Zitat von Furiosa:

Zitat von Viala:

Vielleicht richtig lesen,bevor man unqualiizierte Kommentare da lässt
Diät machen wir hier nicht.. wir stellen unsere Ernährung um und machen Sport...

Dann müsstet ihr euch doch nicht dauernd wiegen. Oder ist das für eine Ernährungsumstellung notwendig?

Und an den Rest:

Ich bin tatsächlich der Ansicht, dass man dauerhaft kaum etwas gegen Übergewicht machen kann. Es gibt wenige Beispiele, die es geschafft haben dauerhaft abzunehmen.

Meine Maße sind übrigens 1,60 m und 53 kg. Bin also weder dick noch dünn. Höchstwahrscheinlich werde ich mal 60 kg wiegen und irgendwann auch vielleicht 70 kg. Dann soll das eben so sein.

Ansonsten war der Kommentar auch nicht böse gemeint.

Schönes Wochenende.

Normalerweise wiegen wir hier einmal im Monat... das ist nicht dauernd
Aktuell mache ich hier im Rahmen meines Vlogs einen 4-Wochen-Plan, an dem ich einiges Testen will... hättest du richtig gelesen, wüsstest du das

und JA, wenn man zb Kalorien oder Punkte zählst, dann ist es wichtig, immer wieder mal das Gewicht zu kontrollieren, denn mit sinkendem Gewicht, reduziert sich auch der Kalorienbedarf...

und dass es wenig Beispiele gibt, die es geschafft haben, dauerhaft abzunehmen, kann ich so auch nicht bestätigen. Eher im Gegenteil... vielleicht solltest du da deinen Fokus mal anpassen... einmal dick heißt nicht, sein leben lang damit leben zu müssen Im Prinzip ist es sogar einfach, das gewicht loszuwerden... indem man den Grund dafür findet... und der.... na hoppla... taucht manchmal dann auf, wenn man sich aktiv mit dem Thema Ernährung beschäftigt... was wir hier machen

ich hatte übrigens früher eine sehr schlanke Figur... trainiert, kein gramm zu viel... und hätte mir nie vorstellen können, irgendwann adipös zu sein... und, tut mir leid, dass ich das so direkt sage... aber wenn du von dem Thema keine Ahnung hast, dann lass die "schlauen" sprüche stecken... denn auch wenn lieb gemeint... von jemandem, der das nicht nachvollziehen kann, liest sich das wie blanker hohn...

Das du dich überhaupt rechtfertigst Via

Ich hätte wetten können, dass der Beitrag von einer schlanken Person kommt

Aber genug dazu.

Shred die 5. ist geschafft und es ist immer nch genau so blöd wie am Anfang.
Vielleicht komm ich etwas besser mit, aber ich würde immer moch gerne abbrechen.
Vor allem nach dem ersten Block.
Danach gehs komischerweise besser

Nach so kurzer Zeit hat sich noch nicht viel getan, aber mein Bauchumfang hat sich schon etwas verringert.
Das muss als Motivation reichen, denn Gewicht hab ich nur zugelegt seit Montag

Aber das beschreiben ja viele die Shred machen.

Was hast du dann nach den 30 Tagen gemacht?
Da bin ich noch am überlegen, ob ich nicht ein anderes kurzes Fitnessprogramm machen will, zumindest 2 mal die WOche...

ich muss ma was fragen... mache ja auch shred(tag 5 steht heute abend an) aber da ich ja nu ein wenig zuviel bauch hab hüpft der beim hampelman etc immer ungefragt mit und das tut auch irgendwann weh...geht das nur mir so?

Na, was heißt rechtfertigen.... ich würde es eher Aufklärung nennen

Indira, ich hab Shred ja nun schon einige male durch und möchte Jillian immernoch erdrosseln sollte ich sie je live treffen, wüsste ich vermutlich nichtmal, ob ich ihr danken oder auf sie losgehen soll
Nach den 30 Tagen habe ich je eine kleine pause gemacht... meistens kam dann irgendeine Befindlichkeit in der pause auf, so dass ich ncihts dranhängen konnte... diesmal will ich weitermachen, bis ich U90 bin und guten gewissens mein Lauftraining wieder aufnehmen kann. Denn so fit ich auch bin... beim laufen auf Asphalt spüre ich die Kilos in den gelenken und das ist k....e...
Käfer: nein, das geht mir auch so... nicht nur mit dem bauch, sondern auch mit hüften und Achterdeck ich ziehe da gerne meine Sporthose drüber, die stützt etwas

Zitat von Käfermama87:

ich muss ma was fragen... mache ja auch shred(tag 5 steht heute abend an) aber da ich ja nu ein wenig zuviel bauch hab hüpft der beim hampelman etc immer ungefragt mit und das tut auch irgendwann weh...geht das nur mir so?

bei mir hüpft auch die gesamte Vorderseite mit
Immerhin tut es nicht weh.

