hallo mädels..
es ist schön , dass ich noch welche gefunden habe, die diese schlank im schlaf diät machen...
ich mache die auch seit 3 tagen und fühle mich eig. recht gut ...

hab mir so ein bisschen was angelesen... also mit der ernährungsumstellung.. aber was das schlafen damit zu tun hat, frag ich mich immernoch

hoffe ihr könnt mir das beantworten ...

lg

Zitat von alexis1:

hallo mädels..
es ist schön , dass ich noch welche gefunden habe, die diese schlank im schlaf diät machen...
ich mache die auch seit 3 tagen und fühle mich eig. recht gut ...

hab mir so ein bisschen was angelesen... also mit der ernährungsumstellung.. aber was das schlafen damit zu tun hat, frag ich mich immernoch

hoffe ihr könnt mir das beantworten ...

lg

Ich kopier dir mal etwas....

So funktioniert die Schlank im Schlaf Insulin-Trennkost
Der Trick der Schlank im Schlaf Dr. Pape Ernährungsformel ist, das Insulin in Schach zu halten. Insulin ist ein körpereigenes Hormon, das der Körper in großen Mengen ausschüttet, wenn er Mischkost oder Kohlenhydrate - z. B. in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Zucker - serviert bekommt. Besonders hoch ist die Insulinproduktion bei der Kombination von Kohlenhydraten mit tierischem Eiweiß wie Käse, Quark, Joghurt, Wurst, Fleisch. Das Problem: Insulin blockiert die Fettverbrennung. Und Fett verbrennt der Körper vor allem nachts.

Will jemand nachts sein Fett abbauen, ist es deshalb oberstes Gebot, zum Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Bei der Schlank im Schlaf Insulintrennkost gibt es abends nur Eiweißmahlzeiten. Die Schlank im Schlaf Diät empfiehlt Produkte wie Fisch, mageres Fleisch, Käse, Eier, Naturjoghurt oder Quark, die satt machen und schmeckten.

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von alexis1:

hallo mädels..
es ist schön , dass ich noch welche gefunden habe, die diese schlank im schlaf diät machen...
ich mache die auch seit 3 tagen und fühle mich eig. recht gut ...

hab mir so ein bisschen was angelesen... also mit der ernährungsumstellung.. aber was das schlafen damit zu tun hat, frag ich mich immernoch

hoffe ihr könnt mir das beantworten ...

lg

Ich kopier dir mal etwas....

So funktioniert die Schlank im Schlaf Insulin-Trennkost
Der Trick der Schlank im Schlaf Dr. Pape Ernährungsformel ist, das Insulin in Schach zu halten. Insulin ist ein körpereigenes Hormon, das der Körper in großen Mengen ausschüttet, wenn er Mischkost oder Kohlenhydrate - z. B. in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Zucker - serviert bekommt. Besonders hoch ist die Insulinproduktion bei der Kombination von Kohlenhydraten mit tierischem Eiweiß wie Käse, Quark, Joghurt, Wurst, Fleisch. Das Problem: Insulin blockiert die Fettverbrennung. Und Fett verbrennt der Körper vor allem nachts.

Will jemand nachts sein Fett abbauen, ist es deshalb oberstes Gebot, zum Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Bei der Schlank im Schlaf Insulintrennkost gibt es abends nur Eiweißmahlzeiten. Die Schlank im Schlaf Diät empfiehlt Produkte wie Fisch, mageres Fleisch, Käse, Eier, Naturjoghurt oder Quark, die satt machen und schmeckten.

ich esse abends 2 eier und gemüse und trinke wasser...
also wenn ich das jetzt richtig verstehe, ist das was ich esse okay..?
dürfte ich auch mal eine apfelsine abends essen???

zudem schreibe ich mir haar genau alles auf , was ich esse...
ich habe gelesen, manche von euch essen brötchen und schokocreme oder marmellade...
iwie kommt mir das nicht wie eine diät vor... deswegen verzichte ich darauf komplett...

