Zitat von Viala:

Ach ihr 2, ich würde das schon gern machen... aber ziel war ursprünglich, leute zu versammeln, die ähnlich viel weg noch vor sich haben denn jemand, der schon gut abgenommen hat, aber noch mit den letzten 5-10 Kg kämpft, hat ja doch andere sorgen als jemand, der noch mind. 20-25 Kg vor sich hat da hab ich vor längerer zeit auch schon anderen abgesagt

Schade aber ist dein Treat.... ist bei mir gerade mal 4 Monate her, dass ich noch 30 kg vor mir hatte und nun sind es “nur“ noch 15 kg... Ich dachte, dass würde dich motivieren und zeigen, dass es nicht 3 Jahre dauern wird so viel abzunehmen.
Bleibe aber gerne als stiller Mitleser hier.

Ist schon ok.
Mach ja trotzdem weiter. Wenn auch nicht auf Mc. Hier wird das nix mehr mit mir.

Alles Gute wünsche ich euch

Ja, schade ist es... aber ich kann nicht unterschiedliches Maß anwenden... also ich könnte theoretisch... aber praktisch nicht... da schlaf ich ungelogen sehr schlecht von...
Miayan: ich schwanke bei den worten grad allein schon zwischen "boah, ich auch" und "Wäh, das schaff ich nie!" Und ganz still brauchst du auch nicht werden... braucht keiner Ich freu mich ja auch, wenn zu irgendwas Anregungen o.ä. kommen (auch wenn ich die Königin der Abers bin )
Wusel, ich ringe grad nach einer formulierung, weiß aber nichtmal genau, was ich eigentlich schreiben will Unabhängig vom Gewicht könnte gegen die schmerzen gezielt Sport helfen. und zwar Muskeltraining... um die gelenke zu entlasten. nur da hilft dir ein thread irgendwo in einem Forum nichts... da muss man, grad wenn schmerzen vorhanden sind, vernünftig bei... und sei es nur, dass du dir beibringen lässt, wie man welche Übung korrekt ausführt... - irgendwie hat sich dein post auch gelesen wie "ja, ich muss ja abnehmen" und weniger wie "ich will schlank sein"... als wenn der klick fehlt... weißt du was ich meine?

Den Klick hat es zu Ostern gemacht. Da hatte ich die 85 gesehen. Im Moment kommt mir nur sehr viel quer. Da kommt zwischendurch die Lmaa Phase zu allem hoch. Ich habe soviel um die Ohren, da bleibt null Zeit für Fitness jenseits von Radfahren in die Arbeit. Das sind nicht ganz 4km einfach... Wir wollen heuer bauen und scheitern am Nachbarn (Dhh). Dazu liegt gerade wieder jemanden aus meiner überschaubaren Sippe im Kh. Da neige ich dann dazu den Egoismus unter den Tisch fallen zu lassen und zb gegen meine Überzeugung die Reste der Kids mit zu essen. Oder den Kuchen auf Arbeit usw.

So Genug gejammert!
Ich füttere mal meine WW App und hoffe auf ein baldiges Update, seit dem letzten verreckt die mir dauernd und Rezepte lassen sich nicht mehr suchen

Diese Hitze macht mich gerade alle. Hier kleben 2 Miniterroristen an mir. Auf meiner Decke, in meinem Bett. Ich bin in der Sauna gefangen...

Nachdem ich gestern 140% meines tagesbedarfs gegessen hab
1. steh ich beschämt in der ecke
2. versuch ich mich heute flüssig zu ernähren Kaffee,cappochino,brühe und heute morgen nen 100kcal schokocappo aber den rest des tages eben alles mit weniger kcal

Zitat von Viala:

Huhu Geisti

Straffes Programm hast du dir da vorgenommen
Willkommen zurück und meine Däumchen sind gedrückt
was darf ich in der liste ergänzen oder magst du selbst?

