Das vierte Mal Shred ist geschafft , juhuu

Allerdings wiege ich heute ein gutes Kilo mehr als am Montag
Gut, ich weiß dass es immer Schwankungen gibt, aber ist nicht gerade motivierend .

Shred ist immer noch sehr anstrengend, aber ich mag Sport und schwitzen generell nicht.
Aber ich versuche es jetzt echt 30 Tage durchzuziehen, ohne Sport ist mein Fortschritt einfach zu langsam.

Zitat von miayan:

Zitat von Käfermama87:

Zitat von miayan:

Zitat von Käfermama87:


ichar gestern soooooooo böse da ght auf keine Kuhhaut... ich habmi schon so über mich geägert bitte nich schimpfen...
aber heute bin ich wieder voller diziplin und mach auch wieder shred und lese mit.. getern bin ichnichma an den pc gekommn...

Doch ich schimpfe. So wird das leider nix bei Dir liebe Käfermama! Konsequenz ist das Wichtigste. Ich weiß genau, wie du dich fühlst. Jeden Abend wieder wird man schwach und schwört sich Morgen richtig anzufangen. Jahrelang ging das so bei mir....
Leg Dir eine realistische Grenze für fddb fest, z.b. unter 2000 kcal bleiben aber mindestens 1800 kcal. Dann schreibe morgens deinen Tagesplan fürs essen und trage alles ein! Und wenn abends die großen Gelüste und Versuchungen komme, schiebe das auf den nächsten Tag. Plane dann deinen Speiseplan für den nächsten Tag und plane das Essen des verlangens mit ein. Ich schwöre dir das McDonald's Menü oder die Pizza schmeckt doppelt gut, wenn man es ohne schlechtes Gewissen essen darf! Du schaffst das!!!!

an abends lag es nich.. eher daran das mein mann da war und mit bösen Sachen kam.. ich muss lernen nein zu sagen wenn er mit sowas ankommt... das ist das größte Problem.. wenn er nich da is schaff ich das in der regel sehr gut,hab einen cheatday und halte mich dran...
weiss nur nich wie ich heute auf meine kcal kommen soll hab meine Abendbrot schon eingerechnet und bin bei 1051kcal

Dann schönen Gruß an deinen Mann. Der muss dich unterstützen!
Und wenn du heute erst bei so wenig kalorien bist hast du tagsüber definitiv zu wenig gegessen. Regelmäßige Mahlzeiten und sehr wichtig. Gönn Dir heute Abend noch einen Schokoriegel oder ein Eis. Nicht unter 1600 kcal bleiben. Wenn du Morgen wieder mehr ißt, hast du sonst übermorgen gleich mehr auf der Waage. Ist zumindest bei mir so.

hab dann noch hselnussröllchen gegessen... und heute bin ich ei 1800-1900 bin grad zu faul nachzuehen... hab auch shred gmacht und war den ganzen tag unterwegs...

Zitat von Indira:

Das vierte Mal Shred ist geschafft , juhuu

Allerdings wiege ich heute ein gutes Kilo mehr als am Montag
Gut, ich weiß dass es immer Schwankungen gibt, aber ist nicht gerade motivierend .

Shred ist immer noch sehr anstrengend, aber ich mag Sport und schwitzen generell nicht.
Aber ich versuche es jetzt echt 30 Tage durchzuziehen, ohne Sport ist mein Fortschritt einfach zu langsam.

hab ich heute auch aber man erkt dasman weniger päuschen braucht...

ich muss nu auch durchziehen weil ein fitti insolvent ist

Zitat von Käfermama87:

Zitat von miayan:

Zitat von Käfermama87:

Zitat von miayan:

...

an abends lag es nich.. eher daran das mein mann da war und mit bösen Sachen kam.. ich muss lernen nein zu sagen wenn er mit sowas ankommt... das ist das größte Problem.. wenn er nich da is schaff ich das in der regel sehr gut,hab einen cheatday und halte mich dran...
weiss nur nich wie ich heute auf meine kcal kommen soll hab meine Abendbrot schon eingerechnet und bin bei 1051kcal

Dann schönen Gruß an deinen Mann. Der muss dich unterstützen!
Und wenn du heute erst bei so wenig kalorien bist hast du tagsüber definitiv zu wenig gegessen. Regelmäßige Mahlzeiten und sehr wichtig. Gönn Dir heute Abend noch einen Schokoriegel oder ein Eis. Nicht unter 1600 kcal bleiben. Wenn du Morgen wieder mehr ißt, hast du sonst übermorgen gleich mehr auf der Waage. Ist zumindest bei mir so.

hab dann noch hselnussröllchen gegessen... und heute bin ich ei 1800-1900 bin grad zu faul nachzuehen... hab auch shred gmacht und war den ganzen tag unterwegs...

Ob ich mich ´daran je gewöhne, dass hier plötzlich was los ist?

