Zitat von Blunatic:

So, ich hab grad zum ersten Mal geshreddet
Will das auf alle Fälle bis Weihnachten mal machen. Jeden Tag schaffe ich es allerdings nicht. Wenn es so 3-4 pro WOche klappt, wäre das schon toll.

Witzig, ich fange heute auch noch mal mit Shred an. gehe jetzt noch Gassi und dann geht es los wenn ich schon essenstechnisch keine Disziplin habe, dann wenigstens so

Bitte löscht mich nicht von der Liste es gibt noch Hoffnung

Zitat von Lealein:

Zitat von Blunatic:

Lea hat ja noch den Nach-Geburt-Bonus. Da geht es schneller

Ich habe jetzt in drei Wochen sagenhafte 200g abgenommen

Das denke ich auch. Und der Rückbildungskurs trägt sicherlich auch einen Teil dazu bei.
Uuuund ich verzichte auf meinen heßgeliebten Latte Macchiato Caramel.. Obwohl, jetzt wo ich es schreibe mache ich mir doch noch einen
'
200 g ist doch prima, in anbetracht dessen, dass wir mitten in der Vorweihnachtszeit stecken

Ach,.. Du hast ja ein minibaby dort dann sei dir die rasante Abnahme verziehen

Ich habe nach der Geburt innerhalb der ersten Wochen auch 13 kg abgenommen. 2 sind leider für immer hängengeblieben

Oh ich möchte auch so gerne Gassi gehen...
Aber bei 4 Kindern, 2 Katzen, einem bevorstehendem Umzug und evtl. baldigen Hauskauf wäre ein Hund wohl nicht drin.
Aber irgendwann bekomme ich meine französische Bulldogge

Heute ist bei mir nix mit Sport, denn seid letzter Nacht ist mir total flau im Magen!
Es nervt mich total, das ich wegen des Schlafdefizites so oft kränklich bin!
Dazu kommt noch, das ich 200g zugenommen habe; was ich mir aber schon dachte, da ich diese Woche nicht wirklich diszipliniert war!

Zitat von jenjae:

Zitat von Blunatic:

So, ich hab grad zum ersten Mal geshreddet
Will das auf alle Fälle bis Weihnachten mal machen. Jeden Tag schaffe ich es allerdings nicht. Wenn es so 3-4 pro WOche klappt, wäre das schon toll.

Witzig, ich fange heute auch noch mal mit Shred an. gehe jetzt noch Gassi und dann geht es los wenn ich schon essenstechnisch keine Disziplin habe, dann wenigstens so

Bitte löscht mich nicht von der Liste es gibt noch Hoffnung

Und hast Du geshreddet?

Habe bisher noch keinen Muskelkater. Und endlich hat sich an meinem Taillenumfang mal was getan.

Ach, ich mach auch gleich mal wieder ein Foto.

Nancy, gute Besserung!!

Zitat von nancy1979:

Oh ich möchte auch so gerne Gassi gehen...
Aber bei 4 Kindern, 2 Katzen, einem bevorstehendem Umzug und evtl. baldigen Hauskauf wäre ein Hund wohl nicht drin.
Aber irgendwann bekomme ich meine französische Bulldogge

Heute ist bei mir nix mit Sport, denn seid letzter Nacht ist mir total flau im Magen!
Es nervt mich total, das ich wegen des Schlafdefizites so oft kränklich bin!
Dazu kommt noch, das ich 200g zugenommen habe; was ich mir aber schon dachte, da ich diese Woche nicht wirklich diszipliniert war!

Ich hätte auch so gern einen Hund. Entweder einen Samojeden oder einen Sheltie. Mal schauen was so in 2/3 Jahren ist. Im Moment flitzen hier auch 3 Katzen rum. Das reicht auch erst einmal.

Ja, ich hab geshreddet und hatte ganz vergessen, wie anstrengend dass am Anfang ist .
Muskelkater habe ich nun ganz leicht in den Bauchmuskeln. Hab aber auch einige Übungen, wo die knie zu sehr belastet werden, durch weitere Bauchübungen ersetzt

