Zitat von Knödel:

Aber Naturjoghurt hat doch auch Kohlenhydrate, oder? Wieviel Gramm sind denn abends "erlaubt" ?

Ja, das stimmt. Aber wenn wir die 15 g KH (noch) nicht erreicht haben, bzw. nur das essen, dann passt es doch. Oder ich das falsch?!

Mädels,

ich möchts auch mit euch teilen meine Freude

Mein Schatz u ich haben sich heute verloooobt !
Wahnsinn .. was ich mich freu
hihihi

haben heut abend daher bissl geschlemmt u noch sekt getrunken jc bin ich auf da waage gstanden ob sichs schon sichtbar maht u hab um ein halbes kilo weniger .. haha
bin mal gspannt ob das morgen auch noch so ausschaut ..

soooo : )
bin wieder weg!

gute nacht!

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von Julia1990:

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von Julia1990:

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von Julia1990:

Taag die Damen : )

essensplan v. gestern
morgen: 2 kl brote mit butter u marmelade
mittag: spaghetti carbonara
abend: paprikasuppe - hat absolut ned gschmeckt somit wars abendessen eig garnix

heute:
morgen: laugenstangerl mit butter
mittag: ka ahnung
abend: vl almased

u dann hab ich noch eine frage ich hab so lust auf kaiserschmarn ..
darf ich den 1 mal essen wenn ich sonst den tagüber weniger ess ?!

Wenn ihr SiS macht, dürft ihr einmal am Tag und zwar zur Kohlehydrate -Eiweißzeit essen was ihr möchtet. Also ist Mittag auch mal Kaiserschmarn erlaubt.

ooooooohjaa danke danke .. dann gibts morgen kaisermarschn
hihihi

heut mittag gibts jc übrigens thunfisch-spaghetti

Bitte , bitte. Ich mache auch SiS. Auch wenn ich vorher daran gezweifelt habe, aber es funktioniert. . Im Netz gibt es ja sehr viele Rezepte dazu. Und wenn ich abends einfach mal keinen Hunger habe, ( auch das passiert ..lach) mache ich mir einfach einen Eiweißshake.

ich hab auch ned wirklicch dran geglaubt ! aaaber ich habs seit freitag 2,5kg unten .. u das hat mich überzeugt ..

im internet gibts auch welche ?!

nein ich nehm meistens ein shake wenn ich mir denk das mittag eh scho so fettig war

Es gibt auch eine Internetseite, auf der man sich ausrechnen kann, wieviel Kh, E und Fett es hat. schau mal auf http://fddb.info/ .

Und hiernach kannst du deinen Bedarf errechnen.

EW sind mittags BMI x 1, Ergebniss ist EW-Menge in Gramm, und abends BMI x 1,5.
Die KH-Menge errechnet sich auch nach deinem BMI.
Bei einem BMI bis 30 sind es für Frauen 75g KH pro Frühstück und Mittagessen, bei einem BMI zwischen 30 und 35 sind es 100g KH, ansonsten pro Fünferschritt auf der BMI-Leiter nach oben 25g KH mehr

super danke!
dann werd ich mir das mal anschauen!

Zitat von kleines_bubu:

Zitat von Knödel:

Aber Naturjoghurt hat doch auch Kohlenhydrate, oder? Wieviel Gramm sind denn abends "erlaubt" ?

Ja, das stimmt. Aber wenn wir die 15 g KH (noch) nicht erreicht haben, bzw. nur das essen, dann passt es doch. Oder ich das falsch?!

passt

Zitat von Julia1990:

Mädels,

ich möchts auch mit euch teilen meine Freude

Mein Schatz u ich haben sich heute verloooobt !
Wahnsinn .. was ich mich freu
hihihi

haben heut abend daher bissl geschlemmt u noch sekt getrunken jc bin ich auf da waage gstanden ob sichs schon sichtbar maht u hab um ein halbes kilo weniger .. haha
bin mal gspannt ob das morgen auch noch so ausschaut ..

soooo : )
bin wieder weg!

gute nacht!

