Via was hat eigentlich deine Waage gestern gesagt?

Gestern? Nix... Marco hat Urlaub und ich hab ewig lang im Bett gelegen... bis 11 oder so... da hab ich das wiegen vergessen
Heute waren es 90,8 aber egal... im vergleich zu letzter Woche sind das 600g... passt perfekt

*kreisch*
meine Jeans, die ich letztes mal nur mit Krampf zubekommen habe und in der ich mich nicht zu atmen traute, geht zu!!!! und zwar im stehen ohne luft anhalten... und ich kann mich darin bewegen!!!
jetzt besitze ich ganze 3 hosen

wie cool,dass deine hose wieder passt

jaaaaaaaaaaaaaaaaa.... meine daten

156,? kg habs vergessen. ich schau dann nochmal nach

ab nächster woche gehts dann richtig los. hab jetzt nen "trainingsplan" bekommen und werde wieder mit myfitnesspal kcal zählen. diese woche fahren wir noch 2 tage zu meinem papa, deshalb fällt training sonntag aus. und heute geht nicht, weil die wäsche noch nicht trocken ist von montag werde mir heute abend noch eine zweite sporthose kaufen

Zitat von Viala:

*kreisch*
meine Jeans, die ich letztes mal nur mit Krampf zubekommen habe und in der ich mich nicht zu atmen traute, geht zu!!!! und zwar im stehen ohne luft anhalten... und ich kann mich darin bewegen!!!
jetzt besitze ich ganze 3 hosen

Glückwunsch

Zitat von Viala:

*kreisch*
meine Jeans, die ich letztes mal nur mit Krampf zubekommen habe und in der ich mich nicht zu atmen traute, geht zu!!!! und zwar im stehen ohne luft anhalten... und ich kann mich darin bewegen!!!
jetzt besitze ich ganze 3 hosen

Drei Hosen? Und ich dachte schon ich hätte wenig Klamotten. Aber Glückwunsch zu dem ersten sichtbaren Erfolg.
Bei mir hängt es weiterhin.... tiefststand auf der Waage waren 77,2 kg. Allerdings hab ich mich wieder mal vermessen und im Vergleich zum letzten Mal bei etwa 78 kg sind einige cm verschwunden.
Trotzdem überlege ich auf das Fasten umzusteigen.... hab mich eingelesen und die Vorteile für die Gesundheit klingen ja gigantisch gut. Ich hab nur Angst nicht durchzuhalten. Vielleicht für den Einstieg 16:8? Morgen und Freitag arbeite ich. Da esse ich meist eh das erste Mal gegen 15.00 Uhr. Oder versuche ich gleich den kompletten Fastentag? Was meint ihr?
Ich brauche mal wieder ein Erfolgserlebnis zur Motivation.

Zitat von miayan:

Zitat von Viala:

*kreisch*
meine Jeans, die ich letztes mal nur mit Krampf zubekommen habe und in der ich mich nicht zu atmen traute, geht zu!!!! und zwar im stehen ohne luft anhalten... und ich kann mich darin bewegen!!!
jetzt besitze ich ganze 3 hosen

Drei Hosen? Und ich dachte schon ich hätte wenig Klamotten. Aber Glückwunsch zu dem ersten sichtbaren Erfolg.
Bei mir hängt es weiterhin.... tiefststand auf der Waage waren 77,2 kg. Allerdings hab ich mich wieder mal vermessen und im Vergleich zum letzten Mal bei etwa 78 kg sind einige cm verschwunden.
Trotzdem überlege ich auf das Fasten umzusteigen.... hab mich eingelesen und die Vorteile für die Gesundheit klingen ja gigantisch gut. Ich hab nur Angst nicht durchzuhalten. Vielleicht für den Einstieg 16:8? Morgen und Freitag arbeite ich. Da esse ich meist eh das erste Mal gegen 15.00 Uhr. Oder versuche ich gleich den kompletten Fastentag? Was meint ihr?
Ich brauche mal wieder ein Erfolgserlebnis zur Motivation.

Ich würde dann das 5:2 machen.

Ich könntenicht 16 h ohne Essen

Nicht mal die 5 h bei sis hab ich geschafft.

Aber die 500 kal. an den Fastentagen sind o.k.

Ich maCh das zwar nicht, aber ich esse tagsüber oft unter 500 kal. und muss abends dann reichlich zu Abend essen.

bei mir läuft es mit Low Carb super.
In den 6 Wochen 6 Kilo

Ich mach damit weiter.

