so, 86,6 sind keine 3 kilod in einer woche, aber ohne sport, mit chips, mischbier burer king...mettbrötchen, ALLES jetzt muss ich es nur noch schaffen sport zu machen aber da ist immr noch dieser schweinehund -.-

Wie cool. Gestern morgen hatte ich noch 89,8 kg und dachte na Super, diese Woche gar nix geschafft. Dann bin ich gestern extra auf Shopping Tour gegangen , mit Onno im Tragesack. Das war Sport und siehe da, heute waren es 88,7 kg. Somit habe ich meinen nächsten Meilenstein erreicht und trotz einer wirklich unvorbildlichen Woche ( mit Fresstag und vielen Rückfällen) habe ich mehr abgenommen als sonst.
Ich bin happy und wieder enorm motiviert!!!

Zitat von Katha_wird_Mama:

Wie cool. Gestern morgen hatte ich noch 89,8 kg und dachte na Super, diese Woche gar nix geschafft. Dann bin ich gestern extra auf Shopping Tour gegangen , mit Onno im Tragesack. Das war Sport und siehe da, heute waren es 88,7 kg. Somit habe ich meinen nächsten Meilenstein erreicht und trotz einer wirklich unvorbildlichen Woche ( mit Fresstag und vielen Rückfällen) habe ich mehr abgenommen als sonst.
Ich bin happy und wieder enorm motiviert!!!

Glückwunsch

Oh man, ich bin jetzt seit 16 Monaten am abnehmen. Mein Ziel, die 80 kg sind fast erreicht, schon ein komisches Gefühl.

Die 70 kg sind so mein Traumgewicht, das werde ich nicht mehr so streng anstreben.

Mal schauen wie das so klappt, ob der Jojo zuschlägt, ob das Halten leicht fällt oder ob ich die Ernährungsumstellung so verinnerlicht habe, dass ich weiter abnehme

Ah mich nervt es es tut sich nix auf der Waage ob das am Sport liegt zwecks muskelaufbau

Zitat von insane83:

Ah mich nervt es es tut sich nix auf der Waage ob das am Sport liegt zwecks muskelaufbau

Kann sein.. is bei mir jz im Moment auch so

Wie trainierst du denn? Wieviele Sätze machst du? Und welche Reihenfolge

Also 10 Minuten Erwärmung
Dann in so ein Zirkel wo alles gemacht wird 2 runden insgesamt 28min
Dann noch ein Zirkel da aber nur direkt für meine Oberschenkel und bauch Ca 5min
Dann Ausdauer 10min crosstrainer 10min Laufband und 10min Fahrrad
So das ich auf fast 2h komme

Zitat von insane83:

Also 10 Minuten Erwärmung
Dann in so ein Zirkel wo alles gemacht wird 2 runden insgesamt 28min
Dann noch ein Zirkel da aber nur direkt für meine Oberschenkel und bauch Ca 5min
Dann Ausdauer 10min crosstrainer 10min Laufband und 10min Fahrrad
So das ich auf fast 2h komme

Okay.
Aber keine Ahnung ob das bei dem Trainigsplan vom Muskelaufbau kommt
Denk eher nich, machst ja mehr Ausdauer als Kraft. Wart einfach mal ab

Naja wer weiß

Guten Morgen Mädels!

Auf in die neue Woche Hab übers Wochenende ein halbes Kilo abgenommen. Samstag hab ich keinen Sport gemacht, gestern eine Stunde Bauch-Beine-Po. Ach ja, und natürlich Fenster geputzt, das zählt ja quasi auch als Sport
Wie war euer WE?

Mein Wochenende war gut, war auch aktiv mt Putzen und gestern waren wir den ganzen Tag im Museum, da bringt mal auch etliche Kilometer zusammen

Essenstechnisch war ich nicht so erfolgreich. War Samstag abend auf einem Geburtstag und Sonntag bei dem neuen Italiener bei uns im Ort ... leckre wars aber

Kann ich gut verstehen, so ne Pizza mit richtig viel Käse drauf wär momentan auch genau das meine aber noch ist es nicht so, dass ich unbedingt eine haben muss, ich freu mich drauf, wenn ich sie mir gönne, aber ich hab nicht so wie früher das Gefühl, ich würde was verpassen, wenn ich jetzt nicht gleich ne Pizza ess. Stattdessen denke ich daran, auf was ich alles verzichten muss, wenn ich mich wieder so gehen lass und ohne es zu merken 12 kg zunehm mag mit den Kids bald mal ins Bad und mich da nicht schämen müssen. Möchte im Zumbakurs nicht mehr die dickste sein. Und so weiter. Vielleicht schaff ichs ja diesmal so richtig mit dem Umdenken

Yeaaah hab endlich ne 1 hinten dran

Hey, super Ich bin morgen wieder dran mit Wiegen und dann am Mittwoch, weil ich ja morgen abend ins Zumba gehe. Interessiert mich schon, ob sich das direkt auswirkt, wenn ich mich da total verausgabe

Zitat von schattenzauber:

Hey, super Ich bin morgen wieder dran mit Wiegen und dann am Mittwoch, weil ich ja morgen abend ins Zumba gehe. Interessiert mich schon, ob sich das direkt auswirkt, wenn ich mich da total verausgabe

Bestimmt. Bei mir sehr sogar
So schööön dass sich endlich wieder was tut auf der Waage. Dankeschön Fitnessstudio