Achja... ich hab Muskelkaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaater

Für Juni traurige 84,7 kg.
Ich glaub, es wird Zeit für ein Fotoschock. D:

Alle Treppen steigen, die mir so am Tag begegnen, klappt ganz gut. Ich hab auch nur 2 mal die Woche geschummelt als ich den Kinderwagen mit hatte. Das hätte eine halbe Stunde gebraucht bis ich den mitsamt Kind in den 7. Stock hochgezogen hätte.
Trinken ist noch nicht optimal. Aber es ist nun fast nur noch Medium Sprudelwasser. Da schaff ich mit Ach und Krach manchmal eine ganze Flasche. Mein Kaffee/Cappuccino ist nun auch gänzlich ohne Zucker. Selbst der letzte Löffel aus Gewohnheit ist nun weg.
Essen läuft so lalala. Ich schaff es einmal am Tag wenigstens einmal Obst/Gemüse roh zu essen. Das war es aber auch schon. Und ich esse nur noch wenn ich wirklich hunger habe. Gestern hab ich 400g Weintrauben weggenascht, die waren nicht für den Hunger.
Sport hat sich noch gar nicht etabliert. Dafür der Putzwahn. XD

Das ist momentan der Stand der Dinge.

Weg mit dem Babyspeck!

Wir wollen "Back to Bikini":
************************************************** ******
Viala
Startgewicht: 102,4 Kg (29.03.14)
Größe: 1,68m
Start-BMI: 36,14
Zielgewicht: 70 Kg
Ziel-BMI: 24,8
Taillenumfang: 111m (Start: 127cm)
~~~
Jan. 2015: 98,6 Kg
Feb. 2015: 97,6 Kg -1,0 Kg
Mär. 2015: 97,6 Kg +- 0Kg
Apr. 2015: 96,0 Kg -1,4 Kg
Mai 2015: 95,3 Kg -0,7 Kg
Juni 2015: 96,5 Kg +1,2 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 5,9 Kg
************************************************** ******
Indira
Startgewicht: 94 kg (04.07.14)
Größe: 1,76 m
Start-BMI: 30,35
Zielgewicht: 69 Kg
Ziel-BMI: 22,3
~~~
Dez. 2014: 95,2 Kg
Jan. 2015: 97,3 Kg +2,1 Kg
Feb. 2015: 97,3 Kg +-0 Kg
Mär. 2015: 98,5 Kg +1,2 Kg
Apr. 2015: 94,7 Kg -3,8 Kg
Mai 2015: 93,5 Kg -1,2 Kg
Juni 2015: 93,0 Kg -0,5 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 1,0 Kg
************************************************** ******
Geisti
Startgewicht: 85,3 Kg
Größe: 1,68m
Start-BMI: 30,1
Zielgewicht: 55 Kg
Ziel-BMI: 19,5
~~~
Dez. 2014: 83,1 Kg
Jan. 2015: 80,3 Kg -2,8 Kg
Feb. 2015: 79,6 Kg -0,7 Kg
Mär. 2015: 80,8 Kg +1,2 Kg
Juni 2015: 84,7 Kg +3,9 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 0,6 Kg
************************************************** ******

Käfermama: 140% dann liegst du ja bei fast 3000kcal und das nur, wenn ich den Tagesbedarf zum abnehmen nehme... nehme ich den normalen Tagesbedarf zum gewicht halten... wenn ich deinen Gesamtumsatz schätze, sogar 3800 hast du ne torte verdrückt? (hab deine größe mal anhand von BMI und Gewicht geschätzt)
Ich bräuchte auch noch deine Daten für die Liste

Geisti wegen dem Trinken: trinkst du aus der flasche oder aus dem Glas? Glas ist imho einfacher... dahinstellen, wo du regelmäßig dran vorbeikommst und nicht nur ein schluck, sondern gleich leer machen und wieder füllen - Hast meine Daumen, dass es jetzt gut voran geht

Hier ist heute Cheatday/Refeedday... mal gucken, was da rumkommt... schummelwaage steht immernoch auf 500g weniger... mal gucken, wie lange das anhält, bis die Muskeln das gewicht wieder nach oben treiben... shred sei dank
Hab übrigens Muskelkater... aber nicht vom shredden sondern vom Terrasse säubern

