Oh, Mädels!
Ich muss (auf jeden Fall zumindest heute) ne Turbopause einlegen...
Ich bin seit Wochen stark erkältet und heute macht mein Kreislauf schlapp. War beim Arzt und der war natürlich generell nicht so begeistert davon. Aber nun ja, ich nehme jetzt Antibiotika und schaue wie es mir morgen geht und ob ich mich danach fühle gleich weiter zumachen. Turbo geht ja auch nicht ewig aber als Arzt muss er sowas wohl verteufeln... Werde die Turbotage, die ich jetzt aussetzte hinten dran hängen.
Son Mist....

Hallo ihr lieben

so eben heimgekommen, hab jetzt gar nicht soviel Zeit eure beiträge zu lesen bisher hat die zeit auch nur für einen shake gereicht, jetzt gibt es gleich Salat mit Thunfisch und abends wieder shake. Waage zeigt auch wieder -300 an, also alles ist fein außer das ich mir wahrscheinlich einen nerv eingeklemmt habe im Rücken, mal sehen ob Wärme hilft ansonsten gehe ich morgen zum Arzt. Wie ich das liebe...nunja.

bis später

Gewichtstabelle

Mausebine
Startgewicht mit BMI: ? BMI
Wunschgewicht mit BMI: 60 Kg BMI
***
Datum / Kg: 06.01.2014 / 92,5 Kg
Datum / Kg:
Datum / Kg:

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 32,5 kg müssen noch weg bis zum Ziel
**************************

Tina1984

Startgewicht: 78,8 kg
Wunschgewicht: 60 kg

datum/kg: 01.01./78,8 kg
datum/kg:
******************************

Steph

Startgewicht: 73kg, BMI 24,4
Wunschgewicht: 63, BMI 21

datum/kg: 01.01.2013 / 73 kg
datum/kg: 03.01.2013 / 72,3 kg
datum/kg: 05.01.2013 / 71,1 kg
datum/kg: 06.01.2013 / 70,7 kg

2,3kg abgenommen, 7,7 kg müssen noch weg!

***********************************
Chenia
Startgewicht : 84,4 kg
Wunschgewicht : 60 kg
***
Start : 30.11.2013 / 84,4 KG

Urlaub -> 23.12.-02.01.
02.01. / 80 Kg / -4,4 / LS
03.01. / 79,7 Kg / -4,7 / Turbo
04.01. / 79 KG / -5,4 / LS
05.01. / 78,6 KG / -5,8 / LS
06.01. / 78,3 KG / -6,1 / LS

Klar wird es funktionieren skyline du wirst, wenn du Turbo machst (d.h. 3x am Tag alma) nicht mehr als 900kcal pro Tag zu dir nehmen, logisch das du dann unter dem Mindestbedarf zu dir nimmst und deswegen abnimmst... Wenn du Turbo nur 1,2,3 Tage schaffst ist das auch ok, jeder ist unterschiedlich und jeder muss sein eigenen Weg finden... jedoch der 1 Tag ist wichtig, damit sich dein Körper / Psyche umstellt und auch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden können... Man kann auch varieren, das heißt zwischen den Tagen (2xalma,1xessen pro Tag) auch mal einen Turbotag oder/ und Refeed Tag einlegen. Es kurbelt den Stoffwechsel an

Wegen dem Geschmack, es gibt zb im Rossmann WellMix in verschiedenen Geschmackssorten wenn man Abwechslung mag und auch eher süßere shakes bevorzugt. Die sind in der Zusammensetzung fast genauso wie Alma. Alternativ kann man Alma auch mit Instant kakao schokoladiger machen, mache ich und finde es super und brauche nichts anderes

Für morgen wünsche ich dir einen tollen Start , skyline

zu mir... ich war beim Arzt und mir gehts wie vorher, Spritze habe ich abgelehnt deswegen bin ich im anschluss zu uns hier ins fitnessstudio gegangen und muss nun sehen das ich regelmäßig sport machen ist ja auch nicht schlecht für den Körper/Diät/Muskeln..eben alles ^^
Gleich gibts noch den Gute Abend Shake *freu*

danke für die ausführlich information
ich bin schon total gespannt und aufgeregt

Zitat von skyline.1289:

danke für die ausführlich information
ich bin schon total gespannt und aufgeregt

kein problem dafür sind wir ja hier zusammen !

