Isabel21
Start: 04.01.
Gewicht: 82,7kg
Größe: 1,60cm
Ziel: 60kg
Diät: erstmal Kohlsuppendiät (1 Woche)

baby2009
Start: 04.01.
Gewicht: 66,9
Größe: 1,58 m
Ziel: 58 kg
Diät: Weight Watchers

da sich Mäuschen nicht nochmal wegen einer Wochenaufgabe gemeldet hat stelle ich nun die erste es wäre schön wenn diese bis Montag nächste woche erfüllt wird

~~~~WOCHENAUFGABE ~~~~

Ich möchte jeden von euch auf einem Foto mit einem gesunden Lebensmittel sehen oder mit etwas was euer Diätplan vorschreibt! Natürlich wird auch der Crosstrainer oder ein anderes sportliches Gerät mit euch auf dem Foto akzeptiert

Mäuschen89 --->Beginn : 01.10.2010 , Startgewicht: 125 , Ziel : 95, Größe : 185cm ,
Diätprogramm : ?

Chenia --->Beginn : 29.12.09 , Startgewicht: 95,7kg, Ziel : so viel wie möglich , Größe : 162cm ,
Diätprogramm : Hollywood-Diät

Peanut82 --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 80,5 , Ziel : 60 , Größe : 165 ,
Diätprogramm : Low Fat 30

Mamavon2en --->Beginn : 1.1.10, Startgewicht: ? , Ziel : 60kg , Größe: 1,63m ? ,Diätprogramm : WW Eigenregie

JasminF --->Beginn :01.01.2010 , Startgewicht:70kg, Ziel : 60kg , Größe :167cm ,.
Diätprogramm : sport gesundesessen und viel wasser

Janine --->Beginn : 29.12.09, Startgewicht: 98kg, Ziel : 75kg(wäre erstmal okay;mehr natürlich nicht schlecht) , Größe 1,65 ,
Diätprogramm : ich versuch es mal mit weniger essen und Sport

Mötley --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 78kg , Ziel : 60kg , Größe :1,56m ,
Diätprogramm : WW, Workouts

Imo2009 --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 60kg, Ziel : 50kg , Größe : 157cm ,
Diätprogramm : Sport, Aquagymnastik

Puschi87 --->Beginn : 1.1.10 , Startgewicht: 77kg , Ziel : 64kg , Größe : 161cm ,
Diätprogramm : Trennkost, wenig Essen, Sport(Curves)

Kajanur --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 75kg , Ziel : 65kg , Größe : 169cm ,
Diätprogramm : ?

Zartbitter --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 68,1kg , Ziel : 58kg , Größe : 168cm ,
Diätprogramm : WW eigenregie

GUCK --->Beginn : ? , Startgewicht: 156kg , Ziel : ? , Größe : 169cm ,
Diätprogramm : ?

selina0909 --->Beginn : ? , Startgewicht: 71kg , Ziel : 65kg , Größe : 164cm ,
Diätprogramm : ?

KundC --->Beginn : Anfang Oktober , Startgewicht: 77kg , Ziel : 56kg , Größe : 177cm ,
Diätprogramm : ?

Housemelodie --> Beginn: 1.11.2009, Startgewicht 79 kg, Momentanes Gewicht: 74,5 kg, Ziel: erstmal 59 kg, Größe: 169
Diätprogramm: Das Süße reduzieren und Sport (Crosstrainer + Power Plate)

Lilien --->Beginn : 02.01.2010 , Startgewicht: 96kg , Ziel : 60kg , Größe : 165
Diätprogramm : Ernährungsumstellung

Mandy20 --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 58kg , Ziel : 53kg , Größe : 158cm
Diätprogramm : ?

Zipfl --->Beginn : über die Weihnachtstage , Startgewicht: 75kg , Ziel : 65kg , Größe : 175cm
Diätprogramm : 14 Tage fasten und danach mit Suppen und Möhrchen weiterdiäten

Lumi --->Beginn : 02.01.2010 , Startgewicht : 128,8 kg , Ziel: 99kg, Größe: 176 cm
Diätprogramm : Viel Trinken, viel bewegen, gesund ernähren.