Und ich suche jetzt schon Ideen für die nächsten Etappenpläne... liebäugel ja damit, intermittend fasting zu testen... oder 4 Wochen MM mit vorberechneten Gerichten (sonst fehlt die Zeit)... ich merke nämlich schon, dass diese Woche mir recht leicht fiel... weil ist ja erstmal nur für kurz

Zitat von Wusel:

Den Klick hat es zu Ostern gemacht. Da hatte ich die 85 gesehen. Im Moment kommt mir nur sehr viel quer. Da kommt zwischendurch die Lmaa Phase zu allem hoch. Ich habe soviel um die Ohren, da bleibt null Zeit für Fitness jenseits von Radfahren in die Arbeit. Das sind nicht ganz 4km einfach... Wir wollen heuer bauen und scheitern am Nachbarn (Dhh). Dazu liegt gerade wieder jemanden aus meiner überschaubaren Sippe im Kh. Da neige ich dann dazu den Egoismus unter den Tisch fallen zu lassen und zb gegen meine Überzeugung die Reste der Kids mit zu essen. Oder den Kuchen auf Arbeit usw.

So Genug gejammert!
Ich füttere mal meine WW App und hoffe auf ein baldiges Update, seit dem letzten verreckt die mir dauernd und Rezepte lassen sich nicht mehr suchen

Diese Hitze macht mich gerade alle. Hier kleben 2 Miniterroristen an mir. Auf meiner Decke, in meinem Bett. Ich bin in der Sauna gefangen...

Hey Wusel..

...gesell dich doch zu mir.... ich glaube wir haben noch ein ähnliches gewicht vor uns und ich habe bisher auch WW gemacht. Seit Montag teste ich jetzt mal die Sattmacher und will das vier Wochen durchziehen.

Zitat von Viala:

Ja, schade ist es... aber ich kann nicht unterschiedliches Maß anwenden... also ich könnte theoretisch... aber praktisch nicht... da schlaf ich ungelogen sehr schlecht von...
Miayan: ich schwanke bei den worten grad allein schon zwischen "boah, ich auch" und "Wäh, das schaff ich nie!" Und ganz still brauchst du auch nicht werden... braucht keiner Ich freu mich ja auch, wenn zu irgendwas Anregungen o.ä. kommen (auch wenn ich die Königin der Abers bin )
Wusel, ich ringe grad nach einer formulierung, weiß aber nichtmal genau, was ich eigentlich schreiben will Unabhängig vom Gewicht könnte gegen die schmerzen gezielt Sport helfen. und zwar Muskeltraining... um die gelenke zu entlasten. nur da hilft dir ein thread irgendwo in einem Forum nichts... da muss man, grad wenn schmerzen vorhanden sind, vernünftig bei... und sei es nur, dass du dir beibringen lässt, wie man welche Übung korrekt ausführt... - irgendwie hat sich dein post auch gelesen wie "ja, ich muss ja abnehmen" und weniger wie "ich will schlank sein"... als wenn der klick fehlt... weißt du was ich meine?

Der Klick bei Dir scheint ja definitiv da zu sein.... jetzt heißt es dranbleiben. Ganz ehrlich bis vor vier Monaten hätte ich selbst nicht geglaubt, dass ich es jemals wieder unter 90 kg schaffe. Und dann lief es fast wie von selbst. Wenn man erstmal angefangen hat ist es gar nicht mehr schwer. So viel abzunehmen hab ich noch nie geschafft und auch schon einige Male WW unter andere Diäten hinter mir. Und ich fühle mich wirklich schon super mit meinen 82 kg. Und werde von ganz vielen angesprochen auf meine Abnahme. Das motiviert ungemein.
Für dein Gewissen, ändert es was, wenn ich mir 62 kg als Ziel setze? Sind dann noch 20 kg!?

Zitat von miayan:

Zitat von Viala:

Ja, schade ist es... aber ich kann nicht unterschiedliches Maß anwenden... also ich könnte theoretisch... aber praktisch nicht... da schlaf ich ungelogen sehr schlecht von...
