Zitat von skyline.1289:

Zitat von Chenia:

super skyline nur nicht aufgeben ...oder eben du suchst dir andere sorten Wellmix vanille,schoko, himber ect, oder von layenberger oder oder oder.. mit milch angerüht schmecken sie wie normale milchshakes, echt lecker...

nein ich gebe nicht auf. ich möchte das jetzt durchziehen.
mein erstes kleines ziel sind ja erstmal 10kg
und ich bin so froh, dass ihr mich hier so nett aufgenommen habt
irgendwie muss ich es schaffen und es ging heute ganz gut.

was eben schwer ist, dass ich auf arbeit den ganzen tag mit essen konfrontiert werde. aber arschbacken zusammenkneifen und durch

genau so ist das richtig weiter so

ich bin auf arbeit nur von essen umgeben und muss auch damit klar kommen das ich nicht darf, außer freitags da ist mein refeed tag, d.h ich esse worauf ich lust habe

ja habe mich da doof ausgedrückt

Zitat von skyline.1289:

ja habe mich da doof ausgedrückt

ich weiß was du meinst, ist ja auch blöd wenn alle anderen essen und man selbst versucht gerade daran was zu ändern... vll diätet ja auf deiner arbeit ja auch gerade noch jemand ...zusammen ist es leichter

ich denke nicht, die sind so gut wie alle schlank

Zitat von Chenia:

Zitat von skyline.1289:

ja habe mich da doof ausgedrückt

ich weiß was du meinst, ist ja auch blöd wenn alle anderen essen und man selbst versucht gerade daran was zu ändern... vll diätet ja auf deiner arbeit ja auch gerade noch jemand ...zusammen ist es leichter

Ich finds auch am schwersten in der Uni, alle um mich rum essen irgendwie ständig und ich nicht

@Chenia: Hast du dir das mit dem Refeedtag ausgedacht oder macht man den bei Almased?

*** kurz reinschleich ---

Ich nehme es immer mit 0,3 % iger Milch und mach ein Bischen pures Zimt Pulver rein -

Wobei mir das nachgemachte von dm viel besser schmeckt

oh man, heute abend ist mir das "nichts essen" ganz schön schwer gefallen
aber ich bin eisern geblieben

Zitat von skyline.1289:

oh man, heute abend ist mir das "nichts essen" ganz schön schwer gefallen
aber ich bin eisern geblieben

Die ersten Tage ist es am schwersten, es wird immer leichter! Also durchhalten!

Zitat von steph28:

@Chenia: Hast du dir das mit dem Refeedtag ausgedacht oder macht man den bei Almased?

ins normale Alma Programm gehört er nicht aber mir geht es damit besser

-kein heißhunger auf alles, weil ich ja freitags darf
-Körper kommt nicht in den Hungerstoffwechsel, stattdessen kurbel ich ihn damit an und nehme dennoch ab
-falls wir essen gehen oder wir eingeladen sind, verlege ich den Refeed Tag auf diesen Tag und muss dennoch auf nichts verzichten

Gewichtstabelle

Mausebine
Startgewicht mit BMI: ? BMI
Wunschgewicht mit BMI: 60 Kg BMI
***
Datum / Kg: 06.01.2014 / 92,5 Kg
Datum / Kg:
Datum / Kg:

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 32,5 kg müssen noch weg bis zum Ziel
**************************

Tina1984

Startgewicht: 78,8 kg
Wunschgewicht: 60 kg

datum/kg: 01.01./78,8 kg
datum/kg:
******************************

Steph

Startgewicht: 73kg, BMI 24,4
Wunschgewicht: 63, BMI 21

datum/kg: 01.01.2013 / 73 kg
datum/kg: 03.01.2013 / 72,3 kg
datum/kg: 05.01.2013 / 71,1 kg
datum/kg: 06.01.2013 / 70,7 kg

2,3kg abgenommen, 7,7 kg müssen noch weg!