Gassi: Also ich liebe meinen Hund über alles. Er ist mein 1. Baby aber es ist manchmal auch ziemlich anstrengend. Gerade mit bockendem Kleinkind, das zB nicht mit rausgehen möchte oder abends unruhig schläft (gehe meist mit Babyphone Gassi, da mein Mann oft spät nach hause kommt).. man ist auch immer so gebunden und hat immer den Hund im Hinterkopf, der ja nach 4/5/6 Stunden spätestens wieder raus muss. Die Welpenzeit hätte ich mit Kind niemals ohne Nervenzusammenbruch überlebt
Aber Jack war auch ein anstrengender Welpe (ich bin mit anstrengenden Wesen gesegnet )
Früher blieb er auch nie allein (hat dann das haus zusammengebellt) und ich musste ihn ständig, bevor ich was unternehmen wollte, zu meiner Schwiemu bringen, die auch 2 Hunde hat.
Zum Glück hat er sich echt gut gemacht, bleibt jetzt problemlos allein und ist generell ein ruhiger Vertreter geworden. Dafür kommt nun die Angst, was mal ist, wenn er nicht mehr da ist Er ist taub, hat Herz- und Schilddrüsenprobleme.
Meine tochter liebt ihn so sehr - ich wüsste gar nicht, wie ich ihr das erklären soll...
Sie sagt immer "Jacko ist mein großer Bruder!" und ich wäre natürlich auch völlig fertig

Aber es gibt natürlich auch ganz viele schöne Momente.. wenn Annika im Kiga ist und ich zuhaus, gehen wir ausgiebig toben und Bälle werfen...
Und gestern hat Annika sich mit ihrer Spieluhr und ihrem Gute-Nacht-Buch neben Jacko gelegt und ihm ihre Lieblingsgeschichte "vorgelesen" (..dass er taub ist, versteht sie leider noch nicht)

Ok, jetzt bin ich aber ganz schön abgeschweift

ach ich würd auch gern Sport machen, aber die Kleine Tragemaus lässt mir einfach keine Ruhe (Vor allem weint sie bei jedem anderen auf dem Arm außer mir )
dafür geh ich jeden Tag mit ihr Spazieren. mindest ne halbe Stunde egal bei welchem Wetter (naja wenns Regnen wie aus Eimern, dann nicht). Ich denk das ist auch schonmal ganz gut.
Hab trotz Toffifee und Nutella weder zu noch abgenommen in den letzten Tagen

Gemeinsam zum Wunschgewicht - Teilnehmer :


zartbitter , 30 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 65,5 kg
29.10.2014 - 64,6kg (-0,9kg)
05.11.2014 - 66kg (+1,4kg)
12.11.2014 - 64,8kg (-1,2kg)
Wunschgewicht: 60 kg

Carpe-Noctem , 28 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 68 kg
29.10.2014 - 67,7kg (-0,3kg)
05.11.2014 - 68,3kg (+0,6kg)
12.11.2014 - 68,0kg (-0,3kg)
26.11.2014 - 68,0kg (+/-0kg) 
03.12.2014 - 67,7kg (-0,3kg)
Wunschgewicht: 63 kg

jenjae , 29 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 61 kg
03.11.2014: 61,9 kg (+0,9 kg )
06.11.2014: 60,4 kg
24.11.2014: 61,1 kg
Wunschgewicht: 57 kg

nancy1979 , 35 Jahre alt, 1,54 m
Startgewicht: 47 kg
Wunschgewicht: 45 kg

lilly22 , 27 Jahre alt, 1,60 m
Startgewicht 24.10: 63,5 kg
31.10: 61,5 kg (-2,0 kg)
12.11: 62,5 kg (+1 kilo)
Wunschgewicht: 55 kg

Laraliii , 25 Jahre alt, 1,59 m
Startgewicht: 69,5 kg
29.10: 68,0 kg (-1,5 kg)
25.11: 66,7 kg (-1,3 kg)
Wunschgewicht: 60 kg

karamella , 28 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 61 kg
Wunschgewicht: ?? kg

Bärbel2013 , ?? Jahre alt, 1,60 m
Startgewicht: 70 kg
Wunschgewicht: 55 kg

Botticelli , 27 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 63,2 kg
29.10.2014: 63,0 kg (-0,2)
06.11.2014: 62,6 kg (-0,4)
13.11.2014: 62,3 kg (-0,3)
03.12.2014: 62,0 kg (-0,3)
Wunschgewicht: 60 kg

Dany912 , 32 Jahre alt, 1,64 m
Startgewicht: 64,9 kg
Wunschgewicht: ?? kg

julemaus , 33 Jahre alt, 1,63 m
Startgewicht: 58 kg
Wunschgewicht: 56 kg

Blunatic , 35 Jahre alt, 1,70 m
Startgewicht: 61,8 kg
29.10.14: 61,9 (+ 0,1)
05.1114: 61,4 (-0,5)
12.11.14: 60,5 (-0,9)
02.12.14: 60,3
Wunschgewicht: 58 kg

Lotti91 , 23 Jahre alt, 1,66 m
Startgewicht: 72 kg
Wunschgewicht: 67 kg

Lealein , 25 Jahre, 163 m
Startgewicht 64,0 kg
30.11.14: 62,3 (-1,7)
07.12.14: 62,4 (+0,1)
Wunschgewicht: 56,0 kg