Miayan: ich schwanke bei den worten grad allein schon zwischen "boah, ich auch" und "Wäh, das schaff ich nie!" Und ganz still brauchst du auch nicht werden... braucht keiner Ich freu mich ja auch, wenn zu irgendwas Anregungen o.ä. kommen (auch wenn ich die Königin der Abers bin )
Wusel, ich ringe grad nach einer formulierung, weiß aber nichtmal genau, was ich eigentlich schreiben will Unabhängig vom Gewicht könnte gegen die schmerzen gezielt Sport helfen. und zwar Muskeltraining... um die gelenke zu entlasten. nur da hilft dir ein thread irgendwo in einem Forum nichts... da muss man, grad wenn schmerzen vorhanden sind, vernünftig bei... und sei es nur, dass du dir beibringen lässt, wie man welche Übung korrekt ausführt... - irgendwie hat sich dein post auch gelesen wie "ja, ich muss ja abnehmen" und weniger wie "ich will schlank sein"... als wenn der klick fehlt... weißt du was ich meine?

Der Klick bei Dir scheint ja definitiv da zu sein.... jetzt heißt es dranbleiben. Ganz ehrlich bis vor vier Monaten hätte ich selbst nicht geglaubt, dass ich es jemals wieder unter 90 kg schaffe. Und dann lief es fast wie von selbst. Wenn man erstmal angefangen hat ist es gar nicht mehr schwer. So viel abzunehmen hab ich noch nie geschafft und auch schon einige Male WW unter andere Diäten hinter mir. Und ich fühle mich wirklich schon super mit meinen 82 kg. Und werde von ganz vielen angesprochen auf meine Abnahme. Das motiviert ungemein.
Für dein Gewissen, ändert es was, wenn ich mir 62 kg als Ziel setze? Sind dann noch 20 kg!?

Also ich finde ja , dass du die Kriterien für den Thread erfüllst und so gut wie das klappt sind 62 kg sogar realistisch

Aber ist ja vias Thread

Ich war gestern nicht brav, dafür heute.
I h hab total Kreislauf Probleme . Und dann keinen Hunger.

Was sagt denn der Rest dazu neben Indira?

Mir ist es gleich. Ich füge mich der Mehrheit.

Zitat von Viala:

Käfermama: 140% dann liegst du ja bei fast 3000kcal und das nur, wenn ich den Tagesbedarf zum abnehmen nehme... nehme ich den normalen Tagesbedarf zum gewicht halten... wenn ich deinen Gesamtumsatz schätze, sogar 3800 hast du ne torte verdrückt? (hab deine größe mal anhand von BMI und Gewicht geschätzt)
Ich bräuchte auch noch deine Daten für die Liste

Geisti wegen dem Trinken: trinkst du aus der flasche oder aus dem Glas? Glas ist imho einfacher... dahinstellen, wo du regelmäßig dran vorbeikommst und nicht nur ein schluck, sondern gleich leer machen und wieder füllen - Hast meine Daumen, dass es jetzt gut voran geht

Hier ist heute Cheatday/Refeedday... mal gucken, was da rumkommt... schummelwaage steht immernoch auf 500g weniger... mal gucken, wie lange das anhält, bis die Muskeln das gewicht wieder nach oben treiben... shred sei dank
Hab übrigens Muskelkater... aber nicht vom shredden sondern vom Terrasse säubern

Und ich suche jetzt schon Ideen für die nächsten Etappenpläne... liebäugel ja damit, intermittend fasting zu testen... oder 4 Wochen MM mit vorberechneten Gerichten (sonst fehlt die Zeit)... ich merke nämlich schon, dass diese Woche mir recht leicht fiel... weil ist ja erstmal nur für kurz

neeee 2740kcal waren das... ach was ich nich alles gegessen hab*schäm*
dafür heute recht diszipliniert sogar 23min shred geschafft, fast nur flüssig ernährt heute und bin stolz auf mich
Wo soll ich die Daten denn schicken? hier oder pn?