kleiner Zwischenstand von mir

Seit 2.1.10 sind 7,4 KG weg

Zitat von BlumeOoO:

ich hab mal ne frage.... und zwar diese rezepte von ww, die sind ja alle schon ferig mit punkten ausgerechnet. aber wieviel darf ich denn davon essen?!?!?! versteh das nicht so ganz

weiß denn niemand bescheid

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von bvbana:

Zitat von BlumeOoO:

huhu mädels,

woher weiß ich denn wieviele punkte ich zu mir nehmen darf?!

Ja, es wäre toll, wenn mir einer mal die neue Berechnungsmethode sagen könnte. Damit ich weiss, wie viele Punkte ich ab Montag essen darf.

so, ich habe mal gegooglet

punkte berechnen

hier die pointanalyse. ist ganz einfach.

1.Geschlecht
a) weiblich 7
b )männlich 15

2.Alter
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-35 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht
Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe
a)unter 1,60 m 1
b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung
a)hauptsächlich sitzend 0
b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d)körperlich anstrengend 6

6. Möchtest du:
a)Gewicht verlieren? 0
b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4

Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche POINTS Zahl!!!

ich dürfte nun 22 punkte essen!

hier hattest du doch selber gepostet

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von bvbana:

Zitat von BlumeOoO:

huhu mädels,

woher weiß ich denn wieviele punkte ich zu mir nehmen darf?!

Ja, es wäre toll, wenn mir einer mal die neue Berechnungsmethode sagen könnte. Damit ich weiss, wie viele Punkte ich ab Montag essen darf.

so, ich habe mal gegooglet

punkte berechnen

hier die pointanalyse. ist ganz einfach.

1.Geschlecht
a) weiblich 7
b )männlich 15

2.Alter
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-35 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht
Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe
a)unter 1,60 m 1
b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung
a)hauptsächlich sitzend 0
b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d)körperlich anstrengend 6

6. Möchtest du:
a)Gewicht verlieren? 0
b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4

Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche POINTS Zahl!!!

ich dürfte nun 22 punkte essen!

hier hattest du doch selber gepostet

bissle falsch verstanden.... meine punkte weiß ich . 22 ich meine das so. ich koche ja nach ww. und die rezepte von ww haben ja schon punkte. nur mal so ein beispiel : nudeln mit bolognese 10 points.... wieviel davon DARF ich essen? muss ich 100 gramm für mich abwiegen das versteh ich nicht ganz.

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von bvbana:

Zitat von BlumeOoO:

huhu mädels,

woher weiß ich denn wieviele punkte ich zu mir nehmen darf?!

Ja, es wäre toll, wenn mir einer mal die neue Berechnungsmethode sagen könnte. Damit ich weiss, wie viele Punkte ich ab Montag essen darf.

so, ich habe mal gegooglet

punkte berechnen

hier die pointanalyse. ist ganz einfach.

1.Geschlecht
a) weiblich 7
b )männlich 15

2.Alter
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-35 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht
Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe
a)unter 1,60 m 1
b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung
a)hauptsächlich sitzend 0
b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d)körperlich anstrengend 6

6. Möchtest du:
a)Gewicht verlieren? 0
b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4

Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche POINTS Zahl!!!

ich dürfte nun 22 punkte essen!

hier hattest du doch selber gepostet

bissle falsch verstanden.... meine punkte weiß ich . 22 ich meine das so. ich koche ja nach ww. und die rezepte von ww haben ja schon punkte. nur mal so ein beispiel : nudeln mit bolognese 10 points.... wieviel davon DARF ich essen? muss ich 100 gramm für mich abwiegen das versteh ich nicht ganz.

ich denke mal schon das du es abwiegen musst, die Rezepte aus meinem Buch teile ich durch 2 also immer halbe halbe weils für 2 personen ist.

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von bvbana:

Zitat von BlumeOoO:

huhu mädels,

woher weiß ich denn wieviele punkte ich zu mir nehmen darf?!

Ja, es wäre toll, wenn mir einer mal die neue Berechnungsmethode sagen könnte. Damit ich weiss, wie viele Punkte ich ab Montag essen darf.

so, ich habe mal gegooglet

punkte berechnen

hier die pointanalyse. ist ganz einfach.

