Zitat von steph28:

Zitat von Chenia:

Hallo

Nach dem Refeed Tag hat mir die waage heute 78,9 präsentiert, d.h. +1,3kg .... war ja absehbar und heute hab ich Turbo gemacht, bis Mittags hatte ich gar keinen Hunger aber bis dahin schon 1,5l getrunken..später Mittag 1.shake und eben noch den 2.shake .. ich bin so müde mal sehen ob ich den 3. nicht verschlafe... ist das eigtl schlimm wenn man mal nur 2 statt 3 shakes trinkt, was denkt ihr ?

steph, hört sich nach einem guten Plan an und echt cool, hast weiter toll abgenommen.

Na ja, im Almasedprogramm hab ich mal gelesen, dass man wirklich drei trinken sollte, weil du dann so wenig Kalorien zu dir nimmst und der Körper noch weiter runterfährt und wenn du nächsten Tag wieder mehr isst, speichert er das "mehr" gleich. Deswegen nimmst du auch so viel zu, wenn du diesen Refeedtag machst. Dein Stoffwechsel kommt einfach total durcheinender. Ich hoffe du bekommst dadurch nicht Probleme das danach zu halten. Aber wenn es dir damit gut geht, mach das lieber weiter so, als abzubrechen.

lol...ist doch klar das man "zunimmt" mageninhalt+was im verdauungstrakt ist, machen das gewicht aus..nichts anderes meiner meinung nach. der stoffwechsel soll auch durcheinander kommen damit er nicht in einen hungerstoffwechsel kommt und ich nichts mehr abnehme....aber in dem programm steht einiges was ich nicht mache und es geht dennoch mit dem abnehmen und wegen den 2shakes ist ja ausnahme!!!!

abrechen steht gar nicht im raum, aber den refeed mache ich nicht um heißhungerattacken zu bekommen, weil diese ernährung mit alma ja schon recht einseitig ist außerdem ist jeder mal zum essen eingeladen oder geht essen, wass machst dudenn dann?

eatsmarter ist eine tolle seite,kenne sie auch schon seit jahren

Zitat von mausebiene25:

Zitat von steph28:

Zitat von mausebiene25:

Hallo Mädels ich habe irgendwie kein Bock mehr ich bin so weit auf zugeben ich nehme irgendwie zu statt ab jetzt wiege ich wieder so viel wo ich angefangen habe ich verstehe das nicht 92,4 und das ist heute der 6 tag da kann ich auch das geld auch aus den Fenster hauen ist das gleiche Ergebiniss ich habe ja damals mit Yokebe abgneommen 30 Kilo und da habe ich täglich erfolge gesehen aber so Motiviert es mich nicht im gegenteil ich Hunger mir für den A****** den Magen aus und sehe kein Erfolg und das es nur wegen meiner Regel ist glaub ich nicht ...Naja aufegebn will ich noch nicht aber ich spätestens nächste Woche Sonntag kein Erfolg sehe bleibt mir nichts anderes übrig denn das Geld kann ich mir auch Sparen naja hab mich jetzt genug augekotzt

Vielleicht können wir ja gemeinsam überlegen, was da schiefläuft.
Du nimmst zweimal am Tag Alma und sonst isst du einmal?
Lässt du zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Abstand?
Isst du das letzte Mal ca. drei Stunden vor dem Schlafengehen oder früher?
Achtest du bei den Mahlzeiten wirklich darauf, dass sie unter 450kcal sind (d.h. jeden Krümel miteinzuberechnen)?
Versuchst du Kohlenhydrate wegzulassen (keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot)?
Hast du schon mal getestet, ob du übersäuert bist (dann klappt das mit der Abnahme meistens auch nicht)?

So, dass ist erstmal das, was mir einfällt.

Du schaffst das!