Gemeinsam zum Wunschgewicht - Teilnehmer :


zartbitter , 30 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 65,5 kg
29.10.2014 - 64,6kg (-0,9kg)
05.11.2014 - 66kg (+1,4kg)
12.11.2014 - 64,8kg (-1,2kg)
Wunschgewicht: 60 kg

Carpe-Noctem , 28 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 68 kg
29.10.2014 - 67,7kg (-0,3kg)
05.11.2014 - 68,3kg (+0,6kg)
12.11.2014 - 68,0kg (-0,3kg)
26.11.2014 - 68,0kg (+/-0kg) 
03.12.2014 - 67,7kg (-0,3kg)
Wunschgewicht: 63 kg

jenjae , 29 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 61 kg
03.11.2014: 61,9 kg (+0,9 kg )
06.11.2014: 60,4 kg
24.11.2014: 61,1 kg
08.12.2014: 61,2 kg
Wunschgewicht: 57 kg

nancy1979 , 35 Jahre alt, 1,54 m
Startgewicht: 47 kg
Wunschgewicht: 45 kg

lilly22 , 27 Jahre alt, 1,60 m
Startgewicht 24.10: 63,5 kg
31.10: 61,5 kg (-2,0 kg)
12.11: 62,5 kg (+1 kilo)
Wunschgewicht: 55 kg

Laraliii , 25 Jahre alt, 1,59 m
Startgewicht: 69,5 kg
29.10: 68,0 kg (-1,5 kg)
25.11: 66,7 kg (-1,3 kg)
Wunschgewicht: 60 kg

karamella , 28 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 61 kg
Wunschgewicht: ?? kg

Bärbel2013 , ?? Jahre alt, 1,60 m
Startgewicht: 70 kg
Wunschgewicht: 55 kg

Botticelli , 27 Jahre alt, 1,68 m
Startgewicht: 63,2 kg
29.10.2014: 63,0 kg (-0,2)
06.11.2014: 62,6 kg (-0,4)
13.11.2014: 62,3 kg (-0,3)
03.12.2014: 62,0 kg (-0,3)
Wunschgewicht: 60 kg

Dany912 , 32 Jahre alt, 1,64 m
Startgewicht: 64,9 kg
Wunschgewicht: ?? kg

julemaus , 33 Jahre alt, 1,63 m
Startgewicht: 58 kg
Wunschgewicht: 56 kg

Blunatic , 35 Jahre alt, 1,70 m
Startgewicht: 61,8 kg
29.10.14: 61,9 (+ 0,1)
05.1114: 61,4 (-0,5)
12.11.14: 60,5 (-0,9)
02.12.14: 60,3
Wunschgewicht: 58 kg

Lotti91 , 23 Jahre alt, 1,66 m
Startgewicht: 72 kg
Wunschgewicht: 67 kg

Lealein , 25 Jahre, 163 m
Startgewicht 64,0 kg
30.11.14: 62,3 (-1,7)
07.12.14: 62,4 (+0,1)
Wunschgewicht: 56,0 kg

Nach 5 Tagen Shred lässt langsam der Muskelkater nach.. aaaaber: meine Knie tun höllisch weh und knacken und knirschen bei jedem Schritt. Dabei habe ich sie während der Übungen schon so wenig wie möglich belastet.
Dafür ist die Miniwampe nicht mehr ganz so schwabbelig sondern sas ganze wird etwas fester und kompakter

Zitat von jenjae:

Nach 5 Tagen Shred lässt langsam der Muskelkater nach.. aaaaber: meine Knie tun höllisch weh und knacken und knirschen bei jedem Schritt. Dabei habe ich sie während der Übungen schon so wenig wie möglich belastet.
Dafür ist die Miniwampe nicht mehr ganz so schwabbelig sondern sas ganze wird etwas fester und kompakter

Du machst es jeden Tag? Ich hab es bisher dreimal gemacht. Jeden Tag schaff ich nicht. Heute geht mein Großer zum Beispiel erst spät ins Bett, danach mag ich nicht mehr. Morgen gehe ich zum Ballett, daher erst am Mittwoch wieder Shred.

Ich werde dann auch ein paar Übungen austauschen, meine Problemzone ist ja auch der Bauch. Und mein eines Knie ist auch kaputt.

Zitat von Blunatic:

Zitat von jenjae:

Nach 5 Tagen Shred lässt langsam der Muskelkater nach.. aaaaber: meine Knie tun höllisch weh und knacken und knirschen bei jedem Schritt. Dabei habe ich sie während der Übungen schon so wenig wie möglich belastet.
Dafür ist die Miniwampe nicht mehr ganz so schwabbelig sondern sas ganze wird etwas fester und kompakter

Du machst es jeden Tag? Ich hab es bisher dreimal gemacht. Jeden Tag schaff ich nicht. Heute geht mein Großer zum Beispiel erst spät ins Bett, danach mag ich nicht mehr. Morgen gehe ich zum Ballett, daher erst am Mittwoch wieder Shred.