1.Geschlecht
a) weiblich 7
b )männlich 15

2.Alter
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-35 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht
Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe
a)unter 1,60 m 1
b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung
a)hauptsächlich sitzend 0
b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d)körperlich anstrengend 6

6. Möchtest du:
a)Gewicht verlieren? 0
b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4

Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche POINTS Zahl!!!

ich dürfte nun 22 punkte essen!

hier hattest du doch selber gepostet

bissle falsch verstanden.... meine punkte weiß ich . 22 ich meine das so. ich koche ja nach ww. und die rezepte von ww haben ja schon punkte. nur mal so ein beispiel : nudeln mit bolognese 10 points.... wieviel davon DARF ich essen? muss ich 100 gramm für mich abwiegen das versteh ich nicht ganz.

ich denke mal schon das du es abwiegen musst, die Rezepte aus meinem Buch teile ich durch 2 also immer halbe halbe weils für 2 personen ist.

Also, du kochst aber schon die doppelte Menge oder? Hab ich das jetzt die ganze Zeit falsch gemacht, nein, oder? ich hab immer die doppelte Menge gekocht und dann Hälfte Hälfte! Ahhhhh...Kathie mach mir keine Angst! naja, abgenommen hab ich ja trotzdem!

zum beispiel so.... ich habe gestern das hier gekocht und da da ja keine personenanzahl steht, war ich leicht aufgeschmissen

Hähnchenbrust mit Blattspinat und Bandnudeln
8,5 points

500 gBlattspinat, frisch
300 gHähnchenbrustfilet
250 gBandnudeln
1 m.-großeZwiebel(n)
2 TLÖl
2 ELWeißwein, trocken
2 TLCrème fraîche
Salz und Pfeffer, frisch gemahlen

Blattspinat waschen und putzen, kurz blanchieren und gründlich abtropfen lassen.

Zwiebel schälen und klein hacken, in dem Öl glasig dünsten, das Hähnchenbrustfilet dazugeben und von beiden Seiten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Wein nach Geschmack ablöschen.

Bandnudeln in Salzwasser kochen.

Den abgetropften Blattspinat in den Topf zurückgeben, Crème fraiche, Wein, Salz und Pfeffer zugeben und erhitzen.
___________________________________
das hab ich gekocht.... und wie teile ich es auf?

Zitat von Tinka82:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von bvbana:

Zitat von BlumeOoO:

huhu mädels,

woher weiß ich denn wieviele punkte ich zu mir nehmen darf?!

Ja, es wäre toll, wenn mir einer mal die neue Berechnungsmethode sagen könnte. Damit ich weiss, wie viele Punkte ich ab Montag essen darf.

so, ich habe mal gegooglet

punkte berechnen

hier die pointanalyse. ist ganz einfach.

1.Geschlecht
a) weiblich 7
b )männlich 15

2.Alter
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-35 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht
Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe
a)unter 1,60 m 1
b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung
a)hauptsächlich sitzend 0
b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d)körperlich anstrengend 6

6. Möchtest du:
a)Gewicht verlieren? 0
b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4

Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche POINTS Zahl!!!

ich dürfte nun 22 punkte essen!

hier hattest du doch selber gepostet

bissle falsch verstanden.... meine punkte weiß ich . 22 ich meine das so. ich koche ja nach ww. und die rezepte von ww haben ja schon punkte. nur mal so ein beispiel : nudeln mit bolognese 10 points.... wieviel davon DARF ich essen? muss ich 100 gramm für mich abwiegen das versteh ich nicht ganz.

ich denke mal schon das du es abwiegen musst, die Rezepte aus meinem Buch teile ich durch 2 also immer halbe halbe weils für 2 personen ist.

Also, du kochst aber schon die doppelte Menge oder? Hab ich das jetzt die ganze Zeit falsch gemacht, nein, oder? ich hab immer die doppelte Menge gekocht und dann Hälfte Hälfte! Ahhhhh...Kathie mach mir keine Angst! naja, abgenommen hab ich ja trotzdem!

Antwort...Antwort....bitte,, bitte! Sonst kann ich nicht ruhig schlafen heute NAcht!

