Zitat von Leseratte-Brianna:

Mädels ich bin stolz, ich hab mich heute echt zusammen gerissen und hab noch 2,5 SP und 6,7 P über und noch melone fürs Abendbrot hier^^

na siehste geht doch...so machst du weiter...aber die punkte müssen leer werden...

Zitat von MissNikita2011:

Zitat von Leseratte-Brianna:

Mädels ich bin stolz, ich hab mich heute echt zusammen gerissen und hab noch 2,5 SP und 6,7 P über und noch melone fürs Abendbrot hier^^

na siehste geht doch...so machst du weiter...aber die punkte müssen leer werden...

genau..übriggebliebene Punkte bringen nix außer vielleicht gewichtsstillstand... hab noch über 4 SP wird also nachher noch schön Rohkost essen und nen saft trinken damit die leer werden...hunger hab ich momentan ja keinen mehr

ich hatte gerade 8,2 freipunkte...hab da für jetzt bananenchips in einer schüssel und jetzt sind noch 3,4 sp übrig...da gibs denn noch apfel und pflaume

Danke.

So nun zu mir, ich bin 1,77 m groß und wiege 64,6 kg.
Hab vor 2 Wochen mit 67,2 kg angefangen.
Ich hab seitdem auf fast alle Kohlenhydrate verzichtet, zwar nicht ganz einfach aber bisher klappt's ganz gut.
Ab heute werde ich auch Bauchtraining machen, meine Figur ist eigentlich schlank aber mein Bauch stört mich trotzdem.

Dann nutze ich auch gleich die Chance
Ich bin 1,68m groß und wiege derzeit 93kg... letztes Jahr habe ich schon 15kg mit schlank im schlaf und Sport abgenommen... seit November/Dezember stagniert es bzw. hat nochmal nen hüpfer hoch gemacht ich habe eine schilddrüsen-Unterfunktion und musste kürzlich neu eingestellt werden, da meine werte sich verschlechtert hatten... ich hoffe, dass der hüpfer daher kam...
aktuell mache ich das 30 days shred-programm... und bin an Tag 7

so ich möchte euch das heutige rezept nicht vorenthalten...auch super lecker...

http://www.chefkoch.de/rezepte/33631009381169/Haeh nchenfilets-mit-Kaesehaube.html

Zitat von MissNikita2011:

so ich möchte euch das heutige rezept nicht vorenthalten...auch super lecker...

http://www.chefkoch.de/rezepte/33631009381169/Haeh nchenfilets-mit-Kaesehaube.html

Sieht auch super lecker aus, ich steh total auf solches Essen.

Ich habe heute Abend Kopfsalat, Feldsalat, Tomaten und Garnelen gegessen. Also alles zusammen gemixt mit einem Senfdressing. War sehr lecker und ich bin richtig satt.

Bei mir gabs Pizza.

1 Dose Tunfisch
2 Eier
---> 180°C in Ofen 30min

Belag:
Zwiebel
passierte Tomaten
etwas Salami
---> nochmal 10min Ofen

schmeckt gut, wenn auch anders

Zitat von Astra_85:

Zitat von MissNikita2011:

so ich möchte euch das heutige rezept nicht vorenthalten...auch super lecker...

http://www.chefkoch.de/rezepte/33631009381169/Haeh nchenfilets-mit-Kaesehaube.html

Sieht auch super lecker aus, ich steh total auf solches Essen.

Ich habe heute Abend Kopfsalat, Feldsalat, Tomaten und Garnelen gegessen. Also alles zusammen gemixt mit einem Senfdressing. War sehr lecker und ich bin richtig satt.

ist auch super lecker...

ich ess leider keine garnelen...

Zitat von Luxuskizz:

Bei mir gabs Pizza.

1 Dose Tunfisch
2 Eier
---> 180°C in Ofen 30min

Belag:
Zwiebel
passierte Tomaten
etwas Salami
---> nochmal 10min Ofen

schmeckt gut, wenn auch anders

besteht der boden aus dem thunfisch??? ich hab die mit blumenkohlboden gemacht

Zitat von MissNikita2011:

Zitat von Luxuskizz:

Bei mir gabs Pizza.

1 Dose Tunfisch
2 Eier
---> 180°C in Ofen 30min

Belag:
Zwiebel
passierte Tomaten
etwas Salami
---> nochmal 10min Ofen

schmeckt gut, wenn auch anders

besteht der boden aus dem thunfisch??? ich hab die mit blumenkohlboden gemacht

Ja aus Tunfisch u Ei.
den blumenkohlboden hab ich auch gemacht, aber ist meiner meinung nach viel zu viel käse dabei.

aber viel punkte hatte die net...deine muss ich auch mak ausprobieren...könntest du mir malper pn oder so die mengen angaben geben?

Zitat von MissNikita2011:

aber viel punkte hatte die net...deine muss ich auch mak ausprobieren...könntest du mir malper pn oder so die mengen angaben geben?

hab i do oben stehn
1 Dose Tunfisch abtrofen lassen
2 Eier vermengen
Pizzagewürze rein
---> Ofen
und dann nach lust u Laune belegen
---> Ofen

Ich hab jetzt 10 Minuten Bauchtraining mit Hilfe von Youtube gemacht.... Ich bin so eine meme.

Muss mich definitiv steigern.
Dabei WAR ich mal sehr sportlich

Zitat von Astra_85:

Ich hab jetzt 10 Minuten Bauchtraining mit Hilfe von Youtube gemacht.... Ich bin so eine meme.

Muss mich definitiv steigern.
Dabei WAR ich mal sehr sportlich

kannst du mir den link geben