Isabel21--->Beginn : 04.01.2010 , Startgewicht : 82,7kg , Ziel: 60kg, Größe: 160 cm
Diätprogramm : erstmal 1woche Kohlsuppendiät

Baby2009--->Beginn : 04.01.10 , Startgewicht : 66,9 , Ziel: 58 kg, Größe: 1,58 m
Diätprogramm : Weight Watchers

Mäuschen89 --->Beginn : 01.10.2010 , Startgewicht: 125 , Ziel : 95, Größe : 185cm ,
Diätprogramm : ?

Chenia --->Beginn : 29.12.09 , Startgewicht: 95,7kg, Ziel : so viel wie möglich , Größe : 162cm ,
Diätprogramm : Hollywood-Diät

Peanut82 --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 80,5 , Ziel : 60 , Größe : 165 ,
Diätprogramm : Low Fat 30

Mamavon2en --->Beginn : 1.1.10, Startgewicht: ? , Ziel : 60kg , Größe: 1,63m ? ,Diätprogramm : WW Eigenregie

JasminF --->Beginn :01.01.2010 , Startgewicht:70kg, Ziel : 60kg , Größe :167cm ,.
Diätprogramm : sport gesundesessen und viel wasser

Janine --->Beginn : 29.12.09, Startgewicht: 98kg, Ziel : 75kg(wäre erstmal okay;mehr natürlich nicht schlecht) , Größe 1,65 ,
Diätprogramm : ich versuch es mal mit weniger essen und Sport

Mötley --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 78kg , Ziel : 60kg , Größe :1,56m ,
Diätprogramm : WW, Workouts

Imo2009 --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 60kg, Ziel : 50kg , Größe : 157cm ,
Diätprogramm : Sport, Aquagymnastik

Puschi87 --->Beginn : 1.1.10 , Startgewicht: 77kg , Ziel : 64kg , Größe : 161cm ,
Diätprogramm : Trennkost, wenig Essen, Sport(Curves)

Kajanur --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 75kg , Ziel : 65kg , Größe : 169cm ,
Diätprogramm : ?

Zartbitter --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 68,1kg , Ziel : 58kg , Größe : 168cm ,
Diätprogramm : WW eigenregie

GUCK --->Beginn : ? , Startgewicht: 156kg , Ziel : ? , Größe : 169cm ,
Diätprogramm : ?

selina0909 --->Beginn : ? , Startgewicht: 71kg , Ziel : 65kg , Größe : 164cm ,
Diätprogramm : ?

KundC --->Beginn : Anfang Oktober , Startgewicht: 77kg , Ziel : 56kg , Größe : 177cm ,
Diätprogramm : ?

Housemelodie --> Beginn: 1.11.2009, Startgewicht 79 kg, Momentanes Gewicht: 74,5 kg, Ziel: erstmal 59 kg, Größe: 169
Diätprogramm: Das Süße reduzieren und Sport (Crosstrainer + Power Plate)

Lilien --->Beginn : 02.01.2010 , Startgewicht: 96kg , Ziel : 60kg , Größe : 165
Diätprogramm : Ernährungsumstellung

Mandy20 --->Beginn : 01.01.2010 , Startgewicht: 58kg , Ziel : 53kg , Größe : 158cm
Diätprogramm : ?

Zipfl --->Beginn : über die Weihnachtstage , Startgewicht: 75kg , Ziel : 65kg , Größe : 175cm
Diätprogramm : 14 Tage fasten und danach mit Suppen und Möhrchen weiterdiäten

Lumi --->Beginn : 02.01.2010 , Startgewicht : 128,8 kg , Ziel: 99kg, Größe: 176 cm
Diätprogramm : Viel Trinken, viel bewegen, gesund ernähren.

Isabel21 --->Beginn : 04.01.2010 , Startgewicht : 82,7kg , Ziel: 60kg, Größe: 160 cm
Diätprogramm : erstmal 1woche Kohlsuppendiät

Baby2009 --->Beginn : 04.01.2010 , Startgewicht : 66,9kg , Ziel: 58kg , Größe: 158cm
Diätprogramm : Weight Watchers

haha naja doppelt hält besser ^^ so jetzt ist sie aber auch wieder aktuell

Hab noch was für euch...wer diese Superdiät mal ausprobieren möchte...
Also hier ist der diätplan

Was ist bei dieser Superdiät verboten?
Sie dürfen absolut keinen Alkohol trinken.
Wichtig: Verwenden sie Diät-Salz (Reformhaus). Machen sie ihre Salate nur mit Magerjoghurt an. Trinken sie soviel Flüssigkeit wie möglich, z.B. Mineralwasser, schwarzen Tee oder Tee mit Zitrone. Wer die Superdiät durchhält, wird ein neuer Mensch, entschlackt und ist voller Energie.

Montag
Frühstück: Kaffee (ohne Milch und Zucker) in beliebiger Menge
Mittag: 2 gekochte Eier, Spinat (soviel sie wollen), nur ganz leicht salzen
Abends: 1 großes Steak (gegrillt). Grüner Salat und Sellerie, soviel sie wollen
Dienstag
Frühstück: Kaffee (ohne Milch und Zucker) und 1 trockenes Brötchen ihrer Wahl
Mittag: 1 großes Steak mit grünem Salat und Obst, soviel sie wollen
Abends: gekochter Schinken, soviel sie wollen
Mittwoch
Frühstück: Kaffee (ohne Milch und Zucker) und 1 trockenes Brötchen
Mittag: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten, soviel sie wollen
Abends: gekochter Schinken und grüner Salat, soviel sie wollen
Donnerstag
Frühstück: Kaffee (ohne Milch und Zucker) und 1 trockenes Brötchen
Mittag: 1 gekochtes Ei, gekochte Mohrrüben oder roh und Käse soviel sie wollen
Abends: Obst und Naturjoghurt, soviel sie wollen
Freitag
Frühstück: Kaffee (ohne Milch und Zucker) und Mohrrüben mit Zitrone
Mittag: Gedünsteter Fisch und Tomaten, soviel sie wollen
Abends: 1 Steak mit grünem Salat, soviel sie wollen
Samstag
Frühstück: Kaffee (ohne Milch und Zucker) und 1 trockenes Brötchen
Mittag: Gegrilltes Hühnchen, soviel sie wollen
Abends: 2 gekochte Eier und Mohrrüben, soviel sie wollen
Sonntag
Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittag: 1 gegrilltes Steak und Obst, soviel sie wollen
Abends: Kochen Sie sich ihr Lieblingsessen, was immer Sie mögen, ob Spaghetti, Schweinebraten oder Kaiserschmarren, alles ist erlaubt.

Vom 8. Tag an beginnt die diät von vorne! ihr körper muss sich in diesem 2. Durchgang umstellen. Wenn sie sich streng an die Vorschriften halten, nehmen sie nach 14 Tagen diät drei Jahre lang nicht mehr zu.
d.h. schön an den plan halten und nichts zu viel oder zu wenig essen

lg, sabine

Diese Diät gibt es auch und wesentlich gesünder als die andere...

10 Pfund Speck weg in 10 Tagen

Mittagessen und Abendbrot können nach Belieben ausgetauscht werden, jedoch nur am selben Tag.

Sollten Sie trotzdem keine 10 Pfund abgenommen haben, dann haben Sie gemogelt (Brotscheiben zu dick, Fleisch und Wurst nicht abgewogen, zwischendurch genascht). Nach diesem Plan können Sie in 10 Tagen 10 Pfund abnehmen.

Sie werden gleich sehen, daß es kein strenges Diktat ist, daß man auch nicht pingelig kcal zählen muß. Allerdings empfiehlt es sich, die Briefwaage in die Küche zu stellen, ebenso probieren Sie aus, ob Ihnen Buttermilch bekommt. Wenn nicht, ersetzen Sie diese besser mit einem Schüsselchen Magerquark.

Sie verwenden bitte nur mageres Fleisch, weniger Schweinefleisch, Brot - normale Scheiben, nicht zu riesig, besonders gut ist Vollkornbrot.

Erlaubt ist fast jede Menge Kaffee oder Tee ohne Milch und Zucker, sowie auch Mineralwasser.

Die Vorschläge für die einzelnen Tage müssen Sie einhalten, weil somit das Gleichgewicht zwischen kcal und Eiweißzahl ins rutschen kommt, und die Eiweißmenge ist wichtig, weil sie dem Magen das Knurren abgewöhnt.

In 10 Tagen muß sich das Gewicht um 10 Pfund verringert haben. Die Kur kann so lange wiederholt werden, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist.

Institut für Ernährungsforschung Bergholz - Rehbrücke
1. Tag - Montag

Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
1 gekochtes Ei
1 Apfel

Mittag:
1 Scheibe Fleisch 100 - 200 g
2 Suppenkellen Gemüse
2 kleine Kartoffeln
1 Glas Buttermilch
1 Südfrucht

Abendbrot:
2 Scheiben Brot
100 g Schinken ohne Fett
1 Gewürzgurke
1 Glas Saft

2. Tag - Dienstag

Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
2 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
1 Eßlöffel Marmelade

Mittag:
1 mageres Schnitzel oder 2 Scheiben Leber gegrillt
2 Eßlöffel Kartoffelsalat
1 große Portion grünen Salat
1 Südfrucht oder Apfel

Abendbrot:
2 Scheiben Brot
250 g Magerquark herb oder süß
1 Glas Saft
1 Banane oder Apfel

3. Tag - Mittwoch

Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
1 Ecke Käse mager
1 gekochtes Ei

Mittag:
1 Scheibe Fleisch 100 g
1 Suppenkelle Reis
1 große Portion Salat
1 Südfrucht oder Apfel

Abendbrot:
2 Scheiben Brot
100 g magere Wurst
1 Hörnchen oder Knäcke
1 Tasse Kaffee oder Tee

4. Tag - Donnerstag

Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
50 g Wurst
1 x Obst

Mittag:
1 Scheibe Fleisch 100 - 200 g
2 Suppenkellen Gemüseeintopf (z.B. Pichelsteiner)
1 Glas Buttermilch
2 Scheiben Knäcke

Abendbrot:
2 Scheiben Brot
100 g Schinken ohne Fett
1 Gurke oder 2 kleine Tomaten
1 Glas Saft

5. Tag - Freitag

Frühstück:
N I C H T S

Mittag:
Fisch oder mageres Fleisch 100 g
2 Eßlöffel Kartoffelsalat oder 2 kleine Kartoffeln
1 Glas Saft oder Buttermilch

Abendbrot:
1 Stück Apfelkuchen
1 Stück Hefezopf
1 Tasse Kaffee oder Tee
1 Banane oder Apfel

6. Tag - Samstag

Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
2 Scheiben Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
2 gekochte Eier

Mittag:
1 Suppenkelle mageren Gulasch
2 Kartoffelknödel
1 große Portion Salat
1 Glas Saft

Abendbrot:
2 Semmeln
100 g magere Wurst
1 Südfrucht oder Apfel

7. Tag - Sonntag

Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
2 Scheiben Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
2 Eßlöffel Marmelade

Mittag:
1 Portion Huhn
2 Eßlöffel Kartoffelsalat
1 kleine Salatplatte
3 halbe Büchsenpfirsiche
2 Tassen Kaffee

Abendbrot:
2 Scheiben Brot
20 g Butter
50 g mageren Käse
1 Gurke

8. Tag - Montag

Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
2 Semmeln
20 g Butter
1 Eßlöffel Honig

Mittag:
1 Scheibe Hackbraten
2 kleine Kartoffeln
2 Suppenkellen Gemüse
1 Glas Saft

Abendbrot:
2 Scheiben Brot
250 g Magerquark
1 Tasse Kaffee oder Tee
1 Südfrucht oder Apfel

9. Tag - Dienstag

Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot
250 g magere Wurst
1 gekochtes Ei

Mittag:
2 Paar Wiener Würstchen
1 kleine Leberwurst oder Blutwurst
2 kleine Kartoffeln
viel Sauerkraut

Abendbrot:
2 Scheiben Brot
100 g magerer Schinken
1 kleine Gurke
1 Glas Saft

10. Tag - Mittwoch

Frühstück:
1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestreichen
50 g Emmentaler Käse
1 Südfrucht oder Apfel

Mittag:
1 Scheibe Fleisch 100 g
1 Suppenkelle Teigwaren
1 Portion Salat
1 Glas Saft oder Buttermilch

Abendbrot:
2 Scheiben Brot
100 g magere Wurst
1 gekochtes Ei
1 Tasse Kaffee oder Tee

Zitat von Chenia:

da sich Mäuschen nicht nochmal wegen einer Wochenaufgabe gemeldet hat stelle ich nun die erste es wäre schön wenn diese bis Montag nächste woche erfüllt wird

~~~~WOCHENAUFGABE ~~~~