Hi ne ich habe von Montag bis Gestern Turbo gemacht 1 Shake 8uhr
2 shake 13 uhr und 3 shake 18 uhr habe viel gedrunken Grünen tee ungesüsst natürlich viel Wasser und Gemüsebrühe habe zwischendurch nichts gegessen (ich bin hart geblieben auch wenn es mir schwer fiel )also ich habe mich dran gehalten so wie es auf den plan stand den ersten tagen ist ja auch was passiert habe ja mit 92,5 angefang 2 tag war ich 91,8 und gestern war ich auf 90,5 und heute auf einmal 92,4 (traurig Guck)habe doch nichts falsch gemacht verstehen tu ich es nicht habe heute echt gedacht das ich irgendwas mit 89,9 wieder aber toll zu früh gefreut ich fange Montag von vorne an bin sowas von sauer

Ich kann dich voll verstehen das du sauer bist. Aber mir fällt außer der Erklärung mit der Regel auch echt nichts ein....
Gib nicht auf und vor allem stell dich nicht täglich auf die Waage, sondern zieh das Programm nach Herstellerempfehlung durch. Letztlich zählt ja auch die dauerhafte Ernährungsumstellung. Und damit eine gesündere Lebensweise. Obwohl ich ja nicht weiß ob sie bis dato ungesund war. Ich glaube wenn du einfach weiter machst, werden sich schon noch Erfolge einstellen. Beide Daumen sind auf alle Fälle gedrückt!!!

Ich hab mich dann gestern doch schon gewogen.
Ergebnis sind 76,7 also 2,1 Kg verloren
Das ist natürlich nicht viel, wenn man es in Relation zu meinen Turbotagen sieht, aber ich war ja auch nicht wirklich sattelfest. Umso erfreulicher das wenigstens ein bisschen weg ist.
Hab dann auch gestern gleich mit Phase 2 angefangen. Turbo hab ich echt nicht mehr ausgehalten und die Aussicht auf was essbares lässt mich jetzt sicher besser durchstehen.

Morgen gehts wieder zur Arbeit. Mal gucken wie ich das dann mache. Werde Wohl abends warm essen. ich hab immer über die Mittagspause Dienst also keine Möglichkeit mir da was anders, außer unser Schulessen reinzupfeifen und das ist echt sehr fettig... Ich hoffe das wird auch so angenommen, dass ich dann nichts esse. Ich betreue unter anderem ein autistisches Kind und für sie wird es komisch sein. Aber nach den Ferien lassen sich Änderungen im Tagesablauf am besten umsetzten, weil man quasi eh immer bei fast Null anfängt

Gewichtstabelle

Mausebine
Startgewicht 94.Kg
Wunschgewicht: 60 Kg
***
Datum / Kg: 06.01.2014 / 92,5 Kg
Datum / Kg: 08.01.2014 / 91,8 Kg
Datum / Kg:

***
Ich habe bereits 2,2 kg abgenommen, 31,8 kg müssen noch weg bis zum Ziel
**************************

Tina1984

Startgewicht: 78,8 kg
Wunschgewicht: 60 kg

datum/kg: 01.01./78,8 kg
datum/kg: 11.01./76,7

Ich habe 2,1 Kg abgenommen. Es müssen noch 16,7 Kg weg
******************************

Steph

Startgewicht: 73kg, BMI 24,4
Wunschgewicht: 63, BMI 21

datum/kg: 01.01.2013 / 73 kg
datum/kg: 03.01.2013 / 72,3 kg
datum/kg: 05.01.2013 / 71,1 kg
datum/kg: 06.01.2013 / 70,7 kg
datum/kg: 09.01.2013 / 69,9 kg
datum/kg: 11.01.2013 / 69,4 kg

3,6kg abgenommen, 6,4 kg müssen noch weg!