Hey cool, Glückwunsch!
Hat er die den Antrag gemacht? Und wie?

Ich habe mich heute morgen gewogen und es tut sich absolut nix! Bin echt depri. Ich "hungere" quasi und es tut sich nix!
Werde ich mir wohl was anderes überlegen müssen!

Zitat von pinkcruciatus:

Ich habe mich heute morgen gewogen und es tut sich absolut nix! Bin echt depri. Ich "hungere" quasi und es tut sich nix!
Werde ich mir wohl was anderes überlegen müssen!

Lass den Kopf nicht hängen
Es gibt auch Tage, da könnte ich meine Waage auch erst mit dem Hammer zerschlagen, dann aus'm Fenster schmeißen und dann noch mal schön mit dem Auto drüberfahren
Aber was ich nicht verstehe, wieso "hungerst" du?! Das sollte man eigentlich nicht
Isst du dich auch bei jeder Mahlzeit richtig satt? Und hast also trotzdem noch ein Hungergefühl?
Wie oft wiegst du dich denn?

Zitat von Julia1990:

Mädels,

ich möchts auch mit euch teilen meine Freude

Mein Schatz u ich haben sich heute verloooobt !
Wahnsinn .. was ich mich freu
hihihi

haben heut abend daher bissl geschlemmt u noch sekt getrunken jc bin ich auf da waage gstanden ob sichs schon sichtbar maht u hab um ein halbes kilo weniger .. haha
bin mal gspannt ob das morgen auch noch so ausschaut ..

soooo : )
bin wieder weg!

gute nacht!

Herzlichen Glückwunsch!

Zitat von Julia1990:

Mädels,

ich möchts auch mit euch teilen meine Freude

Mein Schatz u ich haben sich heute verloooobt !
Wahnsinn .. was ich mich freu
hihihi

haben heut abend daher bissl geschlemmt u noch sekt getrunken jc bin ich auf da waage gstanden ob sichs schon sichtbar maht u hab um ein halbes kilo weniger .. haha
bin mal gspannt ob das morgen auch noch so ausschaut ..

soooo : )
bin wieder weg!

gute nacht!

Ui schöööööön!!! Herzlichen Glückwunsch!!!!

Zitat von kleines_bubu:

Zitat von pinkcruciatus:

Ich habe mich heute morgen gewogen und es tut sich absolut nix! Bin echt depri. Ich "hungere" quasi und es tut sich nix!
Werde ich mir wohl was anderes überlegen müssen!

Lass den Kopf nicht hängen
Es gibt auch Tage, da könnte ich meine Waage auch erst mit dem Hammer zerschlagen, dann aus'm Fenster schmeißen und dann noch mal schön mit dem Auto drüberfahren
Aber was ich nicht verstehe, wieso "hungerst" du?! Das sollte man eigentlich nicht
Isst du dich auch bei jeder Mahlzeit richtig satt? Und hast also trotzdem noch ein Hungergefühl?
Wie oft wiegst du dich denn?

Naja hungern tu ich während den 5 Stunden! Das fällt mir wirklich sehr schwer und ich habe das Gefühl nach 3 Stunden schon unterzuckert zu sein! Da habe ich echt Probleme mit! Ich esse mich auf jeden Fall satt! Aber es hält halt nicht so lange an!
Ich wiege mich fast jeden Tag! Aber ich mache das jetzt schon fast 3 Wochen und es hat sich bisher nur 1 Kg verabschiedet!
Klar ich will nicht so viel abnehmen, aber trotzdem ist es unbefriedigend!

Zitat von pinkcruciatus:

Zitat von kleines_bubu:

Zitat von pinkcruciatus:

Ich habe mich heute morgen gewogen und es tut sich absolut nix! Bin echt depri. Ich "hungere" quasi und es tut sich nix!
Werde ich mir wohl was anderes überlegen müssen!

