Mein Gewicht Abnahme oder Zunahme?

Startgewicht 78kg

06.12.2010: 78 kg
13.12.2010: 76,5 kg
20.12.2010 76,5 kg
27.12.2010 76,0 kg (trotz Weihnachten)
03.01.2011 77,0 kg (Auweia! In die Ecke!) :
10.01.2011 75,6 kg
17.01.2011 73,9 kg
24.01.2011 72,8 kg
31.01.2011 72,3 kg

Start am 29.11.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 90,7kg
Wasseranteil 46,9 %
Fettanteil 41,7 %
Muskelanteil 35,5 %

1.Woche am 06.12.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 88,8kg
Wasseranteil 47,6 %
Fettanteil 40,5 %
Muskelanteil 35,8 %
Zunahme
Abnahme -1,9kg

2.Woche am 13.12.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 87,3kg
Wasseranteil 47,9 %
Fettanteil 39,8 %
Muskelanteil 36,0 %
Zunahme
Abnahme -1,5kg
Abnahme gesamt -3,4kg

3.Woche am 20.12.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 86,6kg
Wasseranteil 48,1%
Fettanteil 39,3%
Muskelanteil 36,1 %
Zunahme
Abnahme -0,7kg
Abnahme gesamt -4,1kg

4.Woche am 27.12.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 86,8kg
Wasseranteil 48,1%
Fettanteil 39,4%
Muskelanteil 36,1 %
Zunahme +0,2kg
Abnahme -0,7kg
Abnahme gesamt -3,9kg

5.Woche am 03.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 86,8kg
Wasseranteil 48,1%
Fettanteil 39,9%
Muskelanteil 36,1 %
Zunahme +0,0kg
Abnahme -0,0kg
Abnahme gesamt -3,9kg

6.Woche am 10.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 85,5kg
Wasseranteil 48,5%
Fettanteil 39,2%
Muskelanteil 36,3 %
Zunahme +0,0kg
Abnahme -1,3kg
Abnahme gesamt -5,2kg

7.Woche am 17.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 84,7kg
Wasseranteil 48,7%
Fettanteil 38,2%
Muskelanteil 36,4 %
Zunahme +0,0kg
Abnahme -0,8kg
Abnahme gesamt -6,0kg

8.Woche am 24.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 85,3kg
Wasseranteil 48,6%
Fettanteil 38,5%
Muskelanteil 36,3 %
Zunahme +0,6kg
Abnahme -0,0kg
Abnahme gesamt -5,4kg

9.Woche am 31.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 84,3kg
Wasseranteil 48,7%
Fettanteil 38,0%
Muskelanteil 36,4 %
Zunahme +0,0kg
Abnahme -1,0kg
Abnahme gesamt -6,4kg

hallo mädels

anfangs gewicht 99,9
wohlfülgewicht 70kilo
traumgewicht 60kilo

abgenommen zeit oktober 2010-januar 2011 6,4 kilo
und es sollen noch mehr kilos fallen
31.01.2011 93,5 kilo

Mein Tagesplan für den 31.01.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Frühstück:
1 Stück Kuchen > 5 Punkte

Mittagessen:
1 Brötchen > 2 Punkte
2 TL Margarine > 1 Punkte
1 Scheibe Käse > 2,5 Punkte

Abendessen:
2,5 Brötchen > 5 Punkte
3 TL Margarine > 1,5 Punkte
1 Scheibe Putenbrust > 0,5 Punkte
2 Scheiben Lachsschinken > 0,5 Punkte
1 TL Nutella > 0,5 Punkte
1 EL Frischkäse > 0,5 Punkte
1 Scheibe Käse > 2,5 Punkte

SUMME > 21 Punkte

Mein Tagesplan für den 01.02.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Frühstück:
4 Scheiben Toast > 4 Punkte
1 Scheibe Käse > 2,5 Punkte
1 Scheibe Putenbrust > 0,5 Punkte
1 TL Nutella > 0,5 Punkte
3 TL Butter > 3 Punkte

Mittagessen:
1 Scheibe Brot > 2 Punkte
2 TL Nutella > 1 Punt

Abendessen:
Spinat mit Kartoffeln und Spiegelei > 8,5 Punkte

SUMME > 22 Punkte

Käsesuppe

Zutaten für 4 Portionen
* 600g Tatar
* 500g Porree
* 400g Sahne-Schmelzkäse 20%
* 1,5 Liter Brühe

Das Hackfleisch krümelig anbraten. Porree waschen und in Ringe schneiden. Kurz mit anbraten. Dann die Brühe zugießen und den Schmelzkäse unterrühren. Alles ca. 15 Minuten kochen.

Dieses Gericht hat 7 Punkte (mit gemischtem Hack 12 Punkte)

Zitat von lavinia2206:

Käsesuppe

Zutaten für 4 Portionen
* 600g Tatar
* 500g Porree
* 400g Sahne-Schmelzkäse 20%
* 1,5 Liter Brühe

Das Hackfleisch krümelig anbraten. Porree waschen und in Ringe schneiden. Kurz mit anbraten. Dann die Brühe zugießen und den Schmelzkäse unterrühren. Alles ca. 15 Minuten kochen.

Dieses Gericht hat 7 Punkte (mit gemischtem Hack 12 Punkte)

hallo

das hört sich ja an wie die käse lauch-hackfleisch suppe ,wo ich immer mache die geht genauso

wie geht es dir heute

ist auch käse-lauch-hacksuppe
hast du jetzt ein rezept wie es fettarm geht
ganz gut gehts mir und selber?

Hört sich ja lecker an

Auja das ist sie, musst du mal kochen....

Mein Tagesplan für den 02.02.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Frühstück:
2 Brötchen > 4 Punkte
3 TL Butter > 3 Punkte
1 Scheibe Käse > 2,5 Punkte
1 TL Nutella > 0,5 Punkte
1 TL Honig > 0 Punkte

Mittagessen:
40g Cornflakes > 2 Punkte
150ml Milch > 1,5 Punkte

Abendessen:
Möhrenuntereinander mit Mettenden > 8 Punkte

SUMME > 21,5 Punkte

Möhrenuntereinander

Zutaten für 2 Portionen
* 500g Kartoffeln
* 250g Möhren
* 1 kleine Zwiebel
* Paprikapulver
* Salz & Pfeffer

Alle Zutaten schälen und klein schneiden. Alles zusammen in einen großen Topf mit Wasser geben und kochen, in das kochende Wasser 2 TL Salz geben. Wenn die Möhren weich sind, das Wasser abschütten und alles gut stampfen und würzen.

Dieses Gericht hat 3 Punkte

Ich hab mir deinen Thread schon gleich zu Anfang gespeichert

Das mit den Möhrchen sieht ja lecker aus...probiere ich mal aus lasse nur die Zwiebel weg

Super freut mich...
Die Zwiebel merkst du kaum darin.
Und falls du ein Kind hast und es schon das passende Alter hat, kann es das gleich mitessen

nee nee..so weit ist es noch net Aber danke für die Info...

Ich werde auch deine LauchSuppe mal kochen nach deinem Rezept *jamjamjam*