***********************************
Chenia
Startgewicht : 84,4 kg
Wunschgewicht : 60 kg
***
Start : 30.11.2013 / 84,4 KG

Urlaub -> 23.12.-02.01.
02.01. / 80 Kg / -4,4 / LS
03.01. / 79,7 Kg / -4,7 / Turbo
04.01. / 79 KG / -5,4 / LS
05.01. / 78,6 KG / -5,8 / LS
06.01. / 78,3 KG / -6,1 / LS
07.01. / 78,2 KG / -6,2 / LS
08.01. / 77,7 KG / -6,7 / Turbo

Gewichtstabelle

Mausebine
Startgewicht 94.Kg
Wunschgewicht: 60 Kg
***
Datum / Kg: 06.01.2014 / 92,5 Kg
Datum / Kg: 08.01.2014 / 91,8 Kg
Datum / Kg:

***
Ich habe bereits 2,2 kg abgenommen, 31,8 kg müssen noch weg bis zum Ziel
**************************

Tina1984

Startgewicht: 78,8 kg
Wunschgewicht: 60 kg

datum/kg: 01.01./78,8 kg
datum/kg: 11.01./76,7

Ich habe 2,1 Kg abgenommen. Es müssen noch 16,7 Kg weg
******************************

Steph

Startgewicht: 73kg, BMI 24,4
Wunschgewicht: 63, BMI 21

datum/kg: 01.01.2013 / 73 kg
datum/kg: 03.01.2013 / 72,3 kg
datum/kg: 05.01.2013 / 71,1 kg
datum/kg: 06.01.2013 / 70,7 kg
datum/kg: 09.01.2013 / 69,9 kg
datum/kg: 11.01.2013 / 69,4 kg
datum/kg: 12.01.2013 / 69,1 kg

3,9kg abgenommen, 6,1 kg müssen noch weg!

***********************************
Chenia
Startgewicht : 84,4 kg
Wunschgewicht : 60 kg
***
Start : 30.11.2013 / 84,4 KG

Urlaub -> 23.12.-02.01.
02.01. / 80 Kg / -4,4 / LS
03.01. / 79,7 Kg / -4,7 / Turbo
04.01. / 79 KG / -5,4 / LS
05.01. / 78,6 KG / -5,8 / LS
06.01. / 78,3 KG / -6,1 / LS
07.01. / 78,2 KG / -6,2 / LS
08.01. / 77,7 KG / -6,7 / Turbo

@Chenia: Ich bin natürlich auch mal eingeladen, aber dann trinke ich tagsüber zwei Shakes und versuche mich dann da etwas zurückzuhalten und wenig oder gesund zu essen. Ich persönlich halte den Refeedtag einfach nicht für sinnvoll, aber das ist jetzt nicht böse gemeint.

Ansonsten hab ich "nur" 300g abgenommen, aber auch gestern meine Tage gekriegt, mal sehen,obs daran liegt. Aber ich hab jetzt knapp vier Kilo in 10 Tagen abgenommen, das ist ja schon mal ein Erfolg!

guten morgen ihr lieben.
ich hoffe ihr hattet gestern einen schönen samstag.

ja ich habe ja dienstag mit alma bekonnen, 4 tage turbo gemacht und danach eine mahlzeit.
das heißt es sind jetzt insgesamt 5,5 Tage rum und ich habe 5,7kg abgenommen
ich bin so mega stolz.

wie gehts euch sonst so?

Zitat von skyline.1289:

guten morgen ihr lieben.
ich hoffe ihr hattet gestern einen schönen samstag.

ja ich habe ja dienstag mit alma bekonnen, 4 tage turbo gemacht und danach eine mahlzeit.
das heißt es sind jetzt insgesamt 5,5 Tage rum und ich habe 5,7kg abgenommen
ich bin so mega stolz.

wie gehts euch sonst so?

Das freut mich sehr für dich

danke, das ist lieb

so, nun ist das we leider auch schon so gut wie vorbei
hätte ruhig noch nen tag länger gehen können, wenn ihr mich fragt.

was macht ihr heute abend noch?