Zitat von alexis1:

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von alexis1:

hallo mädels..
es ist schön , dass ich noch welche gefunden habe, die diese schlank im schlaf diät machen...
ich mache die auch seit 3 tagen und fühle mich eig. recht gut ...

hab mir so ein bisschen was angelesen... also mit der ernährungsumstellung.. aber was das schlafen damit zu tun hat, frag ich mich immernoch

hoffe ihr könnt mir das beantworten ...

lg

Ich kopier dir mal etwas....

So funktioniert die Schlank im Schlaf Insulin-Trennkost
Der Trick der Schlank im Schlaf Dr. Pape Ernährungsformel ist, das Insulin in Schach zu halten. Insulin ist ein körpereigenes Hormon, das der Körper in großen Mengen ausschüttet, wenn er Mischkost oder Kohlenhydrate - z. B. in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Zucker - serviert bekommt. Besonders hoch ist die Insulinproduktion bei der Kombination von Kohlenhydraten mit tierischem Eiweiß wie Käse, Quark, Joghurt, Wurst, Fleisch. Das Problem: Insulin blockiert die Fettverbrennung. Und Fett verbrennt der Körper vor allem nachts.

Will jemand nachts sein Fett abbauen, ist es deshalb oberstes Gebot, zum Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Bei der Schlank im Schlaf Insulintrennkost gibt es abends nur Eiweißmahlzeiten. Die Schlank im Schlaf Diät empfiehlt Produkte wie Fisch, mageres Fleisch, Käse, Eier, Naturjoghurt oder Quark, die satt machen und schmeckten.

ich esse abends 2 eier und gemüse und trinke wasser...
also wenn ich das jetzt richtig verstehe, ist das was ich esse okay..?
dürfte ich auch mal eine apfelsine abends essen???

zudem schreibe ich mir haar genau alles auf , was ich esse...
ich habe gelesen, manche von euch essen brötchen und schokocreme oder marmellade...
iwie kommt mir das nicht wie eine diät vor... deswegen verzichte ich darauf komplett...

zwei Eier abends sind zu wenig. Mach dir dann einfach noch Mozzarella dazu. Apfelsinen darfst du abends nicht essen, da eigentlich gar kein Obst wegen der Kohlehydrate. Es ist mehr eine Ernährungsumstellung. Du sollts Früh deine Kohlehydrate essen. Deswegen auch Brötchen, Hörnchen, Marmelade usw. nur kein tierisches Eiweiß ( Butter darfst du aber). Schau mal weiter oben, da habe ich einen Link mit Nährwerten reingesetzt, da kannst du schauen , welches Produkt wieviel EW,KH usw hat

Wieviel Eiweiß sollte man denn Abends zu sich nehmen? Wenn 2 Eier zu wenig sind!

Ich würd ja abends sooo gern ein glas milch trinken...

Darf man das denn bei yokebe?

Bei yokebe denk ich schon aber ich mach ja sis

Zitat von LittleLadyItaly:

Darf man das denn bei yokebe?

Zitat von pinkcruciatus:

Wieviel Eiweiß sollte man denn Abends zu sich nehmen? Wenn 2 Eier zu wenig sind!

Das ist einfach. du nimmst deinen BMI x1,5 und das Ergebnis ist dein Eiweißbedarf für den Abend.Insgesamt sollst du am Tag pro kg Körpergewicht 1 Gramm Eiweiß essen.

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von pinkcruciatus:

Wieviel Eiweiß sollte man denn Abends zu sich nehmen? Wenn 2 Eier zu wenig sind!

Das ist einfach. du nimmst deinen BMI x1,5 und das Ergebnis ist dein Eiweißbedarf für den Abend.Insgesamt sollst du am Tag pro kg Körpergewicht 1 Gramm Eiweiß essen.