Morgen will ich mir aber mal mein Bauchband aus der Schwangerschaft drüber ziehen.
Vielleicht stützt das etwas

Zitat von Viala:

Na, was heißt rechtfertigen.... ich würde es eher Aufklärung nennen

Indira, ich hab Shred ja nun schon einige male durch und möchte Jillian immernoch erdrosseln sollte ich sie je live treffen, wüsste ich vermutlich nichtmal, ob ich ihr danken oder auf sie losgehen soll
Nach den 30 Tagen habe ich je eine kleine pause gemacht... meistens kam dann irgendeine Befindlichkeit in der pause auf, so dass ich ncihts dranhängen konnte... diesmal will ich weitermachen, bis ich U90 bin und guten gewissens mein Lauftraining wieder aufnehmen kann. Denn so fit ich auch bin... beim laufen auf Asphalt spüre ich die Kilos in den gelenken und das ist k....e...
Käfer: nein, das geht mir auch so... nicht nur mit dem bauch, sondern auch mit hüften und Achterdeck ich ziehe da gerne meine Sporthose drüber, die stützt etwas

oder so

Nee, joggen ist nix für mich.
Shred ist schon o.k. da sieht mich wenigsten keiner

Aber ich finde es echt brutal... und wenn du sagst das wird nicht besser
Ich hab schon mal bisschen im Internet geguckt, da gibts verschiedene DVDs mit so 15 -20 Minuen Workouts.. das dann 2 mal die Woche.

Wäre ja schade um die ganzen neuen Muskeln

Aber erstmal schaffen, im Moment zweifel ich ja noch stark, dass ich es schaffe...

hab nur 12 min geschafft heute... zählt es als ganzes wenn ich die andre hälfte gleich mach?

Jein... der Effekt geht ja flöten... aber als 3/4 sicher... für den Anfang dennoch super und allemal besser als nichts zu tun oder nur die hälfte zu machen

Indira: ich rede nicht von Joggen... sondern von Laufen Sag einem Läufer nie, dass er joggt... Todsünde (meine mutter ist bis vor einigen jahren Marathon und Ultramarathon gelaufen... ).. und ich möchte auch irgendwann mal nen Marathon schaffen
und klar ist shred Brutal... dafür macht mans aber auch nur 20min am stück und nicht über ne stunde Es geht immer auch mit weniger stress.... zb allein schon wenn man kraft und Kardio nicht kombiniert, sondern aufsplittet... es dauert halt einfach länger... und da muss dann jeder das finden, was am besten gefällt ich bin ja eh so der bootcamp-typ... ich brauch die Mörder Herausforderung und jemanden, der mich volllabert oder anbrüllt... dann bin ich happy, wenn ich damit durch bin

achja... ich glaube übrigens, mein sixpack-ansatz kommt diesmal schneller zurück

Hab gestern mal rumgesucht, welche Maße "normal" sind bei 1,68m größe... um einfach zu wissen, was für realistische Ziele ich mir setzen kann... wenn ich jemals die 88cm Taille schaffe, die ich benötige, um auch figurlich als "gesund" zu gelten...
dabei bin ich erst hierauf gestoßen:
http://schlank.net/selbsttest/
negativer geht's kaum
und dann hierauf:
http://www.fit20.de/rechner/koerperproportion.php
laut dem sind meine arme und mein nacken schon dünner als ideal.... aber an der Taille fehlen 40cm ja gut äh...
fand dennoch witzig... und ich hab etwas, woran ich mich grob orientieren kann.... also SEHR grob.... ich glaub, ich bin schon dankbar, wenn ich die 88 erreiche

Ähm, ja hier im Süden sagt kein Mensch zum Joggen Laufen

Hier ist Laufen ein Synonym zu Gehen

Aber egal, ich sehe, du hast verstanden, dass ich mit Joggen dein Laufen gemeint habe
War halt Umgangssprache.
Hier sagt man zb auch Füße , wenn man das ganze Bein meint

