Zitat von mausebiene25:

Hallo Mädels ich habe irgendwie kein Bock mehr ich bin so weit auf zugeben ich nehme irgendwie zu statt ab jetzt wiege ich wieder so viel wo ich angefangen habe ich verstehe das nicht 92,4 und das ist heute der 6 tag da kann ich auch das geld auch aus den Fenster hauen ist das gleiche Ergebiniss ich habe ja damals mit Yokebe abgneommen 30 Kilo und da habe ich täglich erfolge gesehen aber so Motiviert es mich nicht im gegenteil ich Hunger mir für den A****** den Magen aus und sehe kein Erfolg und das es nur wegen meiner Regel ist glaub ich nicht ...Naja aufegebn will ich noch nicht aber ich spätestens nächste Woche Sonntag kein Erfolg sehe bleibt mir nichts anderes übrig denn das Geld kann ich mir auch Sparen naja hab mich jetzt genug augekotzt

Vielleicht können wir ja gemeinsam überlegen, was da schiefläuft.
Du nimmst zweimal am Tag Alma und sonst isst du einmal?
Lässt du zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Abstand?
Isst du das letzte Mal ca. drei Stunden vor dem Schlafengehen oder früher?
Achtest du bei den Mahlzeiten wirklich darauf, dass sie unter 450kcal sind (d.h. jeden Krümel miteinzuberechnen)?
Versuchst du Kohlenhydrate wegzulassen (keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot)?
Hast du schon mal getestet, ob du übersäuert bist (dann klappt das mit der Abnahme meistens auch nicht)?

So, dass ist erstmal das, was mir einfällt.

Du schaffst das!

Übrigens hab ich mich entschieden heute doch noch Turbo zu machen. Bin ja jetzt grade bei 69,4 kg und hab Angst, dass ich mit Essen wieder über 70kg rutsche. Deswegen ein Tag länger und dann Reduktion. Leicht ist es wirklich nicht, aber jetzt bin ich so motiviert

mädels ich drücke euch allen so die daumen, dass es weiter voran geht.

ich habe eben zum mittag etwas gegessen.
2x alma + 1x essen / mal sehen ob es auf der wage mehr wird

Zitat von skyline.1289:

mädels ich drücke euch allen so die daumen, dass es weiter voran geht.

ich habe eben zum mittag etwas gegessen.
2x alma + 1x essen / mal sehen ob es auf der wage mehr wird

Hast du das mit den Röstis gegessen, was du gestern gesagt hast?

ja und es war sooo lecker. nur ich mag keine pilze und habe deshalb nur paprika und zwiebeln genommen und ein bisschen pute
habe es kaum geschafft, so satt macht das

ja und heute abend gibts wieder flüssigschnitzel
bin so stolz über mein 4 kg in 4 tagen

Zitat von skyline.1289:

ja und es war sooo lecker. nur ich mag keine pilze und habe deshalb nur paprika und zwiebeln genommen und ein bisschen pute
habe es kaum geschafft, so satt macht das

ja und heute abend gibts wieder flüssigschnitzel
bin so stolz über mein 4 kg in 4 tagen

flüssigschnitzel ist ja geil

hihi ja :-p irgendwie müssen wir uns das ja schön reden *lach

Zitat von steph28:

Zitat von mausebiene25:

Hallo Mädels ich habe irgendwie kein Bock mehr ich bin so weit auf zugeben ich nehme irgendwie zu statt ab jetzt wiege ich wieder so viel wo ich angefangen habe ich verstehe das nicht 92,4 und das ist heute der 6 tag da kann ich auch das geld auch aus den Fenster hauen ist das gleiche Ergebiniss ich habe ja damals mit Yokebe abgneommen 30 Kilo und da habe ich täglich erfolge gesehen aber so Motiviert es mich nicht im gegenteil ich Hunger mir für den A****** den Magen aus und sehe kein Erfolg und das es nur wegen meiner Regel ist glaub ich nicht ...Naja aufegebn will ich noch nicht aber ich spätestens nächste Woche Sonntag kein Erfolg sehe bleibt mir nichts anderes übrig denn das Geld kann ich mir auch Sparen naja hab mich jetzt genug augekotzt