Huhu

von mir aus müsste es auch noch nicht vorbei sein nächste Woche steht wieder viel Arbeit an...aber das ist auch ok.

Heute war ich mit ein paar Freundinnen Schlittschuhlaufen, es hat echt Spaß gemacht vll ist ja auch das ein oder andere Fettpolster dabei geschmolzen...

Jedoch kam mein Essenplan deswegen heute durcheinander, somit habe ich schon um 10:30 meinen Salat gegessen, 14 Uhr Alma Shake und 18 Uhr Vanille Shake.

Euch noch einen schönen Abend

Zitat von steph28:

@Chenia: Ich bin natürlich auch mal eingeladen, aber dann trinke ich tagsüber zwei Shakes und versuche mich dann da etwas zurückzuhalten und wenig oder gesund zu essen. Ich persönlich halte den Refeedtag einfach nicht für sinnvoll, aber das ist jetzt nicht böse gemeint.

Ansonsten hab ich "nur" 300g abgenommen, aber auch gestern meine Tage gekriegt, mal sehen,obs daran liegt. Aber ich hab jetzt knapp vier Kilo in 10 Tagen abgenommen, das ist ja schon mal ein Erfolg!

ist ja auch kein Problem, jeder soll ja seinen Weg finden bzw den gehen mit dem er am besten zurechtkommt

Hab auch mein Zeug, mal sehen ob es etwas ausmacht...

Zitat von skyline.1289:

guten morgen ihr lieben.
ich hoffe ihr hattet gestern einen schönen samstag.

ja ich habe ja dienstag mit alma bekonnen, 4 tage turbo gemacht und danach eine mahlzeit.
das heißt es sind jetzt insgesamt 5,5 Tage rum und ich habe 5,7kg abgenommen
ich bin so mega stolz.

wie gehts euch sonst so?

ist echt toll und du hast gezweifelt ob es überhaupt funktioniert

ja ich bin auch begeistert
mal sehen, wann der erste stillstand kommt. ich hoffe ja, dass er noch nicht sooo schnell kommt

Gewichtstabelle

Mausebine
Startgewicht 94.Kg
Wunschgewicht: 60 Kg
***
Datum / Kg: 06.01.2014 / 92,5 Kg
Datum / Kg: 08.01.2014 / 91,8 Kg
Datum / Kg:

***
Ich habe bereits 2,2 kg abgenommen, 31,8 kg müssen noch weg bis zum Ziel
**************************

Tina1984

Startgewicht: 78,8 kg
Wunschgewicht: 60 kg

datum/kg: 01.01./78,8 kg
datum/kg: 11.01./76,7

Ich habe 2,1 Kg abgenommen. Es müssen noch 16,7 Kg weg
******************************

Steph

Startgewicht: 73kg, BMI 24,4
Wunschgewicht: 63, BMI 21

datum/kg: 01.01.2013 / 73 kg
datum/kg: 03.01.2013 / 72,3 kg
datum/kg: 05.01.2013 / 71,1 kg
datum/kg: 06.01.2013 / 70,7 kg
datum/kg: 09.01.2013 / 69,9 kg
datum/kg: 11.01.2013 / 69,4 kg
datum/kg: 12.01.2013 / 69,1 kg
datum/kg: 13.01.2013 / 68,9 kg

4,1kg abgenommen, 5,9 kg müssen noch weg!

***********************************
Chenia
Startgewicht : 84,4 kg
Wunschgewicht : 60 kg
***
Start : 30.11.2013 / 84,4 KG

Urlaub -> 23.12.-02.01.
02.01. / 80 Kg / -4,4 / LS
03.01. / 79,7 Kg / -4,7 / Turbo
04.01. / 79 KG / -5,4 / LS
05.01. / 78,6 KG / -5,8 / LS
06.01. / 78,3 KG / -6,1 / LS
07.01. / 78,2 KG / -6,2 / LS
08.01. / 77,7 KG / -6,7 / Turbo