Oh super, vielen Dank!
Woher weißt du das alles? In meinem Buch steht das gar nicht!

danke mädels hihi

freu mich noch immer wie ien kleines kind hihi
ja er hat mich gefragt .. hab eh schon ewig gwartet
haha

soo mein plan v. heut
morgen: vollkornbot mit butter
mittag: lungenbraten mit kartoffel u gemüse
abend: almased

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von alexis1:

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von alexis1:

hallo mädels..
es ist schön , dass ich noch welche gefunden habe, die diese schlank im schlaf diät machen...
ich mache die auch seit 3 tagen und fühle mich eig. recht gut ...

hab mir so ein bisschen was angelesen... also mit der ernährungsumstellung.. aber was das schlafen damit zu tun hat, frag ich mich immernoch

hoffe ihr könnt mir das beantworten ...

lg

Ich kopier dir mal etwas....

So funktioniert die Schlank im Schlaf Insulin-Trennkost
Der Trick der Schlank im Schlaf Dr. Pape Ernährungsformel ist, das Insulin in Schach zu halten. Insulin ist ein körpereigenes Hormon, das der Körper in großen Mengen ausschüttet, wenn er Mischkost oder Kohlenhydrate - z. B. in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Zucker - serviert bekommt. Besonders hoch ist die Insulinproduktion bei der Kombination von Kohlenhydraten mit tierischem Eiweiß wie Käse, Quark, Joghurt, Wurst, Fleisch. Das Problem: Insulin blockiert die Fettverbrennung. Und Fett verbrennt der Körper vor allem nachts.

Will jemand nachts sein Fett abbauen, ist es deshalb oberstes Gebot, zum Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Bei der Schlank im Schlaf Insulintrennkost gibt es abends nur Eiweißmahlzeiten. Die Schlank im Schlaf Diät empfiehlt Produkte wie Fisch, mageres Fleisch, Käse, Eier, Naturjoghurt oder Quark, die satt machen und schmeckten.

ich esse abends 2 eier und gemüse und trinke wasser...
also wenn ich das jetzt richtig verstehe, ist das was ich esse okay..?
dürfte ich auch mal eine apfelsine abends essen???

zudem schreibe ich mir haar genau alles auf , was ich esse...
ich habe gelesen, manche von euch essen brötchen und schokocreme oder marmellade...
iwie kommt mir das nicht wie eine diät vor... deswegen verzichte ich darauf komplett...

zwei Eier abends sind zu wenig. Mach dir dann einfach noch Mozzarella dazu. Apfelsinen darfst du abends nicht essen, da eigentlich gar kein Obst wegen der Kohlehydrate. Es ist mehr eine Ernährungsumstellung. Du sollts Früh deine Kohlehydrate essen. Deswegen auch Brötchen, Hörnchen, Marmelade usw. nur kein tierisches Eiweiß ( Butter darfst du aber). Schau mal weiter oben, da habe ich einen Link mit Nährwerten reingesetzt, da kannst du schauen , welches Produkt wieviel EW,KH usw hat

ich muss sagen, ich habe nie wirklich hunger... und nach 2 eiern, 2 karotten, 2 tomaten und bissel lachs bin ich satt...
und iwie finde ich das schon recht viel...
was esst ihr denn so? iwie bin ich nicht wirklich einfallsreich...
ich ess halt iwie immer das gleiche...

Habt ihr eventuell Rezepte ??=)

juhuuu ein thread mit schlank im schlaf mitgliedern

habe mir heute davon drei bücher bestellt und bin schon ganz hippelig...

Zitat von mandai:

juhuuu ein thread mit schlank im schlaf mitgliedern

habe mir heute davon drei bücher bestellt und bin schon ganz hippelig...

welche hast dir den bestellt ?!
hab auch 3 .. obwohl ich so richtig nur eins nutze
sollt mir die anderne vl auch bissl mehr durchschauen
sind ja hilfreiche tipps