Vielleicht können wir ja gemeinsam überlegen, was da schiefläuft.
Du nimmst zweimal am Tag Alma und sonst isst du einmal?
Lässt du zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Abstand?
Isst du das letzte Mal ca. drei Stunden vor dem Schlafengehen oder früher?
Achtest du bei den Mahlzeiten wirklich darauf, dass sie unter 450kcal sind (d.h. jeden Krümel miteinzuberechnen)?
Versuchst du Kohlenhydrate wegzulassen (keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot)?
Hast du schon mal getestet, ob du übersäuert bist (dann klappt das mit der Abnahme meistens auch nicht)?

So, dass ist erstmal das, was mir einfällt.

Du schaffst das!

Hi ne ich habe von Montag bis Gestern Turbo gemacht 1 Shake 8uhr
2 shake 13 uhr und 3 shake 18 uhr habe viel gedrunken Grünen tee ungesüsst natürlich viel Wasser und Gemüsebrühe habe zwischendurch nichts gegessen (ich bin hart geblieben auch wenn es mir schwer fiel )also ich habe mich dran gehalten so wie es auf den plan stand den ersten tagen ist ja auch was passiert habe ja mit 92,5 angefang 2 tag war ich 91,8 und gestern war ich auf 90,5 und heute auf einmal 92,4 (traurig Guck)habe doch nichts falsch gemacht verstehen tu ich es nicht habe heute echt gedacht das ich irgendwas mit 89,9 wieder aber toll zu früh gefreut ich fange Montag von vorne an bin sowas von sauer

das glaube ich, dass man da sauer und traurig ist aber hey wir alle haben noch einen weiten weg von uns und ich glaube ich hab den weitesten und wir halten zusammen durch :-*

Zitat von mausebiene25:

Zitat von steph28:

Zitat von mausebiene25:

Hallo Mädels ich habe irgendwie kein Bock mehr ich bin so weit auf zugeben ich nehme irgendwie zu statt ab jetzt wiege ich wieder so viel wo ich angefangen habe ich verstehe das nicht 92,4 und das ist heute der 6 tag da kann ich auch das geld auch aus den Fenster hauen ist das gleiche Ergebiniss ich habe ja damals mit Yokebe abgneommen 30 Kilo und da habe ich täglich erfolge gesehen aber so Motiviert es mich nicht im gegenteil ich Hunger mir für den A****** den Magen aus und sehe kein Erfolg und das es nur wegen meiner Regel ist glaub ich nicht ...Naja aufegebn will ich noch nicht aber ich spätestens nächste Woche Sonntag kein Erfolg sehe bleibt mir nichts anderes übrig denn das Geld kann ich mir auch Sparen naja hab mich jetzt genug augekotzt

Vielleicht können wir ja gemeinsam überlegen, was da schiefläuft.
Du nimmst zweimal am Tag Alma und sonst isst du einmal?
Lässt du zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Abstand?
Isst du das letzte Mal ca. drei Stunden vor dem Schlafengehen oder früher?
Achtest du bei den Mahlzeiten wirklich darauf, dass sie unter 450kcal sind (d.h. jeden Krümel miteinzuberechnen)?
Versuchst du Kohlenhydrate wegzulassen (keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot)?
Hast du schon mal getestet, ob du übersäuert bist (dann klappt das mit der Abnahme meistens auch nicht)?

So, dass ist erstmal das, was mir einfällt.

Du schaffst das!

Hi ne ich habe von Montag bis Gestern Turbo gemacht 1 Shake 8uhr
2 shake 13 uhr und 3 shake 18 uhr habe viel gedrunken Grünen tee ungesüsst natürlich viel Wasser und Gemüsebrühe habe zwischendurch nichts gegessen (ich bin hart geblieben auch wenn es mir schwer fiel )also ich habe mich dran gehalten so wie es auf den plan stand den ersten tagen ist ja auch was passiert habe ja mit 92,5 angefang 2 tag war ich 91,8 und gestern war ich auf 90,5 und heute auf einmal 92,4 (traurig Guck)habe doch nichts falsch gemacht verstehen tu ich es nicht habe heute echt gedacht das ich irgendwas mit 89,9 wieder aber toll zu früh gefreut ich fange Montag von vorne an bin sowas von sauer

Vielleicht wirklich mal den ph-Wert testen?