Zitat von Indira:

Zitat von miayan:

Zitat von Viala:

*kreisch*
meine Jeans, die ich letztes mal nur mit Krampf zubekommen habe und in der ich mich nicht zu atmen traute, geht zu!!!! und zwar im stehen ohne luft anhalten... und ich kann mich darin bewegen!!!
jetzt besitze ich ganze 3 hosen

Drei Hosen? Und ich dachte schon ich hätte wenig Klamotten. Aber Glückwunsch zu dem ersten sichtbaren Erfolg.
Bei mir hängt es weiterhin.... tiefststand auf der Waage waren 77,2 kg. Allerdings hab ich mich wieder mal vermessen und im Vergleich zum letzten Mal bei etwa 78 kg sind einige cm verschwunden.
Trotzdem überlege ich auf das Fasten umzusteigen.... hab mich eingelesen und die Vorteile für die Gesundheit klingen ja gigantisch gut. Ich hab nur Angst nicht durchzuhalten. Vielleicht für den Einstieg 16:8? Morgen und Freitag arbeite ich. Da esse ich meist eh das erste Mal gegen 15.00 Uhr. Oder versuche ich gleich den kompletten Fastentag? Was meint ihr?
Ich brauche mal wieder ein Erfolgserlebnis zur Motivation.

Ich würde dann das 5:2 machen.

Ich könntenicht 16 h ohne Essen

Nicht mal die 5 h bei sis hab ich geschafft.

Aber die 500 kal. an den Fastentagen sind o.k.

Ich maCh das zwar nicht, aber ich esse tagsüber oft unter 500 kal. und muss abends dann reichlich zu Abend essen.

bei mir läuft es mit Low Carb super.
In den 6 Wochen 6 Kilo

Ich mach damit weiter.

16h ohne Essen sind für mich kein Problem. Gestern Abend gegen neun das letzte Mal gegessen und heute gab's noch nix. Mittag erst gegen 14.00 Uhr.

Ich glaube ich probiere es Morgen einfach mal einem Fastentag. Ein gutes Rezept unter 500 kcal habe ich schon.
Low carb ist schwierig bei mir. Ich koche ja jeden Mittag.... meist mit Kartoffeln, nudeln oder reis.

Zitat von miayan:

Zitat von Indira:

Zitat von miayan:

Zitat von Viala:

*kreisch*
meine Jeans, die ich letztes mal nur mit Krampf zubekommen habe und in der ich mich nicht zu atmen traute, geht zu!!!! und zwar im stehen ohne luft anhalten... und ich kann mich darin bewegen!!!
jetzt besitze ich ganze 3 hosen

Drei Hosen? Und ich dachte schon ich hätte wenig Klamotten. Aber Glückwunsch zu dem ersten sichtbaren Erfolg.
Bei mir hängt es weiterhin.... tiefststand auf der Waage waren 77,2 kg. Allerdings hab ich mich wieder mal vermessen und im Vergleich zum letzten Mal bei etwa 78 kg sind einige cm verschwunden.
Trotzdem überlege ich auf das Fasten umzusteigen.... hab mich eingelesen und die Vorteile für die Gesundheit klingen ja gigantisch gut. Ich hab nur Angst nicht durchzuhalten. Vielleicht für den Einstieg 16:8? Morgen und Freitag arbeite ich. Da esse ich meist eh das erste Mal gegen 15.00 Uhr. Oder versuche ich gleich den kompletten Fastentag? Was meint ihr?
Ich brauche mal wieder ein Erfolgserlebnis zur Motivation.

Ich würde dann das 5:2 machen.

Ich könntenicht 16 h ohne Essen

Nicht mal die 5 h bei sis hab ich geschafft.

Aber die 500 kal. an den Fastentagen sind o.k.

Ich maCh das zwar nicht, aber ich esse tagsüber oft unter 500 kal. und muss abends dann reichlich zu Abend essen.

bei mir läuft es mit Low Carb super.
In den 6 Wochen 6 Kilo

Ich mach damit weiter.

16h ohne Essen sind für mich kein Problem. Gestern Abend gegen neun das letzte Mal gegessen und heute gab's noch nix. Mittag erst gegen 14.00 Uhr.

