Blumenkohlgratin

Zutaten für 4 Portionen
* 1 Blumenkohl
* Salz & Pfeffer
* 350g Tatar (oder gemischtes Hack)
* 2 EL Öl
* 3 Frühlingszwiebeln
* Cayennepfeffer
* 200g Käse

Blumenkohl putzen, in Röschen teilen und in Salzwasser bissfest kochen. Das Tatar anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und die in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln dazugeben und kurz mitdünsten. Das Ganze mit Brühe ablöschen. Die Sauce abschmecken und evtl. etwas binden. Die Sauce in eine Auflaufform geben, die Blumenkohlröschen darauf verteilen und mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Ofen mit eingeschalteter Oberhitze 10 Minuten überbacken.

Dieses Gericht hat 8 Punkte (mit gemischtem Hack 11 Punkte)

Mein Tagesplan für den 26.01.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Frühstück:
40g Cornflakes > 2 Punkte
150ml Milch > 1,5 Punkte
1 Apfel > 0 Punkte

Mittagessen:
2 Scheiben Brot > 4 Punkte
2 EL Frischkäse > 1 Punkt
1 Tomate > 0 Punkte

Abendessen:
Blumenkohlgratin > 11 Punkte

SUMME > 19,5 Punkte

Mein Tagesplan für den 27.01.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Frühstück:
40g Cornflakes > 2 Punkte
150ml Milch > 1,5 Punkte

Mittagessen:
2 Scheiben Brot > 4 Punkte
1 EL Frischkäse > 0,5 Punkte
2 TL Nutella > 1 Punkt

Abendessen:
2 Brötchen > 4 Punkte
1 TL Nutella > 0,5 Punkte
2 TL Butter > 2 Punkte
1 Scheibe Mortadella > 1,5 Punkte
1 Scheibe Putenbrust > 0,5 Punkte
1 EL Leberwurst > 1,5 Punkte
1 Optiwell Joghurt > 1 Punkt

SUMME > 20 Punkte

hallo kathy

habe es jetzt mal kurz zeit, dir zu schreiben

stelle mich mal kurz vor

heisse jessica bin 29 jahre alt ,habe zwei süsse söhne 5 jahr und 13 monate. bin zeit august 2009 mit meinem mann verheiratet . wohnen in unterfranken und sind glücklich . jetzt versuche ich nach zwei schwangerschaft und reichlich pfunde ein paar zu verlieren . habe zeit oktober 2010-januar 2011 schon 7 kilo verloren und möchte noch 10 kilo abnehmen . mein start gewicht ist 93,7 kilo und mei zielgewicht 65 kilo wäre super wenn ich das schaffen würde naja jeder anfang ist schwer .

lg jessy

Zitat von jessilein81:

hallo kathy

habe es jetzt mal kurz zeit, dir zu schreiben

stelle mich mal kurz vor

heisse jessica bin 29 jahre alt ,habe zwei süsse söhne 5 jahr und 13 monate. bin zeit august 2009 mit meinem mann verheiratet . wohnen in unterfranken und sind glücklich . jetzt versuche ich nach zwei schwangerschaft und reichlich pfunde ein paar zu verlieren . habe zeit oktober 2010-januar 2011 schon 7 kilo verloren und möchte noch 10 kilo abnehmen . mein start gewicht ist 93,7 kilo und mei zielgewicht 65 kilo wäre super wenn ich das schaffen würde naja jeder anfang ist schwer .

lg jessy

Wünsch dir viel Erfolg und das schaffst du schon

Hey Jessy,
7 Kilo ist doch schonmal ne Menge. Habe in der gleichen Zeit ca. 6 Kilo verloren. Allerdings vorher schon Unmengen, so das es mittlerweile 23 Kilo sind.
Aber bei mir sollen auch noch gute 15-20 Kilo weg
Also auf in die nächste Runde, wir schaffen das....

