Ich fühl mich schlecht. DDD:
Tut mir leid, dass ich mich so lange nicht mehr gemeldet habe, und auch nicht auf die Waage bin. Aber in letzter Zeit war viel los und es war nicht die Zeit und Lust da, etwas zu schreiben.
Meine Waage hat irgendwann mal Anfang Mai 85 kg angezeigt. Ich hab gefressen. Ich hab mich extrem gehen lassen. Es war einfach keine Zeit für mich da.

Heute beginnt das Motto 'I can do it!'. Mehr Bewegung, mehr natürliches Essen. Haushalt gehört zum Sportprogramm. Und ich werd' alle Treppen benutzen. Nix mehr Rolltreppe und Fahrstuhl. Ich verfluche die Idee jetzt schon, wir wohnen im 7. Stock. Ansonsten will ich täglich ein paar Squats, Planks und Sit-Ups machen.
Wenn das zur Routine wurde, will ich einmal die Woche noch eine Stunde sporteln. Also mehr als die 3 oben genannten Dinge.

Essen werde ich nichts mehr bestellen. Nur noch essen, wenn ich hunger habe, davor erstmal ein Glas Wasser trinken. Beim Essen sitzen und nur so lange essen bis ich satt bin. Höchstens 3x die Woche Fleisch/Fleischprodukt. Überwiegend unverarbeitete Lebensmittel. Also viel weniger Industriezeug und viel weniger Zucker. Ich muss die Zuckersucht los werden.
Wenn das zur Routine wurde, wird ein Tag Saftgefastet. Da gibt es nur selbst gepresste Säfte. Vorwiegend grüne.

Das ist der grobe Plan erstmal. Fehlt nur noch das Startgewicht-Bild.

Huhu Geisti

Straffes Programm hast du dir da vorgenommen
Willkommen zurück und meine Däumchen sind gedrückt
was darf ich in der liste ergänzen oder magst du selbst?

Achja... ich hab Muskelkaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaater

Viala, hast du die ersten 4 Tage durchgezogen?

Jap, hab ich
wobei mein Mann sich ärgerlicher weise gemerkt hat, dass süßes am Mittwoch ok ist und mit uns eis essen gegangen ist
aber sonst läuft es sogar besser als erwartet...
heute hab ich das 4. mal shred gemacht... und das 2.. mal Level 1... nach Level 2 und 3 war das förmlich Urlaub

Moin die Damen


Wie läufts bei euch, was macht das wetter?
Ich hatte diese Woche 6x Shred und fühle mich super... und vor allem auch schlank... der schwabbel überm Hosenbund ist sichtbar eingeschrumpft
Waage ist gerade wieder bei 500g weniger... alles supi

Ja das ist ja sehr cool

Ernährung läufz bei mir, Sport überhaupt nicht.

War zwar 3 mal im Schwimmbad, aber nur einmal fand sich jemand, der den Zwerg so lange bespaßt hätte, dass ich schwimmen kann

Trotzdem -300g seit letzten Samstag, ist o.k.

darf man fragen ob ihr noch leute aufnehmt

Zitat von Käfermama87:

darf man fragen ob ihr noch leute aufnehmt

Genau das wollte ich auch schon länger mal fragen

Käfermama, auf deine frage vom 21.5. hab ich dir doch sogar geantwortet

Zitat von Käfermama87:

darf ich mich auch noch dazugesellen??? brauch ein wenig gruppenzwang

Zitat von Viala:

Wenn das vorn geschriebene passt und dich "etwas" (hust) stille nicht stört, klar...

Also ganz allgemein

Zitat:
Es gibt nur ein "paar" Punkte, auf die ich dann Wert lege:
1. Keine Shakes oder einseitige Diäten! Wer hier mitmacht, nimmt auf eine Art ab, mit der man sich vorstellen kann, sein Leben lang mehr oder weniger weiter zu machen (ich möchte mich in meinem eigenen Thread nicht auf meine Finger setzen müssen )
2. Das Abnahmeziel ist noch mindestens 25kg entfernt! Keine Ausnahmen... ich suche wenn dann langfristige Begleiter mit ähnlichen "Problemen", wie sie Meineeine auch hat

Punkt 3 hat sich hier ja voll erledigt seitdem... und bei 20kg ziel würde ich auch ein auge zudrücken, da wir ja auch schon n jahr dabei sind... freue mich aber doch deutlich mehr über Schwergewichte

Zitat von Indira:

Ja das ist ja sehr cool

Ernährung läufz bei mir, Sport überhaupt nicht.

War zwar 3 mal im Schwimmbad, aber nur einmal fand sich jemand, der den Zwerg so lange bespaßt hätte, dass ich schwimmen kann

Trotzdem -300g seit letzten Samstag, ist o.k.

ja, Schwimmbad wär hier auch nur Koboldbespaßung und kein Sport deshalb shred... auch wenn ich jillian bereits 6x hätte erdrosseln können

Zitat von Viala:

Käfermama, auf deine frage vom 21.5. hab ich dir doch sogar geantwortet

Zitat von Käfermama87:

darf ich mich auch noch dazugesellen??? brauch ein wenig gruppenzwang

Zitat von Viala:

Wenn das vorn geschriebene passt und dich "etwas" (hust) stille nicht stört, klar...

Also ganz allgemein

Zitat:
Es gibt nur ein "paar" Punkte, auf die ich dann Wert lege:
1. Keine Shakes oder einseitige Diäten! Wer hier mitmacht, nimmt auf eine Art ab, mit der man sich vorstellen kann, sein Leben lang mehr oder weniger weiter zu machen (ich möchte mich in meinem eigenen Thread nicht auf meine Finger setzen müssen )
2. Das Abnahmeziel ist noch mindestens 25kg entfernt! Keine Ausnahmen... ich suche wenn dann langfristige Begleiter mit ähnlichen "Problemen", wie sie Meineeine auch hat

Punkt 3 hat sich hier ja voll erledigt seitdem... und bei 20kg ziel würde ich auch ein auge zudrücken, da wir ja auch schon n jahr dabei sind... freue mich aber doch deutlich mehr über Schwergewichte

Gott wie peinlich.... hab da gar nich mehr dran gedacht... nu schäm ich mich... würd mich dann sehr gern noch einreihen..bin zwar aktiv dabei aber die Woche lief nich so super..

So stell mich dann kurz vor
Bin junge 28,mama von 3 Jungs und hab so ein paar Kilos zuviel...
Bin grad wieder bei 100,9kg(dank wasser vom wetter)war aber auch schon wieder bei 98,9kg und möchte gern erst mal unter 90 kommen...irgendwann in ferner Zukunft dann u80.Spitzengewicht waren mal stolze 120kg
Mein BMI liegt bei 36,6....
Bin leider nich immer konsequent genug und muss da mal irgendwie die kurve bekommen.
Ich zähle Kalorien, mach ich mittlerweile schon automatisch was meine Mitmenschen manchmal nervt. Aber ich komm damit am besten klar,so auch eine übersicht zu haben was hab ich gegessen und wieviel war das nun von dem was ich brauche. Sport starte ich montag wieder aktiv im fitti oder daheim.

Darf ich auch noch aktiv mit einsteigen? Hatte ja zwischendurch schon mal in deinen Treats geschrieben.... und bin auch am Abnehmen. Allerdings hab ich keine 25 kg mehr vor mir. Habe mit 98,5 kg angefangen und bin jetzt bei 82 kg. Ich zähle auch Kalorien und hoffe so langfristig eine Ernährungsumstellung zu schaffen. Dazu ab und an shred. Ich hoffe endlich den Dreh zu bekommen und regelmäßig zu trainieren. Bis Ende des Jahres möchte ich weiter meine Kalorien notieren und hoffe nochmal 10 bis 15 kg zu verlieren. 67 kg wären mein Traumgewicht. Aber alles was in der Nähe eines Bmis von 25 ist, wäre vollkommen ok.
Ach so ich bin 34 und habe 4 Kinder zwischen 2 und 9 Jahren zu Hause.

Ich finde übrigens super, dass Du deine erste Woche so gut durchgezogen hast. Vor allem für deine Sportmotivation

Huu,
Dann probiere ich es einfach mal und jammere euch mein Leid Danach könnt ihr entscheiden ob ihr nen Grenzgänger braucht oder nicht. Mir gefällt nämlich gerade das es hier doch nicht final einschläft! Die anderen Threads haben sich meist nach einem halben Jahr erledigt. Und ja, ich könnte Motivation gebrauchen. Jetzt.

Bin 35, habe meine beiden Miniterroristen und hatte zu Spitzenzeiten 85,x kg auf 1,7m. Das nach dem Komma habe ich nicht mehr wahr genommen. Jetzt dümpel ich - übrigens dank WW Online- bei 78,3kg.

Meine Ziele dröppeln in 5kg Schritten vor mir her. U70 ist mein wichtigstes Ziel. Das wäre wie vor den Schwangerschaften. Nur das da noch nicht so viel Haut da war. Mein absoluter, für mich aber gerade völlig unerreichbare Traum sind 63 bis 65kg. DAS wäre genial! Im Moment glaube ich nicht dran

Meine Gelenke zwingen mich. Knie und eine Bandscheibe zeigen mit deutlich das es so nicht weiter gehen kann. Der letzte Speck kam übrigens als ich wieder arbeiten ging. Der Sprung von der Elternzeit zurück an den PC war böse.
Die 70 sind die magische Grenze für Schmerzfreiheit bei mir.

So, dann sagt mir ob ich bleiben darf
Würde mich freuen!

Ach ihr 2, ich würde das schon gern machen... aber ziel war ursprünglich, leute zu versammeln, die ähnlich viel weg noch vor sich haben denn jemand, der schon gut abgenommen hat, aber noch mit den letzten 5-10 Kg kämpft, hat ja doch andere sorgen als jemand, der noch mind. 20-25 Kg vor sich hat da hab ich vor längerer zeit auch schon anderen abgesagt