Ich glaube ich probiere es Morgen einfach mal einem Fastentag. Ein gutes Rezept unter 500 kcal habe ich schon.
Low carb ist schwierig bei mir. Ich koche ja jeden Mittag.... meist mit Kartoffeln, nudeln oder reis.

Ich auch

Du musst die Beilage ja nicht essen.

Ich bin halt wirklich begeistert vom LC.
Aber das Fasten klingt auch interessant.

fasten glaub das wäre nichts für mich. kenne mich aber auch nicht aus

low carb versuche ich hin und wieder. also zumindest abends auf kh zu verzichten, aber es fällt mir schwer.

da bleibe ich lieber bei meinen kcal zählen

war gestern wieder im studio und hab in der gleichen zeit 400m mehr geschafft zu laufen

und hab jetzt auch endlich neue sportklamotten

ach und für die liste: Start: 24.08.15 mit 156,2 kg

Ich hab morgen meinen 6. FT und freu mich schon richtig darauf.... und, es klappt immer besser.... gestern hab ich sogar unbewusst ne 16 h Fastenphase eingelgt... wäre vor dem Fasten niemals vorgekommen....

Ach ja... ich hab auch wieder mit Shred begonnen... heute den 2. Tag gehabt....

Wünsche euch noch nen schönen Restabend....

Zitat von hoernchen:


fasten glaub das wäre nichts für mich. kenne mich aber auch nicht aus

low carb versuche ich hin und wieder. also zumindest abends auf kh zu verzichten, aber es fällt mir schwer.

da bleibe ich lieber bei meinen kcal zählen

war gestern wieder im studio und hab in der gleichen zeit 400m mehr geschafft zu laufen

und hab jetzt auch endlich neue sportklamotten

ach und für die liste: Start: 24.08.15 mit 156,2 kg

Ich hätte auch nie gedacht, dass ich mit LC zurecht komme.
Ich hab vorher keinen Tag ohne Brut , Nudeln und Co. verbracht.

Ich könnte mir vorstellen, dass du mit LC große Erfolge erzielen könntest.
Lies dich doch ein bisschen ein wenn es dich interessiert

Gerade bei so großen geplanten Abnahmen. Und beim kalorien zählen ändert sich oft das eigentliche Essverhalten nicht.

So ging es mir zumindest. Nun mit LC hab ich meinen Blutzuckerspiegel viel besser im Griff, kaum noch Heißhunger.

Und die Abnahmegeschwindigkeit hat sich verdoppelt, obwohl ich genau so viele Kalorien esse wie beim Kalorien zählen.

Ich nehme im Schnitt 1 kg pro Woche ab.

Mmh.doch. das essverhalten ändert sich schon drastisch. Ich esse weniger und gesünder. Wenn ich essen würde wie vorher würde ich den kcal Rahmen deutlich sprengen
Hab schon einiges gelesen, und esse oft abends keine kihlenhydrate. Aber generell drauf verzichten kann ich nicht. Da ist mir das zählen lieber
Aber klar, effektiv ist es auf jeden Fall, nur werde ich damit auf Dauer nicht glücklich

Zitat von hoernchen:

Mmh.doch. das essverhalten ändert sich schon drastisch. Ich esse weniger und gesünder. Wenn ich essen würde wie vorher würde ich den kcal Rahmen deutlich sprengen
Hab schon einiges gelesen, und esse oft abends keine kihlenhydrate. Aber generell drauf verzichten kann ich nicht. Da ist mir das zählen lieber
Aber klar, effektiv ist es auf jeden Fall, nur werde ich damit auf Dauer nicht glücklich

Genauso mache ich das auch mit dem Kalorienzählen, abends Versuche ich die Kh wegzulassen. Bei mir klappt Kalorienzählen super. Ich esse kleinere Portionen und viel gesünder. Trotzdem ist auch immer etwas süßes drin. Also alles in Richtung normale Ernährung.
Low carb finde ich trotzdem super. Es ist für mich nur schwerer in den Alltag zu integrieren. Wie hoch ist dein Grundumsatz? Und wie viele Kalorien nimmst du nun tatsächlich zu Dir?

Guten Morgen. Gestern habe ich meinen ersten FT versucht.... leider war ich nicht standhaft genug. Habe dank dem Schokoriegel dem ich gestern nicht wieder stehen konnte, die 500 kcal überschritten. Naja ich war gestern krank und lag auf der Couch.... hatte nicht genug Ablenkung. Freitag versuche ich es wieder.