Heut morgen hat die Waage Startgewicht angezeigt *hust* Trinkverhalten gestern war mau, es gab süßes und das Mittag war zwar Suppe, aber Hülsenfrüchte... hehe... passiert... hat mir auch nicht auf die laune geschlagen... ich weiß ja, woher es kommt... und interessant ist allenfalls das gewicht am montag trotzdem habe ich mich etwas mehr am riemen gerissen als die letzten 2 tage bin somit heut auch fertig... 2 bahnen schwimmen, shred, Wassermenge... passt

@Käfermama: und wenn du die bösen Sachen annimmst und für morgen weglegst? Ich habs letzte Woche auch geschafft... da hat mein mann süßes für die jungs mitgebracht... ok, letztlich wars nicht so lecker wie erhofft... aber ich habs nicht vorher genascht
ansonsten stimm ich miayan zu... bring etwas Kontinuität rein ständig zwischen zu viel und zu wenig schwanken schlägt ja auf die laune... und an tagen, die zu knapp kalkuliert sind, züchtest du Heißhunger für den nächsten tag ran
@Miayan: Ne, ich hab schon auch meine polster... gsd gut verpackt... Und eigentlich wärs mir auch halbswegs egal, dass da 95Kg auf der Waage stehen... aber offiziell gelte ich mit meinem BMI als adipös und das will ich ändern... das nervt mich nämlich gewaltig
@Indira: na, dann geht's ja noch... ich dachte, 0,5l übern tag insgesamt
@Shred: Da könnt ihr 2 auch stolz auf euch sein und wenn es euch tröstet... ich mache die Liegestütz auch immernoch auf den knien... und da ist nicht nur mein Handgelenk dran schuld Aber aktuell nach 10 tagen merk ich halt auch immer mehr... gerade an den Beinen zb

Zitat von Viala:

Ob ich mich ´daran je gewöhne, dass hier plötzlich was los ist?

Heut morgen hat die Waage Startgewicht angezeigt *hust* Trinkverhalten gestern war mau, es gab süßes und das Mittag war zwar Suppe, aber Hülsenfrüchte... hehe... passiert... hat mir auch nicht auf die laune geschlagen... ich weiß ja, woher es kommt... und interessant ist allenfalls das gewicht am montag trotzdem habe ich mich etwas mehr am riemen gerissen als die letzten 2 tage bin somit heut auch fertig... 2 bahnen schwimmen, shred, Wassermenge... passt

@Käfermama: und wenn du die bösen Sachen annimmst und für morgen weglegst? Ich habs letzte Woche auch geschafft... da hat mein mann süßes für die jungs mitgebracht... ok, letztlich wars nicht so lecker wie erhofft... aber ich habs nicht vorher genascht
ansonsten stimm ich miayan zu... bring etwas Kontinuität rein ständig zwischen zu viel und zu wenig schwanken schlägt ja auf die laune... und an tagen, die zu knapp kalkuliert sind, züchtest du Heißhunger für den nächsten tag ran
@Miayan: Ne, ich hab schon auch meine polster... gsd gut verpackt... Und eigentlich wärs mir auch halbswegs egal, dass da 95Kg auf der Waage stehen... aber offiziell gelte ich mit meinem BMI als adipös und das will ich ändern... das nervt mich nämlich gewaltig
@Indira: na, dann geht's ja noch... ich dachte, 0,5l übern tag insgesamt
@Shred: Da könnt ihr 2 auch stolz auf euch sein und wenn es euch tröstet... ich mache die Liegestütz auch immernoch auf den knien... und da ist nicht nur mein Handgelenk dran schuld Aber aktuell nach 10 tagen merk ich halt auch immer mehr... gerade an den Beinen zb

ach das mal mehr mal weniger schlägt mir eig nich auf die laune... bin heute auch wieder bei 99 trotz diverser ausfälle...kaufe aber momentan wenn nur mal was süßes für die jungs und das mag ich eh nich. ansonsten liegen hier seit 2 Wochen chocolate Chips im schrank... einzige was mich reizt worauf ich seit ner Woche lust hab ich ben und Jerrys Cookie core ABER ich find es nirgends(wäre wenn für den cheatday)
.
ich muss sagen ich merk es in den Oberschenkeln ganz dolle grad wenn man diese Übung macht mit dem Ausfallschritt nach vorn und dann runter

sehr brav ich muss ja sagen, dass ich für ein Ben und Jerrys irgendwie grad zu geizig bin aber reizen tuts mich auch

heute war die Waage wieder bei 95,2 die kurve sieht echt heiß aus

Zitat von Viala:

sehr brav ich muss ja sagen, dass ich für ein Ben und Jerrys irgendwie grad zu geizig bin aber reizen tuts mich auch

heute war die Waage wieder bei 95,2 die kurve sieht echt heiß aus

ich kauf mir das einmal im Monat aber diesmal WILL ich das mit dem Cookie core...heute is wieder so viel zu tun...bin bis mittags unterwegs,dann kochen,planschbecken mit Eimern befüllen,kids holen,wäsche machen,putzen....aber so geht der tag rum

Ach Mädels, lasst doch die Diäten sein und liebt euch so wie ihr seid.