***********************************
Chenia
Startgewicht : 84,4 kg
Wunschgewicht : 60 kg
***
Start : 30.11.2013 / 84,4 KG

Urlaub -> 23.12.-02.01.
02.01. / 80 Kg / -4,4 / LS
03.01. / 79,7 Kg / -4,7 / Turbo
04.01. / 79 KG / -5,4 / LS
05.01. / 78,6 KG / -5,8 / LS
06.01. / 78,3 KG / -6,1 / LS
07.01. / 78,2 KG / -6,2 / LS
08.01. / 77,7 KG / -6,7 / Turbo

Guten Morgen

meine Waage war heute sehr gnädig -500g heute wird es stressig muss gleich auf arbeit, dann zum ersten mal wieder ins fitnessstudio und danach hab ich noch einen termin. ich glaub zum essen komme ich heute nicht, denke ich mache deswegen heute Turbo... praktisch ist das Zeug ja schon
Aufs fitti bin ich gespannt mein eingeklemmter nerv schmerzt immer noch so dolle..nja vll wird es danach besser.

Euch allen einen schönen Tag

Tina und mausbiene, wie läufts bei euch ????

Zitat von Chenia:

Guten Morgen

meine Waage war heute sehr gnädig -500g heute wird es stressig muss gleich auf arbeit, dann zum ersten mal wieder ins fitnessstudio und danach hab ich noch einen termin. ich glaub zum essen komme ich heute nicht, denke ich mache deswegen heute Turbo... praktisch ist das Zeug ja schon
Aufs fitti bin ich gespannt mein eingeklemmter nerv schmerzt immer noch so dolle..nja vll wird es danach besser.

Euch allen einen schönen Tag

Tina und mausbiene, wie läufts bei euch ????

Ich mache heute weiter und ziehe Turbo dann bis Montag durch. Also dann auch das 1. mal wiegen. verschiebt sich jetzt halt alles nach hinten.....
Wo hast du dir denn nen Nerv eingeklemmt? Wenn es an der Hüfte ist, hilft es sich auf den Rücken zulegen, Beine anwinkeln und Popo schwingen. Hab das Problem auch oft und die Übung hat mir der Physio an der Arbeit gezeigt. Das hilft ganz gut.

Gewichtstabelle

Mausebine
Startgewicht mit BMI: ? BMI
Wunschgewicht mit BMI: 60 Kg BMI
***
Datum / Kg: 06.01.2014 / 92,5 Kg
Datum / Kg:
Datum / Kg:

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 32,5 kg müssen noch weg bis zum Ziel
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Tina1984

Startgewicht: 78,8 kg
Wunschgewicht: 60 kg

datum/kg: 01.01./78,8 kg
datum/kg:
******************************

Steph

Startgewicht: 73kg, BMI 24,4
Wunschgewicht: 63, BMI 21

datum/kg: 01.01.2013 / 73 kg
datum/kg: 03.01.2013 / 72,3 kg
datum/kg: 05.01.2013 / 71,1 kg
datum/kg: 06.01.2013 / 70,7 kg
datum/kg: 08.01.2013 / 70,2 kg

2,8kg abgenommen, 7,2 kg müssen noch weg!

***********************************
Chenia
Startgewicht : 84,4 kg
Wunschgewicht : 60 kg
***
Start : 30.11.2013 / 84,4 KG

Urlaub -> 23.12.-02.01.
02.01. / 80 Kg / -4,4 / LS
03.01. / 79,7 Kg / -4,7 / Turbo
04.01. / 79 KG / -5,4 / LS
05.01. / 78,6 KG / -5,8 / LS
06.01. / 78,3 KG / -6,1 / LS
07.01. / 78,2 KG / -6,2 / LS
08.01. / 77,7 KG / -6,7 / Turbo

Habt ihr eigentlich irgendwelche "Nebenwirkungen"?
Also ich merke, dass mir schneller kalt ist und ich nachts nicht so schnell einschlafe wie sonst. Komisch