Mein Tagesplan für den 28.01.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Heute fällt der Plan aus, hatte heute ein riesengroßes Frühstück und mehr hab ich auch nicht gegessen, bin jetzt noch satt

Zitat von lavinia2206:

Mein Tagesplan für den 28.01.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Heute fällt der Plan aus, hatte heute ein riesengroßes Frühstück und mehr hab ich auch nicht gegessen, bin jetzt noch satt

Na, dann muß das Frühstück aber groß gewesen sein!

Zitat von Colli85:

Zitat von jessilein81:

hallo kathy

habe es jetzt mal kurz zeit, dir zu schreiben

stelle mich mal kurz vor

heisse jessica bin 29 jahre alt ,habe zwei süsse söhne 5 jahr und 13 monate. bin zeit august 2009 mit meinem mann verheiratet . wohnen in unterfranken und sind glücklich . jetzt versuche ich nach zwei schwangerschaft und reichlich pfunde ein paar zu verlieren . habe zeit oktober 2010-januar 2011 schon 7 kilo verloren und möchte noch 10 kilo abnehmen . mein start gewicht ist 93,7 kilo und mei zielgewicht 65 kilo wäre super wenn ich das schaffen würde naja jeder anfang ist schwer .

lg jessy

Wünsch dir viel Erfolg und das schaffst du schon

danke die

habe von gestern auf heute 200g verloren hoffe das es die tage noch mehr werden wann ist den bei euch wiege tag

Zitat von jessilein81:

Zitat von Colli85:

Zitat von jessilein81:

hallo kathy

habe es jetzt mal kurz zeit, dir zu schreiben

stelle mich mal kurz vor

heisse jessica bin 29 jahre alt ,habe zwei süsse söhne 5 jahr und 13 monate. bin zeit august 2009 mit meinem mann verheiratet . wohnen in unterfranken und sind glücklich . jetzt versuche ich nach zwei schwangerschaft und reichlich pfunde ein paar zu verlieren . habe zeit oktober 2010-januar 2011 schon 7 kilo verloren und möchte noch 10 kilo abnehmen . mein start gewicht ist 93,7 kilo und mei zielgewicht 65 kilo wäre super wenn ich das schaffen würde naja jeder anfang ist schwer .

lg jessy

Wünsch dir viel Erfolg und das schaffst du schon

danke die

habe von gestern auf heute 200g verloren hoffe das es die tage noch mehr werden wann ist den bei euch wiege tag

Bei uns ist am Montag immer Wiegetag. Na siehste, geht doch vorran

Zitat von Colli85:

Zitat von jessilein81:

Zitat von Colli85:

Zitat von jessilein81:

hallo kathy

habe es jetzt mal kurz zeit, dir zu schreiben

stelle mich mal kurz vor

heisse jessica bin 29 jahre alt ,habe zwei süsse söhne 5 jahr und 13 monate. bin zeit august 2009 mit meinem mann verheiratet . wohnen in unterfranken und sind glücklich . jetzt versuche ich nach zwei schwangerschaft und reichlich pfunde ein paar zu verlieren . habe zeit oktober 2010-januar 2011 schon 7 kilo verloren und möchte noch 10 kilo abnehmen . mein start gewicht ist 93,7 kilo und mei zielgewicht 65 kilo wäre super wenn ich das schaffen würde naja jeder anfang ist schwer .

lg jessy

Wünsch dir viel Erfolg und das schaffst du schon

danke die

habe von gestern auf heute 200g verloren hoffe das es die tage noch mehr werden wann ist den bei euch wiege tag

Bei uns ist am Montag immer Wiegetag. Na siehste, geht doch vorran

alles klar dann weis ich bescheidt wünsche euch ein schönes wochenende

Zitat von jessilein81:

Zitat von Colli85:

Zitat von jessilein81:

Zitat von Colli85:

Zitat von jessilein81:

hallo kathy

habe es jetzt mal kurz zeit, dir zu schreiben

stelle mich mal kurz vor

heisse jessica bin 29 jahre alt ,habe zwei süsse söhne 5 jahr und 13 monate. bin zeit august 2009 mit meinem mann verheiratet . wohnen in unterfranken und sind glücklich . jetzt versuche ich nach zwei schwangerschaft und reichlich pfunde ein paar zu verlieren . habe zeit oktober 2010-januar 2011 schon 7 kilo verloren und möchte noch 10 kilo abnehmen . mein start gewicht ist 93,7 kilo und mei zielgewicht 65 kilo wäre super wenn ich das schaffen würde naja jeder anfang ist schwer .

lg jessy

Wünsch dir viel Erfolg und das schaffst du schon

danke die

habe von gestern auf heute 200g verloren hoffe das es die tage noch mehr werden wann ist den bei euch wiege tag

Bei uns ist am Montag immer Wiegetag. Na siehste, geht doch vorran

alles klar dann weis ich bescheidt wünsche euch ein schönes wochenende

Danke schön. Das wünsch ich auch

Sorry ihr Lieben, war gestern den ganzen Tag unterwegs. Habs nicht geschafft. Mein Mann ist noch unterwegs. Der kommt später.
Habe Angst morgen vor der Waage. Gestern gab es Pommes und ich wette ich hab wieder alles drauf, was ich diese Woche so mühsam runterbekommen habe. Also gibt es heute Sparküche für mich. Alles nur fettarm und wenige Punkte.

Zitat von lavinia2206:

Sorry ihr Lieben, war gestern den ganzen Tag unterwegs. Habs nicht geschafft. Mein Mann ist noch unterwegs. Der kommt später.
Habe Angst morgen vor der Waage. Gestern gab es Pommes und ich wette ich hab wieder alles drauf, was ich diese Woche so mühsam runterbekommen habe. Also gibt es heute Sparküche für mich. Alles nur fettarm und wenige Punkte.

hallo . bei uns ist herrlich schönes wetter und bei euch habe gestern erfahren das ich nächste woche montag meinen border collie welpen abhollen darf freue mich so .werde dann auch wieder regelmässig spazieren gehen .
bei uns gab es gestern auch pommes und ich habe mich heute auf die wagge gestellt und ich habe meine 200g immer noch unten auch das darf es mal sein dazu haben wir putenschnitzel hawaii gemacht lecker (schnitzel war unpaniert )

Mein essensplan für heute

Zum frühstück

2 brötchen
1 tasse kaffe

mittagessen
weis ich noch nicht ,weil wir dann weg fahren

abendessen

auch noch nicht geplant

liebe grüsse jessy

Zitat von jessilein81:

Zitat von lavinia2206:

Sorry ihr Lieben, war gestern den ganzen Tag unterwegs. Habs nicht geschafft. Mein Mann ist noch unterwegs. Der kommt später.
Habe Angst morgen vor der Waage. Gestern gab es Pommes und ich wette ich hab wieder alles drauf, was ich diese Woche so mühsam runterbekommen habe. Also gibt es heute Sparküche für mich. Alles nur fettarm und wenige Punkte.

hallo . bei uns ist herrlich schönes wetter und bei euch habe gestern erfahren das ich nächste woche montag meinen border collie welpen abhollen darf freue mich so .werde dann auch wieder regelmässig spazieren gehen .
bei uns gab es gestern auch pommes und ich habe mich heute auf die wagge gestellt und ich habe meine 200g immer noch unten auch das darf es mal sein dazu haben wir putenschnitzel hawaii gemacht lecker (schnitzel war unpaniert )

Mein essensplan für heute

Zum frühstück

2 brötchen
1 tasse kaffe

mittagessen
weis ich noch nicht ,weil wir dann weg fahren

abendessen

auch noch nicht geplant

liebe grüsse jessy

Das Wetter bei uns ist heute nicht so schön! Alles noch weiß vom Frieren und arsch kalt!
Na, einmal Pommes macht doch nicht soviel aus!
War auch am Mittwoch bei Mc Doof und habe trotzdem bis heute 600g runter