DIese Rechner sind ja nicht gerade motivierend.. wenn ich meine Taille wirklich auf Nabelhöhe messe, da bin ich bei einem Wert von 118 cm

An der dünnsten Stelle immerhin nur 100 cm

Bei dem zweiten Rechner sind meine Arme zu dünn, die Waden perfekt und die OS fast... ist klar

Und an der Taille 40 cm zu viel omg

Mir fehlt leider die Zeit für regelmäßigen Sport
Wenn ich eine Stunde laufen gehen würde, dann noch Vorbereitung und duschen, sind ja 1,5 h ...
Ich bin unter der WOche eh oft 2-3 Tage 24 h alleine mi den Kids. Ich kann den Zwerg ja nicht in den Keller stellen

Zitat von Viala:

Jein... der Effekt geht ja flöten... aber als 3/4 sicher... für den Anfang dennoch super und allemal besser als nichts zu tun oder nur die hälfte zu machen

Indira: ich rede nicht von Joggen... sondern von Laufen Sag einem Läufer nie, dass er joggt... Todsünde (meine mutter ist bis vor einigen jahren Marathon und Ultramarathon gelaufen... ).. und ich möchte auch irgendwann mal nen Marathon schaffen
und klar ist shred Brutal... dafür macht mans aber auch nur 20min am stück und nicht über ne stunde Es geht immer auch mit weniger stress.... zb allein schon wenn man kraft und Kardio nicht kombiniert, sondern aufsplittet... es dauert halt einfach länger... und da muss dann jeder das finden, was am besten gefällt ich bin ja eh so der bootcamp-typ... ich brauch die Mörder Herausforderung und jemanden, der mich volllabert oder anbrüllt... dann bin ich happy, wenn ich damit durch bin

achja... ich glaube übrigens, mein sixpack-ansatz kommt diesmal schneller zurück

das ist ja cool mit deiner Bauchmuskulatur
Klar, da zeigt sich jetzt, dass die schon einmal trainiert waren

Wäh... ich werde den süden nie verstehen
Joggen ist für mich: bei 10° Außentemperatur ne lange hose und ein t-shirt an, Handtuch um die schultern und Wasserflasche in der Hand für 20 Minuten trimmtrapp in nem park Laufen dagen ist so richtiger echter Sport... vernünftiges tempo, vernünftige strecke und vor allem vernünftige Kleidung und schuhe

Meine Taille liegt übrigens auch deutlich oberhalb des nabels... deshalb sitzen hosen ja auch so mies... aber irgendwann liege ich da auch wieder im normalbereich... irgendwann sind ja nur noch *rechne* 22cm... sprich, 3 komplette shredrunden... wenn ich das mal so lang durchhalten würde

Wegen zeitmangel... da empfehle ich immer Tabata bzw. Hiit... 4-10 Minuten hochintensiv Sport... eiiiiiigentlich hat die ja jeder
realistisch betrachtet dauert aber bei mir zb allein das sichere eintüten der Oberweite schon genau so lang, dass ich einfach mehr will

Ich Klinke mich mal mit ein, momentan noch als Stille mitleserin, aber nach der Schwangerschaftaktiv dabei.

Huhu Schaf
Lange hast du ja in der Tat nicht mehr Erzähl doch mal von dir

Ansonsten an alle: schönen Sonntag ihr!
ich lass mal einfach einen Graphen hier und für sich sprechen... ich dachte heut morgen auf der Waage, ich fall vom glauben ab

Zitat von Viala:

Huhu Schaf
Lange hast du ja in der Tat nicht mehr Erzähl doch mal von dir

Ansonsten an alle: schönen Sonntag ihr!
ich lass mal einfach einen Graphen hier und für sich sprechen... ich dachte heut morgen auf der Waage, ich fall vom glauben ab

Hallo, ich bin das Mäh, 29 Jahre aus der Nähe von München, verheiratet, 2 Söhne extern, 1 Sohn intern.

Ich war nie die Kategorie "klein und zierlich", eher "groß und breit". Nach den Schwangerschaften hatte ich immer noch 4-5 Monaten mein Ausgangsgewicht wieder, heißt aber nicht, dass ich dann wieder schlank war.

Ich gehe davon aus, dass ich mit etwa 90kg kurz nach der Entbindung hier starten werde (Ausgangsgewicht waren 83kg), mein Zielgewicht sind 68kg. Das ganze werde ich mit WW machen, diesmal nicht nur online sondern auch mit Treffen.