Hey Mädels! Ich hab nen guten Tipp für euch...
Also gestern habe ich das 1. mal Tatar gegessen alBolognesesoße mit Spghetti und ich muss sagen es schmeckt genauso gut wie gemischtes Hack....und es ist das fettärmste Fleisch...naja außer Hühnchen noch!
müsst ihr mal probieren...gibts beim Fleischer

Zitat von baby2009:

Hey Mädels! Ich hab nen guten Tipp für euch...
Also gestern habe ich das 1. mal Tatar gegessen alBolognesesoße mit Spghetti und ich muss sagen es schmeckt genauso gut wie gemischtes Hack....und es ist das fettärmste Fleisch...naja außer Hühnchen noch!
müsst ihr mal probieren...gibts beim Fleischer

mein Freund ist Metzger was für ein Glück

Mein Zwischenstand : 91,9kg -800gr

Tag 17 : ich kenn das ja schon einen tag wieder fast nen kilo weg und morgen die hälte wieder drauf und immer soweiter mein Körper macht sich nen Spaß draus als das der nicht langsam merkt das ich es mit dem abspecken ernst meine Erkältet bin ich immer noch fühle mich aber zum glück nicht so schlapp, werde aber diese woche trotzdem auf Fitnessstudio verzichten!Nächste Woche muss ich dann hin sonst verfällt mein Rezept wegen Krankengymnastik

Meine Mutter hat mich letztens schon gefragt ob man es schon sieht das ich was abgenommen habe,ich finde nicht. Vorallem fühle ich mich nicht 4kg leichter sondern immer noch so wie bei 96kg, ist doch seltsam
So das war es von meiner Speckfront

whaa ich nehm nicht ab!!! Bleib seid zei tagen bei 101,5 hängen -.- das regt mich auf

Bin auch am abnehmen, das heisst ich versuche es mal mit nur der Hälfte zu essen und Crosstrainer täglich ne halbe stunde.Habe bis jetzt 2 Kilo abgenommen. Die letzten 2 Wochen ist meine Kleine abends sehr schwierig, deswegen schaff ich es nicht auf den Crosstrainer, aber es wird hoffentlich bald wieder besser. Aber die 2 kilo sind noch nicht wieder drauf.Zum Glück!
Aber meine eigentliche Frage ist, da ich ja einen Ks hatte, tut mir manchmal die Narbe etwas weh, so einen kurzes ziehen, nix schlimmes. Aber ich weiss nicht ob ich die Bauch muskeln schon trainieren kann?
Kann mir da einer von euch weiterhelfen?
Vielen Dank

Hallo Sonja.
Also das ist jetzt fast 7 Monate her und ich denke, du könntest jetzt ruhig anfangen, deine Bauchmuskeln zu beanspruchen.
Auf dem Crosstrainer werden sie ja nicht soooo beansprucht, als wenn du Sit ups machen würdest.
*
Mädels, ich war heute auch ENDLICH wieder auf meinem Crossi!!!
Da ich noch nicht ganz so fit bin ( Erkältung ), hab ich erstmal 20 min. gemacht.
Aber ich bin ganz stolt auf mich!!

Zitat von SaSonja:

Bin auch am abnehmen, das heisst ich versuche es mal mit nur der Hälfte zu essen und Crosstrainer täglich ne halbe stunde.Habe bis jetzt 2 Kilo abgenommen. Die letzten 2 Wochen ist meine Kleine abends sehr schwierig, deswegen schaff ich es nicht auf den Crosstrainer, aber es wird hoffentlich bald wieder besser. Aber die 2 kilo sind noch nicht wieder drauf.Zum Glück!
Aber meine eigentliche Frage ist, da ich ja einen Ks hatte, tut mir manchmal die Narbe etwas weh, so einen kurzes ziehen, nix schlimmes. Aber ich weiss nicht ob ich die Bauch muskeln schon trainieren kann?
Kann mir da einer von euch weiterhelfen?
Vielen Dank

huhu ich hab später als du entbunden und ich trainiere meinen Bauch auch schon, aber hör auf deinen Körper wenn es weh tut dann hör auf und mach später weiter

Zitat von SaSonja:

Bin auch am abnehmen, das heisst ich versuche es mal mit nur der Hälfte zu essen und Crosstrainer täglich ne halbe stunde.Habe bis jetzt 2 Kilo abgenommen. Die letzten 2 Wochen ist meine Kleine abends sehr schwierig, deswegen schaff ich es nicht auf den Crosstrainer, aber es wird hoffentlich bald wieder besser. Aber die 2 kilo sind noch nicht wieder drauf.Zum Glück!
Aber meine eigentliche Frage ist, da ich ja einen Ks hatte, tut mir manchmal die Narbe etwas weh, so einen kurzes ziehen, nix schlimmes. Aber ich weiss nicht ob ich die Bauch muskeln schon trainieren kann?
Kann mir da einer von euch weiterhelfen?
Vielen Dank

Hatte auch nen KS. Bei der Rückbildung wurde uns gesagt egal ob KS oder spontan man soll anfangs nur die schrägen trainieren und später die geraden. Woran man erkennt das man die geraden erkennt. Leg Dich auf den Rücken drücke mit deinen Fingern in die Mitte des Bauches, wenn Du da noch ne Lücke Fühlst warte noch ein bissel und trainiere die schrägen weiter, wenn sie nicht mehr so stark fühlst kannst auch die geraden trainieren.

