache ist

für so was bin ich zu schludrig… würde immer alles vergessen einzutragen

Zitat von mrslovely:

Da geb ich euch recht Ich hab mir jetzt auch nen Kalorientagebuch im Inet gesucht. Trag da ein was ich so esse und an Sport mache und er sagt mir was Sache ist

Das klingt ja gut, hast du vielleicht ein link
zu dem Buch ?

Zitat von Muckel007:

Zitat von mrslovely:

Da geb ich euch recht Ich hab mir jetzt auch nen Kalorientagebuch im Inet gesucht. Trag da ein was ich so esse und an Sport mache und er sagt mir was Sache ist

Das klingt ja gut, hast du vielleicht ein link
zu dem Buch ?

google mal myfitnesspal
gibt es auch als app fürs handy

Zitat von sonnenschein088:

Zitat von mrslovely:

Da geb ich euch recht Ich hab mir jetzt auch nen Kalorientagebuch im Inet gesucht. Trag da ein was ich so esse und an Sport mache und er sagt mir was Sache ist

für so was bin ich zu schludrig… würde immer alles vergessen einzutragen

Ich an sich auch. Hab gerade mal einfach das eingetragen was ich so gegessen habe heute ... autsch, da hatte ich nach dem mittagessen schon kaum noch kalorien für abends

für so was bin ich zu schludrig… würde immer alles vergessen einzutragen
[/quote]
Ich an sich auch. Hab gerade mal einfach das eingetragen was ich so gegessen habe heute ... autsch, da hatte ich nach dem mittagessen schon kaum noch kalorien für abends
[/quote]
da is dukan schon eher was für mich… darf zwar nicht alles essen… aber dafür so viel ich mag und bis ich satt bin

Zitat von mrslovely:

Zitat von Muckel007:

Zitat von mrslovely:

Da geb ich euch recht Ich hab mir jetzt auch nen Kalorientagebuch im Inet gesucht. Trag da ein was ich so esse und an Sport mache und er sagt mir was Sache ist

Das klingt ja gut, hast du vielleicht ein link
zu dem Buch ?

google mal myfitnesspal
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Dankeeeee

Zitat:

Zitat:

Zitat von sonnenschein088:

für so was bin ich zu schludrig… würde immer alles vergessen einzutragen

Ich an sich auch. Hab gerade mal einfach das eingetragen was ich so gegessen habe heute ... autsch, da hatte ich nach dem mittagessen schon kaum noch kalorien für abends

da is dukan schon eher was für mich… darf zwar nicht alles essen… aber dafür so viel ich mag und bis ich satt bin

Wie funktioniert die? Was darf man nicht?

Zitat:

Zitat:

Zitat von Winterkinder:

Zitat von sonnenschein088:

für so was bin ich zu schludrig… würde immer alles vergessen einzutragen

Ich an sich auch. Hab gerade mal einfach das eingetragen was ich so gegessen habe heute ... autsch, da hatte ich nach dem mittagessen schon kaum noch kalorien für abends

da is dukan schon eher was für mich… darf zwar nicht alles essen… aber dafür so viel ich mag und bis ich satt bin

Wie funktioniert die? Was darf man nicht?

vieieieiel darf man nicht
keine Kohlehydrate, wenig salz und möglichst wenig fett

die Diät ist aber in 4 Phasen aufgebaut und nur Phase 1 ist so streng, Phase 2 kommt Gemüse dazu und in Phase 3 wieder Obst und Kohlehydrate

Zitat:

Zitat:

Zitat von sonnenschein088:

Zitat von Winterkinder:

Zitat von sonnenschein088:

für so was bin ich zu schludrig… würde immer alles vergessen einzutragen

Ich an sich auch. Hab gerade mal einfach das eingetragen was ich so gegessen habe heute ... autsch, da hatte ich nach dem mittagessen schon kaum noch kalorien für abends

da is dukan schon eher was für mich… darf zwar nicht alles essen… aber dafür so viel ich mag und bis ich satt bin

Wie funktioniert die? Was darf man nicht?

vieieieiel darf man nicht
keine Kohlehydrate, wenig salz und möglichst wenig fett

die Diät ist aber in 4 Phasen aufgebaut und nur Phase 1 ist so streng, Phase 2 kommt Gemüse dazu und in Phase 3 wieder Obst und Kohlehydrate

wäre jetzt für mich persönlich gar nichts
was isst du in phase 1

fleisch, fisch, meeresfrüchte, quark, joghurt, frischkäse, magere wurst u. schinken und viele Gewürze und ach ja haferkleie ist Pflicht zwei el jeden tag!

Zitat von sonnenschein088:

fleisch, fisch, meeresfrüchte, quark, joghurt, frischkäse, magere wurst u. schinken und viele Gewürze und ach ja haferkleie ist Pflicht zwei el jeden tag!

also sehr eiweissreich

Zitat von mrslovely:

Zitat von sonnenschein088:

fleisch, fisch, meeresfrüchte, quark, joghurt, frischkäse, magere wurst u. schinken und viele Gewürze und ach ja haferkleie ist Pflicht zwei el jeden tag!

also sehr eiweissreich

genau

Zitat von sonnenschein088:

Zitat von mrslovely:

Zitat von sonnenschein088:

fleisch, fisch, meeresfrüchte, quark, joghurt, frischkäse, magere wurst u. schinken und viele Gewürze und ach ja haferkleie ist Pflicht zwei el jeden tag!

also sehr eiweissreich

genau

Hab ich abends mal probiert, also sehr eiweißreich zu essen. Nach einer Woche gingen mir die Ideen aus
ich hoffe ich finde genug Sachen wo ich mit meinen Kalorien hinkomme .....

Ich habe irgendwie auch das Problem, dass mir die Ideen fehlen und Omelette oder nur so ein gebratenes Stück Fleisch wird halt irgendwann auch arg langweilig. *g*