Zitat von Chenia:

Klar wird es funktionieren skyline du wirst, wenn du Turbo machst (d.h. 3x am Tag alma) nicht mehr als 900kcal pro Tag zu dir nehmen, logisch das du dann unter dem Mindestbedarf zu dir nimmst und deswegen abnimmst... Wenn du Turbo nur 1,2,3 Tage schaffst ist das auch ok, jeder ist unterschiedlich und jeder muss sein eigenen Weg finden... jedoch der 1 Tag ist wichtig, damit sich dein Körper / Psyche umstellt und auch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden können... Man kann auch varieren, das heißt zwischen den Tagen (2xalma,1xessen pro Tag) auch mal einen Turbotag oder/ und Refeed Tag einlegen. Es kurbelt den Stoffwechsel an

Wegen dem Geschmack, es gibt zb im Rossmann WellMix in verschiedenen Geschmackssorten wenn man Abwechslung mag und auch eher süßere shakes bevorzugt. Die sind in der Zusammensetzung fast genauso wie Alma. Alternativ kann man Alma auch mit Instant kakao schokoladiger machen, mache ich und finde es super und brauche nichts anderes

Für morgen wünsche ich dir einen tollen Start , skyline

zu mir... ich war beim Arzt und mir gehts wie vorher, Spritze habe ich abgelehnt deswegen bin ich im anschluss zu uns hier ins fitnessstudio gegangen und muss nun sehen das ich regelmäßig sport machen ist ja auch nicht schlecht für den Körper/Diät/Muskeln..eben alles ^^
Gleich gibts noch den Gute Abend Shake *freu*

Und ich dachte, wenn man einmal in die Reduktion gewechselt ist, soll man dabei bleiben und nicht wieder Turbo machen, wegen dem Jojoeffekt. Weiß aber auch nicht mehr wo ich das her hab.

Ich hoffe ich erreiche nächste Woche schon mein erstes Etappenziel: unter 70kg. Drückt mir die Daumen. Aber ob davon irgendwann der Schwangerschaftsschwabbel weggeht? Oder der Bauch immer schwabbelig bleibt?
Bin aber noch diszipliniert, obwohl ich nichts esse, koche ich jeden Abend für meinen Mann.

Zitat von steph28:

Zitat von Chenia:

Klar wird es funktionieren skyline du wirst, wenn du Turbo machst (d.h. 3x am Tag alma) nicht mehr als 900kcal pro Tag zu dir nehmen, logisch das du dann unter dem Mindestbedarf zu dir nimmst und deswegen abnimmst... Wenn du Turbo nur 1,2,3 Tage schaffst ist das auch ok, jeder ist unterschiedlich und jeder muss sein eigenen Weg finden... jedoch der 1 Tag ist wichtig, damit sich dein Körper / Psyche umstellt und auch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden können... Man kann auch varieren, das heißt zwischen den Tagen (2xalma,1xessen pro Tag) auch mal einen Turbotag oder/ und Refeed Tag einlegen. Es kurbelt den Stoffwechsel an

Wegen dem Geschmack, es gibt zb im Rossmann WellMix in verschiedenen Geschmackssorten wenn man Abwechslung mag und auch eher süßere shakes bevorzugt. Die sind in der Zusammensetzung fast genauso wie Alma. Alternativ kann man Alma auch mit Instant kakao schokoladiger machen, mache ich und finde es super und brauche nichts anderes

Für morgen wünsche ich dir einen tollen Start , skyline

zu mir... ich war beim Arzt und mir gehts wie vorher, Spritze habe ich abgelehnt deswegen bin ich im anschluss zu uns hier ins fitnessstudio gegangen und muss nun sehen das ich regelmäßig sport machen ist ja auch nicht schlecht für den Körper/Diät/Muskeln..eben alles ^^
Gleich gibts noch den Gute Abend Shake *freu*

Und ich dachte, wenn man einmal in die Reduktion gewechselt ist, soll man dabei bleiben und nicht wieder Turbo machen, wegen dem Jojoeffekt. Weiß aber auch nicht mehr wo ich das her hab.

welcher Jojoeffekt ? o.O
wenn man in Turbo 3x 320kcal ,alma á 50g mit 1,5% Milch)...gesamt 920kcal

reduktion hast du, 1xmahlzeit ca 500kcal und 2x alma mit zusammen 640 ...sind für mich insgesamt ca 1140kcal pro tag.

