Zitat von beljana:

Zitat von KleineErdbeere:

61 Kilo

Wahnsinn vier Kilo sind schon weg & nur noch zwei Kilo bis zum ersten Etappenziel

super.
ich leg jetzt wieder 5 Shaketage ein. Ich eiere schon zu lange auf diesem Level rum. Ein einziges Mal durfte ich an der 69 schnuppern. Seither immer 70,3, 70,5 , 70,1.... nix da, jetzt wird wieder geshaked.

Nach einem bösen verlängerten Wochenende lege ich nun auch 5 shaketage ein. Möchte noch mal so einen schönen Sprung nach unten schaffen.

Wie haltet ihr die Shaketage durch?
Ich habe nicht einen bisher geschafft..... es fing immer voller Elan an und ist dann doch mit einem Besuch beim Kühlschrank geendet.

Schande über mein Haupt...es gab heute ein Stück Apfelkuchen vom Bäcker.
Und den Mittagshake hab ich durch Spinat, Kartoffeln und Rührei ersetzt.
Aber ich hab auch in meiner Kalorienapp meine Ziele mal überarbeitet. Nach 13 Kilo Abnahme wollt ich mal sehen, ob ich immernoch nur 1200kcal haben durfte.
Und siehe da, bei einem Zeil von 0,5Kilo pro Wochem darf ich jetzt 1400kcal essen. Das ist doch schon viel besser.
Und weil ich heute wieder einen guten Walk hingelegt habe (5km), gabs den Apfelkuchen zur Belohnung. Lt. App habe ich mir damit 235kcal dazuverdient, die ich verspeisen darf, was ich aber nicht mache.

Zitat von Alica:

Wie haltet ihr die Shaketage durch?
Ich habe nicht einen bisher geschafft..... es fing immer voller Elan an und ist dann doch mit einem Besuch beim Kühlschrank geendet.

Hm... KA. Im Januar waren die 3 Tage, die ich es gemacht habe richtig mies. Ich war richtig gereizt! Die letzten Shaketage waren überraschenderweise nicht schwer. Vllt weil ich wusste, dass dadurch die kilos nur so purtzeln?! Das war für mich die Motivation und ist es auch für die kommenden Tage. Das ist alles auch ne kopfsache! Genauso muss man auch darauf achten bei den anderen Mahlzeiten nicht zu sehr reinzuhauen und die alten portionsgrößen nicht wieder zu verdrücken. Das ist manchmal mein Fehler

Guten Morgen!

Zitat von Fiocca:

Guten Morgen!

Klasse!!

Hallo, kennt Ihr eine guute App in der man eine Art Abnehm Tagebuch führen kann? mit Diagramm oä.

Zitat von Scouti:

Hallo, kennt Ihr eine guute App in der man eine Art Abnehm Tagebuch führen kann? mit Diagramm oä.

Meine App heißt "MyFitnesspal" & die ist echt klasse. Da führt man Tagebuch & sieht an Diagrammen wieviel man bereits abgenommen hat & wieviel man wovon zu sich nimmt (Eiweiße, Kohlenhydrate usw.)

Huhu ich meld mich auch mal wieder
Am wochenende war 70. Geburtstag von meinem onkel. Da wurde freitag, samstag und sonntag durchweg gefuttert. Gestern hab ich mich aufgrunddessen gar nicht erst auf die waagegestellt heute früh hab ich mich doch getraut und siehe da: 75,2kg ich war total baff, damit hab ich gar nicht gerechnet.

Zitat von KleineErdbeere:

Zitat von Scouti:

Hallo, kennt Ihr eine guute App in der man eine Art Abnehm Tagebuch führen kann? mit Diagramm oä.

Meine App heißt "MyFitnesspal" & die ist echt klasse. Da führt man Tagebuch & sieht an Diagrammen wieviel man bereits abgenommen hat & wieviel man wovon zu sich nimmt (Eiweiße, Kohlenhydrate usw.)

ich hab auch "MyFitnessPal" und find die total klasse.
Aber ich hab auch noch eine ganz einfach Gewichtsapp. WeightMeter heisst die. Gibts als BezahlApp und als kostenlose. Ich hab die kostenlose und die reicht voll aus.

Zitat von Fiocca:

Guten Morgen!

super. Da will ich auch unbedingt hin. Aber das wird wohl noch dauern. Ich hab zur Zeit den totalen Stillstand. Nix geht mehr.

Ich bin gerade ein bisschen niedergeschlagen

Die Waage zeigt zwar seit heute 66,1 kg an, aber mir ist was doofes aufgefallen.

Ich bin jetzt in 4. Zyklus nach der Pille und die Zyklen, in denen ich auch die turbophasen oder 2x mal shake am Tag gemacht habe waren sehr lange. Im 1. Und 2. Habe ich shakes getrunken und jetzt im 4. Auch wieder. Nur der 3., in dem ich nur einen shake oder auch gar keine getrunken hatte, war die Zykluslänge normal. Ist jmd. Von euch auch sowas aufgefallen?

Bin irgendwie ein wenig deprimiert

Zitat von Fiocca:

Ich bin gerade ein bisschen niedergeschlagen

Die Waage zeigt zwar seit heute 66,1 kg an, aber mir ist was doofes aufgefallen.

Ich bin jetzt in 4. Zyklus nach der Pille und die Zyklen, in denen ich auch die turbophasen oder 2x mal shake am Tag gemacht habe waren sehr lange. Im 1. Und 2. Habe ich shakes getrunken und jetzt im 4. Auch wieder. Nur der 3., in dem ich nur einen shake oder auch gar keine getrunken hatte, war die Zykluslänge normal. Ist jmd. Von euch auch sowas aufgefallen?

Bin irgendwie ein wenig deprimiert

Also von der Zykluslänge her ist mir da nich nix aufgefallen. Allerdings schau ich jetzt auch nicht so genau danach, seit die Familienplanung bei uns abgeschlossen wurde.
Was mir aufgefallen ist, das allgemein das Gewicht nach oben geht, wenn ich meine Tage bekomme.

Zitat von beljana:

Zitat von Fiocca:

Ich bin gerade ein bisschen niedergeschlagen

Die Waage zeigt zwar seit heute 66,1 kg an, aber mir ist was doofes aufgefallen.

Ich bin jetzt in 4. Zyklus nach der Pille und die Zyklen, in denen ich auch die turbophasen oder 2x mal shake am Tag gemacht habe waren sehr lange. Im 1. Und 2. Habe ich shakes getrunken und jetzt im 4. Auch wieder. Nur der 3., in dem ich nur einen shake oder auch gar keine getrunken hatte, war die Zykluslänge normal. Ist jmd. Von euch auch sowas aufgefallen?

Bin irgendwie ein wenig deprimiert

Also von der Zykluslänge her ist mir da nich nix aufgefallen. Allerdings schau ich jetzt auch nicht so genau danach, seit die Familienplanung bei uns abgeschlossen wurde.
Was mir aufgefallen ist, das allgemein das Gewicht nach oben geht, wenn ich meine Tage bekomme.

Das ist völlig normal, einige Frauen haben das, das ist einfach nur Wasser was mit der Periode wieder ausgeschieden wird Wasser wiegt natürlich leider & deswegen fällt das dann auf der Waage auf
Hatte ich sonst nämlich auch immer, nur diesmal nicht, habe sogar abgenommen schon echt merkwürdig diese ganzen Hormone

Wann gibt's eigentlich mal wieder eine aktuelle Liste?
Seit heute bin ich schon bei 60,5 jeden Tag laufen zu gehen bringt echt eine Menge & Zwergi tut die frische Luft auch gut - zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen