guten morgen ihr lieben.

ja, also wie schon gesagt, gestern war mein erster turbo-tag und abends war es echt schwierig.

aber was soll ich sagen. ich habe super geschlafen, bin heute morgen aufgewacht und fühlte mich gut. bin sehr motiviert, weiter zu machen.
meine wage belohnte mich mit -1,4 kg

wird sicher nur wasser aus dem körper gewesen sein. ist ja die erste zeit eh so, bin es an die fettpälzterchen geht

skyline super und schön weiter durchziehen und immer viel trinken !!

mensch steph , dir fehlen nur noch 200g dann hast du die 6 davor, cool und abgenommen hast du auch schon toll!

Nebenwirkung : nicht das jetzt zu eklig wird aber der stuhl ist man zu fest, dann zu weich, dann gar nicht da...das nervt aber ok, ist halt so... ansonsten ist mir auch oft kalt, aber das immer normal .. niedriger blutdruck bei zu wenig kalorien bzw energie... und ich habe gelesen das man wohl sehr bunte träume haben soll in der anfangszeit wenn die giftstoffe ausgeschieden werden

Sooo war erfolgreich im fitti, hab mich auch direkt angemeldet ...preis/leistung ist super und das studio ist auch nur 300m entfernt alles super.... nur die Öffnungszeit sind etwas problematisch aber irgendwie muss ich es schaffen 2x aber auf jedenfall 1x hinzugehen.

Wegen dem Nerv, den hab ich mir im unterem Lendenwirbelbereich eingeklemmt und der arzt wollte mri auch erst krankengym verschreiben aber ich bin mit ihm so verblieben das ich lieber ins fitti möchte. Aber danke für die Übung, die werde ich später ausprobieren

Bis später

Hallo Mädels melde mich auch mal wieder alsoooooooo ja also ich Turbe bis Freitag keine 4 Wochen mein Körper macht da nicht so ganz mit hab es ziemlich mit den Kreislauf will wenigstens bis Freitag aushalten und danach mach ich Lifestyle weiter das ich 2 xAlmased und eine Mahlzeit.Mal ne andere frage ist euer Urin auck Komisch vom ausehen her ??? sorry für die frage aber sieht ziehmlich leuchtgelblich aus

Gewichtstabelle

Mausebine
Startgewicht mit BMI: 92.5 BMI
Wunschgewicht mit BMI: 60 Kg BMI
***
Datum / Kg: 06.01.2014 / 92,5 Kg
Datum / Kg: 08.01.2014 / 91,8 Kg
Datum / Kg:

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 32,5 kg müssen noch weg bis zum Ziel
**************************

Tina1984

Startgewicht: 78,8 kg
Wunschgewicht: 60 kg

datum/kg: 01.01./78,8 kg
datum/kg:
******************************

Steph

Startgewicht: 73kg, BMI 24,4
Wunschgewicht: 63, BMI 21

datum/kg: 01.01.2013 / 73 kg
datum/kg: 03.01.2013 / 72,3 kg
datum/kg: 05.01.2013 / 71,1 kg
datum/kg: 06.01.2013 / 70,7 kg

2,3kg abgenommen, 7,7 kg müssen noch weg!

***********************************
Chenia
Startgewicht : 84,4 kg
Wunschgewicht : 60 kg
***
Start : 30.11.2013 / 84,4 KG

Urlaub -> 23.12.-02.01.
02.01. / 80 Kg / -4,4 / LS
03.01. / 79,7 Kg / -4,7 / Turbo
04.01. / 79 KG / -5,4 / LS
05.01. / 78,6 KG / -5,8 / LS
06.01. / 78,3 KG / -6,1 / LS
07.01. / 78,2 KG / -6,2 / LS
08.01. / 77,7 KG / -6,7 / Turbo

[/quote]

Zitat von mausebiene25:

Gewichtstabelle

Mausebine
Startgewicht 94.Kg
Wunschgewicht: 60 Kg
***
Datum / Kg: 06.01.2014 / 92,5 Kg
Datum / Kg: 08.01.2014 / 91,8 Kg
Datum / Kg:

***
Ich habe bereits 2,2 kg abgenommen, 31,8 kg müssen noch weg bis zum Ziel
**************************

Tina1984

Startgewicht: 78,8 kg
Wunschgewicht: 60 kg

datum/kg: 01.01./78,8 kg
datum/kg:
******************************

Steph

Startgewicht: 73kg, BMI 24,4
Wunschgewicht: 63, BMI 21

datum/kg: 01.01.2013 / 73 kg
datum/kg: 03.01.2013 / 72,3 kg
datum/kg: 05.01.2013 / 71,1 kg
datum/kg: 06.01.2013 / 70,7 kg

2,3kg abgenommen, 7,7 kg müssen noch weg!

***********************************
Chenia
Startgewicht : 84,4 kg
Wunschgewicht : 60 kg
***
Start : 30.11.2013 / 84,4 KG

Urlaub -> 23.12.-02.01.
02.01. / 80 Kg / -4,4 / LS
03.01. / 79,7 Kg / -4,7 / Turbo
04.01. / 79 KG / -5,4 / LS
05.01. / 78,6 KG / -5,8 / LS
06.01. / 78,3 KG / -6,1 / LS
07.01. / 78,2 KG / -6,2 / LS
08.01. / 77,7 KG / -6,7 / Turbo

Zitat von mausebiene25:

Hallo Mädels melde mich auch mal wieder alsoooooooo ja also ich Turbe bis Freitag keine 4 Wochen mein Körper macht da nicht so ganz mit hab es ziemlich mit den Kreislauf will wenigstens bis Freitag aushalten und danach mach ich Lifestyle weiter das ich 2 xAlmased und eine Mahlzeit.Mal ne andere frage ist euer Urin auck Komisch vom ausehen her ??? sorry für die frage aber sieht ziehmlich leuchtgelblich aus

das mit dem urin wollte ich auch schon fragen, habe mich aber noch nicht getraut

bei mir ist farblich alles unbedenklich bzw hab nicht darauf geachtet

den Tag hab ich auch fast geschafft... Mittags alma, Nachmittags alma, gerade eben alma und gleich gibts noch selbstgemachten kräuterquark dip mit Gemüsestreifen...gesund,lecker und kcal voll in ordnung aber vorher geh ich noch baden, wärme soll ja auch gut sein bei schmerzen ...

ich hoffe euer abend ist genauso toll wie meiner

darf ich kurz fragen? du nimmst 3 mal alma am tag und dann noch gemüsestreifen?
wie machst du den quark selber?

so ihr lieben, bei mir bricht der turbotag 3 an.
ich fühle mich morgens irgendwie immer besser als abends :-/
die wage hat heute leider nur -200g angezeigt aber egal ich werde weiter machen.

wie seht bzw macht ihr das? wäre ein weiterer turbotag sinnvoll ocer kann ich ab morgen schon eine kleine malzeit zu mir nehmen??

lg

Na Mädels,
wie gehts euch heute?
Ich will das mein Urlaub rum ist. Dann fällt mir das "Hungern" glaube leichter. Ich bin sowas von am Kämpfen und durch den niedrigen Blutzuckerspiegel auch total hibbelig und schlecht gelaunt.
Hab mein Auto gestern Abend in die Garage gestellt. Ihr werdet jetzt denken:"na und?" aaaber ich bin so doof, dass ich es nicht alleine wieder da raus bekomme und somit auch nicht einkaufen fahren kann und dadurch ist es unmöglich, dass ich mich mit irgendwas leckerem vollstopfe Kind isst heute Mittag im Kiga und fürs Abendbrot/Frühstück hab ich ja alles daheim.
Man muss nur wissen wie man sich selber nen Riegel davor schiebt, wenn der Wille alleine nicht reicht

Hallo

heute +300 , ka wieso..vll durchs fitti, aber muss auch sagen mir schnuppe.. hab seit gestern abend nur noch appetit auf alles mögliche schoki, lasagne usw usw...die volle bandbreite... ich glaube das liegt echt daran weil ich mich richtig schlecht durch die schmerzen fühle und ich es wieder mir "essen" irgendwie kompensieren möchte. wie auch immer.. gestern gab es deswegen nur 1 schokobon und danach bin ich direkt schlafen gegangen

Heute gab es 1 shake, mittags Rindergulasch mit Rotkohl und heute abend nochmal shake und später noch eine pomelo falls der heißhunger noch da ist -.-

Zitat von skyline.1289:

darf ich kurz fragen? du nimmst 3 mal alma am tag und dann noch gemüsestreifen?
wie machst du den quark selber?

jap, kann dir auch sagen wieso... weil es kcal voll im rahmen liegt ich berechne ja immer kcal, vorallem wichtig bei mir wenn ich ls mache (1xalma,1mahlzeit)
________________________________________
Mal als Beispiel, gestern:

gegessen habe ich :
1 mittelgroße Karotten / Möhren, roh 70g
100 g Kohlrabi
100 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
200 g Salatgurke, frisch
90 g Almased Vitalkost (Pulver)
600 ml Milch, 1,5% Fett

das alles hat genau :
Brennwert 3455 KJ (825 kcal)
Fett 22,9 g
Kohlenhydrate 73,1 g
davon Zucker 35,8 g
______________________________________

den Quark mache ich wie folgt :

Quark 40% Fett , Salz, Pfeffer, Dill, etwas Milch fertig und lecker..dazu gibts eben Gemüse aber zb nur ein bisschen möhre wegen dem Zucker eher mehr Gurke, Kohlrabi ect.

Muss aber sagen eigtl wollte ich gestern Turbo machen, hatte dann aber so Heißhunger das ich das eben essen musste normalerweise sieht das Turbo nicht vor, aber das war mir gestern sowas von egal

Zitat von skyline.1289:

so ihr lieben, bei mir bricht der turbotag 3 an.
ich fühle mich morgens irgendwie immer besser als abends :-/
die wage hat heute leider nur -200g angezeigt aber egal ich werde weiter machen.

wie seht bzw macht ihr das? wäre ein weiterer turbotag sinnvoll ocer kann ich ab morgen schon eine kleine malzeit zu mir nehmen??

lg

klar kannst du morgen schon LS machen schau aber das es im Rahmen liegt man kann sich mengenmäßig unglaublich verschätzen.

Mädels!!! Heute 69,9 kg! Mach ja eigentlich noch Turbo, aber heute hab ich den Obstbrei meiner Tochter aufgegessen Na ja, morgen wieder mit Disziplin! Acht Tage Turbo sind schon rum, aber ich denke ich werd jetzt auch bald wechseln. Würd gern noch bis 69kg turben und dann die letzten sechs Kilo Reduktion machen, sonst wird die Reduktionszeit noch zu kurz.
Ihr motiviert mich übrigens unglaublich! Danke für eure Unterstützung!

Zitat von skyline.1289:

so ihr lieben, bei mir bricht der turbotag 3 an.
ich fühle mich morgens irgendwie immer besser als abends :-/
die wage hat heute leider nur -200g angezeigt aber egal ich werde weiter machen.

wie seht bzw macht ihr das? wäre ein weiterer turbotag sinnvoll ocer kann ich ab morgen schon eine kleine malzeit zu mir nehmen??

lg

Ich find immer umso länger Turbo umso besser. Ich finde man unterschätzt immer wie schwer auch die Reduktion ist. Mir fällt es zb leichter nichts zu essen, als ganz wenig, das macht mir immer noch mehr Hunger. Aber da ist jeder anders. Wenn der Leidensdruck zu groß ist, wenn du Turbo machst, lieber wechseln, bevor du ganz aufgibst.