Für mich bzw meinem Stoffwechsel ist es nicht verkehrt auch ab und an die kcal mal zu "wechseln" durch eben diese 100-200kcal wechsel oder eben den refeed tag mit 2000-3000kcal kommt eben bei mir alles wieder in gang und ich nehme besser ab. Außerdem habe ich manchmal mom gar nicht die Zeit und bin ganz froh hin und wieder 1 mal die Woche einen Turbo zu machen

Zitat von steph28:

Ich hoffe ich erreiche nächste Woche schon mein erstes Etappenziel: unter 70kg. Drückt mir die Daumen. Aber ob davon irgendwann der Schwangerschaftsschwabbel weggeht? Oder der Bauch immer schwabbelig bleibt?
Bin aber noch diszipliniert, obwohl ich nichts esse, koche ich jeden Abend für meinen Mann.

meine daumen sind gedrückt u70 wäre ja echt cool

hmmm der schwabbel, ich habe auch angst das er nicht richtig weggeht und hoffe das ich durch sport da etwas gegen machen kann

Zitat von Chenia:

Zitat von steph28:

Zitat von Chenia:

Klar wird es funktionieren skyline du wirst, wenn du Turbo machst (d.h. 3x am Tag alma) nicht mehr als 900kcal pro Tag zu dir nehmen, logisch das du dann unter dem Mindestbedarf zu dir nimmst und deswegen abnimmst... Wenn du Turbo nur 1,2,3 Tage schaffst ist das auch ok, jeder ist unterschiedlich und jeder muss sein eigenen Weg finden... jedoch der 1 Tag ist wichtig, damit sich dein Körper / Psyche umstellt und auch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden können... Man kann auch varieren, das heißt zwischen den Tagen (2xalma,1xessen pro Tag) auch mal einen Turbotag oder/ und Refeed Tag einlegen. Es kurbelt den Stoffwechsel an

Wegen dem Geschmack, es gibt zb im Rossmann WellMix in verschiedenen Geschmackssorten wenn man Abwechslung mag und auch eher süßere shakes bevorzugt. Die sind in der Zusammensetzung fast genauso wie Alma. Alternativ kann man Alma auch mit Instant kakao schokoladiger machen, mache ich und finde es super und brauche nichts anderes

Für morgen wünsche ich dir einen tollen Start , skyline

zu mir... ich war beim Arzt und mir gehts wie vorher, Spritze habe ich abgelehnt deswegen bin ich im anschluss zu uns hier ins fitnessstudio gegangen und muss nun sehen das ich regelmäßig sport machen ist ja auch nicht schlecht für den Körper/Diät/Muskeln..eben alles ^^
Gleich gibts noch den Gute Abend Shake *freu*

Und ich dachte, wenn man einmal in die Reduktion gewechselt ist, soll man dabei bleiben und nicht wieder Turbo machen, wegen dem Jojoeffekt. Weiß aber auch nicht mehr wo ich das her hab.

welcher Jojoeffekt ? o.O
wenn man in Turbo 3x 320kcal ,alma á 50g mit 1,5% Milch)...gesamt 960kcal

reduktion hast du, 1xmahlzeit ca 500kcal und 2x alma mit zusammen 640 ...sind für mich insgesamt ca 1140kcal pro tag.

Für mich bzw meinem Stoffwechsel ist es nicht verkehrt auch ab und an die kcal mal zu "wechseln" durch eben diese 100-200kcal wechsel oder eben den refeed tag mit 2000-3000kcal kommt eben bei mir alles wieder in gang und ich nehme besser ab. Außerdem habe ich manchmal mom gar nicht die Zeit und bin ganz froh hin und wieder 1 mal die Woche einen Turbo zu machen

ps hab ich ganz vergessen, das mit dem Jojoeffekt leuchtet mir aber noch nicht ganz ein, denn mit 960 oder mit 1200kcal ist man doch immer noch unter dem grundumsatz und verbrennt automatisch mehr als man zu sich nimmt...