Lass den Kopf nicht hängen
Es gibt auch Tage, da könnte ich meine Waage auch erst mit dem Hammer zerschlagen, dann aus'm Fenster schmeißen und dann noch mal schön mit dem Auto drüberfahren
Aber was ich nicht verstehe, wieso "hungerst" du?! Das sollte man eigentlich nicht
Isst du dich auch bei jeder Mahlzeit richtig satt? Und hast also trotzdem noch ein Hungergefühl?
Wie oft wiegst du dich denn?

Naja hungern tu ich während den 5 Stunden! Das fällt mir wirklich sehr schwer und ich habe das Gefühl nach 3 Stunden schon unterzuckert zu sein! Da habe ich echt Probleme mit! Ich esse mich auf jeden Fall satt! Aber es hält halt nicht so lange an!
Ich wiege mich fast jeden Tag! Aber ich mache das jetzt schon fast 3 Wochen und es hat sich bisher nur 1 Kg verabschiedet!
Klar ich will nicht so viel abnehmen, aber trotzdem ist es unbefriedigend!

wenn du dich zu unterzuckerst fühlst hast du zum frühstück oder mittag zuwenig kohlehydrate gegessen. du kannst dir auch götterspeise mit süßstoff kochen. süßstoff für zuckerersatz, ist bei sis erlaubt. die götterspeise darfst du dann zwischendurch essen wenn du heißhunger hast

Ich esse zum Frühstück 2 Brötchen mit Marmelade! Das ist doch mehr als genug! Aber wie gesagt nach 3 -4 Stunden gehts fast nicht mehr!
Das mit der Götterspeise ist eine gute Idee, danke!

Zitat von pinkcruciatus:

Ich esse zum Frühstück 2 Brötchen mit Marmelade! Das ist doch mehr als genug! Aber wie gesagt nach 3 -4 Stunden gehts fast nicht mehr!
Das mit der Götterspeise ist eine gute Idee, danke!

Du darfst zum Frühstück 75 - 100g KH zu dir nehmen. Das wären bis max. 3 Brötchen mit Honig, Marmelade oder Schokoladenaufstrich. Wenn du die 5 Stunden nicht durchhälst sind 4h auch okay. zum Mittag darfst du dann wieder deine 75 bis 100g KH und dein entsprechendes Eiweiß zu dir nehmen. Und das ist zum Mittag eigentlich ne riesen Portion. Da darfst du auch deine Süßigkeiten naschen oder Kuchen essen. Je nachdem wonach dir ist. Zum abend isst du deine bestimmte Menge Eiweiß, aber nicht mehr als 15g KH. Wenn dir abends nach etwas süßes ist, darfst du auch Quarkspeise machen, mit Süßstoff. Falls du mit Geschmack möchstest, nimmst du einfach ein paar Tropfen von den Backaromen hinein. Und viel Trinken

Zitat von pinkcruciatus:

Ich esse zum Frühstück 2 Brötchen mit Marmelade! Das ist doch mehr als genug! Aber wie gesagt nach 3 -4 Stunden gehts fast nicht mehr!
Das mit der Götterspeise ist eine gute Idee, danke!

Das "Problem" kenne ich.... daher mache ich kein Sis... das ist nichts für mich Ich denke jeder sollte für sich eine Art und Weise finden, mit der er GUT klar kommt... sonst bringt das alles nichts. Versuche es nochmal mit Süßstoffersatz oder Götterspeise, aber wenn Du dann immer noch Probleme hast, dann überlege Dir gut, ob das wirklich das richtige für Dich ist

Mir ist momentan ständig flau im Magen... darum esse ich natürlich auch nicht soooo viel. An sich ist das ja ok, aber auf Dauer bringt das auch nichts. Gestern hab ich morgens ein halbes Brötchen gegessen, Mittags ein paar Backofenpommes und abends etwas Fleischwurst. Mehr nicht. Ganz tolle Sachen, ich weiß.... :-/ Heute wieder ein halbes Brötchen, Mittags so ein ChiliConCarne Topf und heute Abend gehen wir mit meinen Eltern essen... da gibts nur einen Salat und vielleicht Pizzabrötchen dazu... mal sehen... Auf die Waage hab ich mich nicht mehr gestellt, mache ich erst Montag wieder...