Hey Mädels! Also bei mir stimmt auch irgendwie was nicht...bin heute auf die Waage und wiege 500 gramm mehr wie kann das????
Zähl doch fleißig meine Punkte
Ich hoffe dass das auch so ist wie bei dir chenia...hoffentlich nehm ich die anderen Tage wieder was ab

Zitat von Peanut82:

Zitat von SaSonja:

Bin auch am abnehmen, das heisst ich versuche es mal mit nur der Hälfte zu essen und Crosstrainer täglich ne halbe stunde.Habe bis jetzt 2 Kilo abgenommen. Die letzten 2 Wochen ist meine Kleine abends sehr schwierig, deswegen schaff ich es nicht auf den Crosstrainer, aber es wird hoffentlich bald wieder besser. Aber die 2 kilo sind noch nicht wieder drauf.Zum Glück!
Aber meine eigentliche Frage ist, da ich ja einen Ks hatte, tut mir manchmal die Narbe etwas weh, so einen kurzes ziehen, nix schlimmes. Aber ich weiss nicht ob ich die Bauch muskeln schon trainieren kann?
Kann mir da einer von euch weiterhelfen?
Vielen Dank

Hatte auch nen KS. Bei der Rückbildung wurde uns gesagt egal ob KS oder spontan man soll anfangs nur die schrägen trainieren und später die geraden. Woran man erkennt das man die geraden erkennt. Leg Dich auf den Rücken drücke mit deinen Fingern in die Mitte des Bauches, wenn Du da noch ne Lücke Fühlst warte noch ein bissel und trainiere die schrägen weiter, wenn sie nicht mehr so stark fühlst kannst auch die geraden trainieren.

Ich hatte auch KS, aber mir hat die Hebamme gesagt ich darf nach 10-12 wochen rückbildung anfangen...aber ob du die bauchmuskeln schon trainieren kannst weiß ich nicht...hast du eine hebamme? vielleicht kann die dir das dann sagen

Achja, hier ist schonmal ein foto von der wochenaufgabe....

DAs ist eine Tomate...mein Lieblingsgemüse

Hallo!
Darf ich mich noch zu euch gesellen?! Ihr seid ja alle richtig motiviert!

Also mein Ausgangsgewicht = 61 KG (am 11.01.2010)
Wunschgewicht = 51 KG (so wie vor der Schwangerschaft)
Körpergröße = 1,57 m
Diät: WW in Eigenregie
Heut früh gewogen: 60,7

Na dann mal Toi toi toi...

Zitat von baby2009:

Hey Mädels! Also bei mir stimmt auch irgendwie was nicht...bin heute auf die Waage und wiege 500 gramm mehr wie kann das????
Zähl doch fleißig meine Punkte
Ich hoffe dass das auch so ist wie bei dir chenia...hoffentlich nehm ich die anderen Tage wieder was ab

klar mit sicherheit besser so abnehmen als ganz schnell alle kg los zu sein und am ende alles doppelt wieder drauf zuhaben.

schreibst du dir jeden tag dein gewicht auf? ich hab nen zettel neben der waage liegen und da sieht man echt wie es runtergeht,wieder bisschen rauf,runter usw... mach dir keine sorgen dein körper wird das fett ungern abgeben sind schließlich polster für schlechte zeiten

Zitat von Stiene84:

Hallo!
Darf ich mich noch zu euch gesellen?! Ihr seid ja alle richtig motiviert!

Also mein Ausgangsgewicht = 61 KG (am 11.01.2010)
Wunschgewicht = 51 KG (so wie vor der Schwangerschaft)
Körpergröße = 1,57 m
Diät: WW in Eigenregie
Heut früh gewogen: 60,7

Na dann mal Toi toi toi...

Hallo und Herzlich Willkommen!!!
Trag dich doch in die Liste mit ein.
Ich glaube, die ist 2-4 Seiten zurück oder so...

Oki
Dann werde ich einfach mal langsam anfangen mit dem Bauchtraining.
Habe eben gelesen das man sich in eine liste eintragen muss?! Kenn mich nicht so aus, was muss ich machen?
Starshine11, 20 minuten sind doch super!! Mach nur langsam mit ner erkältung ist manchmal nicht zu spassen. Und mit deiner Kleinen hasst du ja auch Bewegung.