Ich melde mich mal zurück
also morgen geht es bei mir weiter. Mir geht es auf jeden Fall schon um einiges besser. Bis auf eine Sache, ich hab Durchfall. Ob es jetzt vom Antibiotikum oder vom "wieder essen" kommt weiß ich nicht. Aber eigentlich hatte ich mit Antibiotika noch nie Probleme. Ich stell mich auch nicht auf die Waage. Sonst wäre ich sicher enttäuscht, weil mein Gewicht wieder etwas nach oben geht. hab mich bis jetzt noch nicht gewogen und belasse es, bis zum Ende der Turbophase dabei.
Bei euch alles gut?

Zitat von Tina1984:

Ich melde mich mal zurück
also morgen geht es bei mir weiter. Mir geht es auf jeden Fall schon um einiges besser. Bis auf eine Sache, ich hab Durchfall. Ob es jetzt vom Antibiotikum oder vom "wieder essen" kommt weiß ich nicht. Aber eigentlich hatte ich mit Antibiotika noch nie Probleme. Ich stell mich auch nicht auf die Waage. Sonst wäre ich sicher enttäuscht, weil mein Gewicht wieder etwas nach oben geht. hab mich bis jetzt noch nicht gewogen und belasse es, bis zum Ende der Turbophase dabei.
Bei euch alles gut?

Hallo ihr Süssen also mir gehts so lala ich hab übel Hunger das sind halt immer die anfangstage die sind immer so Hart ja Alma bekomme ich leider nur mit Milch und kakao tunter mich hat es ziemlich am anfang gewürgt aber jetzt bekomme ich es so gut runter

Zitat von mausebiene25:

Zitat von Tina1984:

Ich melde mich mal zurück
also morgen geht es bei mir weiter. Mir geht es auf jeden Fall schon um einiges besser. Bis auf eine Sache, ich hab Durchfall. Ob es jetzt vom Antibiotikum oder vom "wieder essen" kommt weiß ich nicht. Aber eigentlich hatte ich mit Antibiotika noch nie Probleme. Ich stell mich auch nicht auf die Waage. Sonst wäre ich sicher enttäuscht, weil mein Gewicht wieder etwas nach oben geht. hab mich bis jetzt noch nicht gewogen und belasse es, bis zum Ende der Turbophase dabei.
Bei euch alles gut?

Hallo ihr Süssen also mir gehts so lala ich hab übel Hunger das sind halt immer die anfangstage die sind immer so Hart ja Alma bekomme ich leider nur mit Milch und kakao tunter mich hat es ziemlich am anfang gewürgt aber jetzt bekomme ich es so gut runter

Bleib stark
Alma hab ich ja auch mal versucht aber ehrlich, davon musste ich nach ein paar Tagen sowas von würgen. Mit Yokebe Laktosefrei komm ich echt besser zurecht. Morgen gehts weiter. Schacka!!!!

Gewichtstabelle

Mausebine
Startgewicht mit BMI: ? BMI
Wunschgewicht mit BMI: 60 Kg BMI
***
Datum / Kg: 06.01.2014 / 92,5 Kg
Datum / Kg:
Datum / Kg:

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 32,5 kg müssen noch weg bis zum Ziel
**************************

Tina1984

Startgewicht: 78,8 kg
Wunschgewicht: 60 kg

datum/kg: 01.01./78,8 kg
datum/kg:
******************************

Steph

Startgewicht: 73kg, BMI 24,4
Wunschgewicht: 63, BMI 21

datum/kg: 01.01.2013 / 73 kg
datum/kg: 03.01.2013 / 72,3 kg
datum/kg: 05.01.2013 / 71,1 kg
datum/kg: 06.01.2013 / 70,7 kg
datum/kg: 07.01.2013 / 70,3 kg

2,7kg abgenommen, 7,3 kg müssen noch weg!

***********************************
Chenia
Startgewicht : 84,4 kg
Wunschgewicht : 60 kg
***
Start : 30.11.2013 / 84,4 KG

Urlaub -> 23.12.-02.01.
02.01. / 80 Kg / -4,4 / LS
03.01. / 79,7 Kg / -4,7 / Turbo
04.01. / 79 KG / -5,4 / LS
05.01. / 78,6 KG / -5,8 / LS
06.01. / 78,3 KG / -6,1 / LS