Ich werde dann auch ein paar Übungen austauschen, meine Problemzone ist ja auch der Bauch. Und mein eines Knie ist auch kaputt.

Also Shred ist ja ein 30-Tage-Programm. 10 tage Level 1, 10 tage Level 2 usw.. daher sollte man es schon täglich machen. Natürlich kann man auch ohne nach dem Programm zu arbeiten alle Übungen für sich allein machen.. dann bringt es aber auf keinen fall den erhofften "schlank in 30 Tagen"-Erfolg

Zitat von jenjae:

Zitat von Blunatic:

Zitat von jenjae:

Nach 5 Tagen Shred lässt langsam der Muskelkater nach.. aaaaber: meine Knie tun höllisch weh und knacken und knirschen bei jedem Schritt. Dabei habe ich sie während der Übungen schon so wenig wie möglich belastet.
Dafür ist die Miniwampe nicht mehr ganz so schwabbelig sondern sas ganze wird etwas fester und kompakter

Du machst es jeden Tag? Ich hab es bisher dreimal gemacht. Jeden Tag schaff ich nicht. Heute geht mein Großer zum Beispiel erst spät ins Bett, danach mag ich nicht mehr. Morgen gehe ich zum Ballett, daher erst am Mittwoch wieder Shred.

Ich werde dann auch ein paar Übungen austauschen, meine Problemzone ist ja auch der Bauch. Und mein eines Knie ist auch kaputt.

Also Shred ist ja ein 30-Tage-Programm. 10 tage Level 1, 10 tage Level 2 usw.. daher sollte man es schon täglich machen. Natürlich kann man auch ohne nach dem Programm zu arbeiten alle Übungen für sich allein machen.. dann bringt es aber auf keinen fall den erhofften "schlank in 30 Tagen"-Erfolg

Ja, ich weiß das. Aber jeden Tag schaffe ich einfach nicht.

Zitat von Blunatic:

Zitat von jenjae:

Zitat von Blunatic:

Zitat von jenjae:

Nach 5 Tagen Shred lässt langsam der Muskelkater nach.. aaaaber: meine Knie tun höllisch weh und knacken und knirschen bei jedem Schritt. Dabei habe ich sie während der Übungen schon so wenig wie möglich belastet.
Dafür ist die Miniwampe nicht mehr ganz so schwabbelig sondern sas ganze wird etwas fester und kompakter

Du machst es jeden Tag? Ich hab es bisher dreimal gemacht. Jeden Tag schaff ich nicht. Heute geht mein Großer zum Beispiel erst spät ins Bett, danach mag ich nicht mehr. Morgen gehe ich zum Ballett, daher erst am Mittwoch wieder Shred.

Ich werde dann auch ein paar Übungen austauschen, meine Problemzone ist ja auch der Bauch. Und mein eines Knie ist auch kaputt.

Also Shred ist ja ein 30-Tage-Programm. 10 tage Level 1, 10 tage Level 2 usw.. daher sollte man es schon täglich machen. Natürlich kann man auch ohne nach dem Programm zu arbeiten alle Übungen für sich allein machen.. dann bringt es aber auf keinen fall den erhofften "schlank in 30 Tagen"-Erfolg

Ja, ich weiß das. Aber jeden Tag schaffe ich einfach nicht.

du hast ja auch noch ein frischgeschlüpftes Würmchen zuhause.
Als Annika 4 Monate alt war, bin ich abends um 9 mit ihr ins Bett gegangen

Zitat von jenjae:

Zitat von Blunatic:

Zitat von jenjae:

Zitat von Blunatic:

...

Also Shred ist ja ein 30-Tage-Programm. 10 tage Level 1, 10 tage Level 2 usw.. daher sollte man es schon täglich machen. Natürlich kann man auch ohne nach dem Programm zu arbeiten alle Übungen für sich allein machen.. dann bringt es aber auf keinen fall den erhofften "schlank in 30 Tagen"-Erfolg

Ja, ich weiß das. Aber jeden Tag schaffe ich einfach nicht.

du hast ja auch noch ein frischgeschlüpftes Würmchen zuhause.
Als Annika 4 Monate alt war, bin ich abends um 9 mit ihr ins Bett gegangen

Ach, wenn ich nur Leo hätte, dann könnte ich jeden Abend shredden. Der Große hält mich eher davon ab.