Zitat von steph28:

Zitat von mausebiene25:

Zitat von steph28:

Zitat von mausebiene25:

Hallo Mädels ich habe irgendwie kein Bock mehr ich bin so weit auf zugeben ich nehme irgendwie zu statt ab jetzt wiege ich wieder so viel wo ich angefangen habe ich verstehe das nicht 92,4 und das ist heute der 6 tag da kann ich auch das geld auch aus den Fenster hauen ist das gleiche Ergebiniss ich habe ja damals mit Yokebe abgneommen 30 Kilo und da habe ich täglich erfolge gesehen aber so Motiviert es mich nicht im gegenteil ich Hunger mir für den A****** den Magen aus und sehe kein Erfolg und das es nur wegen meiner Regel ist glaub ich nicht ...Naja aufegebn will ich noch nicht aber ich spätestens nächste Woche Sonntag kein Erfolg sehe bleibt mir nichts anderes übrig denn das Geld kann ich mir auch Sparen naja hab mich jetzt genug augekotzt

Vielleicht können wir ja gemeinsam überlegen, was da schiefläuft.
Du nimmst zweimal am Tag Alma und sonst isst du einmal?
Lässt du zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Abstand?
Isst du das letzte Mal ca. drei Stunden vor dem Schlafengehen oder früher?
Achtest du bei den Mahlzeiten wirklich darauf, dass sie unter 450kcal sind (d.h. jeden Krümel miteinzuberechnen)?
Versuchst du Kohlenhydrate wegzulassen (keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot)?
Hast du schon mal getestet, ob du übersäuert bist (dann klappt das mit der Abnahme meistens auch nicht)?

So, dass ist erstmal das, was mir einfällt.

Du schaffst das!

Hi ne ich habe von Montag bis Gestern Turbo gemacht 1 Shake 8uhr
2 shake 13 uhr und 3 shake 18 uhr habe viel gedrunken Grünen tee ungesüsst natürlich viel Wasser und Gemüsebrühe habe zwischendurch nichts gegessen (ich bin hart geblieben auch wenn es mir schwer fiel )also ich habe mich dran gehalten so wie es auf den plan stand den ersten tagen ist ja auch was passiert habe ja mit 92,5 angefang 2 tag war ich 91,8 und gestern war ich auf 90,5 und heute auf einmal 92,4 (traurig Guck)habe doch nichts falsch gemacht verstehen tu ich es nicht habe heute echt gedacht das ich irgendwas mit 89,9 wieder aber toll zu früh gefreut ich fange Montag von vorne an bin sowas von sauer

Vielleicht wirklich mal den ph-Wert testen?

zustimm, schaden kann es nicht...

und nicht aufgeben wieso nimmst du nicht einfach yokeba, wenn du doch weißt das du damit gt abgenommen hast ??

Hallo

Nach dem Refeed Tag hat mir die waage heute 78,9 präsentiert, d.h. +1,3kg .... war ja absehbar und heute hab ich Turbo gemacht, bis Mittags hatte ich gar keinen Hunger aber bis dahin schon 1,5l getrunken..später Mittag 1.shake und eben noch den 2.shake .. ich bin so müde mal sehen ob ich den 3. nicht verschlafe... ist das eigtl schlimm wenn man mal nur 2 statt 3 shakes trinkt, was denkt ihr ?

steph, hört sich nach einem guten Plan an und echt cool, hast weiter toll abgenommen.