Zitat von Tinka82:

Zitat von Tinka82:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von bvbana:

Zitat von BlumeOoO:

huhu mädels,

woher weiß ich denn wieviele punkte ich zu mir nehmen darf?!

Ja, es wäre toll, wenn mir einer mal die neue Berechnungsmethode sagen könnte. Damit ich weiss, wie viele Punkte ich ab Montag essen darf.

so, ich habe mal gegooglet

punkte berechnen

hier die pointanalyse. ist ganz einfach.

1.Geschlecht
a) weiblich 7
b )männlich 15

2.Alter
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-35 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht
Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe
a)unter 1,60 m 1
b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung
a)hauptsächlich sitzend 0
b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d)körperlich anstrengend 6

6. Möchtest du:
a)Gewicht verlieren? 0
b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4

Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche POINTS Zahl!!!

ich dürfte nun 22 punkte essen!

hier hattest du doch selber gepostet

bissle falsch verstanden.... meine punkte weiß ich . 22 ich meine das so. ich koche ja nach ww. und die rezepte von ww haben ja schon punkte. nur mal so ein beispiel : nudeln mit bolognese 10 points.... wieviel davon DARF ich essen? muss ich 100 gramm für mich abwiegen das versteh ich nicht ganz.

ich denke mal schon das du es abwiegen musst, die Rezepte aus meinem Buch teile ich durch 2 also immer halbe halbe weils für 2 personen ist.

Also, du kochst aber schon die doppelte Menge oder? Hab ich das jetzt die ganze Zeit falsch gemacht, nein, oder? ich hab immer die doppelte Menge gekocht und dann Hälfte Hälfte! Ahhhhh...Kathie mach mir keine Angst! naja, abgenommen hab ich ja trotzdem!

Antwort...Antwort....bitte,, bitte! Sonst kann ich nicht ruhig schlafen heute NAcht!

ja genau doppelt gekocht und dann halbe halbe so mach ich das zumindest ihr verwirrt mich .......... ne mal im Ernst ist schon richtig so mit dem halbe halbe

Puuhh, jetzt bin ich beruhigt! Du hattest es so geschrieben, dass ich es nicht sicher verstanden hab! Aber jetzt weiß ich bescheid! Danke, jetzt kann ich beruhigt ins Bett!

nun wollt ich gestern mal ganz gesund essen.... lachs mit pellkartoffeln und quark..... total drauf gefreut. dabei hat lachs ja saumäßig viele punkte

huhu ihr lieben

ich wollte mal fragen ob ich mich zu euch gesellen darf!

fange zwar erst nächste woche mit ww an (dann kriege ich sämtliche sachen von meiner schwägerin die regelm. zu den treffen geht) aber ich habe mir schon ein wenig nen überblick verschafft was welche punkte hat und vor allem wieviel ich essen darf von den punkten her!

ich hoffe ich kann wenn ich fragen habe mich an euch wenden.

lg anka

Zitat von anka0408:

huhu ihr lieben

ich wollte mal fragen ob ich mich zu euch gesellen darf!

fange zwar erst nächste woche mit ww an (dann kriege ich sämtliche sachen von meiner schwägerin die regelm. zu den treffen geht) aber ich habe mir schon ein wenig nen überblick verschafft was welche punkte hat und vor allem wieviel ich essen darf von den punkten her!

ich hoffe ich kann wenn ich fragen habe mich an euch wenden.

lg anka

na klar, gesell dich zu uns

Zitat von anka0408:

huhu ihr lieben

ich wollte mal fragen ob ich mich zu euch gesellen darf!

fange zwar erst nächste woche mit ww an (dann kriege ich sämtliche sachen von meiner schwägerin die regelm. zu den treffen geht) aber ich habe mir schon ein wenig nen überblick verschafft was welche punkte hat und vor allem wieviel ich essen darf von den punkten her!

ich hoffe ich kann wenn ich fragen habe mich an euch wenden.

lg anka

das ist unser Rezepte-thread, kannst ja mal reinschauen . da gibts gaaaanz viele leckere dinge. und wenn du magst, dann schreib ruhig ein paar rezepte rein.

http://www.mamacommunity.de/forum/der-weight-watch ers-rezepte-thread?page=10#comment-