Ich möchte jeden von euch auf einem Foto mit einem gesunden Lebensmittel sehen oder mit etwas was euer Diätplan vorschreibt! Natürlich wird auch der Crosstrainer oder ein anderes sportliches Gerät mit euch auf dem Foto akzeptiert

gehört dazu auch der KIWA

Zitat von JasminF:

Zitat von Chenia:

da sich Mäuschen nicht nochmal wegen einer Wochenaufgabe gemeldet hat stelle ich nun die erste es wäre schön wenn diese bis Montag nächste woche erfüllt wird

~~~~WOCHENAUFGABE ~~~~

Ich möchte jeden von euch auf einem Foto mit einem gesunden Lebensmittel sehen oder mit etwas was euer Diätplan vorschreibt! Natürlich wird auch der Crosstrainer oder ein anderes sportliches Gerät mit euch auf dem Foto akzeptiert

gehört dazu auch der KIWA

Deine Waage wäre auch okay

KIWA, ich weiß nicht ^^ da müsstest du dann schon schwitzend mit hochrotem Kopf und schwer atmend daneben stehen

Zitat von baby2009:

Zitat von zartbitter:

Zitat von baby2009:

Zitat von zartbitter:

Zitat von baby2009:

Zitat von BlueValley:

huhu^^

ich will auch mitmachen... WW find ich gut, die Mama meines Freundes hat damit auch schon mal erfolgreich abgenommen.

Woher weiß ich denn aber erstmal, wie viele punkte ich überhaupt zu mir nehmen darf? Hat da jemand eine Übersicht? Ich weiß nicht ob 20 Punkte... 24 Punkte am Tag oder weniger. Wie bekomme ich das raus?

kann ich dir sagen wenn du mir deine größe, gewicht, alter und wie aktiv du bist´, sagst!

huhu
ich krieg die ganzen sachen von WW noch von meiner schwägerin, aber wenn du mir schon mal sagen kannst, wieviele punkte ich haben darf, wärs super... ich glaub es waren 19 bin mir aber irgendwie nimmer sicher... HIRN=SIEB

also ich bin 1,68m groß/klein, 67kg schwer (jaaaaaaa... ich hab schon ein kg abgenommen!!! )... werd ende januar 26J... und bin glaub ich eh weniger aktiv - arbeite im büro und für sport bleibt momentan leider keine zeit

danke schon mal

habs eben ausgerechnet...stimmt, du darfst 19 punkte essen!

DANKE!!
so, jetz brauch ich nur noch die ganzen tabellen, damit ich weiss, was wieviele punkte hat und so... naja, die wird meine schwägerin mir wohl nächste woche oder so geben...
du, wie is das eigentlich mit den WW, wenn ich doch ss werden sollte??

du die Punktetabelle gibts auch im internet
man darf auch ww machen wenn man schwanger ist, denn ww ist sogesehen keine diät sondern ne nahrungsumstellung...da darfst du aber 10 Punkte mehr draufrechnen, also dürftest du dann 29 Punkte essen...

ECHT?? kannst du mir nen link schicken????

Mein Zwischenstand : 93,4kg +500gr

Tag 8 : Also , ich habe 500gr zugenommen war mir aber klar, das es so kommt wenn man mit dieser Radikal-diät aufhört. Heute gehts weiter mit Weight Watchers und da kommt es auf den langzeiterfolg an Heute gibts Gemüseauflauf und Kartoffeln und später noch Salat mit Hühnchen oder so ^^

Wünsche euch allen einen schönen speckfreien Tag ^^

habe mich gerade auf die waage gestellt -1kg aber habe ja auch echt net viel gegessen gestern.. wollte mich ja eigentlich erst nach der woche auf die waage stellen... bleib jetzt hart...

Ich bin heute -500gramm aber habe ja auch einmal gesündigt. Und jetzt erst recht. Das soll ganz schnell vorwärts gehen.

Boah regt mich das auf! ICH HAB ZUGENOMMEN obwohl ich auf süßigkeiten, Fettiges usw verzichtet habe, regelmäßig gegessen und sport gemacht habe..bin down

Mötley ---> Wochenaufgabe