Zitat von steph28:

Zitat von mausebiene25:

Zitat von steph28:

Zitat von mausebiene25:

Hallo Mädels ich habe irgendwie kein Bock mehr ich bin so weit auf zugeben ich nehme irgendwie zu statt ab jetzt wiege ich wieder so viel wo ich angefangen habe ich verstehe das nicht 92,4 und das ist heute der 6 tag da kann ich auch das geld auch aus den Fenster hauen ist das gleiche Ergebiniss ich habe ja damals mit Yokebe abgneommen 30 Kilo und da habe ich täglich erfolge gesehen aber so Motiviert es mich nicht im gegenteil ich Hunger mir für den A****** den Magen aus und sehe kein Erfolg und das es nur wegen meiner Regel ist glaub ich nicht ...Naja aufegebn will ich noch nicht aber ich spätestens nächste Woche Sonntag kein Erfolg sehe bleibt mir nichts anderes übrig denn das Geld kann ich mir auch Sparen naja hab mich jetzt genug augekotzt

Vielleicht können wir ja gemeinsam überlegen, was da schiefläuft.
Du nimmst zweimal am Tag Alma und sonst isst du einmal?
Lässt du zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Abstand?
Isst du das letzte Mal ca. drei Stunden vor dem Schlafengehen oder früher?
Achtest du bei den Mahlzeiten wirklich darauf, dass sie unter 450kcal sind (d.h. jeden Krümel miteinzuberechnen)?
Versuchst du Kohlenhydrate wegzulassen (keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot)?
Hast du schon mal getestet, ob du übersäuert bist (dann klappt das mit der Abnahme meistens auch nicht)?

So, dass ist erstmal das, was mir einfällt.

Du schaffst das!

Hi ne ich habe von Montag bis Gestern Turbo gemacht 1 Shake 8uhr
2 shake 13 uhr und 3 shake 18 uhr habe viel gedrunken Grünen tee ungesüsst natürlich viel Wasser und Gemüsebrühe habe zwischendurch nichts gegessen (ich bin hart geblieben auch wenn es mir schwer fiel )also ich habe mich dran gehalten so wie es auf den plan stand den ersten tagen ist ja auch was passiert habe ja mit 92,5 angefang 2 tag war ich 91,8 und gestern war ich auf 90,5 und heute auf einmal 92,4 (traurig Guck)habe doch nichts falsch gemacht verstehen tu ich es nicht habe heute echt gedacht das ich irgendwas mit 89,9 wieder aber toll zu früh gefreut ich fange Montag von vorne an bin sowas von sauer

Vielleicht wirklich mal den ph-Wert testen?

Der PH -wert ist ok habe ich heute gemacht

Zitat von Chenia:

Hallo

Nach dem Refeed Tag hat mir die waage heute 78,9 präsentiert, d.h. +1,3kg .... war ja absehbar und heute hab ich Turbo gemacht, bis Mittags hatte ich gar keinen Hunger aber bis dahin schon 1,5l getrunken..später Mittag 1.shake und eben noch den 2.shake .. ich bin so müde mal sehen ob ich den 3. nicht verschlafe... ist das eigtl schlimm wenn man mal nur 2 statt 3 shakes trinkt, was denkt ihr ?

steph, hört sich nach einem guten Plan an und echt cool, hast weiter toll abgenommen.

Na ja, im Almasedprogramm hab ich mal gelesen, dass man wirklich drei trinken sollte, weil du dann so wenig Kalorien zu dir nimmst und der Körper noch weiter runterfährt und wenn du nächsten Tag wieder mehr isst, speichert er das "mehr" gleich. Deswegen nimmst du auch so viel zu, wenn du diesen Refeedtag machst. Dein Stoffwechsel kommt einfach total durcheinender. Ich hoffe du bekommst dadurch nicht Probleme das danach zu halten. Aber wenn es dir damit gut geht, mach das lieber weiter so, als abzubrechen.

Wenn ihr schon in der Reduktion seid, kann ich euch diese Internetseite wärmstens empfehlen http://eatsmarter.de/
Da kann man sich die Rezepte auch geordnet nach der Klaorienzahl anzeigen lassen oder zum Beispiel Eiweißreich für Abends einstellen, dann hat man die perfekten Reduktionsrezept. Soll keine Werbung sein, nur ein Tipp