Schönes Wochenende!

Zitat von Furiosa:

Ach Mädels, lasst doch die Diäten sein und liebt euch so wie ihr seid.

Schönes Wochenende!

Vielleicht richtig lesen,bevor man unqualiizierte Kommentare da lässt
Diät machen wir hier nicht.. wir stellen unsere Ernährung um und machen Sport...

Und selbst wenn wir uns lieben, müssen wir NICHT hinnehmen, das einkaufen eine Qual ist, weil der standardkram nicht passt, dass man keine anständigen BH's kaufen kann, ohne ein Vermögen auszugeben oder dass rennen und toben unangenehm ist, weil es wabbelt und Unwucht auslöst

Ja, Selbstliebe ist wichtig... und WEIL ich mich selbst liebe, kümmer ich mich um mich und meinen körper!

Zitat von Furiosa:

Ach Mädels, lasst doch die Diäten sein und liebt euch so wie ihr seid.

Schönes Wochenende!

naja aber es is eben schöner wenn man in mehr Klamotten passt und keine halben zelte mehr kaufen muss, zudem is man ja auch körperlich eingeschränkter als mit weniger gewicht und wieso nix ändern wenn man sich dann wohler fühlt

Zitat von Viala:

Zitat von Furiosa:

Ach Mädels, lasst doch die Diäten sein und liebt euch so wie ihr seid.

Schönes Wochenende!

Vielleicht richtig lesen,bevor man unqualiizierte Kommentare da lässt
Diät machen wir hier nicht.. wir stellen unsere Ernährung um und machen Sport...

Und selbst wenn wir uns lieben, müssen wir NICHT hinnehmen, das einkaufen eine Qual ist, weil der standardkram nicht passt, dass man keine anständigen BH's kaufen kann, ohne ein Vermögen auszugeben oder dass rennen und toben unangenehm ist, weil es wabbelt und Unwucht auslöst

Ja, Selbstliebe ist wichtig... und WEIL ich mich selbst liebe, kümmer ich mich um mich und meinen körper!

genau so is es....
man glaubt nich was das für ein Erlebnis is wenn man miteimal auch bei den normalen größen Sachen bekommt und bei den normalen Bhs was schönes findet...

Zitat von Furiosa:

Ach Mädels, lasst doch die Diäten sein und liebt euch so wie ihr seid.

Schönes Wochenende!

sagt wer ?

Wir bewegen uns hier an der Grenze zu krankhaftem Übergewicht. Das hat nix mit Selbstliebe zu tun.

Und diätet wird hier nicht

Zitat von Viala:

Vielleicht richtig lesen,bevor man unqualiizierte Kommentare da lässt
Diät machen wir hier nicht.. wir stellen unsere Ernährung um und machen Sport...

Dann müsstet ihr euch doch nicht dauernd wiegen. Oder ist das für eine Ernährungsumstellung notwendig?

Und an den Rest:

Ich bin tatsächlich der Ansicht, dass man dauerhaft kaum etwas gegen Übergewicht machen kann. Es gibt wenige Beispiele, die es geschafft haben dauerhaft abzunehmen.

Meine Maße sind übrigens 1,60 m und 53 kg. Bin also weder dick noch dünn. Höchstwahrscheinlich werde ich mal 60 kg wiegen und irgendwann auch vielleicht 70 kg. Dann soll das eben so sein.

Ansonsten war der Kommentar auch nicht böse gemeint.

Schönes Wochenende.

Zitat von Furiosa:

Zitat von Viala:

Vielleicht richtig lesen,bevor man unqualiizierte Kommentare da lässt
Diät machen wir hier nicht.. wir stellen unsere Ernährung um und machen Sport...

Dann müsstet ihr euch doch nicht dauernd wiegen. Oder ist das für eine Ernährungsumstellung notwendig?

Und an den Rest:

Ich bin tatsächlich der Ansicht, dass man dauerhaft kaum etwas gegen Übergewicht machen kann. Es gibt wenige Beispiele, die es geschafft haben dauerhaft abzunehmen.

Meine Maße sind übrigens 1,60 m und 53 kg. Bin also weder dick noch dünn . Höchstwahrscheinlich werde ich mal 60 kg wiegen und irgendwann auch vielleicht 70 kg. Dann soll das eben so sein.

Ansonsten war der Kommentar auch nicht böse gemeint.

Schönes Wochenende.

is klar.. das nenn ich schon schlank und denen die ´sich unwohl fühlen und was tun möchten sagen liebt euch wie ihr seit
reden wir mal weiter wenn du die 70kg erreicht hast